Hoe kom je bij zelfliefde? En welke stappen kun je zetten, zodat je je eigen liefde gaat voelen?
De gouden stap is het daadwerkelijk toelaten van Universele Liefde. Omdat Universele Liefde al, misschien nog slapend, in je aanwezig is. Je hoeft slechts bewust de keuze te maken om je hart volledig te laten openen. Het bewust contact maken met je wijze hart, je innerlijke licht, je hoger zelf.
Jij bent licht en liefde!
Wil je zelfliefde meer en meer gaan ervaren? Heb jij de behoefde dat zelfliefde vrij gaat stromen, groeien en opbloeien? Wil je opnieuw verbinding maken met jezelf?
Het zelfliefdeproces van afwijzen van jezelf naar je Ware Zelf liefhebben vindt stap voor stap plaats. Ten eerste kost het tijd jezelf te accepteren. Geduldig zijn met jezelf is vereist. Compassie voelen voor jezelf. Gun dit jezelf. Jij zult de vruchten hiervan plukken en geniet ervan.
Zelfliefde is van vitaal belang voor je ziel en welzijn. Het is een ongelooflijke spirituele reis die je helpt in harmonie te leven en je grootste zegen te ontdekken. Als je leert van jezelf te houden, kent je liefde voor anderen geen grenzen
Hieronder heb ik 8 eenvoudige gouden stappen om elke dag een beetje meer jezelf lief te hebben.
- Durven weer te VOELEN
Durf bijvoorbeeld liefdesverdriet te voelen in plaats van het weg te stoppen. Laat je hartzeer toe als alternatief van vechten tegen je verdriet. Ga de confrontatie aan met je pijn en omarm het!
- Muur afbreken
In het leven hebben wij te maken met “demonen” zoals teleurstellingen, liefdesbreuk … enzovoort. Uit zelfbescherming bouw je een muur om je heen. Deze muur belemmert de stroom van liefde. En zelfliefde kan gaan groeien en bloeien door aan de slag te gaan met de “demonen” uit je verleden.
- Grenzen stellen
Als jij je grenzen helder en duidelijk kunt voelen en ook kent dan kan je heel makkelijke grenzen aangeven vanuit liefde. Je doet het zacht, vriendelijk, liefdevol en met gemak. Het vraagt lef en moed van je. Als je in je kracht kom te staan durf je krachtig JA te zeggen tegen jezelf!
- Pure (glim)lach
Eind maart dit jaar nam ik deel aan een tweedaagse workshop voor mijn eigen persoonlijke & spirituele groei en ontwikkeling. Een paar deelnemers benaderde mij vanwege mijn lach dat overkwam als een zonnestraal.
(Glim)lachen is een innerlijke superkracht die je bezit. Het is gratis!
Met een lach toon je geluk en tevredenheid, en elke (glim)lach biedt een ongelooflijke uitstraling van positieve energie. Wanneer je naar een andere glimlacht, probeer je meer van jezelf te houden en creëer je een golf van positiviteit. Je erkent de andere en geef hem/haar het gevoel echt welkom, gesteund en gewaardeerd te zijn. Deze positieve energie weerkaats naar jou.
De superkracht van (glim)lachen maakt dat je een goed gevoel over jezelf krijgt. Het reduceert stress. Uit onderzoek is gebleken dat een lachbui kan het stresshormoon cortisol zelf met 39% afnemen. Dit kan ik beamen. In een periode van zwaar persoonlijk verlies heb ik geregeld naar komische films gekeken. Scenes die ervoor zorgde dat ik in een deuk lag.
Door te (glim)lachen laat je gelukshormonen (endorfine, serotonine en dopamine) in je hersenen vrij. Deze hormonen hebben een kalmerend effect, zorgen voor een ontspannen houding, een opgewekt gevoel en activeert je aangeboren geluk. Het heeft een positief effect op het immuunsysteem.
Doe eens het experiment om naar jezelf te (glim)lachen in de spiegel. Het geeft positieve energie af terwijl je tegelijkertijd deze energie ontvangt die wordt teruggekaatst door je spiegelreflectie.
