Tag Archief van: Zelfliefde

Transformatief Coach EFT-tapping Facilitator RouwcoachOerzelfliefde

Verschil tussen voorwaardelijke en onvoorwaardelijke liefde

Er was een zondagmiddag dat ik vrij heb gemaakt om een dierbare familielid bij te staan met mijn organisatietalent in een verdrietige periode van haar leven. Een mobiele telefoon kwam in mijn hand met de vraag meteen te stoppen waarmee ik bezig was. Voor mij was onbekend dat de taak anders ging plaatsvinden. Deze gebeurtenis raakte mij van binnen.  In dit soort situaties weet ik wat te doen. Meestal kies ik ervoor om een wandeling te gaan maken om mijn energiehuishouding te reguleren.

Hoe pakte ik dit aan?

  1. Verwelkomen, toelaten en doorleven wat het in en met mij doet.
  2. Vraag stellen “wat wil gezien worden?” – “hoe mag ik vanuit Universele Liefde op deze situatie reageren?” – “hoe ga ik hiermee om?”
  3. Reactie: actie nemen

Mijn inzichten waren mijn diverse angsten (anderen niet teleurstellen, angst niet leuk gevonden te worden en faalangst). Op dat moment was mijn aangeleerde denken (programmeringen) aan het woord. Dus maakte ik de keuze om naar mijn authentieke stem te luisteren. Door dit incident kreeg ik de inspiratie het verschil tussen voorwaardelijke en onvoorwaardelijke liefde vanuit mijn oogpunt met je te delen.

Wat is pleasegedrag?

Pleasegedrag betekent voor mij voorwaardelijk liefde geven. Het is geven met een verborgen agenda dat gevoed wordt door een pijnlijke overtuiging. Bijvoorbeeld; ik doe er niet toe of ik mag er niet zijn. Er is ook een diep verlangen naar de verbinding met je eigen Innerlijke Licht en Liefde.

Voorwaardelijk liefdevol geven
Ik vergelijk het met een glas die je in handen hebt. Vervolgens sta je te wachten tot die gevuld wordt door anderen. Uit dit glas kan jij pas drinken door de donatie van anderen. Wil jij uit dit glas drinken dan dien je te wachten tot het gevuld is. Soms kan het voorkomen dat je glas heel lang droog staat, leegte. Om dit te voorkomen ga je alles doen. Je gaat immens veel geven onder een bepaalde voorwaarde. Ik geef jou wat en ik wil wat van jou.

Hoe uit pleasegedrag zich?

De angst om anderen teleur te stellen. Je leven inrichten naar de verwachtingen van anderen. Jouw focus is meer op andere mensen in plaats van in je eigen lichaam te zijn. Het is erg belangrijk voor jou wat anderen  over jou denken. Verwaarlozing van je eigen energiehuishouding. Echt voelen van je eigen lichaam is ver te zoeken. Soms kan het ook voorkomen dat je blijft wonen in je emotionele wereld. Dan irriteert het jouw dat een andere zijn/haar emoties niet uit. Aan de andere kant zet je een masker op dat alles goed met je gaat. Dit is slechts een paar, omdat dit mijn eigen ervaring is. Pleasegedrag uit zich in vele kleuren en vormen.

Onvoorwaardelijk liefdevol geven
Ik bedoel hiermee dat je gaat geven uit een glas dat jezelf vult met hetgeen je nodig hebt. Dit kan zijn liefde omdat je opnieuw de verbinding heb gemaakt met de Bron van Liefde. Jij maakt deel uit van deze Bron. Als jij deel uit maakt van deze Bron dan ben je Liefde. Dit glas van jou vult zich in overvloed. De inhoud van dit glas dat door jouw wordt gevuld stroomt over en zo geef je onvoorwaardelijk aan anderen.

Hoe zou het zijn als jij zelf jouw glas zou vullen, dat het overstroomt en onvoorwaardelijk aan anderen kan gaan geven?

Transformatiecoach Lichter Leven Hervind JezelfGouden Tips

  • Zelfonderzoek
    Wees eerlijk naar jezelf. En ook écht kijken naar jezelf. Durf de verschillende maskers af te zetten. Het kan best heftig en pittig zijn door de confrontatie met jezelf aan te gaan. Wel is het erg bevrijdend en verlichtend.
  • Zelfliefde
    Zelfacceptatie, zelfvertrouwen, zelfwaardering, zelfgeloof, zelfzorg, zelfbegrip en -compassie
  • Gebalanceerd Leven
    Geef hetgeen je nodig hebt op alle levenslagen (fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel).

Ben je bereid en klaar voor meer en meer te geven vanuit Universele Liefde en het Hervinden van Jezelf?
Ik reik je de liefdevolle hand aan van het Universum die gebruik van mij maakt als instrument je te ondersteunen en begeleiden op je levenspad jezelf te hervinden en je licht te laten schijnen. Neem contact met mij op door het invullen van het contactformulier.

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van liefde.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Transformatief Coach EFT-tapping Facilitator Rouwcoach Lichter Leven Hervind JezelfOerzelfliefde

Innerlijke Licht laten schijnen: hoe?

Jij en ik zijn Licht en Liefde

Het is mijn waarheid, omdat ik geloof dat wij allen deel uitmaken van de Oorspronkelijke Bron van Licht en Liefde. De Bron ondersteunt ons op ons levenspad. Dat wil zeggen in onze essentie zijn wij Licht en Liefde. In de kern ben je meer dan dit fysieke lichaam. Het fysieke lichaam is een schitterend voertuig om het mens-zijn te ervaren, ontdekken, onderzoeken en creëren.

