Een tegenslag die mij flink heeft wakker geschud 12 jaar geleden. Ik zette de eerste stap om op een innerlijke reis te gaan: mezelf te ontdekken; mezelf te hervinden en in het bijzonder mezelf lief te hebben.

Door het doormaken van (intensieve) transformatieprocessen leerde ik mezelf steeds meer beter kennen. Ik realiseer mij nu meer en meer het enorme voordeel van het verwerken en helen van oer trauma’s en wonden op zielsniveau. En ook het (door)voelen van onverwerkte vastzittende emoties in het lichaam ...

Door een 'triggergebeurtenis' van bijna 12 jaar geleden gaf mij een diep weten dat ik van binnen helemaal niet gelukkig was. En zo kwam ik in contact met het thema "zelfliefde (eigenliefde)". Toentertijd zette ik de intentie "ik wil leren liefhebben mezelf en anderen" ...

Het gevoel iemand te missen is rondom de feestdagen het grootst. Je krijgt steeds meer het gevoel dat je omgeving jouw niet begrijpen. De leegte en het alleen zijn is gigantisch voelbaar. In deze blog geef ik tips uit eigen ervaring om door de feestdagen te komen ...

Een wijze man berichtte mij enige tijd geleden “Rouwen is een natuurlijk loslaatproces.” Ik begrijp wat hij bedoelt. Ook ik heb dit natuurlijk loslaatproces doorleeft jaren geleden. Nu heb ik ook weer met verlies en verdriet te maken in mijn leven. Hoe kan een gezonde RouwRoute eruit zien? ...

Van mentale en emotionele disbalans naar mentale en emotionele balans. Hoe? Dat doe ik aan de hand van een aantal oefeningen uit het Lichter Leven programma die ik jaren geleden hebt gevolgd. Deze zijn ...

Mijn vrije tijd vul ik het liefste met lezen van een inspirerend boek of tijdschrift. Vandaar dat ik een stapel inspirerende boeken verslind in een jaar. Boeken en ik zijn dikke vrienden! Waarom? ...

Materialistisch kan je alles hebben. Hoef je niet te klagen en het gaat over het algemeen goed met je. Toch voel jij een onbeschrijfelijke leegte, een zware diepe vermoeidheid, een robot-gevoel, het gevoel niet gezien-gehoord-gesteund te worden en je voel je slecht in je lichaam. “Wat heb ik? Is er iets mis met mij?” ...

Een traumatische gebeurtenis kan diep begraven gevoelens en emoties uit het verleden naar boven halen die eerder in het lichaam en in de hersenen zijn opgeslagen. Zet de eerste stap je emoties te regulieren en te stabiliseren door middel van het durven te voelen ...

In het dagelijks leven is het niet heel vanzelfsprekend om liefdevol te zijn aan jezelf. Wat bemoeilijkt groeien in zelfliefde? ...

Je hebt grote honger naar liefde en waardering van anderen. Het sterk verlangen geliefd te zijn bij anderen. Een (hoog)gevoelig persoon die te maken heeft met perfectionisme en faalangst. Gebrek aan zelfliefde kan voor veel moeilijkheden zorgen ...

Je maakt je druk om dingen die voor veel stress zorgen. Je denkt regelmatig het negatieve van situaties en vaker zie je beren op de weg. Ik heb een paar tips voor het ontwikkelen van mentale kracht ...

Ik ben ongelooflijk blij met mijn symboollogo. Wat vind jij ervan?

Ik zweette onder mijn oksel. De gigantische met speeksel bedekte, grote bekken die ik zo helder voor mij zag, leken mij met gemak te kunnen verslinden. Dit was het 1ste moment dat ik als kind de conclusie heb getrokken dat de wereld waarin wij wonen onveilig is ...

Het kan best een pittige uitdaging zijn jezelf te omarmen en te leren kennen. Ja toch? Als je eerlijk tegenover jezelf bent, is het absoluut een hoge drempel ...

Ben jij bereid open te staan de relatie met jezelf te herstellen? De verlieservaring in mijn leven liet me de noodzaak zien eerst de relatie met mezelf te herstellen voor ik een nieuwe liefdesrelatie aan wilde gaan. Eerst de connectie te maken met mezelf op een dieper niveau en pas daarna met een ander ...

Liefde kent vele kleuren. Liefde is onvoorwaardelijk. Liefde is de afwezigheid van angst. Liefde is goed zorgen voor jezelf. Liefde is veilig zijn. Liefde is goed genoeg zijn. Liefde is vergeven. Liefde is ruimte geven en ruimte maken. Liefde is het licht in het duister...

Het verhogen van bewustzijn en een gezond levensstijl is goed zorgen voor je lichaam en geest. Dit kan je doen aan de hand van de 13 stappen Lichter Leven. Een van deze stappen is het wekelijks beoefenen van yoga ...

Durf ik mijn stoutste droom waar te maken na een verlieservaring? Als tiener zag ik mezelf dansend de harten van vele mensen aanraken, een inspiratiebron zijn voor anderen. Hoe? Dat wist ik toen nog niet ...

