Rust feestdagen Zelfliefde Lichter LevenOerzelfliefde

RUST in de ratrace van de feestdagen na verlies van een dierbare

Ervaar je stress, angst en paniekaanvallen met de komende en/of rondom de komende feestdagen? De feestdagen vieren zonder je dierbare is zwaar. De aanwezigheid van vele mensen vind je verstikkend en benauwend. Je krijgt steeds meer het gevoel dat ze niet naar je wensen/verlangen luisteren en jouw niet begrijpen. De leegte en het alleen zijn is gigantisch voelbaar en breng je zeker niet in een feeststeming ...
Rouwen Lichter LevenOerzelfliefde

Groot houden: hoe lang nog?

Alles in je leven lijkt soepel en vlot te gaan… huisje-boompje-beestje. Toch voel jij je onrustig en ervaar jij regelmatig stress in je leven. Gek genoeg heb je regelmatig te maken met langdurig slaapgebrek. Soms sla je zelfs nachten achter elkaar over. Waar komen de angst- en paniekaanvallen vandaan? ...
Oerzelfliefde Lichter Leven yogaOerzelfliefde

Wat doe jij om goed voor jezelf te zorgen?

Het verhogen van bewustzijn en een gezond levensstijl is goed zorgen voor je lichaam en geest. Dit kan je doen aan de hand van de 13 stappen Lichter Leven. Een van deze stappen is het wekelijks beoefenen van yoga ...
ZelfliefdeOerzelfliefde

Jezelf gelukkig maken: hoe?

Soms heb ik van die dagen dat het niet meezit en spreek ik mezelf heel streng toe. Dan neem ik een adempauze en herinner ik mezelf weer dat ik liefde ben. Van binnenuit geef ik de liefde aan mezelf en anderen. Mijn innerlijke reis is een soort van schatgraven en dat heb ik kort in een gedicht getiteld “Het besluit om lief te hebben” opgenomen ...
Beter Slapen Goede NachtrustOerzelfliefde

Beter Slapen Meer Energie

Helemaal niet meer in slaap vallen is nauwelijks voor te stellen, toch? Dat is niet vol te houden. Ook voor mij niet! Een goede nachtrust geeft meer energie. Hoe?
Durf jij je droom te volgen na verlies?Oerzelfliefde

Durf jij je droom te volgen na een verlieservaring?

Durf ik mijn stoutste droom waar te maken na een verlieservaring? Als tiener zag ik mezelf dansend de harten van vele mensen aanraken, een inspiratiebron zijn voor anderen. Hoe? Dat wist ik toen nog niet ...
rouwen troost steun dansenOerzelfliefde

Troost, steun en kracht: waar kan jij die vinden? Deel 2

Ik kan mij voorstellen dat, als je je in een donkere periode bevindt, je geen flauw idee hebt waar te beginnen. Ook begrijp ik het maar al te goed als je voor een tijdje niet helder kan denken. Je lijf staat stijf van de stress, angst en paniekaanvallen ...
rouwen troost steun dansenOerzelfliefde

Troost, steun en kracht: waar kan jij die vinden? Deel 1

Toen ik mijn man leerde kennen danste hij heel veel salsa, dus maakten wij de afspraak samen Latin danslessen te nemen. In de drukte van ons leven gebeurde het niet. Een paar maanden na zijn overlijden, tijdens mijn rouwproces, nam ik het besluit deze wens alsnog in vervulling te brengen ...
rouwen lichter levenOerzelfliefde

Wanneer is het rouwen voorbij?

Een vraag die ik geregeld krijg en hoor is “Wanneer zijn deze pijn en dit verdriet, het rouwen, voorbij?” Vanuit mijn eigen ervaring sprekend: rouwen is een reisroute die je mag bewandelen door ups-and-downs op verschillende lagen ...
Boeken Rouwen Lichter LevenOerzelfliefde.nl

Boeken van troost, steun en kracht

Je hebt nu hartzeer en ervaart dat het verdriet je zo verlamt. Sta je open voor de mogelijkheid dat uit deze verlieservaring iets goeds voort kan komen? En ben je bereid hier iets voor te doen? Vind in deze blog een lijst met inspirerende boeken die troost en steun geven in donkere zware verdrietige periode van je leven en het ontwikkelen van zelfliefde stimuleren...
dankbaarheid lichter levenOerzelfliefde.nl

Ken jij het dankbaarheidspel al?