- Complimenteer jezelf
Wanneer was de laatste keer dat je tegen jezelf zei dat je goed genoeg bent, je liet jezelf weten hoe geweldig je bent, je op een positieve manier over jezelf dacht?
Op de een of andere manier besteedt de mens vaak zoveel tijd aan het focussen op anderen. De aandacht is gericht naar buiten zodat de mens zichzelf vergeet.
Probeer onderstaande experiment.
Beslis voor jezelf om naar binnen te keren. Als je iemand anders een compliment geeft dan geef je jezelf ook een compliment of complimenteer jezelf dagelijks in de spiegel of schrijf één ding op dat je leuk vindt aan jezelf per dag of week of maand.
Het is megabelangrijk dit liefdevol, vriendelijk en met zachtheid te doen. Dit is wat ik bedoel: je MAG jezelf een compliment geven in plaats van je MOET jezelf een compliment geven.
In het begin kan het moeilijk voor je zijn, afhankelijk van hoeveel of hoe weinig liefde je jezelf de afgelopen jaren hebt getoond. Maak je echter geen zorgen of raak niet ontmoedigd. Zoals met de meeste dingen, hoe meer je oefent, hoe gemakkelijker het zal worden.
Door jezelf een compliment te geven, ervaar je een boost van positieve energie.
Door jezelf te complimenteren en lief te hebben, vind je je ware zelf.
- Creëren en herhalen een positieve affirmatie (mantra)
In een ver verleden besefte ik dat ik mezelf steeds met anderen ging vergelijken. Wat vinden ze van mij of wat zeggen ze over mij. De andere deed het altijd veel beter dan ik.
Deze manier van leven overrompelde mij door gevoelens van onzekerheid, jaloezie, gebrek aan gevoel van eigenwaarde, gebrek aan zelfvertrouwen … enzovoort. Door deze inzicht nam ik het heft in handen en kwam ik in beweging om mijn mentaal kracht te ontwikkelen. Zo ging ik dagelijks aan de slag met positieve affirmatie (mantra).
Positieve affirmatie creëer vibratie in de geest die je naar een positiever perspectief leidt en je het licht laat zien tijdens donkere momenten. Je creëert en herhaalt een woord of zin die een overtuiging uitdrukt. Dit kan zorgen voor mentale rust en stress reduceren.
Ook kan het je in staat stellen jezelf te hervinden en in harmonie te leven. Een simpele zelfbevestiging “ik ben goed genoeg zoals ik ben”, kan enorm krachtig zijn. Hoe meer je herhaalt, hoe krachtiger het wordt. Door het hardop te zeggen kanaliseer je de energie van het Universum om gebruik te maken van het geloof in de kracht van je eigen woorden.
Je brengt het grootste deel van je tijd met jezelf door. En je innerlijke toon en gesprekken ondersteunen je vorm te geven aan hoe je over jezelf denkt.
Wat je in het Universum spreekt, zal zich voor je manifesteren.
- Kwaliteitstijd met jezelf
Neem een moment voor zelfzorg. Zelfzorg kan vele vormen aannemen. Waar het uiteindelijk op neerkomt, is vriendelijk te zijn voor je lichaam en geest. Leer je lichaam niet te pushen als het rust en ontspanning nodig heeft. Als je je lichamelijk gezond voelt, zorg er dan voor dat je je lichaam beweegt. Als je van binnenuit aardig voor jezelf bent, gebeuren er geweldige dingen. Hoe meer je in harmonie raakt met je lichaam, hoe meer je leert wat het nodig heeft en hoe gelukkiger het wordt.
Enkele voorbeelden van zelfzorg zijn:
- een specifieke tijd inplannen wanneer jij je mobiele telefoon(s) en (scherm)apparaten zoals TV, laptops uitzet.
- elke andere vorm van lichaamsbeweging en sport die je leuk vindt zijn zoals yoga, hardlopen, wandelen, zwemmen, voetbal, fietsen.
