Energie geven aan een ander

De Celestijnse belofte

Als twintiger kreeg ik het boek ‘De Celestijnse belofte’ in handen dat ik met gretigheid las. Toen het ging over ‘energie zien bij flora en fauna’, riep dat een enorm verlangen in me op, ik wilde dat heel graag zelf ervaren. Een paar dagen was ik bij de EFT level 3 opleidingsdag waar wij bespraken wat emotie is en het leren van nieuwe technieken. Iemand vergeleek het met het ‘energie zien’ in de film ‘De Celestijnse belofte’.

Ik ben natuurlijk meteen de film gaan zien, want ik had alleen het boek gelezen. Ik begreep deze materie daardoor veel beter dan toen ik het boek las. Ik kon reflecteren op wat er de afgelopen jaren was gebeurd in mijn leven. Het openstellen (ook wel het ontwaken genoemd) en het integreren in mijn leven van de inzichten, in het bijzonder het 8ste inzicht, hielp me heel erg. Liefde is de sleutel tot verbinding met jezelf en anderen. Liefde geven is een proces!

Als genoeg mensen zich begeven in de evolutionaire stroom door liefdesenergie te geven aan anderen die we ontmoeten, komt er een nieuwe cultuur met fysiek hoger energie- en perceptieniveau.

Heb jij het niet gezien of wil je het wel weer een keer zien? Hier vind je het op YouTube .

Laat de liefdesenergie groeien en bloeien

Dit stukje herinnert mij aan wat ik in 2017 op mijn visionboard plakte. energie, liefde en verbindingDe woorden “Liefde op …” met een afbeelding van een aardbol met een boom die erop groeit.

Dit betekent voor mij Liefde op aarde en die liefde groeit zo stevig als een eikenboom. De wortels schieten zo diep de aardbol in dat de liefde onverwoestbaar is. Hier komt mijn drijfveer uit voort, waarom ik doe wat ik doe. Van angst naar liefde gaan. De liefdesenergie in jezelf te laten groeien en bloeien met het doel het te geven aan anderen, om elkaar te versterken en zo de liefde hier op aarde te verankeren voor een lichtere, liefdevolle wereld.

Misschien geloof je niet dat dit voor jou nog mogelijk is?

Dat is heel begrijpelijk wanneer je een geliefde hebt verloren of is vertrokken. Als je denkt dat het niet meer mogelijk voor jou is om je dromen waar te maken, geloof dit dan niet. Onderzoek juist waar deze gedachte vandaan komt.

  • Wat houdt je tegen?
  • En misschien kan deze gedachte je helpen: wat zou jouw geliefde voor jou wensen?

Ik heb met het Lichter Leven programma mezelf en mijn passies ontdekt en nu laat ik mij leiden door wat mij blij en gelukkig maakt.

Heb ik soms met onzekerheid te maken? Ja!
Vind ik soms het eng en spannend? Ja!

Maar dit alles houdt mij niet meer tegen om te doen wat mij enorm gelukkig maakt en zo mijn bijdrage te leveren aan deze wereld, ten goede van ons allemaal. En als dit mogelijk is voor mij, dan is het zeker mogelijk voor jou.

Liefde geven is het geheim tot verbinding met jezelf en anderen

Heb je een vraag? Of zou je iets met mij willen bespreken?

Stuur mij een privébericht per e-mail info@oerzelfliefde.nl of neem een kijkje op de website.

Waarom verlies een geschenk kan zijn

Waarom is het verlies dat ik heb meegemaakt in mijn leven een geschenk?
Want hoe raar dit misschien ook klinkt, na een periode van pijn en verdriet, onbegrepen en eenzaamheid, kan ik het nu zien als een geschenk.

Ik zal je vertellen waarom:

  • Deze ervaring heeft me geleerd hoe ik in elkaar zit. Het heeft me laten zien wie ik in de kern ben, dwars door alles heen. Ik heb simpelweg de vraag gesteld aan mezelf ‘wie ben ik?’ en ik wilde leren om mezelf lief te hebben en anderen.
  • Het is een aanleiding geweest om mijn verdriet en pijn te omarmen als een dierbare vriend. Hierdoor is mijn leven gigantisch veranderd. Ik voel mij heel gelukkig en zit lekker in mijn vel. Ik lééf en geniet nu intens van het leven.
  • Door deze heftige ervaring kan ik nu van betekenis zijn voor mannen die verlies hebben geleden. Ik help ze om te gaan met het verlies van hun dierbare en om weer verder te kunnen, hun leven weer op te pakken. Het is een proces dat je stap voor stap naar een lichter leven helpt. Naar een gelukkig leven. Naar een leven met meer innerlijke rust.

Ik weet dat het in die diepe intense periode van verdriet en pijn, de tranen die je gepast en ongepast overvallen en vele emoties die zich aandienen zoals boosheid, frustratie, eenzaamheid, leegte, onbegrepen voelen, schuldgevoel enzovoort. Er komen momenten dat je het even niet meer weet of hoe oneerlijk je het vindt. Ik begrijp je!

Het lijkt bijna niet mogelijk om je überhaupt voor te stellen dat je dit verlies ooit als een geschenk kunt zien. En toch is het mogelijk. Ik kan je dat alleen maar vertellen omdat ik het zelf ervaar.

