Tag Archief van: Van Rouwen naar Genieten

Verschil tussen voorwaardelijke en onvoorwaardelijke liefde

Er was een zondagmiddag dat ik vrij heb gemaakt om een dierbare familielid bij te staan met mijn organisatietalent in een verdrietige periode van haar leven. Een mobiele telefoon kwam in mijn hand met de vraag meteen te stoppen waarmee ik bezig was. Voor mij was onbekend dat de taak anders ging plaatsvinden. Deze gebeurtenis raakte mij van binnen.  In dit soort situaties weet ik wat te doen. Meestal kies ik ervoor om een wandeling te gaan maken om mijn energiehuishouding te reguleren.

Hoe pakte ik dit aan?

  1. Verwelkomen, toelaten en doorleven wat het in en met mij doet.
  2. Vraag stellen “wat wil gezien worden?” – “hoe mag ik vanuit Universele Liefde op deze situatie reageren?” – “hoe ga ik hiermee om?”
  3. Reactie: actie nemen

Mijn inzichten waren mijn diverse angsten (anderen niet teleurstellen, angst niet leuk gevonden te worden en faalangst). Op dat moment was mijn aangeleerde denken (programmeringen) aan het woord. Dus maakte ik de keuze om naar mijn authentieke stem te luisteren. Door dit incident kreeg ik de inspiratie het verschil tussen voorwaardelijke en onvoorwaardelijke liefde vanuit mijn oogpunt met je te delen.

Wat is pleasegedrag?

Pleasegedrag betekent voor mij voorwaardelijk liefde geven. Het is geven met een verborgen agenda dat gevoed wordt door een pijnlijke overtuiging. Bijvoorbeeld; ik doe er niet toe of ik mag er niet zijn. Er is ook een diep verlangen naar de verbinding met je eigen Innerlijke Licht en Liefde.

Voorwaardelijk liefdevol geven
Ik vergelijk het met een glas die je in handen hebt. Vervolgens sta je te wachten tot die gevuld wordt door anderen. Uit dit glas kan jij pas drinken door de donatie van anderen. Wil jij uit dit glas drinken dan dien je te wachten tot het gevuld is. Soms kan het voorkomen dat je glas heel lang droog staat, leegte. Om dit te voorkomen ga je alles doen. Je gaat immens veel geven onder een bepaalde voorwaarde. Ik geef jou wat en ik wil wat van jou.

Hoe uit pleasegedrag zich?

De angst om anderen teleur te stellen. Je leven inrichten naar de verwachtingen van anderen. Jouw focus is meer op andere mensen in plaats van in je eigen lichaam te zijn. Het is erg belangrijk voor jou wat anderen  over jou denken. Verwaarlozing van je eigen energiehuishouding. Echt voelen van je eigen lichaam is ver te zoeken. Soms kan het ook voorkomen dat je blijft wonen in je emotionele wereld. Dan irriteert het jouw dat een andere zijn/haar emoties niet uit. Aan de andere kant zet je een masker op dat alles goed met je gaat. Dit is slechts een paar, omdat dit mijn eigen ervaring is. Pleasegedrag uit zich in vele kleuren en vormen.

Onvoorwaardelijk liefdevol geven
Ik bedoel hiermee dat je gaat geven uit een glas dat jezelf vult met hetgeen je nodig hebt. Dit kan zijn liefde omdat je opnieuw de verbinding heb gemaakt met de Bron van Liefde. Jij maakt deel uit van deze Bron. Als jij deel uit maakt van deze Bron dan ben je Liefde. Dit glas van jou vult zich in overvloed. De inhoud van dit glas dat door jouw wordt gevuld stroomt over en zo geef je onvoorwaardelijk aan anderen.

Hoe zou het zijn als jij zelf jouw glas zou vullen, dat het overstroomt en onvoorwaardelijk aan anderen kan gaan geven?

Transformatiecoach Lichter Leven Hervind JezelfGouden Tips

  • Zelfonderzoek
    Wees eerlijk naar jezelf. En ook écht kijken naar jezelf. Durf de verschillende maskers af te zetten. Het kan best heftig en pittig zijn door de confrontatie met jezelf aan te gaan. Wel is het erg bevrijdend en verlichtend.
  • Zelfliefde
    Zelfacceptatie, zelfvertrouwen, zelfwaardering, zelfgeloof, zelfzorg, zelfbegrip en -compassie
  • Gebalanceerd Leven
    Geef hetgeen je nodig hebt op alle levenslagen (fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel).

Ben je bereid en klaar voor meer en meer te geven vanuit Universele Liefde en het Hervinden van Jezelf?
Ik reik je de liefdevolle hand aan van het Universum die gebruik van mij maakt als instrument je te ondersteunen en begeleiden op je levenspad jezelf te hervinden en je licht te laten schijnen. Neem contact met mij op door het invullen van het contactformulier.

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van liefde.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Rouwen kan een natuurlijke transformatie zijn

Een wijze man berichtte mij enige tijd geleden “Rouwen is een natuurlijk loslaatproces.” Ik begrijp wat hij bedoelt. Ook ik heb dit natuurlijk loslaat- en transformerend proces doorleeft jaren geleden. Nu heb ik ook weer met verlies en verdriet te maken in mijn leven.

Rouwen kan een natuurlijke transformatie zijn

Rouwen is het gevoel van het missen van een dierbaar iemand die je hebt verloren. Of andere verlieservaringen die je enorm verdrietig kunnen maken zoals baanverlies, scheiding, droomverlies door ongeval, geen contact hebben met je kind(eren) of ouders. Je rouwt om wat was er niet meer is.

