Hoe kom jij feestelijk de feestdagen door?

Kerst en oud en nieuw staan voor de deur. Een periode van feest en geluk. Tenminste, dat zou het moeten zijn. Maar mogelijk heb jij het best moeilijk in deze tijd zoals bijvoorbeeld het wegvallen van je partner.

Ik weet het nog goed, mijn eerste kerst alleen…

Eerste feestdagen

Na een vliegreis van een aantal uren kwamen mijn zoon en ik aan bij onze familie voor een vakantie van twee weken. Pas op dat moment kon ik voelen hoe vermoeiend de turbulente maanden die ik had doorgemaakt, waren geweest. De familie nam de zorg van mijn zoon over; ik kreeg de ruimte om voor mezelf te zorgen. Het begon met anderhalve dag slapen. Daarna kreeg ik een massage en ik bracht een hele dag alleen op het strand door. Deze vakantie bij mijn familie en het goed voor mezelf zorgen, hebben wonderen verricht. Langzaam kwam ik op krachten om verder te kunnen in mijn rouwproces, de emotionele pijn onder ogen te zien en te verwerken. Ook leidde het tot veerkracht om stappen te nemen persoonlijk te groeien.

Tijdens die dagen dwaalde ik met mijn gedachten regelmatig af naar de tijd waarin we nog samen waren. De tranen stroomden geregeld spontaan over mijn wangen. Het gemis was enorm groot, er spookten verhalen over schuldgevoel door mijn hoofd en ik kon het gevoel van verlangen en heimwee soms bijna niet verdragen. Herken je dat?

Samen de feestdagen beleven, misschien was dat voor jou vorig jaar nog het geval, maar nu is het alleen nog een (hopelijk hele fijne) herinnering. Nu ben je alleen.

Hoe zorg je ervoor dat je deze tijd zonder kleerscheuren doorkomt? En, nog beter zelfs… met lichtjes in je ogen.

Ik heb een paar tips voor je:

• Zorg goed voor jezelf
  Een ding dat ik heb geleerd van de periode na verlies, is hoe belangrijk het is dat je voor jezelf zorgt (of laat zorgen), lief voor jezelf bent en de tijd neemt voor wat voor jou belangrijk is. Dat je op momenten dat je het heel moeilijk hebt, daar niet overheen walst, maar dit gevoel serieus neemt en jezelf een beetje pampert. Stoer zijn is ook, of juist, luisteren naar je gevoel en wat je nodig hebt. En wat heb je nu nodig? Een beetje warmte? Een arm om je heen, een luisterend oor? Misschien een dagje sauna, een flinke wandeling of met je benen languit of een mooi (inspirerend) boek lezen of een goede (inspirerend) film kijken? Alleen of samen met iemand die jou waardeert en respecteert? Misschien wil je wel wat mijmeren of mooie foto’s van je geliefde bekijken en het geluk ervaren dat jullie samen kenden. De herinnering is er en het gevoel zit nog steeds in jou.
• Doe het op jouw manier
  Het is de enige die echt werkt. Je aanpassen aan wat een ander vindt, denkt, gelooft, helpt jou niet om te gaan met je eigen gevoelens. Je mag doen wat goed voelt voor jou. Dat kan een zoektocht zijn, want misschien weet je helemaal niet zo goed (meer) wat je wilt. Maar gun jezelf gewoon jouw eigen weg en doe het in kleine stapjes. Ook dan kom je er. Het hoeft niet allemaal in 1 klap. Je kent ‘m wel: elke grote reis begint met 1 stapje.
• Genieten mag
  Ik weet het, het kan moeilijk zijn om echt weer van het leven te genieten. Je kunt bijvoorbeeld last hebben van schuldgevoelens. Maar er is helemaal niemand die jou zal vertellen dat je niet mag genieten… het zit alleen maar in je hoofd. Degene die je bent verloren, zit nog in je hart. Wat zou die jou gunnen? Dat je geniet van de tijd die je hebt. Daarvoor ben je bedoeld. En het hoeft niet allemaal met volle teugen, elke seconde van de dag. Het mag ook klein en af en toe. Maar het mag.
• Neem de tijd
  Hoewel het jaar nog maar kort duurt, je hebt genoeg tijd om te reflecteren en vooruit te kijken. Denk eens terug aan het afgelopen jaar. Wat heb je allemaal beleefd, gezien, gevoeld, ontdekt? Welke gevoelens heb je gehad? Wanneer heb je intens verdriet gehad? Op welke momenten kon je intens genieten? Heb je momenten van stilte beleefd en rust?

Het jaar 2020

Wat wil je achterlaten in 2019? En vooruitkijkend op 2020… wat neem je mee het nieuwe jaar in?
Waar kijk je naar uit? Heb je al dingen op de planning staan waar je je nu al op verheugt?

Stel dat je aan het eind van het jaar terugkijkt op 2020, wat wil je dan beleefd hebben? Hoe is dit jaar voor jou geweest? En wat kun je nu doen om dat te bereiken? Of is het juist vooral minder doen en meer voelen? Wat is jouw intentie voor dit nieuwe jaar?

Ik wens voor jou dat je 2019 kunt zien als een lang lichtsnoer waarvan de lichtjes allemaal momenten zijn die de moeite waard zijn om in je kerstboom te hangen. Hang zelf de lichtjes in de donkere tunnel, want je hoeft niet te wachten tot het einde van de tunnel om licht te zien. Ik hoop dat jouw kerstdagen vol warmte en licht zullen zijn en dat je vooral veel (zelf)liefde mag ervaren.

Lukt het je niet goed om met een goed gevoel terug te kijken op het jaar en merk je dat je nog erg blijft hangen in verdriet en pijn?
Neem dan contact met me op en dan kijken we of ik jou kan helpen om ervoor te zorgen dat je over een jaar met op een heel andere manier terug kunt blikken.

Je bent het waard om te genieten!