De verantwoordelijk om keuzes te maken voor jouw leven, hoe dat er ook uitziet, ligt in jouw handen. Je hebt een vrije wil en je mag die gebruiken. Je kan blijven hopen op een verandering zonder zelf actie voor te ondernemen, is net blijven wachten op een boot op het treinstation. Welke keuze maak je?

Begin met de eerste stap door je brein te trainen voor de verandering en ga tegen jezelf zeggen: “Ik ben bereid om mijn angst los te laten” of “Ik ben bereid om te veranderen” of “Ik wil dit loslaten, zodat ik mezelf kan bevrijden”.

Jij verdient een gelukkig leven!

Heb je vragen? Stuur mij een privébericht per e-mail info@oerzelfliefde.nl of meld je aan voor een gratis consult ‘Gelukkig Zijn na verlies

Zin om te lunchen?

Donderdag 10 oktober 2019 is het FEEST. De jarige trakteert!!!

Win een LUNCH

Ik heb geregeld het volgende te horen gekregen.

  • “Je straalt en je ziet er zo gelukkig uit. Ik ken iemand die ook haar man is verloren een paar jaar geleden, maar bij haar ziet het er niet erg goed uit.”
  • “Wat ben je verandert! Ik ben écht nieuwsgierig hoe je het hebt gedaan dat je gelukkiger ben geworden na het overlijden van je man.”

1 jaar geleden stapte ik de Kamer van Koophandel binnen om mijn coach- en trainingspraktijk Oerzelfliefde in te schrijven. Ik ben een ondernemer met een missie en visie.

Dit heeft mij geïnspireerd om een lunch met mij te verloten. Je mag mij dan alles vragen over hoe ik door deze nare periode heen ben gekomen en waarom ik nu gelukkiger door het leven ga en weer straal.

Mijn missie is om anderen te leren leven in een lichtere liefdevolle wereld

Mijn visie is dat iedereen de kracht in zich heeft te bouwen aan een gelukkig leven na verlies

Een aantal weken voor mijn rondreis naar Vietnam ben ik druk bezig geweest met de restyling van mijn website. Ik zou het hartstikke leuk vinden als je de website bezoekt.

De reden voor het restylen van mijn website is om mijn coaching specifiek te richten op mannen die na verlies steun zoeken om weer gelukkig te zijn.

Waarom heb ik de stap genomen om speciaal voor deze mannen te zijn?

Ik voel enorm veel compassie en begrip om verhalen te lezen van mannen die pas na 7 of 11 jaar beseffen dat het zo niet verder kan in hun leven doordat deze mannen blijven hangen in hun verdriet met alle gevolgen van dien. En dat mannen van elkaar kunnen leren over het verdriet en hoe andere mannen zich voelen na verlies. Het voelt écht aan als mijn missie om deze mannen te ondersteunen in hun verlies naar een lichtere en gelukkigere leven. Als ik het kan, kan jij het ook!

Lééf Lichter Lééf Gelukkiger
Life is short, use your time wisely

Ken je iemand of ben je zelf iemand die ondersteuning nodig heeft om het verlies van je partner of je scheiding een plek te geven, zodat je verder kan gaan met je leven? Stuur mij nu een e-mailbericht naar info@oerzelfliefde.nl. Maak kans de lunch te winnen dat alleen geldt tot volgende week donderdag. De winnaar maak ik bekend op 10 oktober a.s. via facebookpagina @Oerzelfliefde

Ik ondersteun je graag!

Bewust plannen voor meer rust in je hoofd

Als je geliefde komt te overlijden of je hebt een scheiding achter de rug ervaar je veel onrust in je hoofd. Je hersenen maken overuren. Allerlei regelzaken die je aandacht eisen en die je moet doen. Al dat moeten …..

Achter elk moeten zit ook een willen!
Verander ‘moeten’ op een positieve manier in ‘willen of kunnen’.
Zo creëer je minder dwang en stress in je leven!!!

Je hebt alleen de zorg over de kinderen Je deelt de zorg van de kinderen met je ex dat steeds weer uitloop op ruzie. Na overlijden van je partner ga je vrij snel weer naar het werk, omdat er aan je getrokken wordt om snel aan het werk te gaan. Of je gooide je meteen op het werk, zodat je gewoon de vervelende gebeurtenis keihard kan wegstoppen alsof het nooit is gebeurd.

Wat kost de onrust in je hoofd je op lange termijn?

  • Je brein crasht op een dag
  • Stress en drukte tussen privé en werk.
    Alles is je te druk, je ervaart teveel stress, je raakt overstuur, somberheid overvalt je steeds opnieuw.
  • Slaap tekort door de vele zorgen.
    De zorgen kunnen zijn het betalen van de vele rekeningen zoals alimentatie, huur of hypotheek, uitvaartondernemers, kinderopvang. Het steeds wakker worden in de nacht door nachtmerries en herinneringen die steeds terugkomen.
  • Lichamelijke klachten zoals bijvoorbeeld rugpijn, spanningshoofdpijn en weinig energie hebben. Het herstellen van een griep of verkoudheid duurt weken.
  • Financiële problemen
    Je wordt uit je huis gezet en komt weer bij je ouders te wonen met de kinderen.

De drukte in je hoofd word je teveel. Je krijgt het benauwd en de kijk op de wereld is negatief.

