Berichten

Bewust kiezen voor jezelf

De eerste stappen zijn gezet in het nieuwe jaar. Voor jou en mij een nieuw begin. Kansen en mogelijkheden die als geschenk zijn ingepakt. Het is aan ons om het geschenk open te maken. Mijn eigen ritueel aan het eind van een jaar is om bewust te vertragen. Bewust stilte momenten plannen in mijn agenda voor zelfreflectie. Ik stond dit keer stil bij vorig jaar en over de periode van de afgelopen 10 jaar.

Kwijtraken van jezelf

Je hebt grote honger naar liefde en waardering van anderen. Het sterk verlangen geliefd te zijn bij anderen. Een (hoog)gevoelig persoon die te maken heeft met perfectionisme, faalangst en de enorme drang door te zetten met een intens verlangen betekenisvol te zijn. Koste wat kost, jezelf voorbij lopen!

Gebrek aan zuivere gezonde zelfliefde kan voor veel moeilijkheden zorgen zoals in alle bochten wringen om liefde te krijgen van anderen en/of flink over je grenzen gaan. En het heeft gevolgen op het dagelijks leven. Enkele voorbeelden zijn burn-out, paniekaanvallen, oververmoeidheid en ook emotionele- en lichamelijke klachten. Uiteindelijk geef je eerlijk toe dat je jezelf bent kwijtgeraakt.
 
Bewust kiezen voor jezelf
Ik heb bewust de keuze gemaakt te leren mijn ware zelf lief te hebben. Een ingrijpende levensgebeurtenis deed mij vertragen. Ook stopte ik met de ratrace en stelde mezelf 2 vragen:
  • Wie ben ik?
  • Wat wil ik leren?

Het antwoord dat ik gaf was “Ik ben liefde. Ik wil leren mezelf lief te hebben en anderen.”

Hieronder lees je een zeer korte versie van mijn Ware Zelf ontdekkingsreis. Een ontdekkingsreis naar zelfliefde en het verhogen van mijn (zelf)liefdesbewustzijn.

Optimaliseer jezelf
Sinds eind 2011 stond in teken van zelfontwikkeling. Ik ging van start met het vinden van mijn Ware Zelf in lijn met het doel van mijn ziel na het overlijden van mijn man. Het is mijn “Ware Zelf ontdekkingsreis”. Stap voor stap maakte ik kennis met het lichaamsbewustzijn: bewust ontspannen, verbinding maken met mijn eigen lichaam, contact maken met mijn energie en startte met mediteren. Mentaal ging ik aan de slag met het voeden van mijn gedachtestroom met positieve gedachten. Ik leerde over de kracht van om compassie, dankbaarheid en zelfliefde te ontwikkelen. De groei en bloei van zelfbewustzijn vindt plaats.

Mijn hart ging weer open. De liefdesenergie kreeg opnieuw de ruimte vrij te stromen door mijn hart te openen. Vervolgens ging ik ook goed aan de slag met het helen en genezen van oude (emotionele) pijn. Het begon met mijn emotionele pijn te VOELEN. De confrontatie durven aangaan met en het accepteren van mijn schaduwkanten. Ik gaf mij over aan de helende transformerende kracht van de oorspronkelijke bron van liefde. Na elke transformatieproces voelde ik mij altijd een stuk lichter, letterlijk en figuurlijk.

Energie in beweging
Wees niet bang voor je emoties, energie in beweging. Het zijn net richtingsaanwijzers. Ze leiden je naar de oude emotionele pijn en angsten.  Als je daarvan bewust wordt dan transformeer je het. Oude emotionele pijn en angsten van mij transformeren is nog steeds lopende werkzaamheden dat op het juiste moment plaatsvinden. Wat is mijn motivatie dit te blijven doen? Anderen inspireren het ook te doen voor een liefdevollere lichtere wereld. Dat wij allemaal een gelukkiger leven mogen leiden!

Wat wil ik zielsgraag doen?
In het najaar van 2014 nam ik deel aan de 2-daagse “I Can Do It – inspiratiefestival” te Rotterdam met zowel Engelstalige als Nederlandstalige sprekers. Het was een weekend voor mezelf en kwalitatieve tijd met 2 dierbare vriendinnen.

De lezing “Leer mediteren in één dag” van Robert Bruggeman heb ik bijgewoond om inspiratie op te doen. Het mediteren was voor mij bekend terrein vanwege een 7 maanden meditatietherapie dat ik heb ondergaan nadat mijn leven volledig op z’n kop was. Het is zijn verhaal “In korte broek de Kilimanjaro beklommen in 48 uur” dat enorm veel indruk op mij gemaakt. Eveneens zijn woorden “wij gebruiken slechts 1% van onze potentie”.

Dat was het startpunt voor het ontdekken en het ontwikkelen van mijn potentie. Ik doorliep individueel het Lichter Leven programma. Zo ontdekte ik mijn passie voor coachen en trainen. Ik ondersteun en begeleid jonge (rouwende) mannen en vrouwen om weer te voelen,  zelfbewuster te zijn en zelfliefde te ontwikkelen. En kwam tot actie met een carrière switch van office manager naar transformatiecoach volgens de Bridgeman Methode, EFT Facilitator en coach voor mannen na verlies.

Waarom?
Ik heb het diep verlangen vele harten in het duister aan te raken en te verlichten, velen te laten ontwaken, velen in hun oerkracht van liefde te laten komen en staan.