Het verliezen van een dierbare kan je het gevoel geven dat je een deel van jezelf bent kwijtgeraakt of dat figuurlijk een lichaamsdeel van je is geamputeerd. Soms kan het zijn dat je niet meer weet wie of wat je bent (zelfverlies).

Je kunt niet veranderen wat er is gebeurd, wel kan je een deel van jezelf transformeren. Een verlieservaring kan leiden tot vernieuwing van je leven. Het kan de beste versie van jezelf activeren dat je gebruik kan gaan maken van je potentie. Ook kan je jezelf hervinden. Naast dat rouwen een natuurlijk loslaatproces is, kan het ook een genezingsproces zijn.

Het rouwproces gaat in stapjes. Het gaat met vallen en opstaan. Je doet het op je eigen wijze die bij je past.

Hoe kan een gezonde RouwRoute eruit zien?

  • Er is een moment dat je er niets van snap wat er echt is gebeurd. Je kan de vraag “waarom …” steeds stellen.
  • Een andere keer kan je heel boos of angstig zijn. Soms gaat het gepaard met een woede-uitbarsting of paniekaanvallen.
  • Het kan ook zijn dat je schiet in een overmatige doen. Of kan het zijn dat je juist helemaal niks wil doen.
  • Bovendien kan je overrompelt worden door verdriet en dat je blijft huilen, een tranenwaterval. Ook kan het zijn dat je geen verdriet lijkt te voelen.
  • Lichamelijke klachten: vermoeidheid, concentratieproblemen, slapeloosheid, onrust, lusteloosheid, verstoorde eetlust, dromen en nachtmerries.
  • Dankbaarheid en Vergeven:
    Ook komt het moment dat je begrijpt en beseft dat je dierbare niet meer terugkomt. Hij of zij blijft echter in je hart. Je kijkt naar de samen gemaakte herinneringen en hoeveel deze persoon voor je heeft betekent. Dan vult je hart met dankbaarheid voor de goede en slechte tijden. En vergeven hoort er ook bij in dit rouwproces.
  • Eveneens komt het moment dat je naar de toekomst kijkt. Je creëert je nieuwe gewenste toekomst zoals jij het wilt. Daarbij leer je opnieuw te genieten van het leven. Je weet ook beter om te gaan met verlieservaringen. Tevens ga je van mentale en emotionele disbalans naar mentale en emotionele balans.

Maak ruimte voor je gevoelens en emoties

Als je moeite hebt om je “onplezierige” gevoelens en emoties uit te spreken dan kan je het doen door te schrijven. Op deze manier kan jij naar je eigen stem luisteren. Je benoemt wat je bezighoudt . En zo maak jij ruimte voor je gevoelens en emoties. Gun jezelf de tijd voor het omgaan met je verlies. Wees zacht en vriendelijk voor jezelf en luister goed naar je wijze intelligente innerlijke wezen.

Schrijven is helend en bevrijdend!
Voor mij is het heel gemakkelijk om gehoor te geven aan mijn innerlijke wereld door deze aan het papier toe te vertrouwen. Schrijven is helend en bevrijdend! Om deze reden heb ik de RouwRoute dagboek ontwikkelt door de vele schrijfoefeningen uit het verleden.

Maak verbinding met jezelf door met pen en papier de antwoorden op te schrijven van je vragen en wat je bezighoudt. Een dagboek is oordeelloos en luistert altijd. Interesse? Download hier het RouwRoute dagboek.

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van liefde.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Is het echt afscheid nemen?

Deze zomer kreeg ik tijdens mijn vakantie het bericht dat een zeer dierbare familielid, mijn schoonmoeder uit mijn eerste huwelijk,  in gezondheid sterk achteruit ging. Zo kwam mijn geliefde familie en ik in de mantelzorg en een rouwproces terecht. De mantelzorg is met veel warmte en liefde gedaan. Ieder van ons was ervan bewust dat het moment zou komen dat ze fysiek niet meer onder ons zal zijn.

Verlies en verdriet komt in ieders leven voor. Dit kwam eind september jl. ook weer in onze leven. De 1ste week van oktober was het voor mijn familie en mijzelf emotioneel intensief.

Afscheid… Is het écht afscheid nemen, of is het langzaam en rustig weg vliegen?

Het is tijd om afscheid te nemen.
Je hebt deze aarde verlaten.
Je bent niet meer verbonden aan deze aarde.
Je hebt mij verlaten.
Jij volgt je eigen weg. Ik volg mijn eigen weg.
Hoewel er in ons hart geen afscheid is.

Doolhof van emoties
Soms was er een traan en een lach. Een enkele keer irritatie en frustratie. Zo nu en dan een moment van zelfzorg door te luisteren naar ons eigen lichaam. Er was het ruimte geven aan een ander en eigen ruimte nemen. Van tijd tot tijd samen gezellig eten. Dit heeft wel geleid tot een prachtig samenzijn en afscheid. En dat wij een steun konden zijn voor elkaar.

In dit hevige moment heb ik veel profijt gehad aan de verschillende stappen en oefeningen die ik heb geleerd. Deze stappen en oefeningen heb ik eigen gemaakt. Vandaar dat ik ze makkelijk en snel kon toepassen, omdat ze al geïntegreerd zijn in mijn dagelijks leven.

Hierdoor kon ik beter in mijn lichaam blijven, echt mezelf zijn en goed luisteren naar mijn lichaam. En zo bracht ik sneller en makkelijker mentale en emotionele balans. De opkomende (on)prettige gedachten en gevoelens liet ik toe zonder oordeel en omarmde het. Mijn kwetsbaarheid toonde ik zonder mij ervoor te schamen.