Wat zou de rust in je hoofd je opleveren op lange termijn?

Hoe zou het voor je zijn als

  • je ’s ochtend opstaat en heerlijk uitgerust bent
  • jij je negatieve gedachten kunt ombuigen naar iets positief
  • je meer energie hebt om plezier te hebben met je kinderen en meer geniet van de tijd samen met hen
  • je een liefdevolle relatie hebt met je sociale omgeving (gezin, familie, vrienden, collega’s)
  • je weer positief in het leven staat
  • je weer vertrouwen heb in het leven en daardoor alles weer aankan?

Tip

De tip die ik je kan geven is om te beginnen met de acceptatie van de nare gebeurtenis, het overlijden van je geliefde of je scheiding. Neem het heft in eigen handen door de dag te beginnen met positieve gedachten en de dag bewust te plannen. Het gaat je meer rust in je hoofd geven, energie en voldoening.

Gelukkig Zijn

Het ontbreken van balans en rust in je hoofd kan op lange termijn voor lichamelijke klachten en financiële problemen zorgen. Je hebt enorm veel belang aan om ontspannen te zijn, omdat je veel meer energie krijg om andere dingen te doen zoals meer kwalitatieve tijd te hebben met je dierbare kinderen, vrienden en familie. Ook een gezelligere leuke manager voor je team.

Life is short
Use your time wisely

Meld je aan voor een gratis consult ‘Gelukkig zijn’. In dit gesprek krijg je kristal helder en inzicht in

  • Wat je grootste obstakel is om weer gelukkig te worden.
  • Welke aanpak je gaat helpen om hierin een grote stap te zetten.
  • Hoe vind je de balans in het leven weer terug.

 

Wake up call

Het verlies van mijn man is de aanleiding geweest om te kiezen voor een levensverandering.

Na een bezoek aan mijn vriendin zag ik de vele gemiste telefoonoproepen. Ik luisterde naar de ingesproken bericht met mooi nieuws. Mijn zwager had ingesproken dat ik tante ben geworden. Ook al was dit fantastisch nieuws, ik voelde mij een paar maanden na het verlies van mijn partner te verdoofd. Ik leek niets meer te voelen. Weer een wake up call !!! Ik leek niets meer te voelen bij het krijgen van fantastisch bericht.

Dit was de druppel die de emmer deed overlopen. Ik maakte de keus om op zoek te gaan naar een professional in rouwverwerking. Ik wilde de muur die ik had opgebouwd voor eens en voor altijd afbreken. Doordat ik in een overlevingsstand stond had ik een muur opgebouwd om de pijn en verdriet weg te drukken.

Ik besefte dat ik al jaren niet zo lekker in mijn vel zat. Door heel oprecht naar mezelf te kijken en de confrontatie aan te gaan voelde ik van binnen dat ik ver weg stond van wie ik werkelijk ben. Groeien en veranderingen kunnen pijnlijk zijn, maar wel de moeite waard! Ik had de keuze om in deze pijnlijke situatie te blijven hangen en slachtoffer te blijven of het heft in eigen hand te nemen en te genieten van het leven. Dat leven kan ik zelf creëren. Wil ik van het leven een feest maken dan zal ik eerst zelf de slingers ophangen.

I AM THE CREATOR OF MY DREAMLIFE
Leven is bewegen
Leven is groeien
Leven is veranderen

Mijn zoon is mijn drijfveer geweest en het motiveerde mij ook om eerst de relatie met mezelf te herstellen voordat ik een nieuwe relatie met iemand anders wilde aangaan.

Lees meer over mij hier

Hoe behoud je het geluksgevoel na vakantie thuis?

Baal je van de confrontatie met de leegte in huis na de vakantie?

Vakantie is heerlijk en fantastisch. Het tempo van het dagelijkse leven wordt langzamer. Je wordt er rustiger van. Je vakantie breng je door met je gezin en andere familieleden of vrienden. Je ervaart volop vrijheid, je krijgt meer energie, je doet nieuwe ervaringen op en blijvende herinneringen.

De zomervakantie is weer voorbij. De dagelijkse routine is van start gegaan zoals bijvoorbeeld het huishouden, werk, school en sport. Ook wordt je na je vakantie weer geconfronteerd met het verlies en het alleen zijn. De lijst van “moeten” en de extra stress bij thuiskomst doet het vakantiegevoel meteen wegspoelen als een golf aan de zee.

De dagelijkse sleur zorgt ervoor dat de rust en ontspanning die je hebt opgebouwd als een druppel op een gloeiende plaat doet verdwijnen. Het liefst wil je het vakantiegevoel langer vasthouden en nog lekker nagenieten. Klopt het wat hierboven is omschreven? Stel jezelf de vraag; “Kan het niet anders?”.

GELUK en LIEFDE komt van binnenuit

13 tips geluksgevoel thuis

Gelukkig kan het anders! Weet je dat je het vakantiegevoel sneller terug kan krijgen zelfs als je weer thuis bent en wel het hele jaar door. Pak de ontspanning die je erg hard nodig hebt. Lees de volgende tips.