Welke keuze maak jij vandaag?
* Je ware zelf liefhebben of je ware zelf afwijzen
* Je hart openen of sluiten

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Liefdevol angsten omarmen

In de zomer van 2020, een dag na mijn verjaardag, hebben wij “ja” gezegd tegen een gevonden piepjong Siamese kat uit Bretagne. De dierenarts maakt een schatting dat de kat ongeveer 2 maanden oud is. Wij gaven hem de naam Anwell Biru. Op de dag met volle maan in december vorig jaar, een paar dagen voor de kerstdagen, was het een dag dat de zon flink scheen. Mijn man gaat naar buiten om wat klusjes te doen. Anwell Biru kreeg de kans van hem om met hem mee te gaan naar buiten.

Angsten

Voor ons is het de eerste keer dat wij naar bed gaan zonder dat de kat in huis is. Het is koud buiten. De kat is dat niet gewend. De volgende ochtend en middag is er nog geen enkele spoor van onze kat te bekennen. Het gemis van onze kat is erg aanwezig zowel bij mijn gezin en mezelf. De tranen stromen over mijn wangen. Ik heb stressgedachten, gevoelens en emoties. Ik weet dat mijn gedachten gekoppeld zijn aan mijn emoties en mijn hart. Dat wil zeggen mijn stressgedachten hebben invloed op hoe ik mij voel. Ik heb een keuze. De opkomende emoties en de verbinding met mijn hart, houd ik het open of gesloten. Mijn man en ik nemen enkele momenten onze gedachtestroom, gevoelens en emoties met elkaar te delen. Het lucht enorm op om het te uiten.

Ik pas de procedure van negatieve gedachten en onmacht toe. Deze gebeurtenis bracht in mijn volle bewustzijn diverse angsten. In het bijzonder de verlatingsangst die ik heb. Dat blijkbaar is ontstaan uit de stressgedachte “Ik ben zo vaak verlaten dat het pijn doet!”. Verder ook nog de angst van het kwijtraken van een dierbare persoon en dier. De keuze die ik bewust hebt gemaakt is om deze angsten liefdevol te omarmen en te gaan onthechten. Ik geloof in de kracht van zelfheling.

Na 3 nachten klopte een vrouw eind ochtend aan onze deur en zegt dat ze onze kat heeft gezien. Samen ga ik met haar naar het pad. Wij kijken in het eerste deel van het pad zonder resultaat. Ze neemt afscheid van mij en excuseer zich nog dat ze valse hoop geeft. Het klinkt misschien gek in je horen, maar ik voelde bij mezelf een innerlijke rust en vrede. In de andere richting van het pad liep ik na haar te hebben bedankt. Links van mij op het pad is een sloot en rechts de huizen. Op een vensterbank kijk ik recht in de ogen van onze kat. Mijn hart maakt een vreugde sprong.

Ontdekken is groeien
Wat heb ik uit deze gebeurtenis ontdekt over mezelf? Angsten die ik heb.
In de kern ben ik deze angsten niet. De tijd is voor mij aangebroken om de beerput van angsten binnen te stappen. Ik maak de sprong in de beerput.

Bewust kies ik ervoor om de opkomende angsten één voor één liefdevol in de ogen aan te kijken. Deze angsten laat ik liefdevol en in dankbaarheid los. Dit doe ik aan de hand van een meditatie visualisatie en spreek intenties uit die ik heb geleerd van mijn leraar Altazar. Tjonge… het is nogal een waslijst ontdek ik.

  • Angst niet goed genoeg te zijn
  • Angst om te baren
  • Verlatingsangst
  • Angst voor het kwijtraken van dierbaren
  • Faalangst: falen het leren van mijn levenslessen
  • Angst niet er voldoende te zijn voor anderen
  • Angst dat ik niet doe wat ik zielsgraag wil doen
  • Angst om het niet behalen van mijn zielsdoel/-missie

Heel met liefde
Dit geeft mij enorm veel innerlijke rust en vrede. De liefdesenergie krijgt de ruimte om vrij te stromen. Het voelt alsof er nu veel meer liefde en licht ruimte krijgt om te stralen naar buiten.

Lichter leven betekent voor mij een zelfbewuster en gelukkiger leven leiden op mijn eigen manier. Mijn Ware Zelf te ontdekken en er dichtbij te blijven. Voor mij is het doen wat ik zielsgraag wil doen. Het beste uit mezelf te halen en in het bijzonder eerlijk naar mezelf te kijken.

Mezelf Liefhebben betekent voor mij dat ik mezelf volledig omarm. Zowel de angsten die ik heb als mijn moedige daden. Naar aanleiding van deze gebeurtenis en zelfhelingproces van de afgelopen twee weken heb ik een meditatie visualisatie Liefdevol angsten omarmen ontwikkeld.

Bewust kiezen
* Welke keuze maak je nu: leven in liefde of leven in angst?
* Wil je lichter leven? Wil jij je angsten liefdevol omarmen?

Vraag nu de meditatie visualisatie Liefdevol angsten omarmen aan. Vul het contactformulier in en bij het veld “je bericht” de tekst “liefdevol angsten omarmen”. Ik neem het juiste moment contact met je op voor een (online) afspraak. Je investering is € 7,77 (vrijgesteld van BTW). Duur is ongeveer 30 á 45 minuten.

Gun jezelf een bewuster gelukkiger leven te leiden! Wees moedig en ontdek je drijfveer te kiezen voor liefde.

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Tips voor mentale kracht ontwikkelen

Hoe zou het voor je zijn als jij je negatieve gedachten kunt ombuigen naar iets positief?
En, nog beter zelfs… je mentaal goed voelen en mentaal gezond.

Op het moment heb je last van fysieke klachten. Je maakt je druk om dingen die voor veel stress zorgen. In het bijzonder wil je geen fouten maken en je bent dan ook bang om het fout te doen. Hierdoor denk je vaak het negatieve van dingen. Je ziet constant de beren op de weg.

