Ga je gang en huil. Huilen heeft voordelen!

Je hebt een tragische gebeurtenis meegemaakt en je kunt nog steeds niet bevatten wat er is gebeurd. Maar je weet wel: alleen zijn is de hél voor je!

Een ingrijpende tragische gebeurtenis gaat je niet in de koude kleren zitten. Emoties vliegen alle kanten op. En of je ze nou wilt voelen of niet, die emoties zijn gewoon aanwezig!

Daarnaast heeft die onprettige ervaring grote invloed op het ‘comfortzone-leven’ dat je had. Plots valt de vertrouwde dagelijkse routine weg. Door het kwijtraken van je vaste rots, je steun en toeverlaat, weet je niet meer waaraan je je vast kunt houden. De controle over je leven is uit je handen geglipt handen. Het lijkt wel of je in het niets grijpt.

Je hebt zó’n behoefte om te huilen.

Mag je wel huilen van jezelf? Mag je je tranen laten zien? Wat vind je ervan als een man zijn tranen vrij laat stromen?

Wie heeft ooit bedacht dat mannen niet mogen huilen omdat het een teken van zwakte is of dat het alleen geldt voor watjes en mietjes?

Durf jij je kwetsbaar op te stellen?
Niemand heeft schuld aan de uitspraak “niet huilen”. Kwetsbaarheid is een van de redenen dat jij je ongemakkelijk voelt bij iemand die huilt of als je behoefte hebt om te huilen. De generaties voor ons hebben al zo vaak te horen gekregen niet huilen, jongens huilen niet, watjes huilen, mietjes huilen, huilen is een teken van zwakte. Iedere volgende generatie neemt het over van de vorige. Jaar na jaar, generatie na generatie is het een collectieve overtuiging geworden.

Mijn eigen voorbeeld…
Ik was bij mijn ouders thuis op het platteland, in Victoria. Een piepklein dorp in het district Brokopondo van Suriname. Wij kregen de boodschap uit Paramaribo, waar mijn lievelingstante woonde, dat zij was overleden. Het hele gezin stapte in de auto om de reis van ongeveer 1,5 à 2 uur te maken naar Paramaribo. Daar zat ik op de achterbank te huilen met tranen en tuiten. Ik hoorde mijn moeder steeds zeggen “niet huilen, je belemmert je tante’s reis naar de andere wereld”.

Je bent goed genoeg
De twee boeken van Brené Brown ‘De moed van imperfectie’ en ‘De kracht van kwetsbaarheid’ bewegen mij om deze blog te schrijven. Zelfliefde is het liefhebben van jezelf precies zoals je bent, dus ook je donkere kanten en je menselijke wonden. Als je jezelf goed genoeg vindt, trek je je niets (meer) van aan wat andere mensen van je denken wanneer je de behoefte hebt om te huilen.

Huil, (h)erken en voel je emoties
Het opkroppen van je emoties is niet bevorderlijk voor je gezondheid op lange termijn. Je gevoelens onderdrukken gaat ten koste van jezelf. Dat weet je zelf ook!

Weet je dat huilen juist gezond voor je is? Échte mannen huilen en laten hun vrouwelijke kant zien. Deze mannen herstellen veel sneller na een tegenslag en veren krachtig op.

Voordelen van huilen

Huilen is zo bevrijdend en lucht écht enorm op, opgekropte spanning vloeit van je af. Je hebt minder hoofdpijn en slaapgebrek. Tranen wekken het ‘knuffelhormoon’ oxytocine op dat kalmerend werkt. Het helpt ook je emoties en stress sneller los te laten.

Ik nodig je uit om de problemen die verlies met zich meebrengt, te zien als een uitdaging of als informatie die je krijgt om aan te werken. De ingrijpende ervaringen in je leven kunnen jou leren hoe ermee om te gaan en ook om stil te staan bij je leven. Stel jezelf eens de volgende vraag: Is dit het leven dat ik écht wil? Wees eerlijk. Ik daag je uit de eerste stap te zetten voor de levensverandering die je wenst.

Zelfliefde
Liefde en verbinding beginnen echt bij jezelf, vanbinnen dus, en daarná ga je naar buiten. Je buitenwereld is een reflectie van je binnenwereld. Als je begrip en compassie voor jezélf kunt hebben, dan kun je dat ook naar een ander toe en hoeft er geen oordeel te zijn. Dan kun je werkelijk in liefde met elkaar zijn.

Om van jezelf te houden dien je te leren jezelf te vertrouwen, jezelf met respect te behandelen en jezelf te kunnen accepteren (zowel je goede kanten als ook je schaduwkanten), grenzen te stellen, te geloven in jezelf, vriendelijk met zachte tederheid naar jezelf te zijn en liefdevol te zijn tegenover jezelf.

Ja, de ene dag gaat het makkelijker dan de andere dag. Het vraagt lef en moed om los te laten wat anderen van je vinden en/of jezelf te vergelijken met anderen. Durven met je billen bloot te gaan als je het echt fout hebt, faalt of op je snuiter gaat.

Het is absoluut een pittige uitdaging wanneer je eerlijk naar jezelf bent en inziet dat je harder bent voor jezelf dan naar anderen toe. Maar het is ook een nieuw begin…

EFT (Emotional Freedom Techniques)

Je zit vast en vol in je emoties omdat je partner er niet meer is, of omdat jullie gescheiden zijn. EFT (Emotional Freedom Techniques) kan dé oplossing zijn om emotionele vrijheid in je leven te ervaren. Met EFT leer je beter om te gaan met je emoties en je lichter en gelukkiger te voelen. Heb je de moed om je emoties onder ogen te zien? Meld je hier aan voor een live EFT-sessie met mij.

Heb je een vraag? Neem contact op via het contactformulier of stuur een e-mail naar info@oerzelfliefde.nl.
Hier kun je meer vinden: Over mij en/of volg mijn facebookpagina @Oerzelfliefde.