Tag Archief van: Emotionele Vrijheid met EFT

Bevrijd jezelf en voel je lichter

Elk mens heeft te maken met een liefdesrelatie die is beëindigd, om welke reden dan ook. De liefdesbreuk kan kersvers of lang geleden zijn. Dit kan zorgen voor heel veel liefdesverdriet en ook disbalans in je dagelijks leven.

Komen deze symptomen en ervaringen je bekend voor?

  • Vermoeidheid
  • Slaapproblemen
  • Boosheid/Woede
  • Lichamelijke klachten zoals buikpijn, hoofdpijn, nek- en schouderpijn
  • Geen toekomst meer zonder je geliefde, je leven is uitzichtloos
  • Je nooit meer over het verdriet heen komt

Het is een verlieservaring waarbij je te maken krijgt met rouw. Rouw bestaat niet alleen bij overlijden, maar ook andere relatiebreuk situaties zoals scheiding, stukgelopen relatie, je liefde blijf onbeantwoord.

Zo nu en dan heb je moeite het verlies een plekje te geven en te accepteren. Je blijft vechten en strijden! En vaak sluit je onbewust je hart voor anderen vanuit gevoelens van teleurstelling, gemis, verdriet, angst, onmacht, schuldig (schuldgevoel), spijt, verlating en afwijzing.

Als je hart zwaar voelt van verdriet is het lastig om je open te stellen. Ook verbinding te maken met jezelf én met anderen. Het maakt het eveneens nog lastiger om jezelf lief te hebben. Je liefdesverdriet blijf aanhouden en je hart blijft gesloten. Wat zal deze manier van leven je opleveren op lange termijn? Verbeeld je eens in dat je over een jaar zo door gaat, vervolgens 5 jaar en dan 10 jaar. Hoe ziet je leven eruit na 10 jaar? Wat heb je met je leven gedaan? Leef jij je gewenste leven!

Het helingsproces begint bij jezelf.

Heel eerst de relatie met jezelf. Maak weer contact met jezelf.

Lukt het je niet om alleen door je liefdesverdriet heen te gaan en je hart weer open te stellen?

Ik kan je de ondersteuning en begeleiding geven om te helen, zodat jij op een liefdevolle respectvolle manier jezelf weer energetisch kunt bevrijden van verdriet. Zodat je weer contact kan maken met jezelf en anderen en dat je niet energetisch verbonden blijft vanuit liefdesbehoeftigheid/liefdesafhankelijkheid.

Gedurende deze energetische emotionele opschoning laat jij alle energie van lage trilling, negatieve emoties, los. Door deze te transformeren naar een hoge trilling maak je ruimte voor de energiestroom van Liefde van de Oorspronkelijke Bron.

Innerlijk werk is bewust keuzes maken.

Innerlijke schaduwwerk

Laat toe om je innerlijke duisternis te transformeren in Universele Licht en Liefde. Neem je verantwoordelijkheid en grijp nu je kans om jezelf weer lief te hebben door je te bevrijden van de energetische hechting, liefdesafhankelijkheid, teleurstelling, angst, onmacht, schuldig (schuldgevoel), spijt, verlating, afwijzing en verdriet dat jij bij je draagt. Door verantwoordelijkheid te nemen voor de negatieve emoties en gevoelens kun je jezelf er van los komen.

emotionele balans lichter leven zelfliefdeEmotionele balans is niet iets dat je vindt, het is iets dat je creëert.

De energetische emotionele opschoning is specifiek gericht op 1 persoon dat 1,5 uur duurt.

  • Wil je beter om kunnen gaan met je verdriet, jezelf weer in balans brengen, zodat je vrijer en lichter verder kunt met je leven?
  • Ben je klaar om ballast los te laten en jezelf te bevrijden van gevoelens en energie van lage trilling die jouw hart verzwaren?
  • Ben je er klaar voor in liefde en zachtheid jezelf bevrijden?

Zo ja, vraag nu de energetische emotionele opschoning aan. Stuur mij een bericht door het contactformulier in te vullen.

ZOMERDEAL BEVRIJD JEZELF EN VOEL JE LICHTER

Mijn geschenk aan jou deze zomer is om deze transformatiecoachsessie tijdelijk, tot en met 31 augustus 2022, aan te bieden voor slechts €77,77 (vrijgesteld van BTW en inclusief een intakegesprek van 1 uur) i.p.v.  € 99. Wees er snel bij!

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Het nieuwe (zelf)bewustzijn

Tijd om wakker te worden! Van binnen uit ontwaken is voor een ieder mens anders. In mijn geval kwam het door een persoonlijk groot verlies. Bij anderen kan het op een andere manier plaatsvinden.

Something inside so strong

Materialistisch kan je alles hebben. Hoef je niet te klagen en het gaat over het algemeen goed met je. Toch voel jij een onbeschrijfelijke leegte, een zware diepe vermoeidheid, een robot-gevoel, het gevoel niet gezien-gehoord-gesteund te worden en je voel je slecht in je lichaam.

