Berichten

Liefdesafhankelijkheid. Komt dat je bekend voor?

Behoeftigheid naar liefde en aandacht van anderen
Het gevoel afhankelijk te zijn van anderen om liefde te krijgen, ken ik heel goed. Als jong meisje kon ik hysterisch huilen bij het vertrek van familie die voor lange tijd op bezoek kwam of als iemand met wie ik een zeer goede band had, uit mijn leven verdween. In mijn tienerjaren vond ik het zo verschrikkelijk als mijn verliefdheid niet werd beantwoord, dat ik op allerlei manieren probeerde de aandacht te trekken, maar desondanks werd afgewezen. En in mijn twintiger jaren ging ik avontuurlijke (seks)relaties aan met getrouwde mannen en wilde ook weleens seks hebben met een homo, maar ook die wees mij af. Ik gaf mijn ouders flink de schuld dat ze geen liefde aan mij hadden gegeven.

Hoe ga je om met immens zware, ingrijpende tegenslag(en)?

Na een zware tegenslag 10 jaar geleden die mijn hele leven op zijn kop zette, stelde ik mezelf deze vraag: hoe kan ik het beste omgaan met deze immense tegenslag die VERLIES genoemd wordt?

zelfontdekkingsreis
Deze vraag leidde tot een zelfontdekkingsreis die de beerput van mijn pijn en lijden deed opengaan. Een van de belangrijkste openbaringen tijdens deze ontdekkingsreis naar WIE BEN IK, was dat ik liefde associeerde met dat iemand anders die mij diende te geven. Een ander heeft liefde en mijn behoefte ernaar was enorm groot. Ik werd er afhankelijk van liefde te blijven zoeken. Dat deed ik om geliefd te zijn, gezien te worden, aandacht en waardering te krijgen. Het hing af van iemand anders of ik mezelf goed genoeg vond. Op deze manier onderdrukte ik het gevoel dat ik onwelkom was in deze wereld. Ik zocht liefde buiten mezelf, omdat ik veronderstelde dat liefde een verdienmodel was dat mij het gevoel gaf waardevol te zijn. Daarnaast durfde ik niet de confrontatie aan te willen gaan met mijn eigen innerlijke pijn en wonden.

Dit gedragspatroon had tot resultaat dat ik mezelf wegcijferde, dingen toeliet om een ander te behagen (anderen pleasen en jezelf volledig kwijtraken), mezelf klein maakte en het liefst achter iemands rug schuilde. Ik voelde mij heel slecht in mijn vel, het was om misselijk van te worden.

Keuze uit overleven en leven?
Uit mijn ervaringen heb ik twee opties ontdekt. Ik gebruik hiervoor de waterput als metafoor. De waterput is de ingrijpende tegenslag.
De twee opties:

  1. Blijven in de Overlevingstand
    Je blijft op de bodem van de waterput liggen. In het dagelijks leven geef je steeds anderen de schuld en je blijft flink kreunen en klagen over je leven. Het lijkt erop dat je steeds de familiepijn herleeft. Een soort vicieuze cirkel van de familiegeneraties.
  1. Echt gaan Leven
    Hiermee bedoel ik daadwerkelijk genieten van het leven. Een leven vanuit het hart. Op de bodem van de waterput kun je alleen nog maar omhoog. Je durft hulp te vragen en pakt de uitgereikte hand die je hulp biedt, aan. De ‘ik kan het zelf’-houding gooi je overboord en je komt weer op krachten. Weer verbonden met je kracht zwem je naar boven, naar de oppervlakte, waar je kunt gaan zitten op de rand van de waterput, spelend met je voeten in het water. Hier kun je je doelen of wensen visualiseren en die uit laten komen.

Emotionele groei betekent Vrij Zijn en Zelfliefde
Het pad van zelfbewuster zijn is een levensproces. Stap voor stap, soms zijn het baby stappen en soms grotere stappen. Van moment tot moment, situatie na situatie, leren wij zelfliefde. Het is oké om van jezelf te houden, jezelf lief te hebben. Bevrijd jezelf, gun jezelf vreugde en een gelukkig leven dat bij je past.

Wat kies je, zelfliefde of liefdesafhankelijk van anderen?
Jezelf niet langer onderwerpen aan liefdesafhankelijkheid is de 1ste stap naar zelfliefde

Is Oerzelfliefde ook IN jou?

Vandaag is het mijn verjaardag en ik lanceer mijn symbool logo voor Oerzelfliefde!

Ik stuiter van enorme blijdschap en enthousiasme. Vorig jaar heb ik het symbool van mijn bedrijfslogo getekend. Dat was het moment van het planten van mijn wenszaad dat vervolgens is gaan groeien. Ik vond de juiste ontwerper, Janneke Lutgerink, om mijn bedrijfslogo voor mij te digitaliseren, aan de hand van mijn ontwerp. Ik ben ongelooflijk blij met het resultaat. Dit is het geschenk dat ik dansend mezelf geef op mijn geboortedag.  Wat vind jij ervan?