Stel je voor een schitterend fonkelend lichtkristal. Zie en voel de krachtige stralen van dit lichtkristal. Dan wordt deze lichtkristal constant bedekt met viezigheid en troep. Vervolgens is deze lichtkristal bedekt en schijnt het licht niet meer van deze lichtkristal.

Herken je deze overtuigingen hieronder?

  • Ik mag er niet zijn
  • Ik ben niet goed genoeg
  • Ik doe er niet toe
  • Ik kan het niet
  • Ik moet het zelf doen
  • Ik ben raar – anders – alleen

Afgesneden zijn
Het kan zijn dat één of meerdere van deze pijnlijke overtuigingen  je beperken. Als je deze overtuigingen blijft geloven en voeden dan bedekt jij jezelf steeds meer met een dikke laag zware donkere doeken. Het impact is dat jij je heldere krachtige Innerlijk Licht afsluit en het maakt je leven erg donker en zwaar. De alom bekende gevoel van afgescheiden of afgesneden te zijn van Alles Wat Is.

Als ellende zich opstapelen in je leven dan zijn reactie als wantrouwen en onveilig voelen een volkomen natuurlijke reactie. Het vertrouwen in jezelf en Universum raak je kwijt en om in overgave te leven. Je voelt je alleen en afgesneden van de Bron.

Hervind Jezelf

Weet dat jouw Innerlijke Licht nog steeds aanwezig is. Het is wie je bent in de kern, je Ware Zelf. Je hoeft slecht jouw Innerlijke Licht weer te laten schijnen door de zware donkere doeken steeds te verwijderen. Daarvoor is nodig om te onderzoeken waaruit deze zware donkere doeken bestaan en waar het oorspronkelijk vandaan komt.

Sta eens stil bij deze vraag
Wat gebeurt er als jij een van deze pijnlijke overtuiging gaat geloven en leven? Hoe gedraag jij je?

  • Enorme pleasegedrag: angst voor teleurstelling, leven naar de verwachtingen van anderen, focus is op andere mensen in plaats van in je eigen lichaam zijn, wat denken anderen over jou, vergeten je eigen lichaam te voelen, masker opzetten dat alles goed met je gaat
  • Perfectionisme: nog meer harder je best gaan doen, niet zeuren steeds meer doorgaan, druk drukker drukst, snel sneller snelst
  • Faalangst: alles wat je leert in één keer goed willen doen, omdat je zo bang bent om fouten te maken / te falen
  • Agressiviteit: strijd voeren met anderen, hard je best doen anderen te overtuigen, gewelddadig, schuldgeven aan anderen, dikke vette wijzende vinger naar de anderen
  • Onzichtbaar maken: terugtrekken in je schulp, muurbloempje, grijze muis, afsluiten voor anderen en jezelf, pantser dragen, muur om je heen bouwen, terughoudendheid, eenzaamheid, isolement, jezelf weggeven en ook je krachten, je zet jezelf opzij
  • Passiviteit: minder ondernemen, uitstelgedrag
  • Fysieke klachten
  • Wonen in je hoofd is uit je gevoel gaan: meten is weten, uit je lijf gaan en bij jezelf vandaan, geluk zoeken buiten jezelf, vechten tegen je gedachten, vastdraaien in je eigen gedachten

Hoe kan jij je Innerlijk Licht laten schijnen?
Mijn gouden tip is liefhebben jezelf en zeer goed bevriend raken met je Innerlijke Licht. Vanuit je Innerlijke Licht en Liefde naar de innerlijke donkere plekken te gaan. Op die plekken je Licht te laten schijnen en Liefde te verspreiden.

Transformatiecoach Lichter Leven Hervind JezelfObserveer je innerlijk wereld en kom tot actie

  • Vertraag en Verstil: kom in het Hier en Nu
  • Beter Ademen: je adem is je anker en je verbinding met Alles Wat Is
  • In je lichaam zijn: maak verbinding met je eigen lichaam, bewoon je lichaam en wees er dankbaar voor
  • Aan de slag gaan met de onware beperkende belastende pijnlijke overtuigingen
  • Beter Voelen: je voelbewustzijn verhogen
  • Gevoelens en emoties verwelkomen, toelaten als een dierbaar geliefde en deze doorleven. Erken alles wat een specifieke situatie in je doet. Laat alles toe wat het met je doet. Verwelkom, laat toe en omarm het.
  • Breng balans tussen je hoofd en hart, het praktische en spirituele, mentale en emotionele.

Ben je bereid en klaar voor je Innerlijke Licht weer te laten schijnen en het Hervinden van Jezelf?
Ik reik je de liefdevolle hand aan van het Universum die gebruik van mij maakt als instrument je te ondersteunen en begeleiden op je levenspad jezelf te hervinden en je licht te laten schijnen. Neem contact met mij op door het invullen van het contactformulier.

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van liefde.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Transformatief Coach EFT-tapping Facilitator Rouwcoach RouwRoute lichter levenOerzelfliefde

Rouwen kan een natuurlijke transformatie zijn

Een wijze man berichtte mij enige tijd geleden “Rouwen is een natuurlijk loslaatproces.” Ik begrijp wat hij bedoelt. Ook ik heb dit natuurlijk loslaat- en transformerend proces doorleeft jaren geleden. Nu heb ik ook weer met verlies en verdriet te maken in mijn leven.

Rouwen kan een natuurlijke transformatie zijn

Rouwen is het gevoel van het missen van een dierbaar iemand die je hebt verloren. Of andere verlieservaringen die je enorm verdrietig kunnen maken zoals baanverlies, scheiding, droomverlies door ongeval, geen contact hebben met je kind(eren) of ouders. Je rouwt om wat was er niet meer is.