“Wat heb ik? Is er iets mis met mij?”. Fantastisch dat je jezelf die vragen stelt. Antwoord op je vraag kan op vele magische manieren worden beantwoord.

Je begint met een zoektocht dat eerst naar buiten is gericht. Tot je beseft dat het gaat om VINDEN in plaats van zoeken. Bewust zijn hiervan betekent dat je innerlijk gaat herinneren wie je daadwerkelijk bent. Op een dieper niveau maak je weer contact met jezelf en kom je in je kracht.

Het muzieknummer “something inside so strong” heeft mij diep geraakt gedurende mijn intense Ware Zelf ontdekkingsreis. Als je Ware Zelf naar buiten wil laten gaan dan schudt het je diep van binnen wakker. Ik heb zelfliefde mogen ervaren en die te ontwikkelen dat ik het nu werkelijk Ware Zelf liefhebben mag noemen.

Ware Zelf liefhebben, wat betekent het voor mij?

♥ Aanwezig Zijn bij jezelf

Reageer je zeer snel emotioneel overdreven sterk als er iets lijkt fout te gaan of heb je moeite met intense energieën van mensen(massa’s) / plaatsen / steden. Ga je steeds uit je lichaam als de pijn, het lijden en het geweld in de aardse wereld je teveel wordt?

Een aantal jaren geleden drong het diep tot mij door dat ik slechts deels in mijn fysieke lichaam was. Mijn gebrek aan aarding. Door de bovenstaande ervaringen in mijn leven, ook wel bekend als de problemen van mijn (hoog) gevoeligheid, heb ik mogen ontdekken en leren om stabiel en krachtig aanwezig te zijn bij mezelf. Ook om mezelf meer ruimte te geven, in mijn kracht te komen en mijn hart te openen. Open te staan voor de energiestroom van Universele Liefde.

Onze (hoog) gevoeligheid heeft waardevolle onschatbare informatie over jezelf voor je dat bijdraagt aan je persoonlijke – en spirituele groei en bloei.

♥ Jezelf volledig omarmen

Zie je licht en schaduw! Dan bedoel ik zowel het licht als het duister wat er is in jezelf te accepteren oordeel vrij en zonder een geheime agenda. Ga juist het avontuur aan om juist samen te werken in harmonie met alle delen van jou en zorg dat die delen elkaar completeren. Ze transformeren samen en tillen elkaar naar een hoger niveau. Zie je licht en schaduw!

♥ Diep liefdevol en krachtig JA zeggen tegen jezelf

Ik nodig je nu uit met mij mee te gaan naar een moment dat je het gevoel had om “nee” te willen zeggen tegen een ander. En toch zeg je “ja” tegen de ander. Weet je dat jij (on)bewust “nee” zegt tegen jezelf.

Het kan best lastig zijn om krachtig Ja te zeggen tegen jezelf als je moeite hebt om voor jezelf op te komen, grenzen te stellen en je te kampen hebt met minderwaardigheidsgevoel. Steeds bezig met wat anderen van je vinden en op zoek te gaan naar bevestiging. Honger naar goedkeuring en liefdesafhankelijkheid is het onderdrukken van je eigen behoeftes

Hoe vaak heb jij “NEE” gezegd tegen jezelf?

Nu daag ik je uit om in je kracht te komen en je ruimte te nemen.

Durf jij en heb jij de moed om heel eerlijk en oprecht naar jezelf te kijken, je huidige levenssituatie, wat heeft het je opgeleverd om continue “NEE” tegen jezelf te zeggen.

Zou je het experiment willen aangaan met jezelf om nu vaker liefdevol “JA” te zeggen tegen jezelf als je dat zo voelt? JA zeggen tegen jezelf met liefde, zachtheid en gemak.

Doe het eens een maand en deel jouw resultaat met anderen ter inspiratie.

♥ Openen van je hart

Door het openen van mijn hart heb ik op een dieper niveau verbinding kunnen maken met mezelf en anderen. Ook een duidelijk onderscheidt maken tussen een pure gevoel en emotionele reacties. Bewust stil te staan bij een rauwe natuurlijke emotie of emotie die lange tijd is onderdrukt.

Als je overmatig het leven benadert vanuit je hoofd en zo ver mogelijk wegblijft van het doorvoelen van je emoties leidt het tot verlies van de verbinding met jezelf en kun je niet op een dieper niveau verbinding maken met jezelf en anderen.

Het is energie verspilling om een schuldige aan te wijzen zoals je ouders of anderen. Ze hebben geen voorbeeld gehad of weten niet hoe. In het aardse leven hebben wij te maken met oertrauma/-pijn of verouderde definities over iets.

Wil je een verandering en transformatie ondergaan dan zou ik zeggen; “Start met jezelf en maak gebruik van je ja-kracht” en stop met de vinger te wijzen naar een ander, omdat er drie vingers zijn die naar jou zijn gericht. Zet je intentie voor een verandering en transformatie die bij jou past. Energie volgt intentie! Beleef dat!!

Houd van jezelf zoals je bent en niet zoals je zou moeten zijn.