Hieronder heb ik enkele tips voor je om meer positief in het leven te staan. Je de stap maakt van negatieve kijker naar een positieve kijker. De sleutel heb je in handen voor een krachtige mind-set. Met positief denken heb je invloed op jouw onderbewustzijn en tegelijk vindt een herprogrammering van je hersenen plaats.

Kies voor je mentale welzijn!

Hieronder enkele tips om je positief denken te stimuleren en je stress te verminderen.

  • Bewust ontspannen en verbinding maken met je lichaam
    Neem te tijd om stil te zijn voor het observeren van je gedachten. Dit doe je door rust voor jezelf te creëren. Breng je aandacht naar je ademhaling (in- en uitademen). Doe het ongeveer 1 á 3 minuten of bepaal zelf de duur. In het begin is het een minuut daarna bouw je het op naar 5 á 10 minuten of langer. Je MAG elke dag genieten van stilte!
  • Onder de loep nemen
    Waar komen de beperkende belemmerende gedachten vandaan? Welke emoties wekt het op? (H)erken je beperkende gedachten en emoties. Accepteer dat er gedachten zijn en dat je emoties hebt. Weet dat je niet je gedachten en emoties bent. Je HEBT gedachten en emoties. Blijf gedurende deze observatie en analyse met je aandacht bij je ademhaling.
  • Uit de weg ruimen
    De volgende stap is om in liefde en dankbaarheid de beperkende belemmerende gedachten te verwijderen door het (hardop) te zeggen of op te schrijven.
    Bijvoorbeeld: Ik laat in liefde en dankbaarheid de gedachte “Ik ben niet goed genoeg” los met erachter drie maal de woorden; “Verwijderen, verwijderen, verwijderen”. Om het woord “verwijderen” voor mezelf kracht te geven, knip ik met mijn vinger (duim op middelvinger maak een knip geluid) bij mijn hoofd (links, boven en rechts). Heb je het opgeschreven, verscheur het bij het woord “verwijderen” in kleine stukjes.
  • Positieve gedachte voor de dag komen
    Maak van de beperkende gedachte nu een positieve gedachte en observeer bij jezelf welke emoties bij je opkomen bij deze gedachten. Anker het goede gevoel dat het je geeft op door het te bekrachtigen met het maken van een vuist of een brede glimlach of spreid je handen in de lucht of leg je handen op je hart. Schrijf deze positieve gedachte op en blijf het dagelijks herhalen.
    Bijvoorbeeld: Ik ben liefdevol of Ik hou van (je naam) of Ik ben goed genoeg of ik mag er zijn of Ik heb een stem of Ik ben waardevol of Ik ben trots op mezelf. Anker het met je handen op je hart.
  • Herhaal de positieve gedachte meerdere malen
    Positief denken is een levenshouding aannemen. Integreer het in je leven door het dagelijks te beoefenen, het is een hersentraining. Creëer een moment in je leven wanneer het te doen. In het begin koos ik ervoor om mijn lunchpauze hiervoor te gebruiken. Ik ging naar buiten voor een wandeling en luisterde ik naar ingesproken affirmaties van Louise Hay of Wayne Dyer of Kenneth Soares. Je kan de positieve gedachten opschrijven, hang of plak die op een plek waar je vaak voorbij loopt of het kan zien en lezen.

Wat zou het je opleveren mentaal krachtig te zijn op lange termijn? Wil je een positieve mind-set ontwikkelen? Ben je bereid en sta je open je beperkende belemmerende gedachten onder de loep te nemen? Durf jij hulp te vragen om je mentale kracht te versterken. Zo ja, vraag een Koekie Moment aan om even je hart te luchten en elkaar beter te leren kennen voorafgaand een 1-op-1 coachsessie(s).

Gun jezelf de tijd om bij jezelf te komen en blijven. Wees lief voor jezelf!

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Kan je verliefd worden op jezelf?

Op deze dag, 10 jaar geleden, stortte ik mentaal en emotioneel in na een verlieservaring. Ik stelde vast dat ik letterlijk en figuurlijk de weg kwijt was. En dit leidde tot een Ware Zelf ontdekkingsreis die de beerput van mijn pijn en lijden deed opengaan. Ook werd zichtbaar de wonden en littekens. Dit deed ik door heel oprecht van binnenuit naar mezelf te kijken en de confrontatie aan te gaan. Ik maakte écht contact met weer te VOELEN, ontwikkelde zelfliefde en zelfbewuster te zijn.
Rouwen is eigenlijk een natuurlijk proces van loslaten.
Hierin is te vinden: jouw innerlijke transformatie, je kracht, jouw innerlijke genezing en heling, je groei en bloei. Een van de belangrijkste openbaringen tijdens deze Ware Zelf ontdekkingsreis, was dat ik liefde associeerde met dat iemand anders die mij diende te geven. Een ander heeft liefde en mijn behoefte ernaar was enorm groot.

Als je mij vóór 2012 de vraag had gesteld “Kan je verliefd worden op jezelf?” dan zou waarschijnlijk mijn antwoord “NEE” zijn dat gepaard ging met een bulderende lach. En vermoedelijk keek ik de vraagsteller met grote ogen aan en maakte ik een paar opmerkingen zoals “wat een lariekoek, misselijkmakend is deze vraag, dat klinkt in mijn oren heel egoïstisch en egocentrisch, dat geloof je zelf toch niet”.

Het gevoel afhankelijk te zijn van anderen om liefde en aandacht te krijgen, ken ik heel goed. Als jong meisje kon ik hysterisch huilen bij het vertrek van familie die voor lange tijd op bezoek kwam of als iemand met wie ik een zeer goede band had, uit mijn leven verdween. In mijn tienerjaren vond ik het zo verschrikkelijk als mijn verliefdheid niet werd beantwoord, dat ik op allerlei manieren probeerde de aandacht te trekken, maar desondanks werd afgewezen. En in mijn twintiger jaren ging ik avontuurlijke (seks) relaties aan met (getrouwde) mannen en wilde ook weleens seks hebben met een homo, maar ook die wees mij af.