Het verliezen van een dierbare kan je het gevoel geven dat je een deel van jezelf bent kwijtgeraakt of dat figuurlijk een lichaamsdeel van je is geamputeerd. Soms kan het zijn dat je niet meer weet wie of wat je bent (zelfverlies).

Je kunt niet veranderen wat er is gebeurd, wel kan je een deel van jezelf transformeren. Een verlieservaring kan leiden tot vernieuwing van je leven. Het kan de beste versie van jezelf activeren dat je gebruik kan gaan maken van je potentie. Ook kan je jezelf hervinden. Naast dat rouwen een natuurlijk loslaatproces is, kan het ook een genezingsproces zijn.

Het rouwproces gaat in stapjes. Het gaat met vallen en opstaan. Je doet het op je eigen wijze die bij je past.

Hoe kan een gezonde RouwRoute eruit zien?

  • Er is een moment dat je er niets van snap wat er echt is gebeurd. Je kan de vraag “waarom …” steeds stellen.
  • Een andere keer kan je heel boos of angstig zijn. Soms gaat het gepaard met een woede-uitbarsting of paniekaanvallen.
  • Het kan ook zijn dat je schiet in een overmatige doen. Of kan het zijn dat je juist helemaal niks wil doen.
  • Bovendien kan je overrompelt worden door verdriet en dat je blijft huilen, een tranenwaterval. Ook kan het zijn dat je geen verdriet lijkt te voelen.
  • Lichamelijke klachten: vermoeidheid, concentratieproblemen, slapeloosheid, onrust, lusteloosheid, verstoorde eetlust, dromen en nachtmerries.
  • Dankbaarheid en Vergeven:
    Ook komt het moment dat je begrijpt en beseft dat je dierbare niet meer terugkomt. Hij of zij blijft echter in je hart. Je kijkt naar de samen gemaakte herinneringen en hoeveel deze persoon voor je heeft betekent. Dan vult je hart met dankbaarheid voor de goede en slechte tijden. En vergeven hoort er ook bij in dit rouwproces.
  • Eveneens komt het moment dat je naar de toekomst kijkt. Je creëert je nieuwe gewenste toekomst zoals jij het wilt. Daarbij leer je opnieuw te genieten van het leven. Je weet ook beter om te gaan met verlieservaringen. Tevens ga je van mentale en emotionele disbalans naar mentale en emotionele balans.

Maak ruimte voor je gevoelens en emoties

Als je moeite hebt om je “onplezierige” gevoelens en emoties uit te spreken dan kan je het doen door te schrijven. Op deze manier kan jij naar je eigen stem luisteren. Je benoemt wat je bezighoudt . En zo maak jij ruimte voor je gevoelens en emoties. Gun jezelf de tijd voor het omgaan met je verlies. Wees zacht en vriendelijk voor jezelf en luister goed naar je wijze intelligente innerlijke wezen.

Schrijven is helend en bevrijdend!
Voor mij is het heel gemakkelijk om gehoor te geven aan mijn innerlijke wereld door deze aan het papier toe te vertrouwen. Schrijven is helend en bevrijdend! Om deze reden heb ik de RouwRoute dagboek ontwikkelt door de vele schrijfoefeningen uit het verleden.

Maak verbinding met jezelf door met pen en papier de antwoorden op te schrijven van je vragen en wat je bezighoudt. Een dagboek is oordeelloos en luistert altijd. Interesse? Download hier het RouwRoute dagboek.

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van liefde.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Transformatief Coach EFT-tapping Facilitator Rouwcoach lichter levenOerzelfliefde

Is het echt afscheid nemen?

Deze zomer kreeg ik tijdens mijn vakantie het bericht dat een zeer dierbare familielid, mijn schoonmoeder uit mijn eerste huwelijk,  in gezondheid sterk achteruit ging. Zo kwam mijn geliefde familie en ik in de mantelzorg en een rouwproces terecht. De mantelzorg is met veel warmte en liefde gedaan. Ieder van ons was ervan bewust dat het moment zou komen dat ze fysiek niet meer onder ons zal zijn.

Verlies en verdriet komt in ieders leven voor. Dit kwam eind september jl. ook weer in onze leven. De 1ste week van oktober was het voor mijn familie en mijzelf emotioneel intensief.

Afscheid… Is het écht afscheid nemen, of is het langzaam en rustig weg vliegen?

Het is tijd om afscheid te nemen.
Je hebt deze aarde verlaten.
Je bent niet meer verbonden aan deze aarde.
Je hebt mij verlaten.
Jij volgt je eigen weg. Ik volg mijn eigen weg.
Hoewel er in ons hart geen afscheid is.

Doolhof van emoties
Soms was er een traan en een lach. Een enkele keer irritatie en frustratie. Zo nu en dan een moment van zelfzorg door te luisteren naar ons eigen lichaam. Er was het ruimte geven aan een ander en eigen ruimte nemen. Van tijd tot tijd samen gezellig eten. Dit heeft wel geleid tot een prachtig samenzijn en afscheid. En dat wij een steun konden zijn voor elkaar.

In dit hevige moment heb ik veel profijt gehad aan de verschillende stappen en oefeningen die ik heb geleerd. Deze stappen en oefeningen heb ik eigen gemaakt. Vandaar dat ik ze makkelijk en snel kon toepassen, omdat ze al geïntegreerd zijn in mijn dagelijks leven.

Hierdoor kon ik beter in mijn lichaam blijven, echt mezelf zijn en goed luisteren naar mijn lichaam. En zo bracht ik sneller en makkelijker mentale en emotionele balans. De opkomende (on)prettige gedachten en gevoelens liet ik toe zonder oordeel en omarmde het. Mijn kwetsbaarheid toonde ik zonder mij ervoor te schamen.