Dat je tot het einde deze blog leest kan betekenen dat ik met een bepaalde reden in je leven zichtbaar wordt. Je hebt een diepe behoefte geuit. Wil je jouw behoeften ervaren en vervullen? En ben je klaar ervoor je hart te openen en ook in je kracht te staan? Vraag nu een losse transformatiecoachsessie aan en bevrijd jezelf. Nu is de tijd voor zelfzorg.

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Als jij jezelf ontwikkelt, ontwikkel je zelfliefde

Het leven lijkt net op golven in een oceaan. Ze bewegen op en neer en maken cirkelbewegingen. Zo kennen wij mindere en betere dagen. Soms hebben wij te maken met treurige lastige of blije periodes in ons leven. De golven bewegen van verdriet naar liefde en omgekeerd. Een cirkelbeweging van jezelf ontwikkelen en het ontwikkelen van zelfliefde.

Gouden Tips speciaal voor jou

Van golven van hartzeer naar golven van pure ware liefde.

Bewust kiezen
Als  jij je slecht in je vel voelt en ongelukkig bent. Heb ik  een paar zelfonderzoek vragen voor je. Wat bevalt je nu écht niet in je huidige leven dat je zo snel mogelijk verlangt te transformeren? Wat zou je motiveren het te doen? Waarom heb je het nog niet gedaan? Hoe zou jij je voelen als je het wel zou doen? Hoe zou jij je voelen over één jaar of vijf jaar als het niet zou doen? Alles begint bij jezelf. Neem hier de verantwoordelijkheid voor. Als jij jezelf beter leert kennen en begrijpen, ontwikkel je zelfliefde. Welke keuze maak jij vandaag? Je mag het doen. Je hoeft het niet te doen. De keuze is aan jou om het heft in eigen handen te nemen en weer voluit te gaan leven.

Durf weer te voelen
Als er gevaar dreigt is de automatische verdedigingsreactie bij de mens, vechten of vluchten of bevriezen (verstijven). Als mens kunnen wij in gevecht gaan met onze gevoelens en emoties, of op de vlucht gaan voor onze gevoelens en emoties. We  blijven vaak hangen in gevoelens en emoties. Een traumatische gebeurtenis kan diep begraven gevoelens en emoties uit het verleden naar boven halen die eerder in het lichaam en in de hersenen zijn opgeslagen. Durf het aan om je beter te voelen. Kies voor je eigen emotionele gezondheid, zodat jij je levensenergie weer vrij kan laten stromen. Zet de eerste stap je emoties te regulieren en te stabiliseren door middel van het durven te voelen.

Praat warm, vriendelijk en liefdevol tegen jezelf en over jezelf
Het menselijk bewustzijn heeft invloed op de moleculaire structuur van water en de groei van levend materiaal. In het waterexperiment van de Japanse onderzoeker Masaru Emoto hebben negatieve of positieve woorden, gedachten, emoties of verschillende soorten muziek invloed gehad op de vorm van een waterkristal. Een ander recent plantexperiment van een meubelbedrijf was dat de plant die liefdevol werd behandeld flink groeide en de andere plant die werd uitgescholden minder gezond, verwelkt, uitzag.

Neem niets van mij aan. Ervaar het zelf. Doe je eigen experiment.
Observeer en noteer het op voor een week wat je (innerlijk) zegt tegen jezelf? Hoe praat je (innerlijk) met jezelf? Komt je (innerlijk) taalgebruik voort uit liefde of angst? En merk dan op wat voor effect het heeft op je gedachten, gevoelens en emotionele wereld. Doe dit nog een keer en buig om de strenge, agressieve en onvriendelijke in positieve, warme, vriendelijke en liefdevolle taalgebruik. Hoe voel jij je? Wat is het effect?

zelfliefde ontwikkelen lichter levenSTOP jezelf te vergelijken met anderen
Stel jezelf eens de vraag “maak het mij écht blij en gelukkig of voedt het daadwerkelijk mijn welzijn?”. Zo nee, onderzoek waar het vandaan komt. Het kan zijn dat je in je kindertijd of tijdens je jeugd periode een gebeurtenis heeft plaatsgevonden dat je een besluit heb genomen niet goed genoeg te zijn of minderwaardig te zijn. Is het gebrek aan (zelf)liefde? Of is het schaarste van zelfacceptatie, zelfvertrouwen, zelfwaardering?

Ken je grenzen en geef het liefdevol duidelijk aan
Breng Allereerst voor jezelf in kaart wanneer je over je grenzen gaat. Let op je energiehuishouding. Die kan je vergelijken met de batterij uit je mobiele telefoon. Waarom raakt je mobielbatterij snel leeg? (H)erken de situaties wanneer het gebeurt. Het is van groot belang je eigen waarden te kennen om je eigen gedragsregels op te maken. Vraag hulp aan je wijze hart door hiermee in verbinding te staan. Dit draagt enorm bij op een liefdevolle krachtig “nee” te zeggen tegen de ander en een liefdevolle krachtige “JA” tegen jezelf.

STOP met “wat zullen anderen van mij denken, zeggen en vinden?”
Sta stil bij hoe jij over jezelf denkt, hoe praat jij tegen jezelf, wat vind jij van jezelf.