Dankbaarheid een hulpbron in moeilijke tijden

Als ik terugblik op de afscheid dan vult mijn hart met dankbaarheid. Er komt een volbracht en voltooit gevoel in mij op. Dit is de ritme en de cyclus van het menselijke leven.

Ik ben dankbaar voor

  • dat ze in mijn leven is gekomen en vele jaren samen hebben gereisd.
  • voor alles wat we samen hebben meegemaakt, de goede en de slechte tijden.
  • voor de verbinding en liefde.
  • om een warme liefdevolle schoonmoeder te zijn zonder onderscheid te maken.
  • voor deze woorden “ik hoef mezelf niet te bewijzen”, omdat het mij bewust maakt dat ik al goed genoeg ben.

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van liefde als confetti.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Wat heeft rouwen mij geleerd?

11 jaar geleden, op deze dag, werd ik wakker. Niet wetende dat mijn leven compleet op zijn kop zou worden gezet en dat een gigantische transformatie ging plaatsvinden in mijn leven!

Ik werd wakker in het bed van onze huurappartement. Vervolgens schoof ik mijn voeten van het bed naar de tapijtvloer en liep zo naar de woonkamer. Mijn ogen gingen rechtstreeks naar het gehuurde ziekenhuisbed waarop Arthur lag voor het grote raam. Zijn ademhaling klonk heel anders. Bij mij kwam een diep innerlijk weten dat de tijd is aangebroken. Hij gaat mij, onze zoon, familie, vrienden en nog velen verlaten. Aan de keukentafel zat de nacht wijkverpleegkundige van Careyn. Onze blikken kruisten elkaar en mijn gevoel werd bevestigd. In een zeer klein besloten intiem gezelschap hebben wij die middag afscheid van hem genomen.

Wat heeft ROUWEN mij geleerd?

Rouwen heeft mij geleerd om op een dieper niveau opnieuw contact te maken met mijn Ware Zelf, mijn authentieke Ik. Dat betekent ook daadwerkelijk (door)voelen. Rouwen heeft mij flink wakker geschud! Het was het begin van mijn spiritueel ontwaken.

Op een ochtend in het najaar, tijdens deze moeilijke tijd in mijn leven, was er een gesprek met iemand. In dit gesprek drong het pas tot mij door dat ik mij al geruime tijd diep ongelukkig voelde. Het harde werken om te vergeten kon niet voorkomen dat het ongelukkige gevoel mij bleef achtervolgen. Eveneens door enorm diep verdriet sloot ik onbewust mijn (energie)systeem af. Zodoende hoefde ik niets meer te voelen. Lekker makkelijk!

Is het écht lekker makkelijk? Nee! Op lange termijn betaalde ik de prijs hiervoor.
Ik had het gevoel flink te zijn ondergesneeuwd.

  • Waar is de Ware Jennifer?
  • Wie is de Authentieke Jennifer?
  • Wat wil de Unieke Jennifer?

Hoe eerlijk kan ik naar mezelf kijken?
Het was een inzichtmoment van zelfverlies. Het gevoel dat ik mezelf ben kwijtgeraakt. Voor mij was er een diep verlangen te ontdekken wie ik werkelijk ben, wat wil ik leren en het vinden van mijn zielsdoel. Ik maakte op die bewuste dag de keuze eens voor mezelf te kiezen en écht te ontdekken wie ik ben. De relatie met mezelf te herstellen door te leren mezelf lief te hebben.

Zo begon mijn spiritueel ontwaken reis. Met een zeer brede lach van oor tot oor en een hart gevuld met dankbaarheid blik ik terug op de reis.

Ben jij bereid en klaar voor de ontdekkingsreis naar je Ware Zelf?

Stuur mij een mail of vul het contactformulier voor een intakegesprek. Een moment om eerst kennis met elkaar te maken onder het genot van een bakkie en een koekie. Ik noem het een Koekie Moment, omdat mijn naam schrijfwijze sinds juli 2021 Ronoreso-Koek is.

Lezen kent vele voordelen

De liefde voor boeken zat er sinds mijn kindertijd. Ik herinner mij nog hoe ik de Pinkeltje kinderboekenreeks verslond uit de bibliotheek van de basisschool OS Victoria (Suriname). En ook de jeugdige witte raven pockets van bijvoorbeeld Leni Saris.

Jennifer boekenkast
lichter leven transformatiecoach zelfliefdeAl ruim 10 jaar lees ik meer en meer boeken als een inspiratiebron. Deze inspirerende boeken komen in mijn vizier op een buitengewone wijze. Op bepaalde bewustzijn groei momenten in mijn leven. Zoals het beter leren kennen van mezelf. Het ontdekken van mezelf door het stellen van vragen (wie ben ik, wat wil ik, wat doe ik hier) en onderzoek te doen. Verder ook het ontwikkelen van mentale kracht en emotionele welzijn.

Op het moment lees ik het boek “Bestaansrecht” van Maarten Oversier (reïncarnatie- en regressietherapeut). Het is voor mij zeer fascinerend om de praktijkvoorbeelden te lezen van onverwerkte trauma’s uit ons verleden dat ons diverse klachten bezorgd. Volgens de schrijver heeft hij 3 specifieke gebieden ontdekt. Interesse? Dan kan ik dit boek aanbevelen.

Voordelen van lezen

Mijn vrije tijd vul ik het liefste met lezen van een inspirerend boek of tijdschrift. Vandaar dat ik een stapel inspirerende boeken verslind in een jaar. Boeken en ik zijn dikke vrienden! Waarom?