Sleutels die leiden tot een leven vol liefde en vreugde

Het leven is een stroom en altijd in beweging. Laat de liefde ook in jou stromen en bewegen. Vergroot je gevoel van eigenwaarde. Verruim je zelfbewustzijn. Breid je zelfacceptatie uit. Verhoog je zelfwaardering. Verspreid zelfliefde zowel binnen als buiten door een voorbeeld te zijn. Hiermee geef je onbewust en bewust anderen in je omgeving toestemming zichzelf te zijn. Dat het oké is om van jezelf te houden, jezelf lief te hebben. Gun jezelf plezier en een gelukkig leven dat bij je past.

JA, Oerzelfliefde zit ook in jou!
100% zeker weten. Maak de échte verbinding met de Liefde in jezelf. Mijn boodschap is dat de pure Onvoorwaardelijk Liefde binnen in je aanwezig is. Ervaar de oerkracht en magie van deze pure liefde waarmee je allang in verbinding staat. Misschien alleen nog niet bewust, waardoor je het nog niet merkt. Je bent in de kern een deel van de Oorspronkelijke Bron van Universele Liefde.

Mijn symbool logo voor Oerzelfliefde!

Liefde is een oerkracht voor transformatie en verandering.
Liefde is iets vanbinnen wat in elk van ons stroomt in lijn met licht dat wij zijn. Oersterk!
Groen staat voor het vergroten van zelfliefde die te laten groeien en bloeien, inspiratie en creatie.
Hartjes in de boomstam staan symbool voor jouw Hart: het centraalpunt tussen het Hart van de Aarde en het Universum.
Roze is Universele Liefde, Onvoorwaardelijke Liefde, Pure Liefde.
De gouden cirkel is overvloed aan liefde, de cirkel van liefde, de Oerkracht van Liefde voor transformatie en verandering.

De kern van mijn coach- en trainingspraktijk is ZELFLIEFDE
Emotionele groei betekent Vrij Zijn en ZELFLIEFDE

Hoe houd je balans met werk en privé?

Een paar weken geleden stelde iemand mij de vraag: “Jennifer, ik probeer de balans te houden met werk en privé. Hoe doe je dat?”

Kom dit je bekend voor?

  • Je kunt elk moment ontploffen door boosheid/woede
  • Je hebt last van lichamelijke klachten zoals bijnieruitdroging, pijn in schouders, nek en onderrug
  • Je steeds achter de feiten aanloopt
  • Slapeloosheid
  • Je ervaart snel (faal)angst, paniek, zenuwachtigheid, onrust en gespannen zijn

Hoe lang denk jij dit vol te kunnen houden?

Misschien best wel een aantal jaren door de maskers die je opzet. Je wringt je in allerlei bochten door harder je best te doen. Je houdt je masker stevig en strak op zijn plek ten koste van jezelf (ongezond) en je relaties met anderen in je sociale omgeving zoals (ex-)partner, kinderen, familie, vrienden, buren, collega’s.

Maskers hebben wij allemaal, dus ik ook. Wel heb ik de beslissing genomen dit stukje voor stukje af te pellen, door mijn energiehuishouding te managen in plaats van steeds door te gaan als een sneltrein. Doordat ik de balans heb gevonden tussen mijn energievreters en energiegevers, is de relatie met mezelf en anderen stukken beter geworden en ik heb meer energie voor mijn passie.

zelfliefde zelfacceptatie lichter levenTIPS:

  1. De eerste stap is inzicht te krijgen in wat je energie geeft en wat je energie kost.
  2. Ten tweede: je agenda onder de loep nemen en aanpassingen aan te brengen zonder schuldgevoel, liefdevol, vriendelijk, zacht en met gemak op een manier die past bij jou.

Het wekelijks beoefenen van yoga kan een ondersteuning zijn. Voor mij geven de balanshoudingen mij inzicht in hoe het staat met mijn balans, mijn energiehuishouding. Jij verlangt net als ieder ander naar een lichter, liefdevoller, energieker en gelukkig leven. Zorg dat jij geen spijt krijgt!

Eén van de spijt-top vijf is “Ik wou dat ik mezelf meer had toegestaan om gelukkig te zijn”. Gooi het roer om, voel het diepe verlangen gelukkig te zijn en kom in beweging. Alles begint met een eerste stap in de richting die jij verlangt op te gaan. Kies voor zelfontwikkeling, voor je persoonlijke groei.

Verlang jij écht meer balans in je leven te ervaren? Wens jij je energiehuishouding te managen?
Meer écht te leven in plaats van te overleven? En kun je wel wat begeleiding en ondersteuning gebruiken in het vinden van de nieuwe balans in je leven. Je thuis voelen in het nieuwe ritme van het leven na een stormachtige periode.