Vergeef jezelf. Wees geduldig met jezelf. 
Vergeven doe je voor je eigen welzijn. Doe onderzoek ernaar, train jezelf hierin en experimenteer. Zo nodig schakel hulp in van een professional.

Bevrijd en heel jezelf met Universele Liefde

Er was een periode in mijn leven dat ik diep in de put zat. Ik koos voor het leren liefhebben van mezelf, onvoorwaardelijk en met heel mijn hart. Deze intentie voedde ik door meer te willen weten over zelfliefde. Boeken daarover en ik zijn dikke vrienden geworden! Ze zijn voor mij een belangrijke inspiratiebron. En heel vaak lijkt het alsof ze voor mij zijn geschreven. Het zijn woorden die mij motiveren, kracht geven door te gaan en bemoedigen.

Ik kan je een aantal boeken aanbevelen die ik heb gelezen. Als je meer wil weten over zelfliefde en oefeningen om je te ondersteunen. Je Ware Zelf lief te hebben en die toe te passen in je dagelijks leven.

Leestips
Ontwikkel zelfliefde en maak gebruik van de transformerende helende kracht van liefde.

  • Love yourself (alsof je leven ervan afhangt) van Kamal Ravikant
  • Terugkeer naar liefde van Marianne Williamson
  • Gezonde zelfliefde (waarom het nodig is en hoe je dit kunt beoefenen) van Hans Knibbe
  • Het antwoord is liefde van Rosalinda Weel

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Durven weer te VOELEN

zelfliefde omgaan met emoties lichter levenJe hebt een grote levensveranderende gebeurtenis meegemaakt. Dat maakt jou tot een ander mens. Je gevoel is op een diep niveau geraakt en dat kan je als zeer verwarrend, frustrerend, pijnlijk en zwaar ervaren. De meeste mannen (en soms ook vrouwen) zijn niet gewend of weten niet hoe met gevoelens en emoties om te gaan, dat maakt het extra lastig.

Het vasthouden van stressvolle herinneringen heeft invloed op je gezondheid (fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel).

Verdedigingsmechanisme

Als er gevaar dreigt is de automatische verdedigingsreactie bij de mens, vechten of vluchten of bevriezen (verstijven). Als mens kunnen wij in gevecht gaan met onze gevoelens en emoties, of op de vlucht gaan voor ze. We kunnen vaak blijven hangen in gevoelens en emoties.

Een traumatische gebeurtenis kan diep begraven gevoelens en emoties uit het verleden naar boven halen die eerder in het lichaam en in de hersenen zijn opgeslagen.

Maar, ook al voel je het nu misschien nog niet, alles wat je nu voelt, verrijken je als persoon. In mijn geval is de traumatische gebeurtenis het begin geweest om mijn innerlijke wereld te ontdekken, weer te durven voelen. Het betekende het terugvinden van zelfliefde. Ja, het is erg confronterend als je eerlijk naar jezelf kijkt. De benodigde gereedschappen zijn lef, moed en kwetsbaarheid tonen. Ik heb het als enorm bevrijdend ervaren.

Durf het aan om je beter te voelen. Kies voor je eigen emotionele gezondheid, zodat jij je levensenergie weer vrij kan laten stromen. Je weer lekker in je vel zit. Zet de eerste stap je emoties te regulieren en te stabiliseren door middel van het durven te voelen.

Balans opmaken
Welk cijfer geef jij je huidige leven? Wil jij je ideale gewenste droomleven manifesteren? Verlang jij je emoties te stabiliseren en reguleren? En ben jij bereid met jezelf aan de slag te gaan en om jezelf beter te voelen?

Vraag nu een Koekie Moment (intakegesprek) aan. Ik neem het juiste moment contact met je op voor een (online) afspraak. Je investering is kosteloos. Duur is ongeveer 30 á 45 minuten.

Verhoog je immuunsysteem op alle levensgebieden; fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Wees moedig. Heb geduld met jezelf. En ontdek je Ware Zelf, je potentie en je levensdoel.

Boekentips
Onderzoek heeft aangetoond dat ons lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. Alles is trilling. Alles is energie. Wil je een grote stap vooruit maken in je lichaam en geest?  Dan kan ik je onderstaande boeken aanbevelen te lezen. Heel veel leesplezier!

  • Je Goed voelen van Candace B. Pert met Nancy Marriott
  • De biologie van de overtuiging. Hoe je gedachten je leven bepalen van dr. Bruce H. Lipton

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Hoe ga je om met emoties bij een verlieservaring?

zelfliefde lichter levenElk mens heeft te maken met rouw bij een verlieservaring. Rouwen is een natuurlijk emotioneel loslaatproces. Uit mijn eigen ervaring kan ik beamen dat een verlieservaring je sterker, wijzer en krachtiger maakt. Misschien voelt het nog niet zo voor jou. Ik geloof dat jij ook de kracht en moed heb om te rouwen zonder in de rouw te blijven hangen. Jij durft jezelf beter te leren kennen en persoonlijk te blijven groeien.