  1. Accepteren het dagelijkse leven bij thuiskomst
    Het is een feit dat alles aan verandering onderhevig is. Niets is permanent dan verandering. In de vakantie wordt leeggelopen accu opgeladen en het positieve gevoel is terug. Je kan de hele wereld aan. Accepteer dat je weer thuis bent en accepteer de confrontatie met de leegte. Ik nodig je uit om te kijken naar de fijne dingen van je dagelijks leven en daarvoor dankbaar te zijn. Durf te genieten van het leven, omdat het leven kort is.
  2. Waardeer wat je thuis hebt en wees dankbaar voor wat je nu hebt
    Je bent weer thuis! Je voelt een leegte vanwege de confrontatie dat je dierbare vrouw er niet meer is. Hoe is het om weer in je eigen bed te slapen? Je favoriete boterham met hagelslag of pindakaas. Je kledingkast met je garderobe naar keuze. Je zet je raam open met de gedachte “wat is dit een fijn huis!”. Kijk eens naar de gevulde koelkast. De vertrouwde geur en sfeer van je huis en tuin. Sluit even je ogen, adem een paar keren diep in en uit en begin te bedanken voor wat je allemaal hebt.
  3. Maak de keuze en kom tot actie
    De vakantie is een mooi moment om stil te staan bij je leven. Is je leven niet helemaal zoals je wilt? Wat heb je nodig? Waarvan word je gelukkig? Bij thuiskomt neem je de nodige stappen om aan je eigen geluk te werken. De sleutel heb jij in eigen handen en jij bent er verantwoordelijk voor. Heb lef om je grenzen te verleggen. Ik daag je uit om een dag uit te kiezen waarop je op alle dingen “ja” zegt en kijk wat het je oplevert.
  4. Verwen jezelf, omdat je het verdient!
    Plan je vrije tijd in om volledig te ontspannen. Het kan zijn minimaal een uur “me-time” per dag of per week. Vervolgens plan je één complete vrije dag in per maand. Doe waar je zin in hebt. Wat heb je nu nodig! Het kan een zaterdag of een zondag zijn. Gun het jezelf te relaxen, ontspannen met het luisteren naar klassiek muziek of te mediteren. Het is jouw tijd om te pierewaaien en te lanterfanten.Geen “moeten”, geen huishoudelijke taken, geen administratieve taken, geen zorg over de kinderen. De kinderen kan je onderbrengen bij familie of vrienden of ze zijn bij de kinderopvang of de buitenschoolse opvang. Een dag helemaal niksen. Geen agenda, geen plannen, geen to-dolijst en ga off-line. Leg je mobiel voor een bepaalde tijd even weg of zet het op stil. Stap weg van je laptop of andere schermen in huis. Stop de tijd om niet (stiekem) op de klok te kijken of het te vragen.Je mag best niksen en je flink vervelen! Waar heb je zin in? Wat vind je nu belangrijk om te doen of wat wilde je altijd al doen? Het kan zijn terug naar bed alleen of met de kind(eren). De hele dag in je pyjama lopen en ontbijten op het balkon of in de tuin. Doe écht dingen die je wilt doen!Koken Vakantie Reizen
  5. Gerecht klaarmaken uit een andere keuken 
    Maak je favoriete vakantiegerechten die je terug doen denken aan je vakantie. Nodig vrienden of familie die je zo dierbaar zijn om met hun de heerlijke gerechten van je vakantiebestemming te delen. Tijdens het voorbereiden van het eten en bij de eerste hap droom je terug toen je het gerecht voor het eerst at.
  6. Plan een verrassingsdag
    Hoe goed ken jij je eigen gemeente of provincie of andere provincies? Wees toerist in eigen land! Ga samen met je kind(eren) of een goede vriendin of een luisterend vriend of een betrouwbare familielid van huis om in je eigen land op onderzoek uit te gaan. Kies een plek die je nog niet kent of al heel lang op je bucket list staat om te ontdekken. Op deze dag kan je de teugels aan je (klein)kind(eren) geven. Jij doet alles wat de (klein)kind(eren) willen. Neem de tijd voor elkaar en laat je verrassen. Geef je over!
  7. Ga zoveel mogelijk naar buiten de natuur in
    Hoe meer je buiten bent, hoe fitter je je voelt. Doe dat in plaats binnen te zitten voor de TV. Ga wandelen op het strand met blote voeten bij het waterlijn of in de duinen of in het bos. Adem zeelucht, boslucht en bloemengeuren in. Kijk naar vogels en luister naar het gefluit van de vogels of zoemende bijen. Je lichaam heeft vitamine D nodig om je goed en gezond te voelen.
  8. Beweeg!
    Je kan gaan voetballen met de kinderen. Bewegen heeft zo ontzettend veel voordelen: Je ontspant zowel fysiek als mentaal na de inspanning, er komt endorfine vrij dat stress bestrijdt, je krijgt meer energie, je zal beter slapen en je zal trots zijn op jezelf als je bewogen hebt.
  9. Vakantiefoto’s
    Maak een leuke collage van de mooiste foto’s, print die uit en plak het op je koelkast of keukenkast. Mijn zoon bracht zo een collage die ik voor hem heb uitgeprint naar school om erover te praten wat hij had gedaan tijdens de vakantie. Je kan wat familie of vrienden thuis uitnodigen om geselecteerde foto’s met hen te delen op een televisiescherm. Je kan een paar keer per dag je vakantiefoto’s op je telefoon bekijken.
  10. Neem de tijd om herinneringen op te halen
    Heb je de omgeving heel bewust opgenomen tijdens je vakantie? Herinner je bijvoorbeeld het zand, de bomen, de camping, de buren, de kinderen, het water, de geuren en kleuren om je heen, de wind, de geluiden van de golven in de zee. Voel jij nog de hitte van de zon op je huid en je ging op zoek naar schaduw op een terras of een verkoelend briesje door het haar. Sluit de ogen en zie het plaatje zo gedetailleerd mogelijk voor je terug op momenten dat je het druk hebt of dat het buiten regent. Het beeld kan je steeds heel bewust weer oproepen. Adem een paar keren diep in en uit en zie jezelf weer op die fijne plek. De hersenen associëren dit vervolgens direct met de vakantie en dat zal de bijbehorende gevoelens oproepen. Herinner je de fijne momenten tijdens je vakantie even tijd. Je favoriete hoogtepunt van de vakantie!
  11. Doe eens een middagdutje
  12. Lees reisblogs
  13. Plan de volgende vakantie en betrek je (klein)kind(eren) hierbij