Ik verlangde zo om geliefd te zijn, gezien te worden, aandacht en waardering te krijgen. Het hing af van iemand anders of ik mezelf goed genoeg vond. De grote drang naar goedkeuring en bevestiging van anderen. Ik zocht liefde buiten mezelf, omdat ik veronderstelde dat liefde een verdienmodel was dat mij het gevoel gaf waardevol te zijn. Op deze manier onderdrukte ik het gevoel dat ik onwelkom was in deze wereld en het gevoel in de steek te zijn gelaten.

Dit gedragspatroon had tot resultaat dat ik mezelf wegcijferde, dingen toeliet om een ander te behagen (anderen pleasen en mezelf volledig kwijtraken), mezelf klein maakte en het liefst achter iemands rug schuilde. Ik voelde mij heel slecht in mijn vel, het was om misselijk van te worden. Daarnaast durfde ik niet de confrontatie aan te willen gaan met mijn eigen innerlijke pijn en wonden. Voor mij was het heel gemakkelijk om mijn ouders flink de schuld te geven. En heel lang boos en verbitterend geweest.

In mijn twintigerjaren zei een oude wijze man tegen mij “Als je een vinger wijst naar een andere, wijzen er drie naar je.” Op dat moment had deze gezegde geen betekenis voor mij en nu wel.

Stel jezelf eens de vraag “Wat zal het resultaat zijn als ik steeds met de vinger wijst naar een ander die ik verantwoordelijk maak voor mijn gelukkig leven. En Wil ik dit écht?”.

Liefdesafhankelijkheid en liefdesverwarring

Het afhankelijk zijn van liefde en het te blijven zoeken noem ik nu “liefdesafhankelijkheid”. Ik kwam tot het beseft dat ik al die tijd onbewust mijn kracht weggaf. Onbewust gaf ik toestemming om van mijn kracht te parasiteren. Onbewust de stroom van liefde stop gezet en ook mijn hart gesloten.

Gedurende deze jaren heb ik kennis opgedaan over de collectieve “liefdesverwarring”. Enkele voorbeelden zijn dat liefde buiten ons te vinden is; liefde is gevaarlijk; liefde doet pijn en geeft hartzeer; van jezelf houden is egoïstisch en egocentrisch. Het is zelfs zo dat de mens angstig kan zijn voor liefde, te bang om lief te hebben en ook nog om liefde te zijn. Een andere grote valkuil is zó aan jezelf voorbijgaan omdat je van de ander houdt, dat je vergeten bent wie je (werkelijk) bent en wat jouw eigen waarden en normen zijn.
zelfliefde Zelfliefde is voor mij liefhebben en volledig accepteren van mezelf. In mijn kracht komen en staan. Liefde in mij weer volledig vrij te laten stromen en ook het openen van mijn hart. Het betekent voor mij ook in verbinding zijn met mezelf. Ook wel het openen van mijn hart.
[Wat kies je vandaag: zelfliefde of liefdesafhankelijk?]
Liefde en Vrijheid komt van binnenuit. De keuze is aan jou jezelf te bevrijden uit je mentale en emotionele gevangenschap. De sleutel heb je al in handen, wordt er bewust en maak er gebruik van. Jezelf niet langer onderwerpen aan liefdesafhankelijkheid is de 1ste stap naar zelfliefde. Je bent de liefde en kracht zelf!
  • Ben je toe aan het opschonen van zichtbare en onzichtbare wonden (pijn/angsten), belemmerende overtuigingen, trauma’s (zowel grote als kleine)?
  • Wil je de verbinding met de pure stroom van Universele Liefde in jezelf en voor jezelf vergroten en intensiveren?
  • Wil je die OERZELFLIEFDE in jou laten groeien en bloeien, zodat je steviger op je voeten komt te staan en (nog meer) van het leven kunt gaan genieten?

Is het bovenstaande voor je herkenbaar en gun jij jezelf om meer vanuit zelfliefde in verbinding te staan met jezelf? Klop je hart al in je keel? Pas de ‘5 seconden regel’ toe en neem dan nu contact met mij op, dan maken we een afspraak.

Jij bent prachtig, puur en krachtig.
Je mag dat ook voelen.

PS:
Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

Liefdesafhankelijkheid. Komt dat je bekend voor?

Behoeftigheid naar liefde en aandacht van anderen
Het gevoel afhankelijk te zijn van anderen om liefde te krijgen, ken ik heel goed. Als jong meisje kon ik hysterisch huilen bij het vertrek van familie die voor lange tijd op bezoek kwam of als iemand met wie ik een zeer goede band had, uit mijn leven verdween. In mijn tienerjaren vond ik het zo verschrikkelijk als mijn verliefdheid niet werd beantwoord, dat ik op allerlei manieren probeerde de aandacht te trekken, maar desondanks werd afgewezen. En in mijn twintiger jaren ging ik avontuurlijke (seks)relaties aan met getrouwde mannen en wilde ook weleens seks hebben met een homo, maar ook die wees mij af. Ik gaf mijn ouders flink de schuld dat ze geen liefde aan mij hadden gegeven.

Hoe ga je om met immens zware, ingrijpende tegenslag(en)?