Pollyanna gaat na het overlijden van haar ouders bij haar tante Polly in Harrington wonen. Ze bouwt een band op met mrs. Snow die een stoornis heeft en overtuigd is een ernstige ziekte te hebben. De film Pollyanna uit 1960 die door David Swift is geregisseerd laat twee wijsheden zien. Het verhaal van Pollyanna leer je hoe je positiever in het leven kan staan ...
Oerzelfliefde.nl

Wat heb jij om dankbaar voor te zijn?

Vandaag, 15 juli, is een speciale dag voor mij. Een onvergetelijke dag met een gouden randje… Van een blij moment naar een hele verdrietige periode die mijn leven ingrijpend heeft veranderd. Ik maakte kennis met een heleboel diepe emoties en gevoelens, van het allerdiepste verdriet naar, uiteindelijk, het hoogste geluk. Want hoe gek het misschien ook lijkt, ze horen bij elkaar. Diepe dalen, hoge toppen...
zelfliefde geluk lichter levenOerzelfliefde.nl

Dankbaarheid verhoog je vibratie van liefde en geluk

Dankbaarheid is liefde in groei! Je merkt dat je verdrietiger, chagrijniger, prikkelbaarder wordt met de dag. De pijnlijke gebeurtenissen gaan steeds als een film aan je voorbij en je herbeleeft steeds veel angst. Je raakt er zo door van slag dat het enorm veel invloed heeft op je huidige leven, bijvoorbeeld dat je soms dagen niet kan werken. Zo verder leven vind je echt vreselijk! Hoe verder? ...
bewust voelen omgaan met emotiesOerzelfliefde.nl

Omgaan met emoties

Bewust voélen, omgaan met emoties. Welke boodschap geeft een baby die gaat huilen of krijsen bij een vuile luier of als het trek heeft? Ja, de baby verlangt naar een schone luier en naar (borst)voeding! Zo kijk ik tegen emoties aan. Emoties brengen je in beweging om dingen te doen die van belang zijn voor je persoonlijke groei en ontwikkeling...
voordelen van huilenOerzelfliefde.nl

Ga je gang en huil. Huilen heeft voordelen!

Je hebt een tragische gebeurtenis meegemaakt en je kunt nog steeds niet bevatten wat er is gebeurd. Maar je weet wel: alleen zijn is de hél voor je! Wie heeft ooit bedacht dat mannen niet mogen huilen omdat het een teken van zwakte is of dat het alleen geldt voor watjes en mietjes? ...
Oerzelfliefde.nl

Heb je eigenlijk nog goed contact met je schoonfamilie?

Een welbekende vraag die ik krijg uit mijn omgeving is: “Zie jij je schoonfamilie nog?” Hiermee wordt verwezen naar de familie van mijn overleden man. Het heeft, met dank aan de vraagstellers, mij geïnspireerd om deze blog te schrijven ...
Lichter Leven Moederdag en Verdriet RouwenOerzelfliefde.nl

Borrelt er verdriet op nu Moederdag voor de deur staat?

Ja, je wordt diep geraakt door het verlies van je geliefde (overlijden of echtscheiding). Het is heel normaal dat een reeks emoties opborrelt en je overspoelt. Op de speciale wereldfeestdagen van het jaar, zoals Moederdag, zit je vol emoties. 9 praktische gouden tips voor speciale wereldfeestdagen en Verdriet ...
Lichter Leven Rouwen EFTOerzelfliefde.nl

Leer EFT samen met je kind

Soms wist ik het even niet meer… Herken je dat? Na een zware tegenslag in 2011 heb ik in de afgelopen jaren een aantal tools gekregen en geleerd om met tegenslagen om te gaan. De tegenslagen worden uiteindelijk je kracht, je sterke punt! Een van deze tool is Emotional Freedom Techniques (EFT) ...
Lichter Leven Liefde VerbindingOerzelfliefde.nl

Liefde en Verbinding

Er wordt me weleens gevraagd waarom ik mijn bedrijf Oerzelfliefde genoemd heb. Daar heb ik een goede reden voor die ik je vandaag ga vertellen. Want wat bedoel ik daar nu mee, Oerzelfliefde? Oer, zelf, liefde. Oerkracht van liefde en zelfliefde, ineen…
Lichter Leven EFT RouwenOerzelfliefde.nl

