Oerzelfliefde

Verschil tussen voorwaardelijke en onvoorwaardelijke liefde

Jij bent niet alleen als het gaat om pleasegedrag. Wat betekent pleasegedrag voor mij en hoe uit het zich? Het is liefde geven onder voorwaarden. De bron van deze liefde is angst. Dat kan zijn door een pijnlijke overtuiging ...
Transformatiecoach Lichter Leven Hervind JezelfOerzelfliefde

Innerlijke Licht laten schijnen: hoe?

Hoe kan jij je Innerlijk Licht laten schijnen? Sta eerst eens stil bij de vraag "Wat bedekt mijn Innerlijke Licht?" Denk eens aan de verschillende maskers die je opzet, zodat niemand je pijn kan doen. Of de pijnlijke overtuigingen als ...
RouwRoute transformatiecoach lichter levenOerzelfliefde

Rouwen kan een natuurlijke transformatie zijn

Een wijze man berichtte mij enige tijd geleden “Rouwen is een natuurlijk loslaatproces.” Ik begrijp wat hij bedoelt. Ook ik heb dit natuurlijk loslaatproces doorleeft jaren geleden. Nu heb ik ook weer met verlies en verdriet te maken in mijn leven. Hoe kan een gezonde RouwRoute eruit zien? ...
transformatiecoach lichter levenOerzelfliefde

Is het echt afscheid nemen?

Verlies en verdriet komt in ieders leven voor. Dit kwam eind september jl. ook weer in onze leven. Is het écht afscheid nemen? Afscheid…
transformatiecoach lichter levenOerzelfliefde

Ben je bereid om jezelf te hervinden?

De ziel wil omgeven worden door pure liefde dus niet emotionele liefde. Zij zal op avontuur en ontdekkingstocht gaan om zichzelf weer te hervinden. Ben je bereid jezelf te hervinden? ...
transformatiecoach lichter levenOerzelfliefdee

Hoe breng je mentale en emotionele balans in je leven?

Van mentale en emotionele disbalans naar mentale en emotionele balans. Hoe? Dat doe ik aan de hand van een aantal oefeningen uit het Lichter Leven programma die ik jaren geleden hebt gevolgd. Deze zijn ...
lichter leven transformatiecoachOerzelfliefde

Wat heeft rouwen mij geleerd?

11 jaar geleden, op deze dag, werd ik wakker. Niet wetende dat mijn leven compleet op zijn kop zou worden gezet en dat een gigantische transformatie ging plaatsvinden in mijn leven! ...
lichter leven transformatiecoach zelfliefdeOerzelfliefde

Waarom coach en train ik anderen zelfliefde te ervaren en ontwikkelen?

Als alles wegvalt en ik zou helemaal alleen zijn, wie ben ik nu écht? Op mijn ontdekkingstocht ‘Wie ben ik eigenlijk?’ ervaarde en ontwikkelde ik zelfliefde. Het is jammer dat ik op school niet heb geleerd om mezelf lief te hebben. Vlak voor mijn 40ste ervaarde ik pas een verliefdheid naar mezelf toe ...
transformatiecoach lichter leven zelfliefdeOerzelfliefde

Wat doe ik als transformatiecoach?

Door het doormaken van (intensieve) transformatieprocessen leerde ik mezelf steeds meer beter kennen. Ik realiseer mij nu meer en meer het enorme voordeel van het verwerken en helen van oer trauma’s en wonden op zielsniveau. En ook het (door)voelen van onverwerkte vastzittende emoties in het lichaam ...
lichter leven transformatiecoach zelfliefdeOerzelfliefde

Lezen kent vele voordelen

Mijn vrije tijd vul ik het liefste met lezen van een inspirerend boek of tijdschrift. Vandaar dat ik een stapel inspirerende boeken verslind in een jaar. Boeken en ik zijn dikke vrienden! Waarom? ...
zelfliefde lichter leven TransformatiecoachOerzelfliefde

Opnieuw verbinding maken met jezelf

Hoe kom je bij zelfliefde? Welke stappen kun je zetten, zodat je elke dag een beetje meer jezelf liefhebt? Hoe maak je opnieuw verbinding met jezelf, je Authentieke Zijn, je Ware Zelf? ...
lichter leven zelfliefde emotionele balans TransformatiecoachOerzelfliefde

Bevrijd jezelf en voel je lichter

Elk mens heeft te maken met een liefdesrelatie die is beëindigd, om welke reden dan ook. De liefdesbreuk kan kersvers of lang geleden zijn. Dit kan zorgen voor heel veel liefdesverdriet en ook disbalans in je dagelijks leven ...
zelfliefde lichter leven transformatiecoachOerzelfliefde.nl

Het nieuwe (zelf)bewustzijn

Materialistisch kan je alles hebben. Hoef je niet te klagen en het gaat over het algemeen goed met je. Toch voel jij een onbeschrijfelijke leegte, een zware diepe vermoeidheid, een robot-gevoel, het gevoel niet gezien-gehoord-gesteund te worden en je voel je slecht in je lichaam. “Wat heb ik? Is er iets mis met mij?” ...
Zelfliefde Lichter Leven transformatiecoachOerzelfliefde.nl

Waarom komen en gaan bepaalde mensen in je leven?