📖Al lezend ontdek en herken ik mezelf

📖Het is voedend en verzorgend voor me

📖Soms begrijp ik mijn innerlijke gevoelswereld beter hierdoor en kan ik er woorden aan geven

📖Ook kan het zaken uit mijn eigen leven in een ander perspectief zetten

📖Als ik lees dan vergeet ik even alles rondom mij. En zo train ik focus en tegelijk ontspan ik. Twee vliegen in 1 klap.

📖Experimenteer ik met tips, maak het eigen en integreer het in mijn dagelijks leven

Stress verminderen
Lezen kent vele voordelen. Een effect van lezen is dat het stress kan verminderen. Als je zelf niet kan lezen laat iemand een boek voorlezen. Tegenwoordig zijn er ook luisterboeken. Dat is een andere optie. Ik maak tijd voor het lezen van een boek of tijdschrift.

Hahaha … ik hoor de opmerkingen “Wat heb jij veel tijd? Zeker geen (kleine) kinderen” of “Ik heb het DRUK DRUK DRUK.”

Experiment
Zin in een experiment? Het experiment hieronder heb ik 1 maand gedaan met mijn gezin.

  1. Blok één uur of 2 uurtjes voor beeldscherm (TV, laptop, mobiele telefoons enzovoort) offline te gaan.
  2. Bespreek met het gezin voor welke tijdstip dit te gaan doen
  3. En ontdekt elk individueel en met het gezin wat je allemaal in die tijd kan doen samen.

Mijn man was verbaast dat zijn klusjeslijst in snel tempo was afgevinkt. Er was ruimte voor het lezen van een boek dat zo lang op het nachtkastje lag. Op het dakterras zitten en van de lucht te genieten. Tijd voor gesprekken met elkaar en ook de aandacht voor elkaar.

Mocht je deze experiment doen. Ik vind het heel erg leuk als jij je ervaring met mij deel per mail of door het contactformulier in te vullen.

Ken je ook nog inspirerende boeken die je spirituele en persoonlijke ontwikkeling hebben verrijkt?
Laat het weten door een mail te sturen of je kan een bericht plaatsen op mijn social media kanaal, Facebook

Opnieuw verbinding maken met jezelf

Hoe kom je bij zelfliefde? En welke stappen kun je zetten, zodat je je eigen liefde gaat voelen?

De gouden stap is het daadwerkelijk toelaten van Universele Liefde. Omdat Universele Liefde al, misschien nog slapend, in je aanwezig is. Je hoeft slechts bewust de keuze te maken om je hart volledig te laten openen. Het bewust contact maken met je wijze hart, je innerlijke licht, je hoger zelf.

Jij bent licht en liefde!

Wil je zelfliefde meer en meer gaan ervaren? Heb jij de behoefde dat zelfliefde vrij gaat stromen, groeien en opbloeien? Wil je opnieuw verbinding maken met jezelf?

Het zelfliefdeproces van afwijzen van jezelf naar je Ware Zelf liefhebben vindt stap voor stap plaats. Ten eerste kost het tijd jezelf te accepteren. Geduldig zijn met jezelf is vereist. Compassie voelen voor jezelf. Gun dit jezelf. Jij zult de vruchten hiervan plukken en geniet ervan.

Zelfliefde is van vitaal belang voor je ziel en welzijn. Het is een ongelooflijke spirituele reis die je helpt in harmonie te leven en je grootste zegen te ontdekken. Als je leert van jezelf te houden, kent je liefde voor anderen geen grenzen

Hieronder heb ik 8 eenvoudige gouden stappen om elke dag een beetje meer jezelf lief te hebben.

  1. Durven weer te VOELEN

Durf bijvoorbeeld liefdesverdriet te voelen in plaats van het weg te stoppen. Laat je hartzeer toe als alternatief van vechten tegen je verdriet. Ga de confrontatie aan met je pijn en omarm het!

  1. Muur afbreken

zelfliefde lichter leven transformatieIn het leven hebben wij te maken met “demonen” zoals teleurstellingen, liefdesbreuk … enzovoort. Uit zelfbescherming bouw je een muur om je heen. Deze muur belemmert de stroom van liefde. En zelfliefde kan gaan groeien en bloeien door aan de slag te gaan met de “demonen” uit je verleden.

  1. Grenzen stellen

Als jij je grenzen helder en duidelijk kunt voelen en ook kent dan kan je heel makkelijke grenzen aangeven vanuit liefde. Je doet het zacht, vriendelijk, liefdevol en met gemak. Het vraagt lef en moed van je. Als je in je kracht kom te staan durf je krachtig JA te zeggen tegen jezelf!

  1. Pure (glim)lach

Eind maart dit jaar nam ik deel aan een tweedaagse workshop voor mijn eigen persoonlijke & spirituele groei en ontwikkeling. Een paar deelnemers benaderde mij vanwege mijn lach dat overkwam als een zonnestraal.

(Glim)lachen is een innerlijke superkracht die je bezit. Het is gratis!

Met een lach toon je geluk en tevredenheid, en elke (glim)lach biedt een ongelooflijke uitstraling van positieve energie. Wanneer je naar een andere glimlacht, probeer je meer van jezelf te houden en creëer je een golf van positiviteit. Je erkent de andere en geef hem/haar het gevoel echt welkom, gesteund en gewaardeerd te zijn. Deze positieve energie weerkaats naar jou.

De superkracht van (glim)lachen maakt dat je een goed gevoel over jezelf krijgt. Het reduceert stress. Uit onderzoek is gebleken dat een lachbui kan het stresshormoon cortisol zelf met 39% afnemen. Dit kan ik beamen. In een periode van zwaar persoonlijk verlies heb ik geregeld naar komische films gekeken. Scenes die ervoor zorgde dat ik in een deuk lag.