Zo ja, neem nu de stap en kijk naar het uniek aanbod, Lichter Leven, op mijn website voor meer informatie: https://oerzelfliefde.nl/lichter-leven-programma/

Zelfliefde start bij zelfacceptatie.
Wees lief en vriendelijk voor jezelf.

PS:
Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

Wat betekent leven vanuit je hart?

Het was erg stormachtig in mijn sociale omgeving…

Het begon al rond februari van dit jaar, toen ik met een nieuwe opleiding startte: Altazar Mystery School. Ik voelde mij zo energieloos na het eerste weekend en toch zo krachtig. Elke opleiding is weer een heel transformatieproces, dat gepaard gaat met highs en lows.

Eind maart/begin april heb ik veel tranen laten stromen. Er kwamen berichten binnen van familieleden en vrienden, die besmet waren geraakt door corona. Enkelen werden opgenomen in het ziekenhuis vanwege een combinatie van corona en nierbekkenontsteking, longembolie en een herseninfarct.

In die periode voelde ik mij, ondanks de tranen, toch stabiel en in balans. Alsof ik in het oog van de storm zat en alles van een afstand kon observeren, zonder in de storm zelf te zijn.

Ik besef al te meer dat gelukkig zijn en leven vanuit je hart, niet wil zeggen dat alles van een leien dakje gaat en dat je geen tegenslagen mee zult maken. Het hoort allemaal bij leren over het leven, de lessen van het leven leren. Het is mijn intentie anderen te inspireren en van betekenis te kunnen zijn door mijn verhaal te delen.

Een storm neemt altijd weer af. Na de storm kun je, vanuit het oog, weer naar buiten leven.

Mijn familie en vrienden zijn weer thuis en bijna helemaal hersteld. De tranen van verdriet zijn tranen van vreugde en blijdschap geworden. Uit de grond van mijn hart ben ik zeer dankbaar voor hun goede gezondheid op dit moment.

Bewust keuzes maken

Een aantal jaren geleden maakte ik de keuze om vanuit mijn hart te leven, mijn hart en mijn zielsdoel te volgen, waar het mij ook maar naartoe mocht leiden.

In de afgelopen 10 jaar is een van de belangrijkste levenslessen voor mij geweest hoe je om kunt gaan met tegenslagen.

  1. Dit begint met het maken van een keuze. De lef en moed hebben te zeggen “Stop, tot hier en niet meer verder”. Maar ook hulp durven vragen en je kwetsbaarheid tonen.
  2. De volgende stap is om de vervelende situatie te omarmen (voelen, accepteren) en de nodige (kleine) stappen maken (actie ondernemen).
  3. Dan volgt het vinden van de nieuwe balans in je leven. Je thuis voelen in het nieuwe ritme van het leven na een stormachtige periode.

Vanuit je hart leven gaat over jezelf zijn!

Het leven vanuit je hart en je hart volgen betekent voor mij in de flow leven. De stroom volgen van de rivier zonder er tegenin te zwemmen. Je eigen energiestroom volgen. Het klinkt simpel en toch is het een avontuurlijke verkenningstocht om je eigen waarheid te vinden. De confrontatie aangaan met je schaduwkanten hoort daar voor mij ook bij.

Zelfliefde Zelfacceptatie ZelfwaarderingBeleef je op dit moment een stormachtige periode?
Mijn wens is dat bovenstaande bericht je een steuntje in de rug geeft.
En langs deze weg wil ik je laten weten dat wij er voor je zijn en velen zijn je voor geweest.

Welk besluit neem jij vandaag? De keuze is aan jou:

  •  wil je leven vanuit de storm van je verhaal (angst)?
  •  of wil je leven vanuit het oog van de storm (liefde)?

Verlang jij meer balans in je leven te ervaren? Wens jij meer vanuit je hart te leven?
Zo ja, ik bied je aan een uniek programma: Lichter Leven. Kijk op mijn website voor meer informatie: https://oerzelfliefde.nl/lichter-leven-programma/

PS.: Schenk en verspreid de liefde!
Ik zou het super te gek vinden als je deze blog op Facebook of Linkedin wilt delen.

Is de behoefte veilig te zijn belangrijk voor jou?

Automatisch gevoelloos piloot
Je ligt al uren rusteloos wakker in je bed te woelen en te draaien en verlangt zo naar een goede nachtrust. Al weken, zelfs maanden, lukt het je niet meer diep ontspannen te slapen. Al enige tijd voel jij je zo enorm moe, leeg en alleen en alsof je gevoelloos bent geworden. Op de automatische piloot ga je door het leven. Je bent de controle over alles verloren. Ook ervaar je het langdurige knagende gevoel dat de wereld onveilig is. Herken je het bovenstaande?

