Hoe behoud je het geluksgevoel na vakantie thuis?

Baal je van de confrontatie met de leegte in huis na de vakantie?

Vakantie is heerlijk en fantastisch. Het tempo van het dagelijkse leven wordt langzamer. Je wordt er rustiger van. Je vakantie breng je door met je gezin en andere familieleden of vrienden. Je ervaart volop vrijheid, je krijgt meer energie, je doet nieuwe ervaringen op en blijvende herinneringen.

De zomervakantie is weer voorbij. De dagelijkse routine is van start gegaan zoals bijvoorbeeld het huishouden, werk, school en sport. Ook wordt je na je vakantie weer geconfronteerd met het verlies en het alleen zijn. De lijst van “moeten” en de extra stress bij thuiskomst doet het vakantiegevoel meteen wegspoelen als een golf aan de zee.

De dagelijkse sleur zorgt ervoor dat de rust en ontspanning die je hebt opgebouwd als een druppel op een gloeiende plaat doet verdwijnen. Het liefst wil je het vakantiegevoel langer vasthouden en nog lekker nagenieten. Klopt het wat hierboven is omschreven? Stel jezelf de vraag; “Kan het niet anders?”.

GELUK en LIEFDE komt van binnenuit

13 tips geluksgevoel thuis

Gelukkig kan het anders! Weet je dat je het vakantiegevoel sneller terug kan krijgen zelfs als je weer thuis bent en wel het hele jaar door. Pak de ontspanning die je erg hard nodig hebt. Lees de volgende tips.