Dankbaarheid een hulpbron in moeilijke tijden

Als ik terugblik op de afscheid dan vult mijn hart met dankbaarheid. Er komt een volbracht en voltooit gevoel in mij op. Dit is de ritme en de cyclus van het menselijke leven.

Ik ben dankbaar voor

  • dat ze in mijn leven is gekomen en vele jaren samen hebben gereisd.
  • voor alles wat we samen hebben meegemaakt, de goede en de slechte tijden.
  • voor de verbinding en liefde.
  • om een warme liefdevolle schoonmoeder te zijn zonder onderscheid te maken.
  • voor deze woorden “ik hoef mezelf niet te bewijzen”, omdat het mij bewust maakt dat ik al goed genoeg ben.

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van liefde als confetti.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Transformatief Coach EFT-tapping Facilitator Rouwcoach lichter levenOerzelfliefde

Ben je bereid om jezelf te hervinden?

De ziel wil omgeven worden door pure liefde dus niet emotionele liefde.
Zij zal op avontuur en ontdekkingstocht gaan om zichzelf weer te hervinden.

We are not human beings on a spiritual journey
We are spiritual beings on a human journey

Als het zwaar tegenzit bestaat de kans dat je het liefste wil wegrennen of je onplezierige situatie wil negeren. Het is zo gemakkelijk je hoofd in het zand te stoppen. De pijn is er nog steeds. Al doe je zo keihard je best om het niet onder ogen te willen zien. En al doe je ontzettend veel moeite alsof het er niet is. De pijn komt altijd naar boven.

Metafoor De Bal

Vergelijk de pijn met een bal die je steeds onder water probeert te duwen. Als je duwkracht verslapt dan komt de bal weer naar de oppervlakte. Je blijft dit veelvuldig doen en verwissel steeds van hand. Wat gebeurt er op een gegeven ogenblik met je handen en armen? Hoe lang houd je het vol?

Durf je eerlijk te zijn?

Zo ja, sta eens echt stil bij je huidige leven wat het negeren je heeft gebracht tot nu toe. Is het precies niet waar je wilt zijn? Leef jij je gewenste leven? Doe jij wat je echt blij maakt? Voel jij je energiek. En stroomt je levensenergie en -geluk vrij?

Dus wat heeft wegrennen of negeren dan voor zin? Mocht je huidige situatie nu voor jou echt niet meer houdbaar zijn. Je ziet het niet meer zitten. En als jij je niet lekker in je vel zit of de vragen stelt “wie ben ik? wat wil ik leren over mezelf? wat doe ik hier op aarde?”. Wil je inzicht krijgen in jezelf?

Ben je echt bereid om jezelf te hervinden? Ben je inderdaad bereid jouw stralende gelukkige lichter leven te verwezenlijken? Zo ja, kom tot actie!

Ik nodig en daag je uit jezelf te hervinden. Het is een gelegenheid voor jou om in beweging te komen en daardoor persoonlijk gaat groeien en bloeien voor je eigen welzijn en geluk. Kom in beweging en meld je aan voor mijn aanbod.

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Transformatief Coach EFT-tapping Facilitator Rouwcoach lichter levenOerzelfliefde

Hoe breng je mentale en emotionele balans in je leven?

Van mentale en emotionele disbalans naar mentale en emotionele balans. Hoe?
Dat doe ik aan de hand van een aantal oefeningen uit het Lichter Leven programma die ik jaren geleden hebt gevolgd. Die oefeningen heb ik eigen gemaakt wat ik toentertijd heb geleerd. Het is mijn manier van leven geworden.

Boven je oude zelf uitstijgen is afdalen naar de diepte om te kunnen transformeren naar een vorm die NU bij je past.
~Ingspire~

Deze zijn

  • Zelfonderzoek: meer te weten komen over mezelf, bewust voelen, hervinden van mezelf
  • Zelfzorg: massage, voldoende (nacht)rust, luisteren naar mijn lichaam, doen wat mij blij en gelukkig maakt, fietsen, wandelingen in de natuur, gezond eten en drinken
  • Zelfliefde: openen van mijn hart, liefhebben mezelf, zelfacceptatie, zelfwaardering
  • Meditatie: in mijn lichaam zijn, begrip en compassie, bewegende meditatie (wekelijks yoga)
  • Intenties zetten
  • Affirmaties hard of zachtjes op zeggen
  • Visualisaties: de kracht van verbeeldingen
  • De kracht van transformatietechnieken zoals EFT (Emotional Freedom Technique) en Altazar Methode
  • Inspirerende video’s kijken en – boeken/artikelen lezen en reduceren beeldschermgebruik
  • Ademontspanningsoefeningen
  • Dankbaarheid uiten of dankbaarheid meditatie

Metafoor Kersenboom

transformatiecoach lichter levenHoud jij net als ik van kersen. Die diep rode bolvormige steenvrucht. Het zijn een enorme natuurlijke bron van vitaminen. Er zijn een aantal stappen nodig voor een kersenpit groeit tot een kersenboom dat kersen draagt.

Wat heb je nodig?

  1. De bereidheid de kersenpitten te zaaien, planten en verzorgen
  2. Het vereist moed, geduld, zachtheid, vriendelijkheid, wijsheid en liefde

Hoe gaat het stap voor stap?

  • De kersenpitten stimuleren om te ontkiemen
  • De kersenpitten ontkiemen zich
  • De kersenpit groeit uit tot een jonge kersenboom
  • De kersenboom geeft bloesem
  • De bestuiving door insecten (bijtjes en hommels)
  • De kersenboom draagt kersen
  • Op een gegeven moment pluk je de vruchten op lange termijn, de sappige grote zoete kersen. Je geniet ervan!