De visie van psychiater Elisabeth Kübler-Ross over rouwverwerking is dat er 5 verschillende fasen zijn. En psycholoog Manu Keirse heeft het over 4 taken. Beide visies geven te kennen dat bij een verlieservaring emoties aanwezig zijn zoals woede, boosheid, ontkenning, machteloosheid, verdriet, wanhoop, verwarring … enzovoort. Diep van binnen weten wij hoe belangrijk het is voor ons welzijn om te rouwen, onze emoties te uiten.

Jij MAG je verdriet en boosheid uiten. Wie/wat houdt je tegen dit te doen? Ben je bereid de vooroordelen – belemmerende overtuigingen te doorbreken?

Ervaar het zelf!  Iets weten is echter nog niet het ervaren.

Hieronder 9 gouden tips speciaal voor jouw.

  1. Praat over je emoties

Deel je verhaal met iemand die écht naar je kan luisteren en je begrijpt. Die persoon zit naast je, samen maken jullie een wandeling, samen gaan jullie in de donkere put en misschien huilt de persoon samen met je. Het kan een vriend(in) of een kennis of buurman/-vrouw of familielid zijn.

  1. Laat liefdevolle aandacht toe

Laat de extra aandacht en liefde toe uit je sociale omgeving (gezinsleden, familie, vrienden, buren, collega’s …enzovoort). Het kan ook een onbekende zijn die je tegenkomt.

Stop met de ratrace. Zet je versnelling van 5 naar 1 of sta stil.

Luister naar wat je nodig hebt op dat moment en geef eerlijk antwoordt op hun vragen zoals “hoe gaat het met je? kan ik iets voor je betekenen? wat kan ik voor je doen? zal ik naar je toekomen, zodat ik je een knuffel kan geven en een taart kan bakken of voor je kookt?”.

Je hoeft het niet alleen te doen of iemand te beschermen en je groot houden.

  1. Durf te huilen

Voel je diepste pijn via je huilbuien die opkomen. Soms kan het zijn dat je spontaan in tranen uitbarst en dat ongemakkelijk zijn voor jezelf als voor de anderen die het aanschouwen.

Het was een aantal weken na het overlijden van mijn man. Aaan het einde van de  ochtend van mijn werkdag werd ik overvallen door tranen. Die waren niet te stoppen. Hakkelend vroeg ik mijn warme begripvolle werkgeefster om naar huis te gaan. De ruimte heb ik van haar gekregen en uit de grond van mijn hart ben ik daar nog steeds dankbaar voor.

Dit heeft mij geleerd om de tranen vrij te laten stromen en wel tot de laatste snik. Het toelaten van een spontane huilbui kan zo bevrijdend en helend zijn. Het luchtte zo op dat ik weer energie had voor andere activiteiten.

  1. Doe iets creatiefs zoals zingen en/of dansen

Zingen en dansen ontwikkelen je emotioneel en mentaal. Het heeft mij geleerd verbinding te maken met mezelf in het bijzonder mijn mentale- en emotionele wereld. Ik verhoogde hiermee mijn zelfbewustzijn.

Als alles je te veel wordt, zet eens een muzieknummer op bijvoorbeeld Happy van Pharrell Williams of Shake it off van Taylor Swift. Stem je hiermee af op geluk en laat alles los wat je op dat moment niet meer er toe dient. Durf uit je comfortzone te stappen en ervaar het effect ervan. Als het nog ongemakkelijk voor je is begin dan dan met een kleine dansbeweging en neurie mee met de muziek.

  1. Humor

Lachen ondersteunt het mentaal ontspannen en in het moment te zijn. Gewoon genieten van wat er NU is. Probeer eens om je mondhoeken omhoog te trekken. Wat gebeurt er? De rest gaat vanzelf!

  1. Scheur iets of maak iets kapot en doe het op een veilige manier zonder jezelf en anderen te bezeren of verwonden. Zet een veiligheidsbril op.

Je kan bijvoorbeeld oude huis-aan-huisbladen of kranten verscheuren of iets kapot maken die niet meer bruikbaar is.

  1. Durf hulp te vragen, durf hulp te aanvaarden

Ken je deze welbekende gedachten “ik wil de anderen niet te veel tot last zijn, ik wil alles zelf doen”. Hoe kan je voor anderen zorgen, anderen steunen als je niet goed voor jezelf zorgt, jezelf de nodige steun geeft. Hoe kan jij je kinderen leren om te gaan met zware donkere omstandigheden, om hulp durven vragen en aanvaarden, als jij zelf niet eens durf om hulp te vragen en die te aanvaarden. Hulp kent vele vormen en kan uit een onverwachte hoek komen. Je kan hulp vragen en aanvaarden uit je sociale omgeving (familieleden, vrienden, buren, collega’s, kennissen) en ook een deskundige (coach, therapeut(e), psycholoog).