Wanneer je denkt of het gevoel hebt dat je er alleen voor staat of soms geen raad weet met je huidige levenssituatie. Weet dat je er niet alleen voor staat. Zo nu en dan gaat elk mens door diepe dalen. Dit maakt deel uit van de menselijke ervaringen. Momenteel snap je het niet en vraag jezelf af “waarom” ...
zelfliefde lichter leven transformatiecoachOerzelfliefde

Als jij jezelf ontwikkelt, ontwikkel je zelfliefde

Er was een periode in mijn leven dat ik diep in de put zat. Ik koos voor het leren liefhebben van mezelf, onvoorwaardelijk en met heel mijn hart. Deze intentie voedde ik door meer te willen weten over zelfliefde. Gouden Tips speciaal voor jou ...
Zelfliefde Lichter Leven transformatiecoachOerzelfliefde

Durven weer te VOELEN

Een traumatische gebeurtenis kan diep begraven gevoelens en emoties uit het verleden naar boven halen die eerder in het lichaam en in de hersenen zijn opgeslagen. Zet de eerste stap je emoties te regulieren en te stabiliseren door middel van het durven te voelen ...
zelfliefde lichter leven transformatiecoach omgaan met emotiesOerzelfliefde

Hoe ga je om met emoties bij een verlieservaring?

9 gouden tips speciaal voor jou hoe om te gaan met emoties bij verlieservaring. Diep van binnen weten wij hoe belangrijk het is voor ons welzijn om te rouwen, onze emoties te uiten. Je hebt emoties. Ze mogen er zijn. Je bent niet je emoties ...
zelfliefde lichter leven transformatiecoachOerzelfliefde

Wat ondersteunt de herstel van de liefde voor jezelf?

Weten dat het liefhebben van jezelf belangrijk is voor je welzijn en dat het een positief effect heeft op je relaties, betekent nog niet dat je weet HOE je dat MAG doen. Gouden tips hoe je kunt werken aan zelfliefde ...
zelfliefde lichter leven transformatiecoachOerzelfliefde

Wat bemoeilijkt groeien in zelfliefde?

In het dagelijks leven is het niet heel vanzelfsprekend om liefdevol te zijn aan jezelf. Wat bemoeilijkt groeien in zelfliefde? ...
zelfliefde lichter leven transformatiecoachOerzelfliefde

Zelfliefde, waar is dat nou eigenlijk goed voor?

In het verre verleden was de quote van Charlie Efford "Je kunt niet voluit van een ander houden totdat je de liefde voelt voor jezelf." slechts woorden voor mij. Mijn reis naar zelfliefde is een ervaring dat deze quote een diepere betekenis gaf. Iets weten is nog niet ervaren ...
transformatiecoach lichter leven zelfliefdeOerzelfliefde

Wat houdt lichter leven in voor mij?

Op het moment ervaar je langdurige stress. De gevolgen zijn burn-out, overspannenheid, robot-gevoel, oververmoeidheid, emotionele en lichamelijke klachten. Wees moedig! Kies bewust voor jezelf. Zet je stappen naar een lichter leven. Maak gebruik van de transformerende helende kracht van liefde ...
transformatiecoach lichter leven zelfliefde zelfbewustzijnOerzelfliefde

Bewust kiezen voor jezelf

Je hebt grote honger naar liefde en waardering van anderen. Het sterk verlangen geliefd te zijn bij anderen. Een (hoog)gevoelig persoon die te maken heeft met perfectionisme en faalangst. Gebrek aan zelfliefde kan voor veel moeilijkheden zorgen ...
Zelfliefde Lichter Leven transformatiecoachOerzelfliefde

Liefdevol angsten omarmen

Een paar dagen voor de kerstdagen. Mijn man gaat naar buiten om wat klusjes te doen. Anwell Biru, onze kat, kreeg de kans van hem om met hem mee te gaan naar buiten. De volgende ochtend en middag is er nog geen enkele spoor van onze kat te bekennen ...
transformatiecoach emotionele welzijn lichter levenOerzelfliefde

Tips voor emotionele welzijn

Het leven kent ups en downs. Een tijd waarin je heen en weer wordt geslingerd in een jungle van hartzeer. Je hart voelt zwaar van verdriet door een verlieservaring. Ik heb een aantal tips voor je die ondersteunend kunnen zijn in deze moeilijke periode van je leven ...
transformatiecoach Mentale kracht ontwikkelenOerzelfliefde

Tips voor mentale kracht ontwikkelen

Je maakt je druk om dingen die voor veel stress zorgen. Je denkt regelmatig het negatieve van situaties en vaker zie je beren op de weg. Ik heb een paar tips voor het ontwikkelen van mentale kracht ...
zelfliefde transformatiecoachOerzelfliefde

Kan je verliefd worden op jezelf?