Experimenteer met deze tips, doen is ervaren!

Is er nog iets onduidelijk of heb je enkele vragen? Neem contact met me op. Dat kan via een e-mailbericht info@oerzelfliefde.nl of vul het contactformulier in. Ik ondersteun je graag!

Wat zou het je opleveren als je om hulp zou vragen op lange termijn na verlies?

Je vrouw is van je weggerukt. Je blijft achter met kind(eren) op jonge leeftijd Je gaat vrij snel weer naar het werk en daarnaast ben je heel druk met het draaiende houden van je gezin. Je doet al het mogelijke om alles op orde te houden. Je hebt chronische stress met alle gevolgen van dien.

Wat kost jou te vluchten voor verdriet na verlies?

In snel tempo probeer je het leven op te pikken en je draai te vinden. Je gaat relaties aan die vooral gericht zijn op het vullen van een leegte of vervangen wat je verloren had. Soms weet je op voorhand dat de nieuwe relatie niet lang gaat duren, zodat je niet hoeft te hechten of geen pijn hoeft te voelen bij het beëindigen van deze relatie. De kinderen hebben elke keer te maken met een andere relatie in je leven. Heb je je kinderen gevraagd wat ze hiervan vinden?

Slaappillen “helpen” je om in slaap te vallen dag in en dag uit, maand in en maand uit, jaar in en jaar uit. zonder te beseffen dat je constant voor het verlies blijft vluchten. Je vindt het verschrikkelijk om alleen te zijn. Als ervaringsdeskundige weet ik wat je voelt.

Chronische stress
Bij het verlies van een dierbare wordt het stresssysteem ingeschakeld. Wij weten niet of staan er niet bij stil dat chronische stress je brein en je lichaam flink aantast.

Je kan een voetbal keihard onderwater blijven duwen met alle kracht. Er komt een punt dat je krachten afnemen. Wat gebeurt er met die voetbal die je zo koste wat kost wegduwt en je uitgeput raakt? Ja, het schiet met een harde knal naar boven.

Het gevolg van chronische stress is dat het je zo wat op alle vlakken problemen krijgt bijvoorbeeld door een burn-out, depressie, financiële problemen, fysieke klachten en negatief denken. Je gaat kwakkelen met je gezondheid. Herken je dit?

Het belangrijkste is dat je het onderkent en niet bang bent hulp te zoeken. Daar heb je best lef voor nodig maar het zal je heel goed helpen je leven weer op orde te brengen en je zal voor je omgeving weer herkent worden. Je komt terug uit een dal en ik help te de top weer te bereiken!

DURF JIJ ANDERS TE GAAN LEVEN? WAT ZOU HET JE OPLEVEREN?

De hersenen en het lichaam zullen herstellen als je het nodige doet door bijvoorbeeld goede rouwverwerking met ondersteuning en een stabiele sociale omgeving. In mijn blog “Je energie opladen” geef ik tips voor meer ontspannen leven, meer rust, meer energie en balans in je leven.

Belangrijk is het durven om hulp te vragen van een professional die helpt met het doorleven van de emoties en gevoelens. Een coach die weet wat je voelt en doormaakt. Ik heb alle begrip dat de eerste stap lef en moed van je vraagt.

Stel dat je nu niet in actie komt, dan sta je over een jaar nog precies op dezelfde plek als waar je nu staat. Je problemen zijn 5 maal verdubbeld. Zorg dat je geen spijt krijgt. Gooi het roer om en kom in actie.

NEEM HET REGIE weer IN EIGEN HANDEN!
JE LEVEN IS WAARDEVOL. LEEF IN OVERVLOED aan GELUK!!!

Boek hier je gratis consult gelukkig zijn na verlies of is er nog iets onduidelijk of heb je enkele vragen? Neem contact met me op. Dat kan via een e-mailbericht info@oerzelfliefde.nl of vul het contactformulier in. Ik ondersteun je graag!

energie opladen

Je energie opladen voor een ontspannen leven. Hoe doe je dat?

Je vrouw is overleden
Plots bleef je alleen achter met jonge kinderen. Je staat er alleen voor. Je hebt het druk met de begrafenis regelen, de administratieve papieren rompslomp verzorgen, de zorg en opvoeding van je kinderen. Je probeert je draai te vinden in dit nieuwe leven. Het combineren van privé en werk is zwaar voor je. De druk om op tijd thuis te zijn, koken, de huishouding, oppas regelen en werken om de rekeningen te kunnen betalen. Al deze drukte kost je energie!