Door te (glim)lachen laat je gelukshormonen (endorfine, serotonine en dopamine) in je hersenen vrij. Deze hormonen hebben een kalmerend effect, zorgen voor een ontspannen houding, een opgewekt gevoel en activeert je aangeboren geluk. Het heeft een positief effect op het immuunsysteem.

Doe eens het experiment om naar jezelf te (glim)lachen in de spiegel. Het geeft positieve energie af terwijl je tegelijkertijd deze energie ontvangt die wordt teruggekaatst door je spiegelreflectie.

  1. Complimenteer jezelf

Wanneer was de laatste keer dat je tegen jezelf zei dat je goed genoeg bent, je liet jezelf weten hoe geweldig je bent, je op een positieve manier over jezelf dacht?

Op de een of andere manier besteedt de mens vaak zoveel tijd aan het focussen op anderen. De aandacht is gericht naar buiten zodat de mens zichzelf vergeet.

Probeer onderstaande experiment.

Beslis voor jezelf om naar binnen te keren. Als je iemand anders een compliment geeft dan geef je jezelf ook een compliment of complimenteer jezelf dagelijks in de spiegel of schrijf één ding op dat je leuk vindt aan jezelf per dag of week of maand.

Het is megabelangrijk dit liefdevol, vriendelijk en met zachtheid te doen. Dit is wat ik bedoel: je MAG jezelf een compliment geven in plaats van je MOET jezelf een compliment geven.

In het begin kan het moeilijk voor je zijn, afhankelijk van hoeveel of hoe weinig liefde je jezelf de afgelopen jaren hebt getoond. Maak je echter geen zorgen of raak niet ontmoedigd. Zoals met de meeste dingen, hoe meer je oefent, hoe gemakkelijker het zal worden.

Door jezelf een compliment te geven, ervaar je een boost van positieve energie.
Door jezelf te complimenteren en lief te hebben, vind je je ware zelf.

  1. Creëren en herhalen een positieve affirmatie (mantra)

In een ver verleden besefte ik dat ik mezelf steeds met anderen ging vergelijken. Wat vinden ze van mij of wat zeggen ze over mij. De andere deed het altijd veel beter dan ik.

Deze manier van leven overrompelde mij door gevoelens van onzekerheid, jaloezie, gebrek aan gevoel van eigenwaarde, gebrek aan zelfvertrouwen … enzovoort. Door deze inzicht nam ik het heft in handen en kwam ik in beweging om mijn mentaal kracht te ontwikkelen. Zo ging ik dagelijks aan de slag met positieve affirmatie (mantra).

Positieve affirmatie creëer vibratie in de geest die je naar een positiever perspectief leidt en je het licht laat zien tijdens donkere momenten. Je creëert en herhaalt een woord of zin die een overtuiging uitdrukt. Dit kan zorgen voor mentale rust en stress reduceren.

Ook kan het je in staat stellen jezelf te hervinden en in harmonie te leven. Een simpele zelfbevestiging “ik ben goed genoeg zoals ik ben”, kan enorm krachtig zijn. Hoe meer je herhaalt, hoe krachtiger het wordt. Door het hardop te zeggen kanaliseer je de energie van het Universum om gebruik te maken van het geloof in de kracht van je eigen woorden.

Je brengt het grootste deel van je tijd met jezelf door. En je innerlijke toon en gesprekken ondersteunen je vorm te geven aan hoe je over jezelf denkt.

Wat je in het Universum spreekt, zal zich voor je manifesteren.

  1. Kwaliteitstijd met jezelf

Neem een ​​moment voor zelfzorg. Zelfzorg kan vele vormen aannemen. Waar het uiteindelijk op neerkomt, is vriendelijk te zijn voor je lichaam en geest. Leer je lichaam niet te pushen als het rust en ontspanning nodig heeft. Als je je lichamelijk gezond voelt, zorg er dan voor dat je je lichaam beweegt. Als je van binnenuit aardig voor jezelf bent, gebeuren er geweldige dingen. Hoe meer je in harmonie raakt met je lichaam, hoe meer je leert wat het nodig heeft en hoe gelukkiger het wordt.

Enkele voorbeelden van zelfzorg zijn:

  • een specifieke tijd inplannen wanneer jij je mobiele telefoon(s) en (scherm)apparaten zoals TV, laptops uitzet.
  • elke andere vorm van lichaamsbeweging en sport die je leuk vindt zijn zoals yoga, hardlopen, wandelen, zwemmen, voetbal, fietsen.
  • lichaamsverzorging zoals een bad nemen, gezichtsverzorging, massage met etherische olie
  1. Zelfcompassie

Lukt het jou om je verdriet of pijn of frustratie te (h)erkenen? Mogen ze aanwezig zijn zonder oordeel. Kan je stil staan bij het feit dat je het even moeilijk hebt?

Ja, compassie voelen voor jezelf kan een (grote) uitdaging zijn. En ook goed voor jezelf zorgen op het moment dat je het zwaar hebt.

Het gaat je makkelijker af de pijn of verdriet of frustratie van anderen beter te begrijpen. En je behandelt de andere op een liefdevolle manier in een moeilijke situatie.

Het is belangrijk compassie voor jezelf te hebben. Op deze manier toon jij je kwetsbaarheid.

Zelfliefde groeit als je meer en meer jezelf gaat accepteren.

Accepteer dat het menselijk is om fouten te maken. Ik noem fouten/falen leermomenten.