Verliefd worden op jezelf betekent de liefdesenergie weer te laten stromen, in je kracht komen en staan. Je gaat jezelf leuk vinden en je kijkt jezelf aan op een zachte liefdevolle vriendelijke manier ...
Zelfliefde transformatiecoachOerzelfliefde

Liefdesafhankelijkheid. Komt dat je bekend voor?

Het gevoel afhankelijk te zijn van anderen om liefde te krijgen, ken ik heel goed. De behoeftigheid naar liefde en aandacht van anderen is groot. Kom dat je bekend voor?
Oerzelfliefde transformatiecoachOerzelfliefde

Boodschap van Oerzelfliefde

Ik ben ongelooflijk blij met mijn symboollogo. Wat vind jij ervan?
zelfliefde zelfacceptatie lichter leven transformatiecoachOerzelfliefde

Hoe houd je balans met werk en privé?

Een paar weken geleden stelde iemand mij de vraag: "Jennifer, ik probeer de balans te houden met werk en privé. Hoe doe je dat?" ...
zelfliefde zelfacceptatie lichter levenOerzelfliefde

Wat betekent leven vanuit je hart?

Het was erg stormachtig in mijn sociale omgeving. Ik besef al te meer dat gelukkig zijn en leven vanuit je hart, niet wil zeggen dat alles van een leien dakje gaat en dat je geen tegenslagen mee zult maken. Een aantal jaren geleden maakte ik de keuze om vanuit mijn hart te leven ...
transformatiecoach zelfliefde zelfacceptatie lichter levenOerzelfliefde

Is de behoefte veilig te zijn belangrijk voor jou?

Ik zweette onder mijn oksel. De gigantische met speeksel bedekte, grote bekken die ik zo helder voor mij zag, leken mij met gemak te kunnen verslinden. Dit was het 1ste moment dat ik als kind de conclusie heb getrokken dat de wereld waarin wij wonen onveilig is ...
zelfliefde zelfacceptatie lichter levenOerzelfliefde

Voel jij je opgesloten of gevangen in je lichaam?

In 2016 merkte iemand op dat ik meer aanwezig was in mijn spirituele lichaam dan in mijn andere lichamen (fysiek, mentaal en emotioneel). Het was voor mij een uitdaging om het evenwicht te vinden en houden tussen de praktische en spirituele aspecten van het leven ...
zelfliefde zelfacceptatie lichter levenOerzelfliefde

Wat is leven vanuit je hart?

Een aantal jaren geleden maakte ik de keuze om vanuit mijn hart te leven, mijn hart en mijn zielsdoel te volgen, waar het mij ook naar toe mocht leiden ...
Oerzelfliefde

Leer bewust jezelf te accepteren en lief te hebben

Het kan best een pittige uitdaging zijn jezelf te omarmen en te leren kennen. Ja toch? Als je eerlijk tegenover jezelf bent, is het absoluut een hoge drempel ...
zelfliefde zelfacceptatie lichter levenOerzelfliefde

Open en oprecht zijn naar jezelf: hoe?

Een aantal jaren geleden besefte ik dat ik al geruime tijd niet zo lekker in mijn vel zat. Door vervolgens heel oprecht naar mezelf te kijken en de confrontatie aan te gaan, werd ik me ervan bewust dat ik van binnen ver weg stond van wie ik ben ...
zelfliefde zelfacceptatie lichter levenOerzelfliefde

Heb jij de moed jezelf te zijn?

Als je als baby ter wereld komt, sta je dichtbij je authentieke zijn, wie je in essentie werkelijk bent. Door de jaren heen breng je lagen aan, omdat je je identificeert met je buitenwereld ...
zelfliefde zelfacceptatie lichter levenOerzelfliefde

Kun je innerlijke rust en (zelf)liefde ervaren nadat je iemand verloren hebt?

Ben jij bereid open te staan de relatie met jezelf te herstellen? De verlieservaring in mijn leven liet me de noodzaak zien eerst de relatie met mezelf te herstellen voor ik een nieuwe liefdesrelatie aan wilde gaan. Eerst de connectie te maken met mezelf op een dieper niveau en pas daarna met een ander ...
zelfliefde zelfacceptatie lichter levenOerzelfliefde

Wat is eigenlijk Ware Liefde?

Soms is een verlies te danken aan iets wat je nu nog niet kunt begrijpen. Een zeer belangrijke les die ik heb geleerd na verlies, is ontdekken wat mijn authentieke basisbehoeften zijn. En het heldere inzicht dat ik tijdens mijn ontdekkingstocht naar mezelf kreeg, is ...
zelfliefde zelfacceptatie lichter levenOerzelfliefde

Diepe genegenheid voor jezelf en anderen

Met welke bril kijk jij? De maand februari staat bekend om de dag der geliefden. De een vindt het een dag om extra aandacht te geven en te ontvangen. De ander walgt van deze zoetsappigheid en de commercie. Ik geloof dat zuivere onvoorwaardelijke liefde de wereld kan helen ...
zelfliefde zelfacceptatie lichter levenOerzelfliefde

Wat betekent liefde voor jou?