Wat nog meer van je energie vreet is het onrustig slapen, omdat je snel wakker wordt en je zorgen maakt. je maakt je snel zorgen over van alles en nog wat. Een heel belangrijke zorg die je hebt is de zorg dat jezelf ook wegvalt. want wat gaat er dan met de kinderen gebeuren. Wie neemt dan de zorg over? Het heel gevoelig worden voor de vele zorgen maken en controle willen hebben door te hopen dat alles goed gaat. Het gevolg is het SLAAPTEKORT. Herken je dit?

Accu van je batterij loopt op een gegeven moment leeg

Je accu bevatte nog een klein percentage energie. Ik vergelijk deze zware intense donkere periode met mijn mobiele telefoon. Bij 10% geeft je mobiel een melding en zie je op je scherm bij de accu een rode streep. Het moment dat opladen noodzakelijk is. Dit is het moment dat je beseft dat je mobiel op de oplader moet zijn, omdat je accu bijna leeg is. Om bereikbaar te zijn neem je actie om je mobiel weer op te laden.

Je hoeft even helemaal niks.
Het mag best!!!
Laat maar even alles staan voor nu.
Het mag best!!!

Tips voor meer ENERGIE, meer BALANS, meer ONTSPANNEN en meer RUST

  1. Meer Balans en RustGa alleen wandelen in de natuur (bos, strand, duinen, park) heb daarbij de volledige aandacht bij elke stap die je maakt. Bewegen in combinatie met de natuur is goed voor het ontspannen Het is goed voor je bloedsomloop en je zuurstofgehalte. Het maakt je hoofd leeg van zorgen.
  2. Drink thee i.p.v. koffie: Thee geef je meer en langer energie. Thee geeft je 3 tot 6 uur lang extra energie en het voorkom energiedip. Koffie geeft slechts energie voor 1,5 uur.
  3. Doe Ademhalingsoefeningen (2 minuten): Laag ademen in je buik zorg voor meer zuurstofopname in het bloed en zorg voor een fitter brein.
    4 seconden inademen, 4 seconden vasthouden, 4 seconden uitademen, 4 seconden vasthouden of inspannen van lichaamsdelen (aanspannen per lichaamsdeel) en ontspannen van lichaamsdeel (na aanspannen van lichaamsdeel, deze vasthouden en vervolgens loslaten.
  4. Siësta (powernap): middagdutje van 10 á 15 minuten of op tijd rust nemen. Dit zorgt ervoor dat je meer ontspannen in het leven staat.
  5. Neem een bad of ga douchen voor het slapen om beter in slaap te vallen.
  6. Op tijd naar bed (22:00 uur): Twee uur voor het slapen gaan geen activiteiten op bijvoorbeeld een smartphone of computer. Luister naar ontspannen (klassiek) muziek
  7. Eet gezond: groente, fruit, volkoren (lange energie en licht verteerbaar) en eet niet meer na 20:00 uur
  8. Laat je masseren of boek een dagje sauna om te ontspannen.
  9. Kijk naar inspirerende of komische films.
  10. Doe even NIKS. Het mag best. Laat maar alles staan voor nu.
  11. Ga meer genieten. Genieten is heel belangrijk om te ontspannen. Waar geniet jij van. Waar krijg je energie van? Doe het veel meer.

Stop met het “ja, maar …”. Het zijn excuses! Als ik het kan, kan jij het ook. Lees hier meer over mij.

Ben jij gelukkig en ontspannen dan zullen je kinderen het ook zijn. Alles begint bij jezelf. Het vereist moed en lef om de eerste stap te zetten om hulp te vragen. Doe het, je hebt er veel profijt van op lange termijn. Welke keuze maak jij?

Boek hier je gratis consult gelukkig zijn na verlies of is er nog iets onduidelijk of heb je enkele vragen? Neem contact met me op. Dat kan via een e-mailbericht info@oerzelfliefde.nl of vul het contactformulier in. Ik ondersteun je graag!

innerlijke wijsheid

Weer gelukkig zijn na verlies van partner met Pippi Langkous wijsheid

Alles is oneindig mogelijk

Leven in vrijheid

Waarom Pippi Langkous mij inspireert? Omdat zij mij leert om speels te zijn, vrolijk te zijn, lef en moed te hebben en om zichtbaar te zijn. Door mijn zelfvertrouwen durf ik hulp te vragen, excentriek en authentiek te zijn. Ik word gelukkiger door mezelf te zijn. Het is een bevrijdend gevoel.

Je hart doet pijn na overlijden van je geliefde
Het overlijden van je partner op jonge leeftijd of een scheiding is zeer pijnlijk. Dromen die je samen had verdwijnen en het rouwen kost je enorm veel energie en stress. VERLIES HOORT ECHTER BIJ HET LEVEN!

De vraag is; Hoe ga je als man met verlies om van je geliefde, je steun en toeverlaat? Hoe bereik je weer jezelf bij de vraag “Wie ben ik”?
Kies je voor persoonlijk groeien en ontwikkelen of blijf je hangen in dat nare gevoel van rouw je leven lang?