Emotionele Vrijheid met EFT

Voor rouwen is er geen medicijn, maar er is wel de liefde en steun van je sociale omgeving en therapie zoals EFT (Emotional Freedom Techniques). Als jij je lekker in je vel voelt, zal dat invloed hebben op je omgeving. Hoe zou het zijn als bijvoorbeeld je kind(eren) jou gelukkig zien omdat je dit uitstraalt? Wat voor invloed zou dat hebben op je kind(eren)?
veerkracht rouwenOerzelfliefde.nl

Kenmerken veerkrachtige mensen

Ik geloof heilig dat als mensen hun hart volgen, hun dromen uit kunnen komen, zelfs als er zware obstakels op hun pad komen zoals het verliezen van een dierbare. Je valt in een diep zwart gat en je wordt overspoeld met hartzeer en verdriet. Niets kan je troosten. Je kunt misschien enkele maanden niet eens meer functioneren en verdwijnt uit de arbeidsmarkt. Wat kan je in zo'n situatie doen? ...
lichter leven zelfvertrouwen zelfliefdeOerzelfliefde.nl

Mijn sprookje: Vertrouwen in het leven (zelfvertrouwen)

Een paar maanden na het overlijden van mijn man heb ik onderstaand sprookje geschreven. De titel van dit sprookje is ‘Vertrouwen in jezelf en in het leven’. Toen ik mijn sprookje las kwam ik tot het inzicht van mijn ‘afhankelijkheid’. Dit verhaal herinnerde mij aan mijn hulpvraag “Wie ben ik?” en de leervraag “Ik wil mezelf en anderen leren liefhebben”. Ik besefte dat de overtuiging “Ik heb niemand nodig, ik kan het wel alleen af” die ik al heel jong kreeg, mij in deze situatie geen stap vooruit zou helpen. Hieraan gekoppeld heb ik twee uitdagingen voor jou: ...
lichter leven levenskracht rouwenOerzelfliefde

De storm na een verlieservaring

Soms weet je het echt niet meer… Alles lijkt tegen te werken en je krijgt het gewoon even niet voor elkaar om iets uit je handen te krijgen. Je ziet door de bomen het bos niet meer… Het ene moment voel je je krachtig en het andere moment kan je in huilen uitbarsten. Word je overvallen door een huilbui. Zomaar... Maar hier zit je echt niet op te wachten! Vind de (hernieuwde) levenskracht in jezelf ...
Persoonlijke groeiOerzelfliefde

Beweeg je mee of houd je het tegen?

Het leven kent vele vormen van tegenslagen die ingrijpende veranderingen brengen in je leven, zoals bijvoorbeeld verlies dat in allerlei kleuren en geuren van de regenboog kan komen ...
lichter leven transformatieOerzelfliefde

Wat is de keerzijde van verandering?

Wij hebben allemaal te maken met tegenslagen in het leven. Deze tegenslagen kunnen voor gigantische veranderingen zorgen. Wij hebben de pest aan veranderingen en dat gaat meestal altijd gepaard met weerstand. Ja, en ook met een tsunami aan emoties ...
Rouwen RouwRouteOerzelfliefde.nl

Waar ga je allemaal doorheen als je rouwt?

Rouwen is een intensieve aangelegenheid. Het is een fysieke, mentale, emotionele en spirituele inspanning. Dit is de RouwRoute die wij bewandelen. Rouwen is een innerlijk proces ...
Lichter Leven zelfliefdeOerzelfliefde

Wat betekent zelfliefde?

Valentijnsdag! Op deze dag deel ik graag mijn favoriete gedeelte van het gedicht van Harrie Jekkers. "Want wie van zichzelf houdt, Die geeft pas echt iets kostbaars als ‘ie “Ik hou van je” tegen een ander zegt." Rouwen is hard werken … Het begint met het eerste stapje. In mijn rouwproces heb ik geleerd om van mezelf te houden door zacht en vriendelijk te zijn ...
Lichter Leven veranderingenOerzelfliefde.nl

Bij het leven horen veranderingen!