Liefde kent vele kleuren. Liefde is onvoorwaardelijk. Liefde is de afwezigheid van angst. Liefde is goed zorgen voor jezelf. Liefde is veilig zijn. Liefde is goed genoeg zijn. Liefde is vergeven. Liefde is ruimte geven en ruimte maken. Liefde is het licht in het duister...
Oerzelfliefde Lichter LevenOerzelfliefde

Creëer jij jouw eigen 2021? Gelukkig nieuwjaar!

Een nieuwjaar heeft iets magisch. Alles is nog nieuw, als een leeg wit vel papier. Een frisse start! Ontwerp je leven van mwwaahh… naar Woaaaww. Magie bestaat! Wat ga je doen in 2021? Alles wat je aandacht geeft groeit en bloeit. Waarnaar verlang jij je aandacht te geven zodat het groeit en bloeit? ...
Rust feestdagen Zelfliefde Lichter LevenOerzelfliefde

RUST in de ratrace van de feestdagen na verlies van een dierbare

Ervaar je stress, angst en paniekaanvallen met de komende en/of rondom de komende feestdagen? De feestdagen vieren zonder je dierbare is zwaar. De aanwezigheid van vele mensen vind je verstikkend en benauwend. Je krijgt steeds meer het gevoel dat ze niet naar je wensen/verlangen luisteren en jouw niet begrijpen. De leegte en het alleen zijn is gigantisch voelbaar en breng je zeker niet in een feeststeming ...
Rouwen Lichter LevenOerzelfliefde

Groot houden: hoe lang nog?

Alles in je leven lijkt soepel en vlot te gaan… huisje-boompje-beestje. Toch voel jij je onrustig en ervaar jij regelmatig stress in je leven. Gek genoeg heb je regelmatig te maken met langdurig slaapgebrek. Soms sla je zelfs nachten achter elkaar over. Waar komen de angst- en paniekaanvallen vandaan? ...
Oerzelfliefde transformatiecoach Lichter LevenOerzelfliefde

Wat doe jij om goed voor jezelf te zorgen?

Het verhogen van bewustzijn en een gezond levensstijl is goed zorgen voor je lichaam en geest. Dit kan je doen aan de hand van de 13 stappen Lichter Leven. Een van deze stappen is het wekelijks beoefenen van yoga ...
ZelfliefdeOerzelfliefde

Jezelf gelukkig maken: hoe?

Soms heb ik van die dagen dat het niet meezit en spreek ik mezelf heel streng toe. Dan neem ik een adempauze en herinner ik mezelf weer dat ik liefde ben. Van binnenuit geef ik de liefde aan mezelf en anderen. Mijn innerlijke reis is een soort van schatgraven en dat heb ik kort in een gedicht getiteld “Het besluit om lief te hebben” opgenomen ...
Beter Slapen Goede NachtrustOerzelfliefde

Beter Slapen Meer Energie

Helemaal niet meer in slaap vallen is nauwelijks voor te stellen, toch? Dat is niet vol te houden. Ook voor mij niet! Een goede nachtrust geeft meer energie. Hoe?
Durf jij je droom te volgen na verlies?Oerzelfliefde

Durf jij je droom te volgen na een verlieservaring?

Durf ik mijn stoutste droom waar te maken na een verlieservaring? Als tiener zag ik mezelf dansend de harten van vele mensen aanraken, een inspiratiebron zijn voor anderen. Hoe? Dat wist ik toen nog niet ...
rouwen troost steun dansenOerzelfliefde

Troost, steun en kracht: waar kan jij die vinden? Deel 2

Ik kan mij voorstellen dat, als je je in een donkere periode bevindt, je geen flauw idee hebt waar te beginnen. Ook begrijp ik het maar al te goed als je voor een tijdje niet helder kan denken. Je lijf staat stijf van de stress, angst en paniekaanvallen ...
rouwen troost steun dansenOerzelfliefde

Troost, steun en kracht: waar kan jij die vinden? Deel 1

Toen ik mijn man leerde kennen danste hij heel veel salsa, dus maakten wij de afspraak samen Latin danslessen te nemen. In de drukte van ons leven gebeurde het niet. Een paar maanden na zijn overlijden, tijdens mijn rouwproces, nam ik het besluit deze wens alsnog in vervulling te brengen ...
rouwen lichter levenOerzelfliefde

Wanneer is het rouwen voorbij?

Een vraag die ik geregeld krijg en hoor is “Wanneer zijn deze pijn en dit verdriet, het rouwen, voorbij?” Vanuit mijn eigen ervaring sprekend: rouwen is een reisroute die je mag bewandelen door ups-and-downs op verschillende lagen ...
Boeken Rouwen Lichter LevenOerzelfliefde.nl

Boeken van troost, steun en kracht

Je hebt nu hartzeer en ervaart dat het verdriet je zo verlamt. Sta je open voor de mogelijkheid dat uit deze verlieservaring iets goeds voort kan komen? En ben je bereid hier iets voor te doen? Vind in deze blog een lijst met inspirerende boeken die troost en steun geven in donkere zware verdrietige periode van je leven en het ontwikkelen van zelfliefde stimuleren...
transformatiecoach dankbaarheid lichter levenOerzelfliefde.nl

Ken jij het dankbaarheidspel al?