Balans creëer je

Met bovenstaande metafoor geef ik weer dat jij mentale en emotionele balans kan brengen in je leven door het te creëren. Je kan het leven creëren zoals jij het wilt. Het vraagt bereidheid, moed, wijsheid, geduld, zachtheid, vriendelijkheid en liefde om de oefeningen stapje voor beetje te doen en te integreren in je dagelijkse leven.

Het resultaat zal zichtbaar worden. De positieve effecten zal je ervaren. Al kan het soms even duren voor je het merkt of waarneemt. Soms kan het gebeuren dat je gezin, familie en vrienden het eerder opmerken bij je dan jij zelf.

Stel jezelf in de gelegenheid om je gewenste leven te creëren. Jezelf te hervinden. En opnieuw contact te maken met je Ware Zelf.

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Transformatief Coach EFT-tapping Facilitator Rouwcoachlichter levenOerzelfliefde

Wat heeft rouwen mij geleerd?

11 jaar geleden, op deze dag, werd ik wakker. Niet wetende dat mijn leven compleet op zijn kop zou worden gezet en dat een gigantische transformatie ging plaatsvinden in mijn leven!

Ik werd wakker in het bed van onze huurappartement. Vervolgens schoof ik mijn voeten van het bed naar de tapijtvloer en liep zo naar de woonkamer. Mijn ogen gingen rechtstreeks naar het gehuurde ziekenhuisbed waarop Arthur lag voor het grote raam. Zijn ademhaling klonk heel anders. Bij mij kwam een diep innerlijk weten dat de tijd is aangebroken. Hij gaat mij, onze zoon, familie, vrienden en nog velen verlaten. Aan de keukentafel zat de nacht wijkverpleegkundige van Careyn. Onze blikken kruisten elkaar en mijn gevoel werd bevestigd. In een zeer klein besloten intiem gezelschap hebben wij die middag afscheid van hem genomen.

Wat heeft ROUWEN mij geleerd?

Rouwen heeft mij geleerd om op een dieper niveau opnieuw contact te maken met mijn Ware Zelf, mijn authentieke Ik. Dat betekent ook daadwerkelijk (door)voelen. Rouwen heeft mij flink wakker geschud! Het was het begin van mijn spiritueel ontwaken.

Op een ochtend in het najaar, tijdens deze moeilijke tijd in mijn leven, was er een gesprek met iemand. In dit gesprek drong het pas tot mij door dat ik mij al geruime tijd diep ongelukkig voelde. Het harde werken om te vergeten kon niet voorkomen dat het ongelukkige gevoel mij bleef achtervolgen. Eveneens door enorm diep verdriet sloot ik onbewust mijn (energie)systeem af. Zodoende hoefde ik niets meer te voelen. Lekker makkelijk!

Is het écht lekker makkelijk? Nee! Op lange termijn betaalde ik de prijs hiervoor.
Ik had het gevoel flink te zijn ondergesneeuwd.

  • Waar is de Ware Jennifer?
  • Wie is de Authentieke Jennifer?
  • Wat wil de Unieke Jennifer?

Hoe eerlijk kan ik naar mezelf kijken?
Het was een inzichtmoment van zelfverlies. Het gevoel dat ik mezelf ben kwijtgeraakt. Voor mij was er een diep verlangen te ontdekken wie ik werkelijk ben, wat wil ik leren en het vinden van mijn zielsdoel. Ik maakte op die bewuste dag de keuze eens voor mezelf te kiezen en écht te ontdekken wie ik ben. De relatie met mezelf te herstellen door te leren mezelf lief te hebben.

Zo begon mijn spiritueel ontwaken reis. Met een zeer brede lach van oor tot oor en een hart gevuld met dankbaarheid blik ik terug op de reis.

Ben jij bereid en klaar voor de ontdekkingsreis naar je Ware Zelf?

Stuur mij een mail of vul het contactformulier voor een intakegesprek. Een moment om eerst kennis met elkaar te maken onder het genot van een bakkie en een koekie. Ik noem het een Koekie Moment, omdat mijn naam schrijfwijze sinds juli 2021 Ronoreso-Koek is.

Transformatief Coach EFT-tapping Facilitator Rouwcoach lichter leven zelfliefdeOerzelfliefde

Waarom coach en train ik anderen zelfliefde te ervaren en ontwikkelen?

Als alles wegvalt en ik zou helemaal alleen zijn, wie ben ik nu écht?

Op mijn ontdekkingstocht ‘Wie ben ik eigenlijk?’ ervaarde en ontwikkelde ik zelfliefde. Het is jammer dat ik op school niet heb geleerd om mezelf lief te hebben. Vlak voor mijn 40ste ervaarde ik pas een soort verliefdheid naar mezelf toe en zette ik als een klein kind mijn eerste stappen van mezelf te houden.

Mijn 1ste stap was innerlijke stilte. Vervolgens innerlijk onderzoek. De volgende stap was mijn chaotische rommelige mentale tuin op te schonen en die te blijven onderhouden. En ook de emotionele “beschermings- en verdedigingsmuur” beetje bij beetje slopen. Soms werd het een kleine baksteen. Soms een groter deel van de muur. Hoe meer ik dit deed hoe meer en meer ruimte ontstond dat licht en liefdesenergie vrij kan stromen.

Hoe meer ik opnieuw in verbinding kwam met mezelf, hoe anders ik mij keuzes maakte en hoe positiever die keuzes voelde. En zo nam ik ook waar meer gelukkig te zijn met mezelf. Ik kreeg meer energie en voelde mij veel beter in mijn vel. Dankbaarheid en tevredenheid ervaarde ik eveneens veel meer in mijn leven.