  1. Accepteren het dagelijkse leven bij thuiskomst
    Het is een feit dat alles aan verandering onderhevig is. Niets is permanent dan verandering. In de vakantie wordt leeggelopen accu opgeladen en het positieve gevoel is terug. Je kan de hele wereld aan. Accepteer dat je weer thuis bent en accepteer de confrontatie met de leegte. Ik nodig je uit om te kijken naar de fijne dingen van je dagelijks leven en daarvoor dankbaar te zijn. Durf te genieten van het leven, omdat het leven kort is.
  2. Waardeer wat je thuis hebt en wees dankbaar voor wat je nu hebt
    Je bent weer thuis! Je voelt een leegte vanwege de confrontatie dat je dierbare vrouw er niet meer is. Hoe is het om weer in je eigen bed te slapen? Je favoriete boterham met hagelslag of pindakaas. Je kledingkast met je garderobe naar keuze. Je zet je raam open met de gedachte “wat is dit een fijn huis!”. Kijk eens naar de gevulde koelkast. De vertrouwde geur en sfeer van je huis en tuin. Sluit even je ogen, adem een paar keren diep in en uit en begin te bedanken voor wat je allemaal hebt.
  3. Maak de keuze en kom tot actie
    De vakantie is een mooi moment om stil te staan bij je leven. Is je leven niet helemaal zoals je wilt? Wat heb je nodig? Waarvan word je gelukkig? Bij thuiskomt neem je de nodige stappen om aan je eigen geluk te werken. De sleutel heb jij in eigen handen en jij bent er verantwoordelijk voor. Heb lef om je grenzen te verleggen. Ik daag je uit om een dag uit te kiezen waarop je op alle dingen “ja” zegt en kijk wat het je oplevert.
  4. Verwen jezelf, omdat je het verdient!
    Plan je vrije tijd in om volledig te ontspannen. Het kan zijn minimaal een uur “me-time” per dag of per week. Vervolgens plan je één complete vrije dag in per maand. Doe waar je zin in hebt. Wat heb je nu nodig! Het kan een zaterdag of een zondag zijn. Gun het jezelf te relaxen, ontspannen met het luisteren naar klassiek muziek of te mediteren. Het is jouw tijd om te pierewaaien en te lanterfanten.Geen “moeten”, geen huishoudelijke taken, geen administratieve taken, geen zorg over de kinderen. De kinderen kan je onderbrengen bij familie of vrienden of ze zijn bij de kinderopvang of de buitenschoolse opvang. Een dag helemaal niksen. Geen agenda, geen plannen, geen to-dolijst en ga off-line. Leg je mobiel voor een bepaalde tijd even weg of zet het op stil. Stap weg van je laptop of andere schermen in huis. Stop de tijd om niet (stiekem) op de klok te kijken of het te vragen.Je mag best niksen en je flink vervelen! Waar heb je zin in? Wat vind je nu belangrijk om te doen of wat wilde je altijd al doen? Het kan zijn terug naar bed alleen of met de kind(eren). De hele dag in je pyjama lopen en ontbijten op het balkon of in de tuin. Doe écht dingen die je wilt doen!Koken Vakantie Reizen
  5. Gerecht klaarmaken uit een andere keuken 
    Maak je favoriete vakantiegerechten die je terug doen denken aan je vakantie. Nodig vrienden of familie die je zo dierbaar zijn om met hun de heerlijke gerechten van je vakantiebestemming te delen. Tijdens het voorbereiden van het eten en bij de eerste hap droom je terug toen je het gerecht voor het eerst at.
  6. Plan een verrassingsdag
    Hoe goed ken jij je eigen gemeente of provincie of andere provincies? Wees toerist in eigen land! Ga samen met je kind(eren) of een goede vriendin of een luisterend vriend of een betrouwbare familielid van huis om in je eigen land op onderzoek uit te gaan. Kies een plek die je nog niet kent of al heel lang op je bucket list staat om te ontdekken. Op deze dag kan je de teugels aan je (klein)kind(eren) geven. Jij doet alles wat de (klein)kind(eren) willen. Neem de tijd voor elkaar en laat je verrassen. Geef je over!
  7. Ga zoveel mogelijk naar buiten de natuur in
    Hoe meer je buiten bent, hoe fitter je je voelt. Doe dat in plaats binnen te zitten voor de TV. Ga wandelen op het strand met blote voeten bij het waterlijn of in de duinen of in het bos. Adem zeelucht, boslucht en bloemengeuren in. Kijk naar vogels en luister naar het gefluit van de vogels of zoemende bijen. Je lichaam heeft vitamine D nodig om je goed en gezond te voelen.
  8. Beweeg!
    Je kan gaan voetballen met de kinderen. Bewegen heeft zo ontzettend veel voordelen: Je ontspant zowel fysiek als mentaal na de inspanning, er komt endorfine vrij dat stress bestrijdt, je krijgt meer energie, je zal beter slapen en je zal trots zijn op jezelf als je bewogen hebt.
  9. Vakantiefoto’s
    Maak een leuke collage van de mooiste foto’s, print die uit en plak het op je koelkast of keukenkast. Mijn zoon bracht zo een collage die ik voor hem heb uitgeprint naar school om erover te praten wat hij had gedaan tijdens de vakantie. Je kan wat familie of vrienden thuis uitnodigen om geselecteerde foto’s met hen te delen op een televisiescherm. Je kan een paar keer per dag je vakantiefoto’s op je telefoon bekijken.
  10. Neem de tijd om herinneringen op te halen
    Heb je de omgeving heel bewust opgenomen tijdens je vakantie? Herinner je bijvoorbeeld het zand, de bomen, de camping, de buren, de kinderen, het water, de geuren en kleuren om je heen, de wind, de geluiden van de golven in de zee. Voel jij nog de hitte van de zon op je huid en je ging op zoek naar schaduw op een terras of een verkoelend briesje door het haar. Sluit de ogen en zie het plaatje zo gedetailleerd mogelijk voor je terug op momenten dat je het druk hebt of dat het buiten regent. Het beeld kan je steeds heel bewust weer oproepen. Adem een paar keren diep in en uit en zie jezelf weer op die fijne plek. De hersenen associëren dit vervolgens direct met de vakantie en dat zal de bijbehorende gevoelens oproepen. Herinner je de fijne momenten tijdens je vakantie even tijd. Je favoriete hoogtepunt van de vakantie!
  11. Doe eens een middagdutje
  12. Lees reisblogs
  13. Plan de volgende vakantie en betrek je (klein)kind(eren) hierbij

Experimenteer met deze tips, doen is ervaren!

Is er nog iets onduidelijk of heb je enkele vragen? Neem contact met me op. Dat kan via een e-mailbericht info@oerzelfliefde.nl of vul het contactformulier in. Ik ondersteun je graag!