Na een zware tegenslag 10 jaar geleden die mijn hele leven op zijn kop zette, stelde ik mezelf deze vraag: hoe kan ik het beste omgaan met deze immense tegenslag die VERLIES genoemd wordt?

zelfontdekkingsreis
Deze vraag leidde tot een zelfontdekkingsreis die de beerput van mijn pijn en lijden deed opengaan. Een van de belangrijkste openbaringen tijdens deze ontdekkingsreis naar WIE BEN IK, was dat ik liefde associeerde met dat iemand anders die mij diende te geven. Een ander heeft liefde en mijn behoefte ernaar was enorm groot. Ik werd er afhankelijk van liefde te blijven zoeken. Dat deed ik om geliefd te zijn, gezien te worden, aandacht en waardering te krijgen. Het hing af van iemand anders of ik mezelf goed genoeg vond. Op deze manier onderdrukte ik het gevoel dat ik onwelkom was in deze wereld. Ik zocht liefde buiten mezelf, omdat ik veronderstelde dat liefde een verdienmodel was dat mij het gevoel gaf waardevol te zijn. Daarnaast durfde ik niet de confrontatie aan te willen gaan met mijn eigen innerlijke pijn en wonden.

Dit gedragspatroon had tot resultaat dat ik mezelf wegcijferde, dingen toeliet om een ander te behagen (anderen pleasen en jezelf volledig kwijtraken), mezelf klein maakte en het liefst achter iemands rug schuilde. Ik voelde mij heel slecht in mijn vel, het was om misselijk van te worden.

Keuze uit overleven en leven?
Uit mijn ervaringen heb ik twee opties ontdekt. Ik gebruik hiervoor de waterput als metafoor. De waterput is de ingrijpende tegenslag.
De twee opties:

  1. Blijven in de Overlevingstand
    Je blijft op de bodem van de waterput liggen. In het dagelijks leven geef je steeds anderen de schuld en je blijft flink kreunen en klagen over je leven. Het lijkt erop dat je steeds de familiepijn herleeft. Een soort vicieuze cirkel van de familiegeneraties.
  1. Echt gaan Leven
    Hiermee bedoel ik daadwerkelijk genieten van het leven. Een leven vanuit het hart. Op de bodem van de waterput kun je alleen nog maar omhoog. Je durft hulp te vragen en pakt de uitgereikte hand die je hulp biedt, aan. De ‘ik kan het zelf’-houding gooi je overboord en je komt weer op krachten. Weer verbonden met je kracht zwem je naar boven, naar de oppervlakte, waar je kunt gaan zitten op de rand van de waterput, spelend met je voeten in het water. Hier kun je je doelen of wensen visualiseren en die uit laten komen.

Emotionele groei betekent Vrij Zijn en Zelfliefde
Het pad van zelfbewuster zijn is een levensproces. Stap voor stap, soms zijn het baby stappen en soms grotere stappen. Van moment tot moment, situatie na situatie, leren wij zelfliefde. Het is oké om van jezelf te houden, jezelf lief te hebben. Bevrijd jezelf, gun jezelf vreugde en een gelukkig leven dat bij je past.

Wat kies je, zelfliefde of liefdesafhankelijk van anderen?
Jezelf niet langer onderwerpen aan liefdesafhankelijkheid is de 1ste stap naar zelfliefde

Is Oerzelfliefde ook IN jou?

Vandaag is het mijn verjaardag en ik lanceer mijn symbool logo voor Oerzelfliefde!

Ik stuiter van enorme blijdschap en enthousiasme. Vorig jaar heb ik het symbool van mijn bedrijfslogo getekend. Dat was het moment van het planten van mijn wenszaad dat vervolgens is gaan groeien. Ik vond de juiste ontwerper, Janneke Lutgerink, om mijn bedrijfslogo voor mij te digitaliseren, aan de hand van mijn ontwerp. Ik ben ongelooflijk blij met het resultaat. Dit is het geschenk dat ik dansend mezelf geef op mijn geboortedag.  Wat vind jij ervan?

Sleutels die leiden tot een leven vol liefde en vreugde

Het leven is een stroom en altijd in beweging. Laat de liefde ook in jou stromen en bewegen. Vergroot je gevoel van eigenwaarde. Verruim je zelfbewustzijn. Breid je zelfacceptatie uit. Verhoog je zelfwaardering. Verspreid zelfliefde zowel binnen als buiten door een voorbeeld te zijn. Hiermee geef je onbewust en bewust anderen in je omgeving toestemming zichzelf te zijn. Dat het oké is om van jezelf te houden, jezelf lief te hebben. Gun jezelf plezier en een gelukkig leven dat bij je past.

JA, Oerzelfliefde zit ook in jou!
100% zeker weten. Maak de échte verbinding met de Liefde in jezelf. Mijn boodschap is dat de pure Onvoorwaardelijk Liefde binnen in je aanwezig is. Ervaar de oerkracht en magie van deze pure liefde waarmee je allang in verbinding staat. Misschien alleen nog niet bewust, waardoor je het nog niet merkt. Je bent in de kern een deel van de Oorspronkelijke Bron van Universele Liefde.

Mijn symbool logo voor Oerzelfliefde!

Liefde is een oerkracht voor transformatie en verandering.
Liefde is iets vanbinnen wat in elk van ons stroomt in lijn met licht dat wij zijn. Oersterk!
Groen staat voor het vergroten van zelfliefde die te laten groeien en bloeien, inspiratie en creatie.
Hartjes in de boomstam staan symbool voor jouw Hart: het centraalpunt tussen het Hart van de Aarde en het Universum.
Roze is Universele Liefde, Onvoorwaardelijke Liefde, Pure Liefde.
De gouden cirkel is overvloed aan liefde, de cirkel van liefde, de Oerkracht van Liefde voor transformatie en verandering.

De kern van mijn coach- en trainingspraktijk is ZELFLIEFDE
Emotionele groei betekent Vrij Zijn en ZELFLIEFDE

Hoe houd je balans met werk en privé?