Je vergelijkt jezelf met anderen en je wordt uiteindelijk overweldigd door gevoelens van onzekerheid of jaloezie. Als je meer van jezelf wilt houden, onderzoek de zaken die je aan jezelf gaan twijfelen of onzekerheid of jaloezie. Stop jezelf met anderen te vergelijken. Kom oog in oog met je onzekerheid of jaloezie of angsten en verwerkt ze.

Het is erg bevrijdend om je schaduwkant onder ogen te zien en ermee aan de slag gaan. Elk mens heeft met onzekerheid te maken of verdriet. Accepteer dat je emoties/gevoelens hebt maar niet bent.

Je kan vrijer ademen en leven als je niet meer en meer je best hoeft te gaan doen om perfect te zijn. Het is veel zwaarder om op lange termijn een masker op te zetten (schone schijn) of perfectionistisch te zijn dan trouw te zijn aan jezelf en je Ware Zelf lief te hebben.

Hulp vragen en accepteren

Wanneer je zo ver bent om bewust te kiezen voor het gebruik maken van je innerlijke superkrachten? En wil je ervaren dat het mogelijk is om je innerlijke rust en balans te creëren en te behouden in het dagelijks leven? Als je er klaar voor bent om opnieuw de verbinding met jezelf te maken. En je hebt professionele ondersteuning en begeleiding nodig. Laat het mij weten door het contactformulier in te vullen.

PS: Meest gelezen blog durven weer te voelen.

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Bevrijd jezelf en voel je lichter

Elk mens heeft te maken met een liefdesrelatie die is beëindigd, om welke reden dan ook. De liefdesbreuk kan kersvers of lang geleden zijn. Dit kan zorgen voor heel veel liefdesverdriet en ook disbalans in je dagelijks leven.

Komen deze symptomen en ervaringen je bekend voor?

  • Vermoeidheid
  • Slaapproblemen
  • Boosheid/Woede
  • Lichamelijke klachten zoals buikpijn, hoofdpijn, nek- en schouderpijn
  • Geen toekomst meer zonder je geliefde, je leven is uitzichtloos
  • Je nooit meer over het verdriet heen komt

Het is een verlieservaring waarbij je te maken krijgt met rouw. Rouw bestaat niet alleen bij overlijden, maar ook andere relatiebreuk situaties zoals scheiding, stukgelopen relatie, je liefde blijf onbeantwoord.

Zo nu en dan heb je moeite het verlies een plekje te geven en te accepteren. Je blijft vechten en strijden! En vaak sluit je onbewust je hart voor anderen vanuit gevoelens van teleurstelling, gemis, verdriet, angst, onmacht, schuldig (schuldgevoel), spijt, verlating en afwijzing.

Als je hart zwaar voelt van verdriet is het lastig om je open te stellen. Ook verbinding te maken met jezelf én met anderen. Het maakt het eveneens nog lastiger om jezelf lief te hebben. Je liefdesverdriet blijf aanhouden en je hart blijft gesloten. Wat zal deze manier van leven je opleveren op lange termijn? Verbeeld je eens in dat je over een jaar zo door gaat, vervolgens 5 jaar en dan 10 jaar. Hoe ziet je leven eruit na 10 jaar? Wat heb je met je leven gedaan? Leef jij je gewenste leven!

Het helingsproces begint bij jezelf.

Heel eerst de relatie met jezelf. Maak weer contact met jezelf.

Lukt het je niet om alleen door je liefdesverdriet heen te gaan en je hart weer open te stellen?

Ik kan je de ondersteuning en begeleiding geven om te helen, zodat jij op een liefdevolle respectvolle manier jezelf weer energetisch kunt bevrijden van verdriet. Zodat je weer contact kan maken met jezelf en anderen en dat je niet energetisch verbonden blijft vanuit liefdesbehoeftigheid/liefdesafhankelijkheid.

Gedurende deze energetische emotionele opschoning laat jij alle energie van lage trilling, negatieve emoties, los. Door deze te transformeren naar een hoge trilling maak je ruimte voor de energiestroom van Liefde van de Oorspronkelijke Bron.

Innerlijk werk is bewust keuzes maken.

Innerlijke schaduwwerk

Laat toe om je innerlijke duisternis te transformeren in Universele Licht en Liefde. Neem je verantwoordelijkheid en grijp nu je kans om jezelf weer lief te hebben door je te bevrijden van de energetische hechting, liefdesafhankelijkheid, teleurstelling, angst, onmacht, schuldig (schuldgevoel), spijt, verlating, afwijzing en verdriet dat jij bij je draagt. Door verantwoordelijkheid te nemen voor de negatieve emoties en gevoelens kun je jezelf er van los komen.

emotionele balans lichter leven zelfliefdeEmotionele balans is niet iets dat je vindt, het is iets dat je creëert.

De energetische emotionele opschoning is specifiek gericht op 1 persoon dat 1,5 uur duurt.

  • Wil je beter om kunnen gaan met je verdriet, jezelf weer in balans brengen, zodat je vrijer en lichter verder kunt met je leven?
  • Ben je klaar om ballast los te laten en jezelf te bevrijden van gevoelens en energie van lage trilling die jouw hart verzwaren?
  • Ben je er klaar voor in liefde en zachtheid jezelf bevrijden?

Zo ja, vraag nu de energetische emotionele opschoning aan. Stuur mij een bericht door het contactformulier in te vullen.

ZOMERDEAL BEVRIJD JEZELF EN VOEL JE LICHTER

Mijn geschenk aan jou deze zomer is om deze transformatiecoachsessie tijdelijk, tot en met 31 augustus 2022, aan te bieden voor slechts €77,77 (vrijgesteld van BTW en inclusief een intakegesprek van 1 uur) i.p.v.  € 99. Wees er snel bij!