Bij het leven horen veranderingen. De overgang van basisschool naar middelbare school is er zo eentje. Deze verandering brengt beweging in het dagelijkse leven en kan disbalans met zich meebrengen. Voor onze zoon gebeurde dat aan het begin van dit schooljaar, zijn eerste jaar middelbare school ....
Lichter Leven Van Rouwen naar GenietenOerzelfliefde

Wat is gezondheid?

Wat is gezondheid? Het verlies van een dierbare, je geliefde, zet je wereld op zijn kop. In de afgelopen jaren heb ik ontdekt dat er vier niveaus van gezondheid zijn: fysiek, mentaal, emtiotioneel en spiritiueel ...
stress rouwOerzelfliefde

Hoe voorkom je stress tijdens rouw?

Rouwen is al moeilijk genoeg en het voelt als hard werken. Het levert ook stress op. Aanhoudende stress tast hersenfuncties aan en ondermijnt de gezondheid, volgens Erik Matser, klinisch neuropsycholoog uit Helmond ...
tips rouwen feestdagen kerst nieuwjaarOerzelfliefde

Hoe kom jij feestelijk de feestdagen door?

Kerst en oud en nieuw staan voor de deur. Een periode van feest en geluk. Tenminste, dat zou het moeten zijn. Maar mogelijk heb jij het best moeilijk in deze tijd. Ik weet het nog goed, mijn eerste kerst alleen… Hoe zorg je ervoor dat je deze tijd zonder kleerscheuren doorkomt? En, nog beter zelfs… met lichtjes in je ogen. Ik heb een paar tips voor je ...
Oerzelfliefde

Energie geven aan een ander

De woorden “Liefde op …” met een afbeelding van een aardbol met een boom die erop groeit. De afbeelding aardbol en boom betekent voor mij Liefde op aarde en die liefde groeit zo stevig als een eikenboom. De wortels schieten zo diep de aardbol in dat de liefde onverwoestbaar is. Hier komt mijn drijfveer uit voort, waarom ik doe wat ik doe. Van angst naar liefde gaan...
verlies geliefde het geschenkOerzelfliefde

Waarom verlies een geschenk kan zijn

Ik weet dat het vertrek of verlies van je geliefde je leven op zijn kop zet. Ik begrijp al te goed dat in die diepe intense periode van verdriet en pijn, bijna niet mogelijk is om je überhaupt voor te stellen dat je dit verlies ooit als een geschenk kunt zien. En toch is het mogelijk! Ik kan je dat alleen maar vertellen omdat ik het zelf ervaar ...
win een lunchOerzelfliefde

Zin om te lunchen?

Donderdag 10 oktober 2019 is het FEEST. De jarige trakteert!!! Ik verloot een lunch met mij. Je mag mij dan alles vragen over hoe ik door deze nare periode heen ben gekomen en waarom ik nu gelukkiger door het leven ga en weer straal.
meer rust in je hoofdOerzelfliefde

Bewust plannen voor meer rust in je hoofd

Het ontbreken van balans en rust in je hoofd kan op lange termijn voor lichamelijke klachten en financiële problemen zorgen. Je hebt enorm veel belang aan om ontspannen te zijn, omdat je veel meer energie krijg om andere dingen te doen zoals meer kwalitatieve tijd te hebben met je dierbare kinderen, vrienden en familie. Ook een gezelligere leuke manager voor je team ...
wake up callOerzelfliefde

Wake up call

Aan het begin van 2011 kreeg mijn geliefde gezondheidsproblemen. Na een paar maanden bleek hij ongeneeslijk ziek te zijn. We kregen te horen dat hij leverkanker heeft en nog maar kort te leven. Om onze liefde te bezegelen besloten wij te trouwen en in augustus overleed hij, vijf dagen na mijn verjaardag ...
Vakantiegevoel vasthoudenOerzelfliefde

Hoe behoud je het geluksgevoel na vakantie thuis?

De zomervakantie is weer voorbij. Je wordt na je vakantie weer geconfronteerd met het verlies, het eenzaam gevoel overvalt je weer en het alleen zijn maak je verdrietig. Baal je van de confrontatie met de leegte in huis na de vakantie? En hoe je het geluksgevoel na de vakantie thuis behoud? 13 tips ...
Durf hulp te vragenOerzelfliefde

Wat zou het je opleveren als je om hulp zou vragen op lange termijn na verlies?