Gebeurtenis uit mijn kindertijd
In het tropische weer van Suriname fietste mijn tante naar onze bestemming. Als jong meisje zat ik achterop bij haar op de fiets. Lachend en genietend fietsten wij van het platteland over een hobbelige zandpad met wat bomen en huizen erlangs. Mijn tante fietste met veel enthousiasme en ze had heel veel te vertellen. Plots hoorde ik honden achter ons rennen. In mijn ooghoeken zag ik ze vanuit een aantal erven onze kant opkomen. Mijn lichaam verkrampte en ik werd heel angstig. Ik zweette onder mijn oksel. De gigantische met speeksel bedekte, grote bekken die ik zo helder voor mij zag, leken mij met gemak te kunnen verslinden. Dit was het 1ste moment dat ik als kind de conclusie heb getrokken dat de wereld waarin wij wonen onveilig is.

De ervaringen van het verleden, uit je kindertijd, zoals het onvoldoende krijgen van liefde of het gevoel dat de wereld onveilig is, schept een grote afhankelijkheid van andere mensen, hun positieve mening, hun bevestiging, hun aandacht en hun liefde. Je vindt het zo belangrijk wat anderen van je vinden dat jij jezelf kwijtraakt. Deze zaken stimuleren je niet om de beste versie van jezelf naar boven te laten komen en in je kracht te zijn.

Open en oprecht zijn naar jezelf: hoe?

keuze maken zelfliefdeDe keuze is aan jou om eerlijk en oprecht terug te blikken op de relatie met jezelf en je omgeving.

  • Zou het beter kunnen?
  • Verlang je naar de beste versie van jezelf die je relatie met (de mensen in) je omgeving ten goede komt?
  • Verlang jij uit het diepste van je hart jezelf te onderzoeken, te ontdekken wie je bent, meer over jezelf te leren?

Keuze moment
Heb je een tragische verlieservaring of een andere moeilijke gebeurtenis meegemaakt? Verlang je niet te vluchten voor je emoties? Wens jij meer vrijheid in je leven te ervaren, écht leven in plaats van overleven? Durf jij zelfliefde te ontwikkelen? Sta je open de kracht van zelfliefde te ontdekken, te ervaren? En bewust te worden van de kracht van zelfliefde?

En kun je wel wat begeleiding en ondersteuning gebruiken in dit transformatieproces? Neem dan contact met mij door het contactformulier in te vullen of ga naar mijn website voor meer informatie.

Door mijn eigen ervaringen met angst, verdriet en pijn, kan ik nu anderen in een vergelijkbare situatie ondersteunen en begeleiden om ook bij de innerlijke rust en de liefde in zichzelf te komen. Daardoor wordt alles anders en kan je weer met een gelukkig hart de toekomst in, liefdevolle en betekenisvolle relaties ervaren.

Dit is wat een cliënte hierover zei:

“Door een langdurig gevoel van onveiligheid besloot ik naar Jennifer te stappen. Die stap was niet zo groot. Jennifer kende ik al van de Yoga en haar liefdevolle energie maakte dat ze regelmatig in mijn gedachten verscheen. Dit voelde als een signaal dat ik bij haar moest zijn. Jennifer heeft me met haar Emotionele Rust Programma veel bijgebracht. Het was voor mij een diepgaand programma. Diep omdat diepgewortelde angst nog parten speelde in mijn leven. Met hulp van Jennifer pakten we al deze patronen en overtuigingen liefdevol aan. Ik leerde meer van mezelf te houden, mezelf zachter toe te spreken en veiligheid binnen mezelf te zoeken.

Het was heel fijn om met een gelijkgestemde dit proces te bewandelen. Ik zou anderen die vooral hard/kritisch voor zichzelf zijn, dit programma zeker aanbevelen. Jennifer staat voor Oerliefde en je vergeet bij haar spontaan de weerstand, de boosheid en het lijden, zodat je weer ruimte kunt vinden voor het ontdekken van je eigen kinderlijke onschuld. Ze heeft een bijzonder zacht maar ook krachtig voorkomen en ze raakt je hart aan. Het is een oude ziel en daarmee vergeet je alle oppervlakkige zaken die hier in het heden spelen om te doorvoelen wat je eigenlijke doel hier is op aarde en weet zo tot je door te dringen en je te laten voelen wat er werkelijk toe doet, LIEFDE.

Dank en diep respect voor je lieve Jennifer, Zuster.”

zelfliefde zelfacceptatie lichter leven

Voel jij je opgesloten of gevangen in je lichaam?