  1. Boksen

Een kantooruitje in 2015 was een leerzame dag. Waarom? Ik realiseerde mijn kracht en stevigheid. We kregen een bokstraining dat  werd verzorgd door BOKSZ. Bij boksen gaat het er niet om dat je de ander hard moet slaan, maar om het spel met de ander: de situatie inschatten, mogelijkheden zoeken, samenwerken, anticiperen, maar ook kwetsbaarheid en openheid tonen en contact maken. Je kan ook met boksen opgekropte onverwerkte emoties uiten.

  1. EFT (Emotional Freedom Techniques)

Een verlieservaring roept oude pijn en/of verlieservaringen op. Het toepassen van deze methode zorgt er voor dat je je energie vrij kan laten stromen in plaats van dat je energie blokkeert. Je klopt op een aantal energie-knooppunten op het lichaam. Tijdens het kloppen op die energie-knooppunten gaat je aandacht naar de specifieke emotie dat je voelt en acceptatie van jezelf. Wil je meer hierover weten download dan mijn handleiding?

zelfliefde omgaan met emoties lichter leven

Dit leven heeft een deadline. Alles is altijd in beweging. Alles gaat voorbij. Alleen liefde is onsterfelijk. Geniet van de tijd en leef vanuit liefde.

Je hebt emoties. Ze mogen er zijn. Je bent niet je emoties. Blijf niet hangen in het rouwen en je emoties.

Neem jij vandaag de kans een bewuster gelukkiger leven te leiden? Wees moedig en ontdek je drijfveer te kiezen voor liefde.

Klik hier om de handleiding Emotionele Vrijheid met EFT gratis te downloaden. Of kijk naar een video dat ik het leer aan mijn zoon.

Wil je gelijk een kennismakingssessie met EFT inplannen? Klik dan hier.

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Wil je meer inspiratie hebben? Volg mij op @Oerzelfliefde?

Tips voor emotionele welzijn

Hoe ontwikkel je emotionele kracht? Hoe kan je emotioneel in balans zijn?
En, nog beter zelfs… je emotioneel goed voelen en je energie weer vrij stroomt.

Het leven kent ups en downs. Een tijd waarin je heen en weer wordt geslingerd in een jungle van hartzeer. Je hart voelt zwaar van verdriet door een verlieservaring. De harmonie tussen je gedachten en emoties ben je even kwijt. Ik heb een aantal tips voor je die ondersteunend kunnen zijn in deze moeilijke periode van je leven.