- lichaamsverzorging zoals een bad nemen, gezichtsverzorging, massage met etherische olie
- Zelfcompassie
Lukt het jou om je verdriet of pijn of frustratie te (h)erkenen? Mogen ze aanwezig zijn zonder oordeel. Kan je stil staan bij het feit dat je het even moeilijk hebt?
Ja, compassie voelen voor jezelf kan een (grote) uitdaging zijn. En ook goed voor jezelf zorgen op het moment dat je het zwaar hebt.
Het gaat je makkelijker af de pijn of verdriet of frustratie van anderen beter te begrijpen. En je behandelt de andere op een liefdevolle manier in een moeilijke situatie.
Het is belangrijk compassie voor jezelf te hebben. Op deze manier toon jij je kwetsbaarheid.
Zelfliefde groeit als je meer en meer jezelf gaat accepteren.
Accepteer dat het menselijk is om fouten te maken. Ik noem fouten/falen leermomenten.
Je vergelijkt jezelf met anderen en je wordt uiteindelijk overweldigd door gevoelens van onzekerheid of jaloezie. Als je meer van jezelf wilt houden, onderzoek de zaken die je aan jezelf gaan twijfelen of onzekerheid of jaloezie. Stop jezelf met anderen te vergelijken. Kom oog in oog met je onzekerheid of jaloezie of angsten en verwerkt ze.
Het is erg bevrijdend om je schaduwkant onder ogen te zien en ermee aan de slag gaan. Elk mens heeft met onzekerheid te maken of verdriet. Accepteer dat je emoties/gevoelens hebt maar niet bent.
Je kan vrijer ademen en leven als je niet meer en meer je best hoeft te gaan doen om perfect te zijn. Het is veel zwaarder om op lange termijn een masker op te zetten (schone schijn) of perfectionistisch te zijn dan trouw te zijn aan jezelf en je Ware Zelf lief te hebben.
Hulp vragen en accepteren
Wanneer je zo ver bent om bewust te kiezen voor het gebruik maken van je innerlijke superkrachten? En wil je ervaren dat het mogelijk is om je innerlijke rust en balans te creëren en te behouden in het dagelijks leven? Als je er klaar voor bent om opnieuw de verbinding met jezelf te maken. En je hebt professionele ondersteuning en begeleiding nodig. Laat het mij weten door het contactformulier in te vullen.
PS: Meest gelezen blog durven weer te voelen.
PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.
PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?
Oerzelfliefde
Oerzelfliefde
Al ruim 10 jaar lees ik meer en meer boeken als een inspiratiebron. Deze inspirerende boeken komen in mijn vizier op een buitengewone wijze. Op bepaalde bewustzijn groei momenten in mijn leven. Zoals het beter leren kennen van mezelf. Het ontdekken van mezelf door het stellen van vragen (wie ben ik, wat wil ik, wat doe ik hier) en onderzoek te doen. Verder ook het ontwikkelen van mentale kracht en emotionele welzijn.
Oerzelfliefde
Oerzelfliefde
Emotionele balans is niet iets dat je vindt, het is iets dat je creëert.
Oerzelfliefde
Oerzelfliefde
TIPS:
Oerzelfliefde
Beleef je op dit moment een stormachtige periode?
Oerzelfliefde
De keuze is aan jou om eerlijk en oprecht terug te blikken op de relatie met jezelf en je omgeving.
Oerzelfliefde
Niet lang na onze ontmoeting ging er een aantal gedachten door mijn hoofd zoals: hoe durft deze persoon die opmerking te maken over mij! Wie denkt ze wel dat ze is! Net als ik doet ze deze spirituele oefeningen, wat is het verschil? Ik raakte hierdoor verward, gefrustreerd, boos en tegelijk flink geïrriteerd. Waarom triggerde de opmerking van deze persoon mij zo?
Oerzelfliefde
Transformatieproces
Oerzelfliefde
Oerzelfliefde.nl
Oerzelfliefde
Oerzelfliefde
Oerzelfliefde