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Liefdesafhankelijkheid. Komt dat je bekend voor?

Behoeftigheid naar liefde en aandacht van anderen
Het gevoel afhankelijk te zijn van anderen om liefde te krijgen, ken ik heel goed. Als jong meisje kon ik hysterisch huilen bij het vertrek van familie die voor lange tijd op bezoek kwam of als iemand met wie ik een zeer goede band had, uit mijn leven verdween. In mijn tienerjaren vond ik het zo verschrikkelijk als mijn verliefdheid niet werd beantwoord, dat ik op allerlei manieren probeerde de aandacht te trekken, maar desondanks werd afgewezen. En in mijn twintiger jaren ging ik avontuurlijke (seks)relaties aan met getrouwde mannen en wilde ook weleens seks hebben met een homo, maar ook die wees mij af. Ik gaf mijn ouders flink de schuld dat ze geen liefde aan mij hadden gegeven.

Hoe ga je om met immens zware, ingrijpende tegenslag(en)?

Na een zware tegenslag 10 jaar geleden die mijn hele leven op zijn kop zette, stelde ik mezelf deze vraag: hoe kan ik het beste omgaan met deze immense tegenslag die VERLIES genoemd wordt?

zelfontdekkingsreis
Deze vraag leidde tot een zelfontdekkingsreis die de beerput van mijn pijn en lijden deed opengaan. Een van de belangrijkste openbaringen tijdens deze ontdekkingsreis naar WIE BEN IK, was dat ik liefde associeerde met dat iemand anders die mij diende te geven. Een ander heeft liefde en mijn behoefte ernaar was enorm groot. Ik werd er afhankelijk van liefde te blijven zoeken. Dat deed ik om geliefd te zijn, gezien te worden, aandacht en waardering te krijgen. Het hing af van iemand anders of ik mezelf goed genoeg vond. Op deze manier onderdrukte ik het gevoel dat ik onwelkom was in deze wereld. Ik zocht liefde buiten mezelf, omdat ik veronderstelde dat liefde een verdienmodel was dat mij het gevoel gaf waardevol te zijn. Daarnaast durfde ik niet de confrontatie aan te willen gaan met mijn eigen innerlijke pijn en wonden.

Dit gedragspatroon had tot resultaat dat ik mezelf wegcijferde, dingen toeliet om een ander te behagen (anderen pleasen en jezelf volledig kwijtraken), mezelf klein maakte en het liefst achter iemands rug schuilde. Ik voelde mij heel slecht in mijn vel, het was om misselijk van te worden.

Keuze uit overleven en leven?
Uit mijn ervaringen heb ik twee opties ontdekt. Ik gebruik hiervoor de waterput als metafoor. De waterput is de ingrijpende tegenslag.
De twee opties:

  1. Blijven in de Overlevingstand
    Je blijft op de bodem van de waterput liggen. In het dagelijks leven geef je steeds anderen de schuld en je blijft flink kreunen en klagen over je leven. Het lijkt erop dat je steeds de familiepijn herleeft. Een soort vicieuze cirkel van de familiegeneraties.
  1. Echt gaan Leven
    Hiermee bedoel ik daadwerkelijk genieten van het leven. Een leven vanuit het hart. Op de bodem van de waterput kun je alleen nog maar omhoog. Je durft hulp te vragen en pakt de uitgereikte hand die je hulp biedt, aan. De ‘ik kan het zelf’-houding gooi je overboord en je komt weer op krachten. Weer verbonden met je kracht zwem je naar boven, naar de oppervlakte, waar je kunt gaan zitten op de rand van de waterput, spelend met je voeten in het water. Hier kun je je doelen of wensen visualiseren en die uit laten komen.

Emotionele groei betekent Vrij Zijn en Zelfliefde
Het pad van zelfbewuster zijn is een levensproces. Stap voor stap, soms zijn het baby stappen en soms grotere stappen. Van moment tot moment, situatie na situatie, leren wij zelfliefde. Het is oké om van jezelf te houden, jezelf lief te hebben. Bevrijd jezelf, gun jezelf vreugde en een gelukkig leven dat bij je past.

Wat kies je, zelfliefde of liefdesafhankelijk van anderen?
Jezelf niet langer onderwerpen aan liefdesafhankelijkheid is de 1ste stap naar zelfliefde

Hoe houd je balans met werk en privé?

Een paar weken geleden stelde iemand mij de vraag: “Jennifer, ik probeer de balans te houden met werk en privé. Hoe doe je dat?”

Kom dit je bekend voor?

  • Je kunt elk moment ontploffen door boosheid/woede
  • Je hebt last van lichamelijke klachten zoals bijnieruitdroging, pijn in schouders, nek en onderrug
  • Je steeds achter de feiten aanloopt
  • Slapeloosheid
  • Je ervaart snel (faal)angst, paniek, zenuwachtigheid, onrust en gespannen zijn

Hoe lang denk jij dit vol te kunnen houden?

Misschien best wel een aantal jaren door de maskers die je opzet. Je wringt je in allerlei bochten door harder je best te doen. Je houdt je masker stevig en strak op zijn plek ten koste van jezelf (ongezond) en je relaties met anderen in je sociale omgeving zoals (ex-)partner, kinderen, familie, vrienden, buren, collega’s.