Pollyanna gaat na het overlijden van haar ouders bij haar tante Polly in Harrington wonen. Ze bouwt een band op met mrs. Snow die een stoornis heeft en overtuigd is een ernstige ziekte te hebben. De film Pollyanna uit 1960 die door David Swift is geregisseerd laat twee wijsheden zien. Het verhaal van Pollyanna leer je hoe je positiever in het leven kan staan ...
RouwRoute transformatiecoach lichter levenOerzelfliefde.nl

Wat heb jij om dankbaar voor te zijn?

Vandaag, 15 juli, is een speciale dag voor mij. Een onvergetelijke dag met een gouden randje… Van een blij moment naar een hele verdrietige periode die mijn leven ingrijpend heeft veranderd. Ik maakte kennis met een heleboel diepe emoties en gevoelens, van het allerdiepste verdriet naar, uiteindelijk, het hoogste geluk. Want hoe gek het misschien ook lijkt, ze horen bij elkaar. Diepe dalen, hoge toppen...
zelfliefde RouwRoute transformatiecoach lichter levenOerzelfliefde.nl

Dankbaarheid verhoog je vibratie van liefde en geluk

Dankbaarheid is liefde in groei! Je merkt dat je verdrietiger, chagrijniger, prikkelbaarder wordt met de dag. De pijnlijke gebeurtenissen gaan steeds als een film aan je voorbij en je herbeleeft steeds veel angst. Je raakt er zo door van slag dat het enorm veel invloed heeft op je huidige leven, bijvoorbeeld dat je soms dagen niet kan werken. Zo verder leven vind je echt vreselijk! Hoe verder? ...
transformatiecoach bewust voelen omgaan met emotiesOerzelfliefde.nl

Omgaan met emoties

Bewust voélen, omgaan met emoties. Welke boodschap geeft een baby die gaat huilen of krijsen bij een vuile luier of als het trek heeft? Ja, de baby verlangt naar een schone luier en naar (borst)voeding! Zo kijk ik tegen emoties aan. Emoties brengen je in beweging om dingen te doen die van belang zijn voor je persoonlijke groei en ontwikkeling...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter levenOerzelfliefde.nl

Ga je gang en huil. Huilen heeft voordelen!

Je hebt een tragische gebeurtenis meegemaakt en je kunt nog steeds niet bevatten wat er is gebeurd. Maar je weet wel: alleen zijn is de hél voor je! Wie heeft ooit bedacht dat mannen niet mogen huilen omdat het een teken van zwakte is of dat het alleen geldt voor watjes en mietjes? ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter levenOerzelfliefde.nl

Heb je eigenlijk nog goed contact met je schoonfamilie?

Een welbekende vraag die ik krijg uit mijn omgeving is: “Zie jij je schoonfamilie nog?” Hiermee wordt verwezen naar de familie van mijn overleden man. Het heeft, met dank aan de vraagstellers, mij geïnspireerd om deze blog te schrijven ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven RouwenOerzelfliefde.nl

Borrelt er verdriet op nu Moederdag voor de deur staat?

Ja, je wordt diep geraakt door het verlies van je geliefde (overlijden of echtscheiding). Het is heel normaal dat een reeks emoties opborrelt en je overspoelt. Op de speciale wereldfeestdagen van het jaar, zoals Moederdag, zit je vol emoties. 9 praktische gouden tips voor speciale wereldfeestdagen en Verdriet ...
Lichter Leven Rouwen EFTOerzelfliefde.nl

Leer EFT samen met je kind

Soms wist ik het even niet meer… Herken je dat? Na een zware tegenslag in 2011 heb ik in de afgelopen jaren een aantal tools gekregen en geleerd om met tegenslagen om te gaan. De tegenslagen worden uiteindelijk je kracht, je sterke punt! Een van deze tool is Emotional Freedom Techniques (EFT) ...
Lichter Leven RouwRoute transformatiecoach zelfliefdeOerzelfliefde.nl

Liefde en Verbinding

Er wordt me weleens gevraagd waarom ik mijn bedrijf Oerzelfliefde genoemd heb. Daar heb ik een goede reden voor die ik je vandaag ga vertellen. Want wat bedoel ik daar nu mee, Oerzelfliefde? Oer, zelf, liefde. Oerkracht van liefde en zelfliefde, ineen…
Lichter Leven EFT RouwenOerzelfliefde.nl