Tips voor je goed voelen en levensenergie uitstralen

  • Zelfzorg
    Een ding dat ik heb geleerd van een grote verlieservaring, is hoe belangrijk het is dat je voor jezelf zorgt (of laat zorgen), lief voor jezelf bent en de tijd neemt voor wat voor jou belangrijk is. Dat je op momenten dat je het heel moeilijk hebt, daar niet overheen walst, maar dit gevoel serieus neemt en jezelf een beetje pampert. Stoer zijn is ook, of juist, luisteren naar je gevoel en wat je nodig hebt.
  • En wat heb je nú écht nodig?
    Een beetje warmte? Een arm om je heen, een luisterend oor? Misschien een dagje sauna, een flinke wandeling of met je benen languit of een mooi (inspirerend) boek lezen of een goede (inspirerend) film kijken? Alleen of samen met iemand die jou waardeert en respecteert? Misschien wil je wel wat mijmeren of mooie foto’s van je geliefde bekijken en het geluk ervaren dat jullie samen kenden. De herinnering is er en het gevoel zit nog steeds in jou.
  • Doe het op jouw authentieke manier
    Het loslaatproces, doe het op jouw unieke manier. Je aanpassen aan wat een ander vindt, denkt, gelooft, helpt jou niet om te gaan met je eigen gevoelens. Je mag doen wat goed voelt voor jou. Dat kan een zoektocht zijn, want misschien weet je helemaal niet zo goed (meer) wat je wilt. Maar gun jezelf gewoon jouw eigen weg en doe het in kleine stapjes. Ook dan kom je er. Het hoeft niet allemaal in 1 klap. Je kent ‘m wel: elke grote reis begint met 1 stapje. Blijf jezelf trouw op een liefdevolle vriendelijke zachte manier.
  • (H)erken je emoties
    Het kan zijn dat jij op het moment de emotionele pijn zo aan je knaagt. Weet dat je de opkomende onplezierige emoties (verdriet, boosheid, onmacht, onzekerheid, faalangst, perfectionisme en nog velen) mag ervaren in plaats van ze te negeren. (H)erken je emoties en voel je huidige leven via je gevoelens en emoties. Emoties zijn zeer belangrijk om optimaal te leven en om gelukkig te zijn. Laat ze vrij stromen de emoties die opkomen. Observeer en merk ze op!
  • Laat je tranen stromen over je wangen
    Soms kan spontaan een huilbui opkomen. Trek je niets van aan wat andere mensen van je denken wanneer je de behoefte hebt om te huilen. Ga je gang en huil. Huilen heeft voordelen! Weet je dat huilen juist gezond voor je is? Ja, mannen het geldt ook voor jullie. Échte mannen huilen en laten hun vrouwelijke kant zien. Deze mannen herstellen veel sneller na een tegenslag en veren krachtig op.
  • Gezonde mind-set
    Doordrenk jezelf met positieve gedachten. Ik begrijp dat het vooral in een donkere periode van je leven hoe lastig dit kan zijn. Er is een bekende gezegde “alles wat je aandacht geeft, groeit”. Richt je tijd en energie op de dingen waarvan je wilt dat ze groeien. Hoe meer je negatief denkt, hoe slechter je je gaat voelen. Wees zacht, vriendelijk en liefdevol voor jezelf.
  • Je MAG genieten
    Ik weet het, het kan moeilijk zijn om echt weer van het leven te genieten. Je kunt bijvoorbeeld last hebben van schuldgevoelens of verraad of schaamte. Maar er is helemaal niemand die jou zal vertellen dat je niet mag genieten… het zit alleen maar in je hoofd. Het leven hier op deze aardbol is kort. Wat wil je met de resterende tijd doen? Dat je geniet van de tijd die je hebt. Daarvoor ben je bedoeld. En het hoeft niet allemaal met volle teugen, elk moment van de dag. Het mag ook klein en af en toe. Het MAG, je mag genieten.
  • Doe het op jouw tijd en tempo
    Hoewel het jaar nog maar kort duurt, je hebt genoeg tijd om te reflecteren en vooruit te kijken. Denk eens terug aan het afgelopen jaar of afgelopen jaren. Wat heb je allemaal beleefd, gezien, gevoeld, ontdekt? Welke gevoelens heb je gehad? Wanneer heb je intens verdriet gehad? Op welke momenten kon je intens genieten? Heb je momenten van stilte beleefd en rust?
  • Dankbaarheid ontwikkelen
    Wat als je nu besef wat je heb al zo mooi is? Nogmaals ik kan je goed begrijpen, omdat ik een zware verlieservaring hebt meegemaakt. Maak kennis met de transformerende kracht van dankbaarheid. Er is wetenschappelijk aangetoond dat dankbaarheid een tool is voor een gelukkig(er) leven. Je kunt dit dus bewust inzetten om een lichter leven voor jezelf (en je omgeving) te creëren. Wees dankbaar en ontwikkel tegelijk zelfliefde!
  • De kracht van een kaarsvlammetje
    lichter leven emotionele balansAls je met duisternis te maken hebt, steek het licht aan. Het citaat van Lao Tse “het is verstandiger een kaars aan te steken dan te klagen over de duisternis” vind ik zeer bemoedigend. Het herinnert mij een lichtje te zijn voor mezelf en ook voor anderen om mij heen. En elk moment van elke dag is een moment te kiezen voor liefde in plaats van angst. Een andere quote dat ik zo inspirerend vind is van Martin Luther King jr “duisternis kan de duisternis niet verdrijven”. Hoe doe je dat? Het licht huist en woont al in je. Je hoeft slechts weer ermee in verbinding te komen met het licht in jou.
  • Durf hulp te vragen
    Het belang om hulp te durven vragen van een professional die je helpt met het doorleven van de emoties en gevoelens heb ik na het overlijden van mijn man ervaren. Als transformatiecoach weet ik wat je voelt en doormaakt. Ik heb er alle begrip voor dat deze eerste stap lef en moed van je vraagt. Wees moedig!

Wat zou het je opleveren als je om hulp zou vragen op lange termijn? Wil je beter leren omgaan met je gevoelens en emoties? Ben je bereid en sta je open je emotionele wonden (kleine en grote trauma’s) te genezen en die goed te kunnen verwerken?

Vraag een Koekie Moment aan om even je hart te luchten en elkaar beter te leren kennen voorafgaand een 1-op-1 coachsessie(s). Gun jezelf de tijd om bij jezelf te komen en blijven. Wees lief voor jezelf!

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Kan je verliefd worden op jezelf?

Op deze dag, 10 jaar geleden, stortte ik mentaal en emotioneel in na een verlieservaring. Ik stelde vast dat ik letterlijk en figuurlijk de weg kwijt was. En dit leidde tot een Ware Zelf ontdekkingsreis die de beerput van mijn pijn en lijden deed opengaan. Ook werd zichtbaar de wonden en littekens. Dit deed ik door heel oprecht van binnenuit naar mezelf te kijken en de confrontatie aan te gaan. Ik maakte écht contact met weer te VOELEN, ontwikkelde zelfliefde en zelfbewuster te zijn.
Rouwen is eigenlijk een natuurlijk proces van loslaten.
Hierin is te vinden: jouw innerlijke transformatie, je kracht, jouw innerlijke genezing en heling, je groei en bloei. Een van de belangrijkste openbaringen tijdens deze Ware Zelf ontdekkingsreis, was dat ik liefde associeerde met dat iemand anders die mij diende te geven. Een ander heeft liefde en mijn behoefte ernaar was enorm groot.

Als je mij vóór 2012 de vraag had gesteld “Kan je verliefd worden op jezelf?” dan zou waarschijnlijk mijn antwoord “NEE” zijn dat gepaard ging met een bulderende lach. En vermoedelijk keek ik de vraagsteller met grote ogen aan en maakte ik een paar opmerkingen zoals “wat een lariekoek, misselijkmakend is deze vraag, dat klinkt in mijn oren heel egoïstisch en egocentrisch, dat geloof je zelf toch niet”.