Deze levenservaring deel ik met velen, zodat ik velen kan inspireren, bewustzijn te bevorderen en betekenisvol kan zijn. Mensen diep raken in hun hart en dat ze opnieuw de verbinding gaan maken met hun Ware Zelf.

Als ik bijvoorbeeld met iemand in een park in gesprek ga en dat ik deze persoon diep in het hart mag raken. En als deze persoon bewust de keuze maakt om opnieuw de verbinding te maken met hun Ware Zelf. Dan stroomt mijn hart vol met dankbaarheid en trots.

Trots ben ik dan! Omdat deze persoon lef en moed toont de confrontatie met zichzelf aan te gaan. Deze persoon zich kwetsbaarheid toont. Het is voor mij een grote eer om anderen innerlijk te herinneren wie ze daadwerkelijk zijn. Dat vanuit de plek van zelfacceptatie meer ruimte gaat ontstaat voor zelfliefde.

Ervaringsverhaal
Hieronder de recentste ervaringsverhaal van een rouwende cliënte.

“Het Emotionele Rust programma van Jennifer heeft mij rust en kennis over mijzelf gegeven. Mijn man is vorig jaar overleden en heb hulp gezocht, omdat ik toch niet helemaal lekker in mijn vel zat. Ik dacht dat ik het allemaal wel aankon maar dat bleek toch niet zo te zijn. Via mijn dochter kwam ik bij Jennifer terecht die mij de weg heeft gewezen tot eigen liefde. Je zet jezelf zo vaak naar achteren om anderen te helpen, maar dat is bij dit soort verdriet niet op zijn plaats. Zij laat je voelen dat jij ook op de eerste plaats mag staan door alleen maar naar je te luisteren en bepaalde aanwijzingen te geven zodat je aan het denken wordt gezet en je gevoelens gaat doorgronden. Ik ben 71 jaar en een hoop wijzer geworden over mijzelf.”

Heb je interesse in nog meer ervaringsverhalen? Die kun je lezen op mijn home– of aanbodpagina van mijn website.

Word je geraakt door deze ervaringsverhaal of anderen en wil je een afspraak maken. Dat kan per mail. De mogelijkheid is er ook door het invullen van het contactformulier voor een intakegesprek. Een moment om eerst kennis met elkaar te maken onder een bakkie en een koekie. Ik noem het een Koekie Moment, omdat mijn naam schrijfwijze sinds juli 2021 Ronoreso-Koek is.

Transformatief Coach EFT-tapping Facilitator Rouwcoach lichter leven zelfliefdeOerzelfliefde

Lezen kent vele voordelen

De liefde voor boeken zat er sinds mijn kindertijd. Ik herinner mij nog hoe ik de Pinkeltje kinderboekenreeks verslond uit de bibliotheek van de basisschool OS Victoria (Suriname). En ook de jeugdige witte raven pockets van bijvoorbeeld Leni Saris.

Jennifer boekenkast
lichter leven transformatiecoach zelfliefdeAl ruim 10 jaar lees ik meer en meer boeken als een inspiratiebron. Deze inspirerende boeken komen in mijn vizier op een buitengewone wijze. Op bepaalde bewustzijn groei momenten in mijn leven. Zoals het beter leren kennen van mezelf. Het ontdekken van mezelf door het stellen van vragen (wie ben ik, wat wil ik, wat doe ik hier) en onderzoek te doen. Verder ook het ontwikkelen van mentale kracht en emotionele welzijn.

Op het moment lees ik het boek “Bestaansrecht” van Maarten Oversier (reïncarnatie- en regressietherapeut). Het is voor mij zeer fascinerend om de praktijkvoorbeelden te lezen van onverwerkte trauma’s uit ons verleden dat ons diverse klachten bezorgd. Volgens de schrijver heeft hij 3 specifieke gebieden ontdekt. Interesse? Dan kan ik dit boek aanbevelen.

Voordelen van lezen

Mijn vrije tijd vul ik het liefste met lezen van een inspirerend boek of tijdschrift. Vandaar dat ik een stapel inspirerende boeken verslind in een jaar. Boeken en ik zijn dikke vrienden! Waarom?

📖Al lezend ontdek en herken ik mezelf

📖Het is voedend en verzorgend voor me

📖Soms begrijp ik mijn innerlijke gevoelswereld beter hierdoor en kan ik er woorden aan geven

📖Ook kan het zaken uit mijn eigen leven in een ander perspectief zetten

📖Als ik lees dan vergeet ik even alles rondom mij. En zo train ik focus en tegelijk ontspan ik. Twee vliegen in 1 klap.

📖Experimenteer ik met tips, maak het eigen en integreer het in mijn dagelijks leven

Stress verminderen
Lezen kent vele voordelen. Een effect van lezen is dat het stress kan verminderen. Als je zelf niet kan lezen laat iemand een boek voorlezen. Tegenwoordig zijn er ook luisterboeken. Dat is een andere optie. Ik maak tijd voor het lezen van een boek of tijdschrift.

Hahaha … ik hoor de opmerkingen “Wat heb jij veel tijd? Zeker geen (kleine) kinderen” of “Ik heb het DRUK DRUK DRUK.”

Experiment
Zin in een experiment? Het experiment hieronder heb ik 1 maand gedaan met mijn gezin.

  1. Blok één uur of 2 uurtjes voor beeldscherm (TV, laptop, mobiele telefoons enzovoort) offline te gaan.
  2. Bespreek met het gezin voor welke tijdstip dit te gaan doen
  3. En ontdekt elk individueel en met het gezin wat je allemaal in die tijd kan doen samen.