Je vrouw is van je weggerukt. Je blijft achter met jonge kind(eren). Je gaat vrij snel weer naar het werk en daarnaast ben je heel druk met het draaiende houden van je gezin. Je doet al het mogelijke om alles op orde te houden. Je hebt chronische stress met alle gevolgen van dien. Wat zou het je opleveren als je om hulp zou vragen op lange termijn? ...
energie opladen

Je energie opladen voor een ontspannen leven. Hoe doe je dat?

/
Je vrouw is overleden. Plots bleef je alleen achter met jonge kinderen. Je staat er alleen voor. Je hebt het druk. Je probeert je draai te vinden. Het combineren van privé en werk is zwaar voor je. Al deze drukte kost je energie! Je verlangt naar meer balans, meer rust en een ontspannen leven. Hoe doe je dat? 11 tips voor een gebalanceerd leven ...
innerlijke wijsheid

Weer gelukkig zijn na verlies van partner met Pippi Langkous wijsheid

Waarom Pippi Langkous mij inspireert? Omdat zij mij leert om speels te zijn, vrolijk te zijn, lef en moed te hebben en om zichtbaar te zijn. Door mijn zelfvertrouwen durf ik hulp te vragen, excentriek en authentiek te zijn. Ik word gelukkiger door mezelf te zijn. Het is een bevrijdend gevoel. Lees de drie wijsheden van Pippi Langkous ...
rouwen en stressOerzelfliefde

Verlies veroorzaakt stress en emotionele onrust

Het leven lacht je toe en plots gebeurt er iets ingrijpends. Op jonge leeftijd overlijd je partner, je steun en toeverlaat of er is een relatiebreuk (scheiding). Ineens verandert je burgerlijke staat in weduwnaar of gescheiden en je ondergaat een grote levensverandering. Wil je weer GELUKKIG WORDEN na verlies? ...
licht straal als de zonOerzelfliefde

Ons grootste probleem!

De eerste keer dat ik het prachtige gedicht las van Marianne Williamson werd ik emotioneel. Stap voor stap werd ik bewust van mijn faalangst en ik ging ermee aan de slag. Onze grootste angst is niet dat we ontoereikend zijn. Onze grootste angst is dat we onmetelijk krachtig zijn. Wanneer we bevrijd zijn van onze angst, worden ook anderen door onze aanwezigheid automatisch bevrijd ...
stop met excuses voor rust in het hoofdOerzelfliefde

Stop met excuses voor meer rust in het hoofd

Jaren voelde ik de weerstand om naar de foto’s van de avondwake en begrafenis van mijn overleden man te kijken. In mijn hoofd had ik allerlei excuses om het niet te doen. Enkele weken geleden heb ik naar de film The Shack gekeken. Ik herkende de verschillen stappen van mijn rouwproces de afgelopen jaren. Het is een innerlijke reis van loslaten en vergeven ...
ontstressenOerzelfliefde

Wat kunnen wij eraan doen om te ontstressen?

De hippocampus remt de stresshormoon af. Bij chronische stress wordt de hippocampus beschadigd, zijn functie gaat achteruit en deze wordt kleiner. Welke stappen kunnen zorgen voor een lichter, liefdevol en gebalanceerd leven?
lichter levenOerzelfliefde

De drie stressreacties

Levensgebeurtenissen (triggers) kunnen vaak voor trauma’s veroorzaken en een impact hebben op iemands gezondheidsleven die zowel groot als klein kunnen zijn. Voor een gezonde ontwikkeling van het stresssysteem is het van belang dat je stress ervaart. Iedereen heeft met drie stressreacties te maken. Neem jij controle over chronische stress of omgekeerd? ...
ontspannen in de natuur reduceert stressOerzelfliefde

De gevolgen van stress op het lichaam en het brein

/
Chronisch stress heeft ernstige gevolgen voor onze gezondheid. Het verandert het brein en beschadigt andere organen en cellen met als resultaat gezondheidsproblemen zoals verschillende soorten hoofdpijn, slapeloosheid, maagklachten. Hoe werk stress op het lichaam en het brein? Wat kan je eraan doen? ...
onze breinOerzelfliefde

Onze drie breinen

/
Wat vind ik het erg interessant om meer te weten over mijn drie breinen! Mijn korte samenvatting van onze brein en wat ik begrijp op het moment. Het komt voor dat onze hersenen niet goed samenwerken. Een voorbeeld is bij langdurige stress (ongezonde stress).
Avontuur is veranderingOerzelfliefde

Ben je bereid voor een verandering in je leven?