Maskers hebben wij allemaal, dus ik ook. Wel heb ik de beslissing genomen dit stukje voor stukje af te pellen, door mijn energiehuishouding te managen in plaats van steeds door te gaan als een sneltrein. Doordat ik de balans heb gevonden tussen mijn energievreters en energiegevers, is de relatie met mezelf en anderen stukken beter geworden en ik heb meer energie voor mijn passie.

zelfliefde zelfacceptatie lichter levenTIPS:

  1. De eerste stap is inzicht te krijgen in wat je energie geeft en wat je energie kost.
  2. Ten tweede: je agenda onder de loep nemen en aanpassingen aan te brengen zonder schuldgevoel, liefdevol, vriendelijk, zacht en met gemak op een manier die past bij jou.

Het wekelijks beoefenen van yoga kan een ondersteuning zijn. Voor mij geven de balanshoudingen mij inzicht in hoe het staat met mijn balans, mijn energiehuishouding. Jij verlangt net als ieder ander naar een lichter, liefdevoller, energieker en gelukkig leven. Zorg dat jij geen spijt krijgt!

Eén van de spijt-top vijf is “Ik wou dat ik mezelf meer had toegestaan om gelukkig te zijn”. Gooi het roer om, voel het diepe verlangen gelukkig te zijn en kom in beweging. Alles begint met een eerste stap in de richting die jij verlangt op te gaan. Kies voor zelfontwikkeling, voor je persoonlijke groei.

Verlang jij écht meer balans in je leven te ervaren? Wens jij je energiehuishouding te managen?
Meer écht te leven in plaats van te overleven? En kun je wel wat begeleiding en ondersteuning gebruiken in het vinden van de nieuwe balans in je leven. Je thuis voelen in het nieuwe ritme van het leven na een stormachtige periode.

Zo ja, neem nu de stap en kijk naar het uniek aanbod, Lichter Leven, op mijn website voor meer informatie: https://oerzelfliefde.nl/lichter-leven-programma/

Zelfliefde start bij zelfacceptatie.
Wees lief en vriendelijk voor jezelf.

PS:
Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

Wat betekent leven vanuit je hart?

Het was erg stormachtig in mijn sociale omgeving…

Het begon al rond februari van dit jaar, toen ik met een nieuwe opleiding startte: Altazar Mystery School. Ik voelde mij zo energieloos na het eerste weekend en toch zo krachtig. Elke opleiding is weer een heel transformatieproces, dat gepaard gaat met highs en lows.

Eind maart/begin april heb ik veel tranen laten stromen. Er kwamen berichten binnen van familieleden en vrienden, die besmet waren geraakt door corona. Enkelen werden opgenomen in het ziekenhuis vanwege een combinatie van corona en nierbekkenontsteking, longembolie en een herseninfarct.

In die periode voelde ik mij, ondanks de tranen, toch stabiel en in balans. Alsof ik in het oog van de storm zat en alles van een afstand kon observeren, zonder in de storm zelf te zijn.

Ik besef al te meer dat gelukkig zijn en leven vanuit je hart, niet wil zeggen dat alles van een leien dakje gaat en dat je geen tegenslagen mee zult maken. Het hoort allemaal bij leren over het leven, de lessen van het leven leren. Het is mijn intentie anderen te inspireren en van betekenis te kunnen zijn door mijn verhaal te delen.

Een storm neemt altijd weer af. Na de storm kun je, vanuit het oog, weer naar buiten leven.

Mijn familie en vrienden zijn weer thuis en bijna helemaal hersteld. De tranen van verdriet zijn tranen van vreugde en blijdschap geworden. Uit de grond van mijn hart ben ik zeer dankbaar voor hun goede gezondheid op dit moment.

Bewust keuzes maken

Een aantal jaren geleden maakte ik de keuze om vanuit mijn hart te leven, mijn hart en mijn zielsdoel te volgen, waar het mij ook maar naartoe mocht leiden.

In de afgelopen 10 jaar is een van de belangrijkste levenslessen voor mij geweest hoe je om kunt gaan met tegenslagen.

  1. Dit begint met het maken van een keuze. De lef en moed hebben te zeggen “Stop, tot hier en niet meer verder”. Maar ook hulp durven vragen en je kwetsbaarheid tonen.
  2. De volgende stap is om de vervelende situatie te omarmen (voelen, accepteren) en de nodige (kleine) stappen maken (actie ondernemen).
  3. Dan volgt het vinden van de nieuwe balans in je leven. Je thuis voelen in het nieuwe ritme van het leven na een stormachtige periode.

Vanuit je hart leven gaat over jezelf zijn!

Het leven vanuit je hart en je hart volgen betekent voor mij in de flow leven. De stroom volgen van de rivier zonder er tegenin te zwemmen. Je eigen energiestroom volgen. Het klinkt simpel en toch is het een avontuurlijke verkenningstocht om je eigen waarheid te vinden. De confrontatie aangaan met je schaduwkanten hoort daar voor mij ook bij.

Zelfliefde Zelfacceptatie ZelfwaarderingBeleef je op dit moment een stormachtige periode?
Mijn wens is dat bovenstaande bericht je een steuntje in de rug geeft.
En langs deze weg wil ik je laten weten dat wij er voor je zijn en velen zijn je voor geweest.

Welk besluit neem jij vandaag? De keuze is aan jou:

  •  wil je leven vanuit de storm van je verhaal (angst)?
  •  of wil je leven vanuit het oog van de storm (liefde)?

Verlang jij meer balans in je leven te ervaren? Wens jij meer vanuit je hart te leven?
Zo ja, ik bied je aan een uniek programma: Lichter Leven. Kijk op mijn website voor meer informatie: https://oerzelfliefde.nl/lichter-leven-programma/

PS.: Schenk en verspreid de liefde!
Ik zou het super te gek vinden als je deze blog op Facebook of Linkedin wilt delen.