In 2016 merkte iemand op dat ik meer aanwezig was in mijn spirituele lichaam dan in mijn andere lichamen (fysiek, mentaal en emotioneel). Het was voor mij een uitdaging om het evenwicht te vinden en houden tussen de praktische en spirituele aspecten van het leven. Door wat deze persoon zei, gebeurde iets vanbinnen bij mij, maar ik wist nog niet helder wat het was.

zelfliefde zelfacceptatie lichter levenNiet lang na onze ontmoeting ging er een aantal gedachten door mijn hoofd zoals: hoe durft deze persoon die opmerking te maken over mij! Wie denkt ze wel dat ze is! Net als ik doet ze deze spirituele oefeningen, wat is het verschil? Ik raakte hierdoor verward, gefrustreerd, boos en tegelijk flink geïrriteerd. Waarom triggerde de opmerking van deze persoon mij zo?

Mezelf verstoppen, mezelf kwijtraken, onvindbaar zijn voor mezelf, onzichtbaar zijn

Het antwoord op mijn vraag kwam in puzzelstukjes bij elkaar in een paar maanden tijd. Het allerbelangrijkste moment van zelfbesef kwam door het schrijven van een korte sprookje van 5 zinnen en een van de zinnen was: ‘Ze keek om zich heen en vroeg zich af: Waar ben ik terechtgekomen? Tegelijkertijd observeerde ze per millimeter de ruimte om zich heen.’

Uit het fysieke lichaam floppen

Ik werd me bewust van het scenario dat ik steeds op mijn hoede was en het liefst onzichtbaar bleef voor mezelf en mijn omgeving. Letterlijk en figuurlijk verschool ik mij achter iets of iemand anders of sloot ik mijn gevoeligheid flink af om de buitenwereld goed te negeren. Uit mijn fysieke lichaam floppen leek stukken prettiger te voelen dan echt aanwezig te zijn in dit lichaam, dat pijn ervaart. En dan heb je ook nog de opkomende ontelbare emoties. Soms vind ik het moeilijk de emoties die boven water komen drijven te benoemen en ze te beschrijven.

Uit mijn lichaam gaan was een gemakkelijke uitweg bij benarde, onplezierige, verdrietige en pijnlijke situaties. Het was een veel makkelijkere en snellere ‘oplossing’ om weg te lopen voor de vele gevoelens zoals onveiligheid, eenzaamheid, niet goed genoeg zijn, faalangst, genegeerd voelen, er niet bij horen, niet geloven in mezelf en buitengesloten zijn.

Lichter Leven

In het verleden sloot ik het liefst mijn ogen voor het bovenstaande, maar ik heb mogen ervaren wat het resultaat en het effect is van het toelaten van de vele gevoelens en emoties. Stapje voor stapje kreeg ik moed en heb ik geleerd bewust te zijn van mijn gevoeligheid, die te (h)erkennen, te omarmen, te accepteren en als een geschenk te gaan zien. Stap voor stap en laag voor laag ging ik meer dieper voelen. Mezelf steeds beter leren kennen en de gevoelens die opkomen toe te laten zorgt voor emotionele- en innerlijke rust. Elke keer voel ik mij lichter, alsof er een ton last van mij afglijdt.

zelfliefde zelfacceptatie lichter leven

 

Spiritueel omzeilen
De bedenker van spiritueel omzeilen is John Welwood en schrijver van het boek ‘Toward a psychology of awakening’. Zijn definitie hiervoor is het gebruikmaken van ‘spirituele ideeën en praktijken om persoonlijke, emotionele onafgemaakte zaken te omzeilen, om een ​​wankel gevoel van eigenwaarde te ondersteunen. Spiritueel omzeilen betekent voor mij floppen uit mijn lichaam. Het is een manier om emoties te vermijden of te onderdrukken. Dat betekent jezelf harteloos negeren.

Tips
Je afsluiten voor je emoties houdt je gevangen. Emoties niet erkennen is jezelf opsluiten. Tips die ik je kan geven is om bij opkomende emoties te blijven en aandacht te geven, zijn:

  1. Luister naar de boodschap die de emotie je te brengen heeft.
  2. Doe zelfonderzoek.
    Vraag jezelf: Met welke motivatie doe ik deze spirituele oefening? Is het compenseren of om opkomende emoties te verdoezelen? Geef hier oprecht antwoord op.

Hier heb je een inspirerende video van Christina Lopez over spiritueel omzeilen met tips.

Dankbaarheid
De persoon die mij triggerde met haar opmerking, kwam ik een paar jaar later tegen bij een workshop. In de pauze benaderde ik haar om te vertellen waarom ik haar zo dankbaar was (en ben), uit de grond van mijn hart, voor haar gemaakte opmerking. Mezelf meer en meer leren kennen geeft mij innerlijke rust en vrijheid.

Durf jij volledig aanwezig te zijn bij je eigen gevoelens?
Verlang jij ernaar weer te voelen en te leren hoe hiermee om te gaan?
Ben je bereid of sta je open je gevoelens en emoties te (h)erkennen en te accepteren?
Meer informatie hierover is te lezen op mijn website.