Dansen, spelen en lachen

Na het verlies van mijn man heb ik geïnvesteerd in professionele hulp. Daarnaast zocht ik rust en stilte met behulp van meditatie en yoga. Vervolgens keek ik veel naar comedy films en ik heb heel veel gedanst. Dansen betekent voor mij in het moment zijn en in verbinding zijn met mezelf en met anderen.

Mijn zoon en ik hebben de dvd “Mamma Mia” grijs gedraaid. Ook samen met hem gespeeld, gedanst en flink lachen met elkaar door het maken van rare geluiden en gekke gezichtsuitdrukkingen. Ik heb mij aangemeld voor diverse danslessen zoals salsa, bachata, zouk, kizomba en vele daardoor kilometers gemaakt op de dansvloer.

Doordat je informatie aan het zoeken bent op google en interesse heb getoond in deze blog geeft aan dat je de keuze maakt om te groeien. Moge de onderstaande uitspraken van Pippi Langkous je inspireren.

 Richt de wereld in naar je eigen zin.

1. Je creëert je eigen wereld
Omdat alles energie is is niets permanenter dan verandering! Je bent in verbinding met alles wat is, alle energievelden die er zijn. Als je een energieveld bent, trek je aan het leven dat je wenst met de kracht van manifesteren en de wet van de aantrekkingskracht.

Als je dit weet, waarom lukt het je niet je eigen gewenste leven te creëren? Heb je onderzoek gedaan wat de oorzaak hiervan is? Ben je niet te veel bezig met de mening van anderen over wat ze van je vinden? Ben je druk bezig met het vluchten of bevriezen in je werk?

Sta je weleens stil bij de momenten dat je jezelf kan zijn.

Een paar jaren geleden heb ik een moodboard gemaakt. Het was een thuisopdracht die ik meekreeg van mijn voormalige meditatietherapeute. De opdracht was mijn eigen wereld te scheppen en het te laten gebeuren. De moodboard hangt nog steeds in mijn slaapkamer. In de loop van de afgelopen jaren heb ik het steeds bijgewerkt. Als je groeit, verander de moodboard met je mee.

Durf je de experiment aan om een moodboard te maken. Het geef je een beeld van de creatie van jou wereld. De benodigdheden zijn een stapel tijdschriften, schaar, lijm en een A-3 stuk karton of een canvas doek.

Neem een half uur de tijd voor jezelf. Knip plaatjes en woorden waarvan je blijdschap, vreugde en geluk voel in je hart, waarvan je gaat stralen, je enthousiast en opgewekt van wordt. Zet of hang het op een plek zodat je het elke dag kan zien. Durf groot te dromen, DREAM BIG. Durf je Dromen te Doen!!!

STOP met het bedenken van excuses zoals “ik heb geen tijd of dat zal niet lukken of dat is alleen voor anderen en niet voor mij”. STOP met “JA, MAAR …”. Als je iets wilt, ga je ervoor! Het zal je veel opleveren.

 Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan.

2. Stap uit je comfort-zone
Stel het leven is een buffettafel waarop mega veel gerechten uit verschillende culturen staan .
Durf jij een onbekende gerecht te eten? Verandering zorg altijd voor weerstand, weet dat achter die weerstand een magisch geschenk op je staat te wachten als je dat echt wilt vinden.

Ik daag je uit om snel iets nieuws te doen. Als je elke dag dezelfde ochtendroutine heb, wijzig het een klein beetje. Doe iets anders dan je normaal zou doen. Of als je nog nooit naar een museum ben geweest, bezoek een museum. Of durf je niet iemand te vragen voor een date, doe het! Waarom binnen je comfort-zone blijven, als daarbuiten veel meer te beleven valt?

In kleine gelijkmatige stapjes ga je uit je comfort-zone met een vaste tred. Achteraf zal je zeer dankbaar zijn dat je het hebt gedaan en op lange termijn zal je de vruchten plukken.

Kwetsbaarheid is geen zwakte, het is juist een teken van kracht.

3. Leef in het NU
Als je je partner verliest veroorzaakt het stress en heb je te maken met emoties als boosheid en verdriet. Plots sta je er alleen voor, want je steun en toeverlaat is er niet meer. Je maakt je zorgen om de kinderen, het combineren van werk en de opvoeding van je kinderen. Ondanks de enorme vermoeidheid ga je door, omdat de drijfveer is het gezin draaiende te houden. Het pijnlijkste van al is dat de vele relaties verwateren, waardoor je in een sociale isolement dreigt te raken.

Investeer in communiceren, praten over je emoties en gevoelens en die te tonen. Huil samen met je kinderen en met anderen. Een potje janken voelt erg opluchtend en bevrijdend! Het eerste jaar als weduwe heb ik geregeld bij het graf van mijn man gezeten om te praten en volop te janken. Mijn stromende tranen heeft onze zoon gezien en samen ook gehuild. Ik ben van mening dat zowel vrouwen als échte mannen huilen.

Spijt is leven in het verleden. Piekeren is leven in de toekomst. Genieten is leven in het NU. Geniet en wees dankbaar meer en meer van elk moment dat het leven je schenkt. Kijk naar elke dag alsof het een nieuwe avontuur is met nieuwe mensen, nieuwe kansen en nieuwe ervaringen. Kom je een probleem tegen durf dan anders te denken en hulp te vragen. Aanschouw het als een uitdaging en ga ervan uit dat er oneindige mogelijkheden zijn voor een oplossing. Je bent een onuitputtelijke bron van inspiratie en creatie. Echt waar!!!