Pollyanna gaat na het overlijden van haar ouders bij haar tante Polly in Harrington wonen. Ze bouwt een band op met mrs. Snow die een stoornis heeft en overtuigd is een ernstige ziekte te hebben. De film Pollyanna uit 1960 die door David Swift is geregisseerd laat twee wijsheden zien. Het verhaal van Pollyanna leer je hoe je positiever in het leven kan staan ...

Een welbekende vraag die ik krijg uit mijn omgeving is: “Zie jij je schoonfamilie nog?” Hiermee wordt verwezen naar de familie van mijn overleden man. Het heeft, met dank aan de vraagstellers, mij geïnspireerd om deze blog te schrijven ...

Er wordt me weleens gevraagd waarom ik mijn bedrijf Oerzelfliefde genoemd heb. Daar heb ik een goede reden voor die ik je vandaag ga vertellen. Want wat bedoel ik daar nu mee, Oerzelfliefde? Oer, zelf, liefde. Oerkracht van liefde en zelfliefde, ineen…

Een paar maanden na het overlijden van mijn man heb ik onderstaand sprookje geschreven. De titel van dit sprookje is ‘Vertrouwen in jezelf en in het leven’. Toen ik mijn sprookje las kwam ik tot het inzicht van mijn ‘afhankelijkheid’. Dit verhaal herinnerde mij aan mijn hulpvraag “Wie ben ik?” en de leervraag “Ik wil mezelf en anderen leren liefhebben”. Ik besefte dat de overtuiging “Ik heb niemand nodig, ik kan het wel alleen af” die ik al heel jong kreeg, mij in deze situatie geen stap vooruit zou helpen. Hieraan gekoppeld heb ik twee uitdagingen voor jou: ...

Wij hebben allemaal te maken met tegenslagen in het leven. Deze tegenslagen kunnen voor gigantische veranderingen zorgen. Wij hebben de pest aan veranderingen en dat gaat meestal altijd gepaard met weerstand. Ja, en ook met een tsunami aan emoties ...

Wat is gezondheid? Het verlies van een dierbare, je geliefde, zet je wereld op zijn kop. In de afgelopen jaren heb ik ontdekt dat er vier niveaus van gezondheid zijn: fysiek, mentaal, emtiotioneel en spiritiueel ...

De woorden “Liefde op …” met een afbeelding van een aardbol met een boom die erop groeit. De afbeelding aardbol en boom betekent voor mij Liefde op aarde en die liefde groeit zo stevig als een eikenboom. De wortels schieten zo diep de aardbol in dat de liefde onverwoestbaar is. Hier komt mijn drijfveer uit voort, waarom ik doe wat ik doe. Van angst naar liefde gaan...

Het ontbreken van balans en rust in je hoofd kan op lange termijn voor lichamelijke klachten en financiële problemen zorgen. Je hebt enorm veel belang aan om ontspannen te zijn, omdat je veel meer energie krijg om andere dingen te doen zoals meer kwalitatieve tijd te hebben met je dierbare kinderen, vrienden en familie. Ook een gezelligere leuke manager voor je team ...

Je vrouw is van je weggerukt. Je blijft achter met jonge kind(eren). Je gaat vrij snel weer naar het werk en daarnaast ben je heel druk met het draaiende houden van je gezin. Je doet al het mogelijke om alles op orde te houden. Je hebt chronische stress met alle gevolgen van dien. Wat zou het je opleveren als je om hulp zou vragen op lange termijn? ...

Het leven lacht je toe en plots gebeurt er iets ingrijpends. Op jonge leeftijd overlijd je partner, je steun en toeverlaat of er is een relatiebreuk (scheiding). Ineens verandert je burgerlijke staat in weduwnaar of gescheiden en je ondergaat een grote levensverandering. Wil je weer GELUKKIG WORDEN na verlies? ...

De hippocampus remt de stresshormoon af. Bij chronische stress wordt de hippocampus beschadigd, zijn functie gaat achteruit en deze wordt kleiner. Welke stappen kunnen zorgen voor een lichter, liefdevol en gebalanceerd leven?

Wat vind ik het erg interessant om meer te weten over mijn drie breinen! Mijn korte samenvatting van onze brein en wat ik begrijp op het moment. Het komt voor dat onze hersenen niet goed samenwerken. Een voorbeeld is bij langdurige stress (ongezonde stress).

Wij vinden het erg belangrijk wat anderen van ons vinden, omdat wij kuddedieren zijn om te overleven. Het resultaat is een oer-angst niet goed genoeg te zijn voor onze sociale omgeving: familie, vrienden, collega's ...

Kan je verliefd worden op jezelf? Dat kan! Verliefd worden betekent dat je weer contact maakt met jezelf. Je kijkt op een andere manier naar jezelf. De blik naar jezelf is liefdevoller en je maakt weer verbinding met jezelf. Ik deel je mijn eigen ervaring dat bijzonder en speciaal is voor mij ...

Neuroplasticiteit is wat ik doe, denk of waar ik aandacht aan schenk verandert de structuur en het functioneren van mijn hersenen. Met affirmaties maak ik nieuwe hersenverbindingen aan. Ik laat los wat mij niet meer dient of wat ik niet meer nodig heb. Het resultaat is dat mijn filters veranderen en zo invloed heb op de manier hoe ik naar de wereld kijk en ervaar...