Zelfliefde start bij zelfacceptatie.
Wees lief en vriendelijk voor jezelf.

PS
Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

Wat is leven vanuit je hart?

Begin maart jl. is het een jaar geleden dat ik mijn diepste wens heb laten uitkomen door volmondig JA te zeggen tegen mijn bedrijf. Ik stapte van parttime Office Manager naar fulltime Transformatiecoach en ondernemer. Ik blik met een dankbaar hart terug op het afgelopen jaar van voltijds ondernemen. Het was en is een ontdekkingsavontuur van zowel het ondernemen als het coachen, met al zijn ups en downs.
Het allerbelangrijkste daarin is mezelf beter leren kennen.

Hartgericht leven

Een aantal jaren geleden maakte ik de keuze om vanuit mijn hart te leven, mijn hart en mijn zielsdoel te volgen, waar het mij ook naar toe mocht leiden. De eerste actie was het volgen van een opleiding tot transformatiecoach. Het resultaat was en is nog steeds, dat mijn bewustzijn zich steeds meer vergroot(te). Ik kwam mezelf ook flink tegen, ontdekte veel over mezelf en kreeg vele inzichten.

Als coach blijf ik mezelf op verschillende levensgebieden, zowel persoonlijk als spiritueel, ontwikkelen. Februari jl. startte ik met een nieuwe opleiding, Altazar Mystery School. The Altazar Methode, voor het ontwikkelen van mijn Spirituele Intelligentie. Een hartgerichte training om volledig selfempowered (zelfbekrachtigd) aanwezig te zijn en het openstellen hiervoor.

transformatie zelfliefde lichter levenTransformatieproces
Elke opleiding is mijn eigen transformatieproces dat gepaard gaat met highs en lows. Gedurende deze periode kunnen mijn gedachten flink met mij aan de haal gaan, zowel positief als negatief. De confrontatie met mijn schaduwkanten. Zo gaat het ook met verschillende gevoelens en emoties, die soms zomaar flink aanwezig kunnen zijn. Mijn energie kan het ene moment omhoog gaan en weer omlaag. Op deze manier doorleef ik alles wat ik leer. Ik pas het toe bij mezelf.

Voordat ik anderen begeleid en ondersteun in hun transformatieproces, begin ik bij mezelf. De transformatie die ik in de wereld verlang te zien, is dat velen zich gaan herinneren dat ze liefde ZIJN en het licht in zichzelf ontsteken voor een lichtere, liefdevolle wereld.

Mijn manier van begeleiden en ondersteunen is je tools aanreiken die je zelf in je leven gaat integreren. De kracht zit in jezelf en in jouw eigen toewijding en motivatie voor de gewenste transformatie. Ik leer je jezelf te ontdekken, weer te voelen en om te gaan met je gevoeligheid, emoties en gevoelens.

Leven vanuit je hart

Vanuit je hart leven gaat over jezelf zijn! Het leven vanuit je hart en je hart volgen betekent voor mij in de flow leven. De stroom volgen van de rivier zonder er tegenin te zwemmen. Je eigen energiestroom volgen. Het is ontdekken wie je bent, wat je wilt en wat je passie is. Wat maak je écht gelukkig? Gelukkig zijn en leven vanuit je hart wil niet zeggen dat alles van een leien dakje gaat en dat je geen tegenslagen (moeilijke gebeurtenissen) mee zal maken. De levensles is “HOE ga je hiermee om?”. Vervolgens om de vervelende situatie te omarmen (voelen, accepteren) en er mee aan de slag te gaan (actie ondernemen). Het vinden van de nieuwe balans in je leven. Je thuis voelen in het nieuwe ritme van het leven na een stormachtige periode. Vanuit je hart leven gaat over jezelf zijn!

Verlang jij uit het diepste van je hart jezelf te onderzoeken, te ontdekken wie je bent, meer over jezelf te leren?
En kun je wel wat begeleiding en ondersteuning gebruiken in dit transformatieproces?
Kijk dan op mijn website voor het Lichter Leven programma.

zelfliefde zelfacceptatie lichter leven

PS
Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

Leer bewust jezelf te accepteren en lief te hebben

Het kan best een pittige uitdaging zijn jezelf te omarmen, te accepteren en te leren kennen. Ja toch? Als je eerlijk tegenover jezelf bent, is het absoluut een hoge drempel, omdat je harder kan zijn naar jezelf dan naar anderen. De goedkeuring van bijvoorbeeld je ouders of een bepaalde leraar is een luide schreeuw in jou.