Het leven heeft ups-and-downs. Stel dat je in de problemen zit of je hebt klachten in je leven. Hoe zou je leven eruit zien zonder je problemen of klachten? Ben je bereid om voor de verandering te gaan? Welke acties onderneem je binnen 24 uur?
compassie voor jezelfOerzelfliefde

Compassie voor jezelf!

Ben je bereid jezelf en anderen te vergeven? Jouw weg naar verandering begint bij het accepteren van je emoties en er naar durven te kijken. En liefdevol te zijn voor jezelf ...
mening van anderenOerzelfliefde

De mening van anderen

Wij vinden het erg belangrijk wat anderen van ons vinden, omdat wij kuddedieren zijn om te overleven. Het resultaat is een oer-angst niet goed genoeg te zijn voor onze sociale omgeving: familie, vrienden, collega's ...
zelfliefdeOerzelfliefde

Zorgen voor jezelf

Iedereen verlangt ten diepste naar liefde en verbinding zonder angst die kwijt te raken. Wat als ik tegen je zegt dat jezelf in essentie liefde bent. Is die angst nog nodig? Wat schuilt achter die angst? ...
ruwe diamantOerzelfliefde

Ruwe diamant!

De liefde is als een ruwe diamant dat in je lichaam is geplaatst en die gezien mag worden, anders zal de liefde verborgen blijven. Alle troep mogen worden verwijderd om de liefde te laten stralen zoals het bedoeld is ...
liefde is te vinden van binnenuitOerzelfliefde

Liefde is te vinden van binnenuit!

Kan je verliefd worden op jezelf? Dat kan! Verliefd worden betekent dat je weer contact maakt met jezelf. Je kijkt op een andere manier naar jezelf. De blik naar jezelf is liefdevoller en je maakt weer verbinding met jezelf. Ik deel je mijn eigen ervaring dat bijzonder en speciaal is voor mij ...
dankbaarheidOerzelfliefde

Dankbaarheid!

Vanaf het moment dat ik bewust begon met dankbaarheid cultiveren, veranderde mijn leven. Het werd rijker, vreugdevoller, mooier, liefdevoller en al die dingen waar ik al zo lang naar verlangde ...
positieve mindset happy resultsOerzelfliefde

Tips positieve mindset met affirmaties!

/
Door stil te staan bij wat ik het liefste wil in mijn leven ben ik aan de slag gegaan met het positief denken over mezelf. Ik maakte dagelijks gebruik van affirmaties en ik doe het nog steeds. Aan de hand van mijn eigen ervaring en wat ik heb geleerd, geef ik zes tips om aan de slag te gaan met affirmaties ...
positieve gedachten met positieve resultatenOerzelfliefde

Positieve mindset

/
Neuroplasticiteit is wat ik doe, denk of waar ik aandacht aan schenk verandert de structuur en het functioneren van mijn hersenen. Met affirmaties maak ik nieuwe hersenverbindingen aan. Ik laat los wat mij niet meer dient of wat ik niet meer nodig heb. Het resultaat is dat mijn filters veranderen en zo invloed heb op de manier hoe ik naar de wereld kijk en ervaar...
Jennifer Ronoreso coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

De Verandering

/
'The Shift' van Wayne Dyer was voor mij de aanleiding tot grote verandering. Ik ontdekte hoe ik kan leven vanuit mijn hart. Ik nodig je graag uit voor deze reis die je nu direct kunt beginnen ...
Stroomversnelling Zelfliefde coach WateringenOerzelfliefde

De Ommekeer

/
Het jaar 2011, mijn leven leek op een stroomversnelling. Grote emotionele veranderingen onderging ik in een snelheid met turbulente stromingen tot gevolg. Dan gebeurt er in oktober 2011 wat dat mij doet beseffen het roer om te moeten gooien. Mijn zoon is mijn drijfveer geweest ...