Emotionele Vrijheid met EFT

Voor rouwen is er geen medicijn, maar er is wel de liefde en steun van je sociale omgeving en therapie zoals EFT (Emotional Freedom Techniques). Als jij je lekker in je vel voelt, zal dat invloed hebben op je omgeving. Hoe zou het zijn als bijvoorbeeld je kind(eren) jou gelukkig zien omdat je dit uitstraalt? Wat voor invloed zou dat hebben op je kind(eren)?
veerkracht rouwen RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter levenOerzelfliefde.nl

Kenmerken veerkrachtige mensen

Ik geloof heilig dat als mensen hun hart volgen, hun dromen uit kunnen komen, zelfs als er zware obstakels op hun pad komen zoals het verliezen van een dierbare. Je valt in een diep zwart gat en je wordt overspoeld met hartzeer en verdriet. Niets kan je troosten. Je kunt misschien enkele maanden niet eens meer functioneren en verdwijnt uit de arbeidsmarkt. Wat kan je in zo'n situatie doen? ...
lichter leven transformatiecoach zelfliefdeOerzelfliefde.nl

Mijn sprookje: Vertrouwen in het leven (zelfvertrouwen)

Een paar maanden na het overlijden van mijn man heb ik onderstaand sprookje geschreven. De titel van dit sprookje is ‘Vertrouwen in jezelf en in het leven’. Toen ik mijn sprookje las kwam ik tot het inzicht van mijn ‘afhankelijkheid’. Dit verhaal herinnerde mij aan mijn hulpvraag “Wie ben ik?” en de leervraag “Ik wil mezelf en anderen leren liefhebben”. Ik besefte dat de overtuiging “Ik heb niemand nodig, ik kan het wel alleen af” die ik al heel jong kreeg, mij in deze situatie geen stap vooruit zou helpen. Hieraan gekoppeld heb ik twee uitdagingen voor jou: ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven rouwenOerzelfliefde

De storm na een verlieservaring

Soms weet je het echt niet meer… Alles lijkt tegen te werken en je krijgt het gewoon even niet voor elkaar om iets uit je handen te krijgen. Je ziet door de bomen het bos niet meer… Het ene moment voel je je krachtig en het andere moment kan je in huilen uitbarsten. Word je overvallen door een huilbui. Zomaar... Maar hier zit je echt niet op te wachten! Vind de (hernieuwde) levenskracht in jezelf ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Beweeg je mee of houd je het tegen?

Het leven kent vele vormen van tegenslagen die ingrijpende veranderingen brengen in je leven, zoals bijvoorbeeld verlies dat in allerlei kleuren en geuren van de regenboog kan komen ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Wat is de keerzijde van verandering?

Wij hebben allemaal te maken met tegenslagen in het leven. Deze tegenslagen kunnen voor gigantische veranderingen zorgen. Wij hebben de pest aan veranderingen en dat gaat meestal altijd gepaard met weerstand. Ja, en ook met een tsunami aan emoties ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde.nl

Waar ga je allemaal doorheen als je rouwt?

Rouwen is een intensieve aangelegenheid. Het is een fysieke, mentale, emotionele en spirituele inspanning. Dit is de RouwRoute die wij bewandelen. Rouwen is een innerlijk proces ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Wat betekent zelfliefde?

Valentijnsdag! Op deze dag deel ik graag mijn favoriete gedeelte van het gedicht van Harrie Jekkers. "Want wie van zichzelf houdt, Die geeft pas echt iets kostbaars als ‘ie “Ik hou van je” tegen een ander zegt." Rouwen is hard werken … Het begint met het eerste stapje. In mijn rouwproces heb ik geleerd om van mezelf te houden door zacht en vriendelijk te zijn ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde.nl

Bij het leven horen veranderingen!

Bij het leven horen veranderingen. De overgang van basisschool naar middelbare school is er zo eentje. Deze verandering brengt beweging in het dagelijkse leven en kan disbalans met zich meebrengen. Voor onze zoon gebeurde dat aan het begin van dit schooljaar, zijn eerste jaar middelbare school ....
Lichter Leven Van Rouwen naar GenietenOerzelfliefde

Wat is gezondheid?

Wat is gezondheid? Het verlies van een dierbare, je geliefde, zet je wereld op zijn kop. In de afgelopen jaren heb ik ontdekt dat er vier niveaus van gezondheid zijn: fysiek, mentaal, emtiotioneel en spiritiueel ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Hoe voorkom je stress tijdens rouw?

Rouwen is al moeilijk genoeg en het voelt als hard werken. Het levert ook stress op. Aanhoudende stress tast hersenfuncties aan en ondermijnt de gezondheid, volgens Erik Matser, klinisch neuropsycholoog uit Helmond ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Hoe kom jij feestelijk de feestdagen door?