Observeer eens je gedachten. Zijn ze in het verleden of in de toekomst of zijn de gedachten negatief of positief? Gedachten zijn slechts gedachten, ze komen en gaan. Het is niet wie je in de kern bent. Maak je los van de vele gedachten. Wat helpt om in het NU te zijn is met je aandacht naar je adem te gaan. Je adem is altijd in het NU. Mindfulness (meditatie) en yoga is een grote bijdrage om in het NU te zijn.

Welke quote van Pippi Langkous is je favoriet en om welke reden? Ken je Pippi Langkous? Zo nee lees meer over haar op Wikipedia.

WIL JIJ WEER GELUKKIG ZIJN NA VERLIES VAN JE PARTNER OF SCHEIDING? Vraag hier jouw gratis consult gelukkig zijn aan van 30 minuten.

van het denken naar het voelen

 

Verlies veroorzaakt stress en emotionele onrust

Het leven lacht je toe en plots gebeurt er iets ingrijpends. Op jonge leeftijd overlijd je partner, je steun en toeverlaat of er is een relatiebreuk (scheiding). Ineens verandert je burgerlijke staat in weduwnaar of gescheiden en je ondergaat een grote levensverandering. Je staat er alleen voor en het pijnlijkste is het sociale isolement, omdat de contacten met anderen verwateren.

In het leven raakt iedereen weleens de weg kwijt door een heftige gebeurtenis dat gepaard gaat met intense emoties. Donkere gedachten overspoelen je “Waarom ik en hoe ga ik het aanpakken? Hoe ga ik rouwen, de zorg en opvoeding van de kinderen en werk combineren? Kan ik nog wonen waar ik woon? Hoe verder? Wie ben ik nog ?”, terwijl je dit leest kan je deze opsomming aanvullen.

Rouwen

Rouwen is verliesverwerking. Je reageert emotioneel op het verlies van je partner. Het gevolg van rouwen is de pijn die je voelt dat gepaard gaat met verschillende emoties zoals intense boosheid, constante angst en vreselijk verdriet. Na het overlijden van je dierbare geliefde kan je ook te maken hebben met de schaamte of schuldgevoel.

Een andere reactie kan zijn het afsluiten van je emoties. Je raakt gevoelloos en je voelt je verdoofd. Als je minder gevoelig bent dan reageer je waarschijnlijk minder heftig op deze verlieservaring. Maar de vraag is dan wel of je nog plezier in het leven heb en hoe je relatie is met je sociale omgeving.

Heb je geen voldoening in het leven dan gaat het leven aan je voorbij, omdat je niet meer kan genieten en bijvoorbeeld geen zorgeloze wandeling kan maken in de natuur of samen gezellig zijn met familie en vrienden of bezig te zijn met je hobby.

Naast de emotionele reactie heb je ook te maken met stress. Volgens de Holmes en Rahe stress schaal staat de levenservaring, de dood van je geliefde (man/vrouw) op de eerste plaats met een stresswaarde van 100. Het gevolg van een constante verhoogde stressgehalte bestaat onder andere uit geheugen- en concentratieproblemen en prikkelbaarheid.

Twee manieren om te rouwen

Emotioneel open
Het verlies wordt emotioneel ervaren en aangepakt. Je praat steeds met anderen over je gevoelens en deelt het graag er zal echter een moment komen dat iemand tegen je zegt “heb je het nu nog niet verwerkt?”. Je verlangen is groot om er voor anderen te zijn en voor anderen te zorgen. Je ervaart voor langere tijd verdriet en dat kost je veel energie. Dit zorgt voor enorme vermoeidheid en heb je de kracht niet meer om creatieve alternatieven te bedenken voor het oplossen van problemen.

Emotioneel afsluiten
Deze manier pakt de verlieservaring aan met het hoofd. Hoe krijg ik controle over deze situatie? Je sluit je emotioneel af met als gevolg een weerstand om over emoties te praten die behoren bij het verlies van je dierbare. Als het wel gebeurt dan is het van korte duur en worden de emoties onderdrukt of weggeduwd. Het overlijden van je partner is weinig tot niet bespreekbaar.

Wil je weer GELUKKIG WORDEN na verlies?
Er is voor geen goed of fout. Het is al wetenschappelijk onderzocht dat niet iedereen op dezelfde manier reageren op een trauma.

Mijn vraag aan jou is “Wil je intense pijn van het verlies van je partner je hele leven lang blijven voelen?”
Zo nee, leer regie te krijgen over je emoties en om gelukkig te zijn.
Zo ja, houd er rekening mee dat jonge kinderen over het algemeen het voorbeeld volgen van hun ouders.

Het is allemaal ons verlangen om gelukkiger te zijn en bomvol levensvreugde te hebben zelfs na het verlies van je partner op jonge leeftijd. Je bent het waard om gelukkig te zijn.

WIL JIJ WEER GELUKKIG ZIJN NA VERLIES VAN JE PARTNER OF SCHEIDING? Vraag hier jouw gratis consult aan van 30 minuten.

je bent liefde Zelfliefde Life Coach Wateringen