Mijn man was verbaast dat zijn klusjeslijst in snel tempo was afgevinkt. Er was ruimte voor het lezen van een boek dat zo lang op het nachtkastje lag. Op het dakterras zitten en van de lucht te genieten. Tijd voor gesprekken met elkaar en ook de aandacht voor elkaar.

Mocht je deze experiment doen. Ik vind het heel erg leuk als jij je ervaring met mij deel per mail of door het contactformulier in te vullen.

Ken je ook nog inspirerende boeken die je spirituele en persoonlijke ontwikkeling hebben verrijkt?
Laat het weten door een mail te sturen of je kan een bericht plaatsen op mijn social media kanaal, Facebook

zelfliefde lichter leven TransformatiecoachOerzelfliefde

Opnieuw verbinding maken met jezelf

Hoe kom je bij zelfliefde? En welke stappen kun je zetten, zodat je je eigen liefde gaat voelen?

De gouden stap is het daadwerkelijk toelaten van Universele Liefde. Omdat Universele Liefde al, misschien nog slapend, in je aanwezig is. Je hoeft slechts bewust de keuze te maken om je hart volledig te laten openen. Het bewust contact maken met je wijze hart, je innerlijke licht, je hoger zelf.

Jij bent licht en liefde!

Wil je zelfliefde meer en meer gaan ervaren? Heb jij de behoefde dat zelfliefde vrij gaat stromen, groeien en opbloeien? Wil je opnieuw verbinding maken met jezelf?

Het zelfliefdeproces van afwijzen van jezelf naar je Ware Zelf liefhebben vindt stap voor stap plaats. Ten eerste kost het tijd jezelf te accepteren. Geduldig zijn met jezelf is vereist. Compassie voelen voor jezelf. Gun dit jezelf. Jij zult de vruchten hiervan plukken en geniet ervan.

Zelfliefde is van vitaal belang voor je ziel en welzijn. Het is een ongelooflijke spirituele reis die je helpt in harmonie te leven en je grootste zegen te ontdekken. Als je leert van jezelf te houden, kent je liefde voor anderen geen grenzen

Hieronder heb ik 8 eenvoudige gouden stappen om elke dag een beetje meer jezelf lief te hebben.

  1. Durven weer te VOELEN

Durf bijvoorbeeld liefdesverdriet te voelen in plaats van het weg te stoppen. Laat je hartzeer toe als alternatief van vechten tegen je verdriet. Ga de confrontatie aan met je pijn en omarm het!

  1. Muur afbreken

zelfliefde lichter leven transformatieIn het leven hebben wij te maken met “demonen” zoals teleurstellingen, liefdesbreuk … enzovoort. Uit zelfbescherming bouw je een muur om je heen. Deze muur belemmert de stroom van liefde. En zelfliefde kan gaan groeien en bloeien door aan de slag te gaan met de “demonen” uit je verleden.

  1. Grenzen stellen

Als jij je grenzen helder en duidelijk kunt voelen en ook kent dan kan je heel makkelijke grenzen aangeven vanuit liefde. Je doet het zacht, vriendelijk, liefdevol en met gemak. Het vraagt lef en moed van je. Als je in je kracht kom te staan durf je krachtig JA te zeggen tegen jezelf!

  1. Pure (glim)lach

Eind maart dit jaar nam ik deel aan een tweedaagse workshop voor mijn eigen persoonlijke & spirituele groei en ontwikkeling. Een paar deelnemers benaderde mij vanwege mijn lach dat overkwam als een zonnestraal.

(Glim)lachen is een innerlijke superkracht die je bezit. Het is gratis!

Met een lach toon je geluk en tevredenheid, en elke (glim)lach biedt een ongelooflijke uitstraling van positieve energie. Wanneer je naar een andere glimlacht, probeer je meer van jezelf te houden en creëer je een golf van positiviteit. Je erkent de andere en geef hem/haar het gevoel echt welkom, gesteund en gewaardeerd te zijn. Deze positieve energie weerkaats naar jou.

De superkracht van (glim)lachen maakt dat je een goed gevoel over jezelf krijgt. Het reduceert stress. Uit onderzoek is gebleken dat een lachbui kan het stresshormoon cortisol zelf met 39% afnemen. Dit kan ik beamen. In een periode van zwaar persoonlijk verlies heb ik geregeld naar komische films gekeken. Scenes die ervoor zorgde dat ik in een deuk lag.

Door te (glim)lachen laat je gelukshormonen (endorfine, serotonine en dopamine) in je hersenen vrij. Deze hormonen hebben een kalmerend effect, zorgen voor een ontspannen houding, een opgewekt gevoel en activeert je aangeboren geluk. Het heeft een positief effect op het immuunsysteem.

Doe eens het experiment om naar jezelf te (glim)lachen in de spiegel. Het geeft positieve energie af terwijl je tegelijkertijd deze energie ontvangt die wordt teruggekaatst door je spiegelreflectie.

  1. Complimenteer jezelf

Wanneer was de laatste keer dat je tegen jezelf zei dat je goed genoeg bent, je liet jezelf weten hoe geweldig je bent, je op een positieve manier over jezelf dacht?

Op de een of andere manier besteedt de mens vaak zoveel tijd aan het focussen op anderen. De aandacht is gericht naar buiten zodat de mens zichzelf vergeet.

Probeer onderstaande experiment.

Beslis voor jezelf om naar binnen te keren. Als je iemand anders een compliment geeft dan geef je jezelf ook een compliment of complimenteer jezelf dagelijks in de spiegel of schrijf één ding op dat je leuk vindt aan jezelf per dag of week of maand.