Een paar weken geleden stelde iemand mij de vraag: “Jennifer, ik probeer de balans te houden met werk en privé. Hoe doe je dat?”

Kom dit je bekend voor?

  • Je kunt elk moment ontploffen door boosheid/woede
  • Je hebt last van lichamelijke klachten zoals bijnieruitdroging, pijn in schouders, nek en onderrug
  • Je steeds achter de feiten aanloopt
  • Slapeloosheid
  • Je ervaart snel (faal)angst, paniek, zenuwachtigheid, onrust en gespannen zijn

Hoe lang denk jij dit vol te kunnen houden?

Misschien best wel een aantal jaren door de maskers die je opzet. Je wringt je in allerlei bochten door harder je best te doen. Je houdt je masker stevig en strak op zijn plek ten koste van jezelf (ongezond) en je relaties met anderen in je sociale omgeving zoals (ex-)partner, kinderen, familie, vrienden, buren, collega’s.

Maskers hebben wij allemaal, dus ik ook. Wel heb ik de beslissing genomen dit stukje voor stukje af te pellen, door mijn energiehuishouding te managen in plaats van steeds door te gaan als een sneltrein. Doordat ik de balans heb gevonden tussen mijn energievreters en energiegevers, is de relatie met mezelf en anderen stukken beter geworden en ik heb meer energie voor mijn passie.

zelfliefde zelfacceptatie lichter levenTIPS:

  1. De eerste stap is inzicht te krijgen in wat je energie geeft en wat je energie kost.
  2. Ten tweede: je agenda onder de loep nemen en aanpassingen aan te brengen zonder schuldgevoel, liefdevol, vriendelijk, zacht en met gemak op een manier die past bij jou.

Het wekelijks beoefenen van yoga kan een ondersteuning zijn. Voor mij geven de balanshoudingen mij inzicht in hoe het staat met mijn balans, mijn energiehuishouding. Jij verlangt net als ieder ander naar een lichter, liefdevoller, energieker en gelukkig leven. Zorg dat jij geen spijt krijgt!

Eén van de spijt-top vijf is “Ik wou dat ik mezelf meer had toegestaan om gelukkig te zijn”. Gooi het roer om, voel het diepe verlangen gelukkig te zijn en kom in beweging. Alles begint met een eerste stap in de richting die jij verlangt op te gaan. Kies voor zelfontwikkeling, voor je persoonlijke groei.

Verlang jij écht meer balans in je leven te ervaren? Wens jij je energiehuishouding te managen?
Meer écht te leven in plaats van te overleven? En kun je wel wat begeleiding en ondersteuning gebruiken in het vinden van de nieuwe balans in je leven. Je thuis voelen in het nieuwe ritme van het leven na een stormachtige periode.

Zo ja, neem nu de stap en kijk naar het uniek aanbod, Lichter Leven, op mijn website voor meer informatie: https://oerzelfliefde.nl/lichter-leven-programma/

Zelfliefde start bij zelfacceptatie.
Wees lief en vriendelijk voor jezelf.

PS:
Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

Wat betekent leven vanuit je hart?

Het was erg stormachtig in mijn sociale omgeving…

Het begon al rond februari van dit jaar, toen ik met een nieuwe opleiding startte: Altazar Mystery School. Ik voelde mij zo energieloos na het eerste weekend en toch zo krachtig. Elke opleiding is weer een heel transformatieproces, dat gepaard gaat met highs en lows.

Eind maart/begin april heb ik veel tranen laten stromen. Er kwamen berichten binnen van familieleden en vrienden, die besmet waren geraakt door corona. Enkelen werden opgenomen in het ziekenhuis vanwege een combinatie van corona en nierbekkenontsteking, longembolie en een herseninfarct.

In die periode voelde ik mij, ondanks de tranen, toch stabiel en in balans. Alsof ik in het oog van de storm zat en alles van een afstand kon observeren, zonder in de storm zelf te zijn.

Ik besef al te meer dat gelukkig zijn en leven vanuit je hart, niet wil zeggen dat alles van een leien dakje gaat en dat je geen tegenslagen mee zult maken. Het hoort allemaal bij leren over het leven, de lessen van het leven leren. Het is mijn intentie anderen te inspireren en van betekenis te kunnen zijn door mijn verhaal te delen.

Een storm neemt altijd weer af. Na de storm kun je, vanuit het oog, weer naar buiten leven.

Mijn familie en vrienden zijn weer thuis en bijna helemaal hersteld. De tranen van verdriet zijn tranen van vreugde en blijdschap geworden. Uit de grond van mijn hart ben ik zeer dankbaar voor hun goede gezondheid op dit moment.

Bewust keuzes maken

Een aantal jaren geleden maakte ik de keuze om vanuit mijn hart te leven, mijn hart en mijn zielsdoel te volgen, waar het mij ook maar naartoe mocht leiden.

In de afgelopen 10 jaar is een van de belangrijkste levenslessen voor mij geweest hoe je om kunt gaan met tegenslagen.

  1. Dit begint met het maken van een keuze. De lef en moed hebben te zeggen “Stop, tot hier en niet meer verder”. Maar ook hulp durven vragen en je kwetsbaarheid tonen.
  2. De volgende stap is om de vervelende situatie te omarmen (voelen, accepteren) en de nodige (kleine) stappen maken (actie ondernemen).
  3. Dan volgt het vinden van de nieuwe balans in je leven. Je thuis voelen in het nieuwe ritme van het leven na een stormachtige periode.

Vanuit je hart leven gaat over jezelf zijn!