“Wees helemaal tevreden met wie je bent en wat je hebt, terwijl je uitkijkt naar de toekomst. Sta op de grens van wat komen gaat met optimistische verwachtingen en geef geen ruimte aan twijfel, gevoelens van onwaardig zijn en ongeduld. Dat is het geheim van bewuste manifestatie.”
~Abraham Hicks~

Via de boeken van Louise Hay maakte ik kennis met een spiegeloefening. Door die te doen ben ik een innerlijke verandering gaan ervaren: het begin van mezelf liefhebben… Dit maakt mijn leven lichter en ik kan meer van het leven genieten. De volgende tip is een spiegelexperiment geïnspireerd door Louise Hay.

Spiegelexperiment

Vandaag daag ik je uit dit experiment uit te voeren voor 21 dagen. Begin elke dag met dit experiment. Eerst 5 minuten, voer het na 7 dagen op naar 10 minuten en vervolgens naar 15 minuten. Wil je meer uitdaging, doe het dan 30 of 40 minuten.

zelfliefde zelfacceptatie lichter leven

  1. Een tip voor jezelf accepteren en jezelf liefhebben zoals je bent, is elke dag regelmatig hardop liefdevolle affirmaties  uit te spreken (zie afbeelding).
  2. Sta voor de spiegel en sluit je ogen
  3. Richt je aandacht volledig op je hart
  4. Stel je voor dat je hart zich vult met liefdesenergie
  5. Doe nu je ogen open en kijk jezelf in de ogen in de spiegel
  6. Zeg de affirmatie ‘Ik houd van je … (je naam)’ en trek je mondhoeken omhoog, terwijl je jezelf aankijkt in de spiegel
  7. Vervolgens zeg je een paar keer ‘Ik houd écht heel veel van je … (je naam)’
  8. Voel bewust het liefhebben en accepteren van jezelf in je hart

Omarm jezelf, accepteer jezelf en leer jezelf kennen

Het volledig bewust accepteren van jezelf, van de ongemakken en alle oordelen over jezelf die langskomen dat is zelfacceptatie. Blijf met je aandacht bij dat wat je waarneemt, zonder hiermee de strijd aan te gaan. Regelmatig naar jezelf kijken, jezelf in de ogen aankijken, geeft energie en zorgt dat je het heft in eigen handen neemt. Je komt en staat in je eigen kracht.

Wat wil je met het leven dat nog voor je ligt?
Heb je de moed jezelf te zijn?
Laat jij de wereld zien wie je bent en geniet je van alle mogelijkheden die het leven je biedt?
Heb je begeleiding en ondersteuning nodig in dit transformatieproces? Ga dan naar mijn website voor meer informatie.

Zelfliefde start bij zelfacceptatie.
Wees lief en vriendelijk voor jezelf.

zelfliefde zelfacceptatie lichter leven

PS
Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

Open en oprecht zijn naar jezelf: hoe?

Een aantal jaren geleden besefte ik dat ik al geruime tijd niet zo lekker in mijn vel zat. Door vervolgens heel oprecht naar mezelf te kijken en de confrontatie aan te gaan, werd ik me ervan bewust dat ik van binnen ver weg stond van wie ik ben.

De keuze die ik te maken had, was:

  • in deze pijnlijke situatie blijven hangen en het slachtoffer uithangen.
  • het heft in eigen handen nemen en genieten van het leven, dat magisch is en dat ik zelf kan creëren.

Persoonlijke groei en ontwikkeling kan je als pijnlijk ervaren. Toch is het zéér waardevol en de moeite waard. Wat gebeurt er als je niet groeit en ontwikkelt? Welke keuze maak jij vandaag voor een gelukkig lichter leven? Maak vandaag de keuze voor innerlijke vrijheid en vrede!

Het kan je misschien nogal irriteren dat jij je leven inricht naar de mening van anderen of misschien is het wel het feit dat jij je anders voelt. Heel vaak zoek je naar bevestiging van anderen. Maar uiteindelijk geeft het je een gevoel van onbalans. Het is alsof je vanbinnen het gevoel hebt achter een tralie te zitten, een soort gevangenis. Het maakt je afhankelijk, instabiel en je zelfbeeld en ook je levenskracht worden erdoor verlaagd. Je levenslust lijkt steeds meer van je af te glijden.

Jezelf oprecht liefhebben

Op mijn pad van ontwaken nam ik de beslissing Ik wil leren liefhebben. Dat was de eerste stap van mijn avontuurlijke ontdekkingsreis naar zelfliefde. Een innerlijke herinnering dat ik liefde ben. Ik zette tijdens deze reis soms grote stappen en soms babystapjes, om liefdevoller, aardiger en vriendelijker te zijn voor mezelf. Ik leerde ook wat het voor mij betekent om te vergeven. Daardoor kreeg de liefde alle ruimte om in en door mij te stromen. Nu geniet ik ten volle van het leven en heb er ook het volste vertrouwen in.