Het is megabelangrijk dit liefdevol, vriendelijk en met zachtheid te doen. Dit is wat ik bedoel: je MAG jezelf een compliment geven in plaats van je MOET jezelf een compliment geven.

In het begin kan het moeilijk voor je zijn, afhankelijk van hoeveel of hoe weinig liefde je jezelf de afgelopen jaren hebt getoond. Maak je echter geen zorgen of raak niet ontmoedigd. Zoals met de meeste dingen, hoe meer je oefent, hoe gemakkelijker het zal worden.

Door jezelf een compliment te geven, ervaar je een boost van positieve energie.
Door jezelf te complimenteren en lief te hebben, vind je je ware zelf.

  1. Creëren en herhalen een positieve affirmatie (mantra)

In een ver verleden besefte ik dat ik mezelf steeds met anderen ging vergelijken. Wat vinden ze van mij of wat zeggen ze over mij. De andere deed het altijd veel beter dan ik.

Deze manier van leven overrompelde mij door gevoelens van onzekerheid, jaloezie, gebrek aan gevoel van eigenwaarde, gebrek aan zelfvertrouwen … enzovoort. Door deze inzicht nam ik het heft in handen en kwam ik in beweging om mijn mentaal kracht te ontwikkelen. Zo ging ik dagelijks aan de slag met positieve affirmatie (mantra).

Positieve affirmatie creëer vibratie in de geest die je naar een positiever perspectief leidt en je het licht laat zien tijdens donkere momenten. Je creëert en herhaalt een woord of zin die een overtuiging uitdrukt. Dit kan zorgen voor mentale rust en stress reduceren.

Ook kan het je in staat stellen jezelf te hervinden en in harmonie te leven. Een simpele zelfbevestiging “ik ben goed genoeg zoals ik ben”, kan enorm krachtig zijn. Hoe meer je herhaalt, hoe krachtiger het wordt. Door het hardop te zeggen kanaliseer je de energie van het Universum om gebruik te maken van het geloof in de kracht van je eigen woorden.

Je brengt het grootste deel van je tijd met jezelf door. En je innerlijke toon en gesprekken ondersteunen je vorm te geven aan hoe je over jezelf denkt.

Wat je in het Universum spreekt, zal zich voor je manifesteren.

  1. Kwaliteitstijd met jezelf

Neem een ​​moment voor zelfzorg. Zelfzorg kan vele vormen aannemen. Waar het uiteindelijk op neerkomt, is vriendelijk te zijn voor je lichaam en geest. Leer je lichaam niet te pushen als het rust en ontspanning nodig heeft. Als je je lichamelijk gezond voelt, zorg er dan voor dat je je lichaam beweegt. Als je van binnenuit aardig voor jezelf bent, gebeuren er geweldige dingen. Hoe meer je in harmonie raakt met je lichaam, hoe meer je leert wat het nodig heeft en hoe gelukkiger het wordt.

Enkele voorbeelden van zelfzorg zijn:

  • een specifieke tijd inplannen wanneer jij je mobiele telefoon(s) en (scherm)apparaten zoals TV, laptops uitzet.
  • elke andere vorm van lichaamsbeweging en sport die je leuk vindt zijn zoals yoga, hardlopen, wandelen, zwemmen, voetbal, fietsen.
  • lichaamsverzorging zoals een bad nemen, gezichtsverzorging, massage met etherische olie
  1. Zelfcompassie

Lukt het jou om je verdriet of pijn of frustratie te (h)erkenen? Mogen ze aanwezig zijn zonder oordeel. Kan je stil staan bij het feit dat je het even moeilijk hebt?

Ja, compassie voelen voor jezelf kan een (grote) uitdaging zijn. En ook goed voor jezelf zorgen op het moment dat je het zwaar hebt.

Het gaat je makkelijker af de pijn of verdriet of frustratie van anderen beter te begrijpen. En je behandelt de andere op een liefdevolle manier in een moeilijke situatie.

Het is belangrijk compassie voor jezelf te hebben. Op deze manier toon jij je kwetsbaarheid.

Zelfliefde groeit als je meer en meer jezelf gaat accepteren.

Accepteer dat het menselijk is om fouten te maken. Ik noem fouten/falen leermomenten.

Je vergelijkt jezelf met anderen en je wordt uiteindelijk overweldigd door gevoelens van onzekerheid of jaloezie. Als je meer van jezelf wilt houden, onderzoek de zaken die je aan jezelf gaan twijfelen of onzekerheid of jaloezie. Stop jezelf met anderen te vergelijken. Kom oog in oog met je onzekerheid of jaloezie of angsten en verwerkt ze.

Het is erg bevrijdend om je schaduwkant onder ogen te zien en ermee aan de slag gaan. Elk mens heeft met onzekerheid te maken of verdriet. Accepteer dat je emoties/gevoelens hebt maar niet bent.

Je kan vrijer ademen en leven als je niet meer en meer je best hoeft te gaan doen om perfect te zijn. Het is veel zwaarder om op lange termijn een masker op te zetten (schone schijn) of perfectionistisch te zijn dan trouw te zijn aan jezelf en je Ware Zelf lief te hebben.

Hulp vragen en accepteren

Wanneer je zo ver bent om bewust te kiezen voor het gebruik maken van je innerlijke superkrachten? En wil je ervaren dat het mogelijk is om je innerlijke rust en balans te creëren en te behouden in het dagelijks leven? Als je er klaar voor bent om opnieuw de verbinding met jezelf te maken. En je hebt professionele ondersteuning en begeleiding nodig. Laat het mij weten door het contactformulier in te vullen.

PS: Meest gelezen blog durven weer te voelen.

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?