Kerst en oud en nieuw staan voor de deur. Een periode van feest en geluk. Tenminste, dat zou het moeten zijn. Maar mogelijk heb jij het best moeilijk in deze tijd. Ik weet het nog goed, mijn eerste kerst alleen… Hoe zorg je ervoor dat je deze tijd zonder kleerscheuren doorkomt? En, nog beter zelfs… met lichtjes in je ogen. Ik heb een paar tips voor je ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Energie geven aan een ander

De woorden “Liefde op …” met een afbeelding van een aardbol met een boom die erop groeit. De afbeelding aardbol en boom betekent voor mij Liefde op aarde en die liefde groeit zo stevig als een eikenboom. De wortels schieten zo diep de aardbol in dat de liefde onverwoestbaar is. Hier komt mijn drijfveer uit voort, waarom ik doe wat ik doe. Van angst naar liefde gaan...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Waarom verlies een geschenk kan zijn

Ik weet dat het vertrek of verlies van je geliefde je leven op zijn kop zet. Ik begrijp al te goed dat in die diepe intense periode van verdriet en pijn, bijna niet mogelijk is om je überhaupt voor te stellen dat je dit verlies ooit als een geschenk kunt zien. En toch is het mogelijk! Ik kan je dat alleen maar vertellen omdat ik het zelf ervaar ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Zin om te lunchen?

Donderdag 10 oktober 2019 is het FEEST. De jarige trakteert!!! Ik verloot een lunch met mij. Je mag mij dan alles vragen over hoe ik door deze nare periode heen ben gekomen en waarom ik nu gelukkiger door het leven ga en weer straal.
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Bewust plannen voor meer rust in je hoofd

Het ontbreken van balans en rust in je hoofd kan op lange termijn voor lichamelijke klachten en financiële problemen zorgen. Je hebt enorm veel belang aan om ontspannen te zijn, omdat je veel meer energie krijg om andere dingen te doen zoals meer kwalitatieve tijd te hebben met je dierbare kinderen, vrienden en familie. Ook een gezelligere leuke manager voor je team ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Wake up call

Aan het begin van 2011 kreeg mijn geliefde gezondheidsproblemen. Na een paar maanden bleek hij ongeneeslijk ziek te zijn. We kregen te horen dat hij leverkanker heeft en nog maar kort te leven. Om onze liefde te bezegelen besloten wij te trouwen en in augustus overleed hij, vijf dagen na mijn verjaardag ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Hoe behoud je het geluksgevoel na vakantie thuis?

De zomervakantie is weer voorbij. Je wordt na je vakantie weer geconfronteerd met het verlies, het eenzaam gevoel overvalt je weer en het alleen zijn maak je verdrietig. Baal je van de confrontatie met de leegte in huis na de vakantie? En hoe je het geluksgevoel na de vakantie thuis behoud? 13 tips ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Wat zou het je opleveren als je om hulp zou vragen op lange termijn na verlies?

Je vrouw is van je weggerukt. Je blijft achter met jonge kind(eren). Je gaat vrij snel weer naar het werk en daarnaast ben je heel druk met het draaiende houden van je gezin. Je doet al het mogelijke om alles op orde te houden. Je hebt chronische stress met alle gevolgen van dien. Wat zou het je opleveren als je om hulp zou vragen op lange termijn? ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verlies

Je energie opladen voor een ontspannen leven. Hoe doe je dat?

/
Je vrouw is overleden. Plots bleef je alleen achter met jonge kinderen. Je staat er alleen voor. Je hebt het druk. Je probeert je draai te vinden. Het combineren van privé en werk is zwaar voor je. Al deze drukte kost je energie! Je verlangt naar meer balans, meer rust en een ontspannen leven. Hoe doe je dat? 11 tips voor een gebalanceerd leven ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verlies

Weer gelukkig zijn na verlies van partner met Pippi Langkous wijsheid

Waarom Pippi Langkous mij inspireert? Omdat zij mij leert om speels te zijn, vrolijk te zijn, lef en moed te hebben en om zichtbaar te zijn. Door mijn zelfvertrouwen durf ik hulp te vragen, excentriek en authentiek te zijn. Ik word gelukkiger door mezelf te zijn. Het is een bevrijdend gevoel. Lees de drie wijsheden van Pippi Langkous ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Verlies veroorzaakt stress en emotionele onrust

Het leven lacht je toe en plots gebeurt er iets ingrijpends. Op jonge leeftijd overlijd je partner, je steun en toeverlaat of er is een relatiebreuk (scheiding). Ineens verandert je burgerlijke staat in weduwnaar of gescheiden en je ondergaat een grote levensverandering. Wil je weer GELUKKIG WORDEN na verlies? ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Ons grootste probleem!

De eerste keer dat ik het prachtige gedicht las van Marianne Williamson werd ik emotioneel. Stap voor stap werd ik bewust van mijn faalangst en ik ging ermee aan de slag. Onze grootste angst is niet dat we ontoereikend zijn. Onze grootste angst is dat we onmetelijk krachtig zijn. Wanneer we bevrijd zijn van onze angst, worden ook anderen door onze aanwezigheid automatisch bevrijd ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Stop met excuses voor meer rust in het hoofd

Jaren voelde ik de weerstand om naar de foto’s van de avondwake en begrafenis van mijn overleden man te kijken. In mijn hoofd had ik allerlei excuses om het niet te doen. Enkele weken geleden heb ik naar de film The Shack gekeken. Ik herkende de verschillen stappen van mijn rouwproces de afgelopen jaren. Het is een innerlijke reis van loslaten en vergeven ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Wat kunnen wij eraan doen om te ontstressen?