Het leven vanuit je hart en je hart volgen betekent voor mij in de flow leven. De stroom volgen van de rivier zonder er tegenin te zwemmen. Je eigen energiestroom volgen. Het klinkt simpel en toch is het een avontuurlijke verkenningstocht om je eigen waarheid te vinden. De confrontatie aangaan met je schaduwkanten hoort daar voor mij ook bij.

Zelfliefde Zelfacceptatie ZelfwaarderingBeleef je op dit moment een stormachtige periode?
Mijn wens is dat bovenstaande bericht je een steuntje in de rug geeft.
En langs deze weg wil ik je laten weten dat wij er voor je zijn en velen zijn je voor geweest.

Welk besluit neem jij vandaag? De keuze is aan jou:

  •  wil je leven vanuit de storm van je verhaal (angst)?
  •  of wil je leven vanuit het oog van de storm (liefde)?

Verlang jij meer balans in je leven te ervaren? Wens jij meer vanuit je hart te leven?
Zo ja, ik bied je aan een uniek programma: Lichter Leven. Kijk op mijn website voor meer informatie: https://oerzelfliefde.nl/lichter-leven-programma/

PS.: Schenk en verspreid de liefde!
Ik zou het super te gek vinden als je deze blog op Facebook of Linkedin wilt delen.

Is de behoefte veilig te zijn belangrijk voor jou?

Automatisch gevoelloos piloot
Je ligt al uren rusteloos wakker in je bed te woelen en te draaien en verlangt zo naar een goede nachtrust. Al weken, zelfs maanden, lukt het je niet meer diep ontspannen te slapen. Al enige tijd voel jij je zo enorm moe, leeg en alleen en alsof je gevoelloos bent geworden. Op de automatische piloot ga je door het leven. Je bent de controle over alles verloren. Ook ervaar je het langdurige knagende gevoel dat de wereld onveilig is. Herken je het bovenstaande?

Gebeurtenis uit mijn kindertijd
In het tropische weer van Suriname fietste mijn tante naar onze bestemming. Als jong meisje zat ik achterop bij haar op de fiets. Lachend en genietend fietsten wij van het platteland over een hobbelige zandpad met wat bomen en huizen erlangs. Mijn tante fietste met veel enthousiasme en ze had heel veel te vertellen. Plots hoorde ik honden achter ons rennen. In mijn ooghoeken zag ik ze vanuit een aantal erven onze kant opkomen. Mijn lichaam verkrampte en ik werd heel angstig. Ik zweette onder mijn oksel. De gigantische met speeksel bedekte, grote bekken die ik zo helder voor mij zag, leken mij met gemak te kunnen verslinden. Dit was het 1ste moment dat ik als kind de conclusie heb getrokken dat de wereld waarin wij wonen onveilig is.

De ervaringen van het verleden, uit je kindertijd, zoals het onvoldoende krijgen van liefde of het gevoel dat de wereld onveilig is, schept een grote afhankelijkheid van andere mensen, hun positieve mening, hun bevestiging, hun aandacht en hun liefde. Je vindt het zo belangrijk wat anderen van je vinden dat jij jezelf kwijtraakt. Deze zaken stimuleren je niet om de beste versie van jezelf naar boven te laten komen en in je kracht te zijn.

Open en oprecht zijn naar jezelf: hoe?

keuze maken zelfliefdeDe keuze is aan jou om eerlijk en oprecht terug te blikken op de relatie met jezelf en je omgeving.

  • Zou het beter kunnen?
  • Verlang je naar de beste versie van jezelf die je relatie met (de mensen in) je omgeving ten goede komt?
  • Verlang jij uit het diepste van je hart jezelf te onderzoeken, te ontdekken wie je bent, meer over jezelf te leren?

Keuze moment
Heb je een tragische verlieservaring of een andere moeilijke gebeurtenis meegemaakt? Verlang je niet te vluchten voor je emoties? Wens jij meer vrijheid in je leven te ervaren, écht leven in plaats van overleven? Durf jij zelfliefde te ontwikkelen? Sta je open de kracht van zelfliefde te ontdekken, te ervaren? En bewust te worden van de kracht van zelfliefde?

En kun je wel wat begeleiding en ondersteuning gebruiken in dit transformatieproces? Neem dan contact met mij door het contactformulier in te vullen of ga naar mijn website voor meer informatie.

Door mijn eigen ervaringen met angst, verdriet en pijn, kan ik nu anderen in een vergelijkbare situatie ondersteunen en begeleiden om ook bij de innerlijke rust en de liefde in zichzelf te komen. Daardoor wordt alles anders en kan je weer met een gelukkig hart de toekomst in, liefdevolle en betekenisvolle relaties ervaren.

Dit is wat een cliënte hierover zei:

“Door een langdurig gevoel van onveiligheid besloot ik naar Jennifer te stappen. Die stap was niet zo groot. Jennifer kende ik al van de Yoga en haar liefdevolle energie maakte dat ze regelmatig in mijn gedachten verscheen. Dit voelde als een signaal dat ik bij haar moest zijn. Jennifer heeft me met haar Emotionele Rust Programma veel bijgebracht. Het was voor mij een diepgaand programma. Diep omdat diepgewortelde angst nog parten speelde in mijn leven. Met hulp van Jennifer pakten we al deze patronen en overtuigingen liefdevol aan. Ik leerde meer van mezelf te houden, mezelf zachter toe te spreken en veiligheid binnen mezelf te zoeken.

Het was heel fijn om met een gelijkgestemde dit proces te bewandelen. Ik zou anderen die vooral hard/kritisch voor zichzelf zijn, dit programma zeker aanbevelen. Jennifer staat voor Oerliefde en je vergeet bij haar spontaan de weerstand, de boosheid en het lijden, zodat je weer ruimte kunt vinden voor het ontdekken van je eigen kinderlijke onschuld. Ze heeft een bijzonder zacht maar ook krachtig voorkomen en ze raakt je hart aan. Het is een oude ziel en daarmee vergeet je alle oppervlakkige zaken die hier in het heden spelen om te doorvoelen wat je eigenlijke doel hier is op aarde en weet zo tot je door te dringen en je te laten voelen wat er werkelijk toe doet, LIEFDE.