Metafoor liefdeskracht en liefdesenergie :
Stel je voor dat je een ruwe, prachtig schitterende diamant bent. Deze diamant wordt verwaarloosd, omdat al je aandacht steeds naar buiten gaat. Deze diamant komt helemaal onder de modder en afval te zitten, omdat hij door de jaren heen niet de nodige verzorging, onderhoud en aandacht krijgt. Het wordt een harde droge, aangekoekte laag. Een soort beschermings- en overlevingsmuur die wordt gecreëerd. Je laserstraal van aandacht is meer naar buiten dan naar binnen, omdat het je is ontgaan dat je een stralend magische diamant bent in de kern. Totdat je het je weer herinnert. Stap voor stap graaf je in de laag afval en modder om bij de diamant te komen en die te verzorgen door hem te polijsten. De diamant begint te stralen en glanzen als nooit te voren.

zelfliefde zelfacceptatie lichter leven

Durf jij die stralende diamant te zijn? Heb je de lef en moed af te wijken van het traditionele, het normale? Verlang jij uit het diepste van je hart jezelf te onderzoeken, te ontdekken wie je bent, meer over jezelf te leren? En kun je wel wat begeleiding en ondersteuning gebruiken in dit transformatieproces?

Kijk dan op mijn website voor meer informatie.

Zelfliefde start bij zelfacceptatie.
Wees lief en vriendelijk voor jezelf.

PS
Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

Heb jij de moed jezelf te zijn?

Films en documentaires kunnen zo inspirerend zijn. Er kunnen verschillende beelden of zinnen of woorden bij je resoneren. Soms lijkt het erop alsof een wijs persoon rechtstreeks tot je spreekt en je de boodschap brengt die je nou net nodig had.

Zelfliefde Zelfacceptatie Lichter LevenEnige tijd geleden keek ik naar de film ‘The Prom’. Het verhaal speelt zich af in een dorpje in de Amerikaanse staat Indiana. Een lesbische middelbare scholier, Emma, krijgt te maken met een soort hartzeer. Het wordt haar verboden om naar het afstudeergala ‘The Prom’ te komen, omdat ze uit de kast is gekomen. Haar vriendin Alyssa durft het nog niet. Alyssa’s moeder doet er alles aan om Emma The Prom te ontnemen. Ze krijgt hulp van anderen die zich inzetten om haar een avond te geven waarop ze helemaal zichzelf kan zijn.

Goedkeuring

Als je als baby ter wereld komt, sta je dichtbij je authentieke zijn, wie je in essentie werkelijk bent. Door de jaren heen breng je lagen aan, omdat je je identificeert met je rollen (ondernemer, vader/moeder, zoon/dochter, echtgenoot/echtgenote, vrijwilliger, manager enzovoort), je emoties, je overtuigingen en het lichaam dat je hebt. Je hebt jezelf aangeleerd dat liefde en verbinding, waardering, goedkeuring, vertrouwen, zekerheid en veiligheid van buitenaf komen. Je hebt anderen ervoor verantwoordelijk gesteld dit aan je te geven. Je hebt gedrag aangeleerd en ontwikkeld, dat heel ver weg staat van je authentiek zijn, evenals aangeleerde handelingen en verwachtingen.

Een welbekende uitspraak in Nederland is “doe eens normaal”.
Interessant is om stil te staan bij de vraag: Wat is normaal voor mij en wat komt ten goede van ons allen inclusief mezelf?”

Je leerde over goedkeuring wanneer je iets goed deed, bijvoorbeeld met een prachtig rapport behalen zonder onvoldoendes. Je leerde over afkeuring als je iets fout deed, zoals een klus in huis verkeerd uitvoeren of helemaal niet. Je kunt zeggen dat je leven over het algemeen goed is. Je hebt alles voor elkaar. Maar wat zo enorm aan je knaagt, is dat je het zo belangrijk vindt wat anderen van je vinden en dat je ‘het goed doet’ in hun ogen. Maar weet: goedkeuring is slechts een vervangmiddel voor liefde. Liefde die jij zelf niet hebt toegelaten. Dit is een vorm van het belemmeren van de liefdesenergie, die dan niet vrij kan stromen in jou en naar buiten toe. Ook geef jij op deze manier je eigen kracht weg, je energie lekt weg en je loopt leeg.

Bevrijd jezelf uit je eigen gevangenis

Wie heeft niet te maken met dit soort aangeleerde gedragingen, handelingen en verwachtingen?
Ik vermoed iedereen op deze aardbol. Jij, ik en vele (of alle?) anderen hebben de basisbehoefte goed genoeg te zijn, geliefd te zijn en veilig te zijn.

Verlang jij meer vrijheid in je leven te ervaren, écht leven in plaats van overleven?
Durf jij op zoek te gaan naar zelfliefde?
Sta je open de kracht van zelfliefde te ontdekken, te ervaren?
Kijk dan op mijn website voor meer informatie.

Zelfliefde start bij zelfacceptatie.
Wees lief en vriendelijk voor jezelf.

PS
Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.