De hippocampus remt de stresshormoon af. Bij chronische stress wordt de hippocampus beschadigd, zijn functie gaat achteruit en deze wordt kleiner. Welke stappen kunnen zorgen voor een lichter, liefdevol en gebalanceerd leven?
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

De drie stressreacties

Levensgebeurtenissen (triggers) kunnen vaak voor trauma’s veroorzaken en een impact hebben op iemands gezondheidsleven die zowel groot als klein kunnen zijn. Voor een gezonde ontwikkeling van het stresssysteem is het van belang dat je stress ervaart. Iedereen heeft met drie stressreacties te maken. Neem jij controle over chronische stress of omgekeerd? ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

De gevolgen van stress op het lichaam en het brein

/
Chronisch stress heeft ernstige gevolgen voor onze gezondheid. Het verandert het brein en beschadigt andere organen en cellen met als resultaat gezondheidsproblemen zoals verschillende soorten hoofdpijn, slapeloosheid, maagklachten. Hoe werk stress op het lichaam en het brein? Wat kan je eraan doen? ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Onze drie breinen

/
Wat vind ik het erg interessant om meer te weten over mijn drie breinen! Mijn korte samenvatting van onze brein en wat ik begrijp op het moment. Het komt voor dat onze hersenen niet goed samenwerken. Een voorbeeld is bij langdurige stress (ongezonde stress).
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Ben je bereid voor een verandering in je leven?

Het leven heeft ups-and-downs. Stel dat je in de problemen zit of je hebt klachten in je leven. Hoe zou je leven eruit zien zonder je problemen of klachten? Ben je bereid om voor de verandering te gaan? Welke acties onderneem je binnen 24 uur?
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Compassie voor jezelf!

Ben je bereid jezelf en anderen te vergeven? Jouw weg naar verandering begint bij het accepteren van je emoties en er naar durven te kijken. En liefdevol te zijn voor jezelf ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

De mening van anderen

Wij vinden het erg belangrijk wat anderen van ons vinden, omdat wij kuddedieren zijn om te overleven. Het resultaat is een oer-angst niet goed genoeg te zijn voor onze sociale omgeving: familie, vrienden, collega's ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Zorgen voor jezelf

Iedereen verlangt ten diepste naar liefde en verbinding zonder angst die kwijt te raken. Wat als ik tegen je zegt dat jezelf in essentie liefde bent. Is die angst nog nodig? Wat schuilt achter die angst? ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Ruwe diamant!

De liefde is als een ruwe diamant dat in je lichaam is geplaatst en die gezien mag worden, anders zal de liefde verborgen blijven. Alle troep mogen worden verwijderd om de liefde te laten stralen zoals het bedoeld is ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Liefde is te vinden van binnenuit!

Kan je verliefd worden op jezelf? Dat kan! Verliefd worden betekent dat je weer contact maakt met jezelf. Je kijkt op een andere manier naar jezelf. De blik naar jezelf is liefdevoller en je maakt weer verbinding met jezelf. Ik deel je mijn eigen ervaring dat bijzonder en speciaal is voor mij ...
dankbaarheid RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Dankbaarheid!

Vanaf het moment dat ik bewust begon met dankbaarheid cultiveren, veranderde mijn leven. Het werd rijker, vreugdevoller, mooier, liefdevoller en al die dingen waar ik al zo lang naar verlangde ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Tips positieve mindset met affirmaties!

/
Door stil te staan bij wat ik het liefste wil in mijn leven ben ik aan de slag gegaan met het positief denken over mezelf. Ik maakte dagelijks gebruik van affirmaties en ik doe het nog steeds. Aan de hand van mijn eigen ervaring en wat ik heb geleerd, geef ik zes tips om aan de slag te gaan met affirmaties ...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Positieve mindset

/
Neuroplasticiteit is wat ik doe, denk of waar ik aandacht aan schenk verandert de structuur en het functioneren van mijn hersenen. Met affirmaties maak ik nieuwe hersenverbindingen aan. Ik laat los wat mij niet meer dient of wat ik niet meer nodig heb. Het resultaat is dat mijn filters veranderen en zo invloed heb op de manier hoe ik naar de wereld kijk en ervaar...
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

De Verandering

/
'The Shift' van Wayne Dyer was voor mij de aanleiding tot grote verandering. Ik ontdekte hoe ik kan leven vanuit mijn hart. Ik nodig je graag uit voor deze reis die je nu direct kunt beginnen ...
Jennifer Ronoreso coach WateringenOerzelfliefde

De Ommekeer

/
Het jaar 2011, mijn leven leek op een stroomversnelling. Grote emotionele veranderingen onderging ik in een snelheid met turbulente stromingen tot gevolg. Dan gebeurt er in oktober 2011 wat dat mij doet beseffen het roer om te moeten gooien. Mijn zoon is mijn drijfveer geweest ...