Dank en diep respect voor je lieve Jennifer, Zuster.”

zelfliefde zelfacceptatie lichter leven

Voel jij je opgesloten of gevangen in je lichaam?

In 2016 merkte iemand op dat ik meer aanwezig was in mijn spirituele lichaam dan in mijn andere lichamen (fysiek, mentaal en emotioneel). Het was voor mij een uitdaging om het evenwicht te vinden en houden tussen de praktische en spirituele aspecten van het leven. Door wat deze persoon zei, gebeurde iets vanbinnen bij mij, maar ik wist nog niet helder wat het was.

zelfliefde zelfacceptatie lichter levenNiet lang na onze ontmoeting ging er een aantal gedachten door mijn hoofd zoals: hoe durft deze persoon die opmerking te maken over mij! Wie denkt ze wel dat ze is! Net als ik doet ze deze spirituele oefeningen, wat is het verschil? Ik raakte hierdoor verward, gefrustreerd, boos en tegelijk flink geïrriteerd. Waarom triggerde de opmerking van deze persoon mij zo?

Mezelf verstoppen, mezelf kwijtraken, onvindbaar zijn voor mezelf, onzichtbaar zijn

Het antwoord op mijn vraag kwam in puzzelstukjes bij elkaar in een paar maanden tijd. Het allerbelangrijkste moment van zelfbesef kwam door het schrijven van een korte sprookje van 5 zinnen en een van de zinnen was: ‘Ze keek om zich heen en vroeg zich af: Waar ben ik terechtgekomen? Tegelijkertijd observeerde ze per millimeter de ruimte om zich heen.’

Uit het fysieke lichaam floppen

Ik werd me bewust van het scenario dat ik steeds op mijn hoede was en het liefst onzichtbaar bleef voor mezelf en mijn omgeving. Letterlijk en figuurlijk verschool ik mij achter iets of iemand anders of sloot ik mijn gevoeligheid flink af om de buitenwereld goed te negeren. Uit mijn fysieke lichaam floppen leek stukken prettiger te voelen dan echt aanwezig te zijn in dit lichaam, dat pijn ervaart. En dan heb je ook nog de opkomende ontelbare emoties. Soms vind ik het moeilijk de emoties die boven water komen drijven te benoemen en ze te beschrijven.

Uit mijn lichaam gaan was een gemakkelijke uitweg bij benarde, onplezierige, verdrietige en pijnlijke situaties. Het was een veel makkelijkere en snellere ‘oplossing’ om weg te lopen voor de vele gevoelens zoals onveiligheid, eenzaamheid, niet goed genoeg zijn, faalangst, genegeerd voelen, er niet bij horen, niet geloven in mezelf en buitengesloten zijn.

Lichter Leven

In het verleden sloot ik het liefst mijn ogen voor het bovenstaande, maar ik heb mogen ervaren wat het resultaat en het effect is van het toelaten van de vele gevoelens en emoties. Stapje voor stapje kreeg ik moed en heb ik geleerd bewust te zijn van mijn gevoeligheid, die te (h)erkennen, te omarmen, te accepteren en als een geschenk te gaan zien. Stap voor stap en laag voor laag ging ik meer dieper voelen. Mezelf steeds beter leren kennen en de gevoelens die opkomen toe te laten zorgt voor emotionele- en innerlijke rust. Elke keer voel ik mij lichter, alsof er een ton last van mij afglijdt.

zelfliefde zelfacceptatie lichter leven

 

Spiritueel omzeilen
De bedenker van spiritueel omzeilen is John Welwood en schrijver van het boek ‘Toward a psychology of awakening’. Zijn definitie hiervoor is het gebruikmaken van ‘spirituele ideeën en praktijken om persoonlijke, emotionele onafgemaakte zaken te omzeilen, om een ​​wankel gevoel van eigenwaarde te ondersteunen. Spiritueel omzeilen betekent voor mij floppen uit mijn lichaam. Het is een manier om emoties te vermijden of te onderdrukken. Dat betekent jezelf harteloos negeren.

Tips
Je afsluiten voor je emoties houdt je gevangen. Emoties niet erkennen is jezelf opsluiten. Tips die ik je kan geven is om bij opkomende emoties te blijven en aandacht te geven, zijn:

  1. Luister naar de boodschap die de emotie je te brengen heeft.
  2. Doe zelfonderzoek.
    Vraag jezelf: Met welke motivatie doe ik deze spirituele oefening? Is het compenseren of om opkomende emoties te verdoezelen? Geef hier oprecht antwoord op.

Hier heb je een inspirerende video van Christina Lopez over spiritueel omzeilen met tips.

Dankbaarheid
De persoon die mij triggerde met haar opmerking, kwam ik een paar jaar later tegen bij een workshop. In de pauze benaderde ik haar om te vertellen waarom ik haar zo dankbaar was (en ben), uit de grond van mijn hart, voor haar gemaakte opmerking. Mezelf meer en meer leren kennen geeft mij innerlijke rust en vrijheid.

Durf jij volledig aanwezig te zijn bij je eigen gevoelens?
Verlang jij ernaar weer te voelen en te leren hoe hiermee om te gaan?
Ben je bereid of sta je open je gevoelens en emoties te (h)erkennen en te accepteren?
Meer informatie hierover is te lezen op mijn website.

Zelfliefde start bij zelfacceptatie.
Wees lief en vriendelijk voor jezelf.

PS
Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.