Het gevoel afhankelijk te zijn van anderen om liefde en aandacht te krijgen, ken ik heel goed. Als jong meisje kon ik hysterisch huilen bij het vertrek van familie die voor lange tijd op bezoek kwam of als iemand met wie ik een zeer goede band had, uit mijn leven verdween. In mijn tienerjaren vond ik het zo verschrikkelijk als mijn verliefdheid niet werd beantwoord, dat ik op allerlei manieren probeerde de aandacht te trekken, maar desondanks werd afgewezen. En in mijn twintiger jaren ging ik avontuurlijke (seks) relaties aan met (getrouwde) mannen en wilde ook weleens seks hebben met een homo, maar ook die wees mij af.

Ik verlangde zo om geliefd te zijn, gezien te worden, aandacht en waardering te krijgen. Het hing af van iemand anders of ik mezelf goed genoeg vond. De grote drang naar goedkeuring en bevestiging van anderen. Ik zocht liefde buiten mezelf, omdat ik veronderstelde dat liefde een verdienmodel was dat mij het gevoel gaf waardevol te zijn. Op deze manier onderdrukte ik het gevoel dat ik onwelkom was in deze wereld en het gevoel in de steek te zijn gelaten.

Dit gedragspatroon had tot resultaat dat ik mezelf wegcijferde, dingen toeliet om een ander te behagen (anderen pleasen en mezelf volledig kwijtraken), mezelf klein maakte en het liefst achter iemands rug schuilde. Ik voelde mij heel slecht in mijn vel, het was om misselijk van te worden. Daarnaast durfde ik niet de confrontatie aan te willen gaan met mijn eigen innerlijke pijn en wonden. Voor mij was het heel gemakkelijk om mijn ouders flink de schuld te geven. En heel lang boos en verbitterend geweest.

In mijn twintigerjaren zei een oude wijze man tegen mij “Als je een vinger wijst naar een andere, wijzen er drie naar je.” Op dat moment had deze gezegde geen betekenis voor mij en nu wel.

Stel jezelf eens de vraag “Wat zal het resultaat zijn als ik steeds met de vinger wijst naar een ander die ik verantwoordelijk maak voor mijn gelukkig leven. En Wil ik dit écht?”.

Liefdesafhankelijkheid en liefdesverwarring

Het afhankelijk zijn van liefde en het te blijven zoeken noem ik nu “liefdesafhankelijkheid”. Ik kwam tot het beseft dat ik al die tijd onbewust mijn kracht weggaf. Onbewust gaf ik toestemming om van mijn kracht te parasiteren. Onbewust de stroom van liefde stop gezet en ook mijn hart gesloten.

Gedurende deze jaren heb ik kennis opgedaan over de collectieve “liefdesverwarring”. Enkele voorbeelden zijn dat liefde buiten ons te vinden is; liefde is gevaarlijk; liefde doet pijn en geeft hartzeer; van jezelf houden is egoïstisch en egocentrisch. Het is zelfs zo dat de mens angstig kan zijn voor liefde, te bang om lief te hebben en ook nog om liefde te zijn. Een andere grote valkuil is zó aan jezelf voorbijgaan omdat je van de ander houdt, dat je vergeten bent wie je (werkelijk) bent en wat jouw eigen waarden en normen zijn.
zelfliefde Zelfliefde is voor mij liefhebben en volledig accepteren van mezelf. In mijn kracht komen en staan. Liefde in mij weer volledig vrij te laten stromen en ook het openen van mijn hart. Het betekent voor mij ook in verbinding zijn met mezelf. Ook wel het openen van mijn hart.
[Wat kies je vandaag: zelfliefde of liefdesafhankelijk?]
Liefde en Vrijheid komt van binnenuit. De keuze is aan jou jezelf te bevrijden uit je mentale en emotionele gevangenschap. De sleutel heb je al in handen, wordt er bewust en maak er gebruik van. Jezelf niet langer onderwerpen aan liefdesafhankelijkheid is de 1ste stap naar zelfliefde. Je bent de liefde en kracht zelf!
  • Ben je toe aan het opschonen van zichtbare en onzichtbare wonden (pijn/angsten), belemmerende overtuigingen, trauma’s (zowel grote als kleine)?
  • Wil je de verbinding met de pure stroom van Universele Liefde in jezelf en voor jezelf vergroten en intensiveren?
  • Wil je die OERZELFLIEFDE in jou laten groeien en bloeien, zodat je steviger op je voeten komt te staan en (nog meer) van het leven kunt gaan genieten?

Is het bovenstaande voor je herkenbaar en gun jij jezelf om meer vanuit zelfliefde in verbinding te staan met jezelf? Klop je hart al in je keel? Pas de ‘5 seconden regel’ toe en neem dan nu contact met mij op, dan maken we een afspraak.

Jij bent prachtig, puur en krachtig.
Je mag dat ook voelen.

PS:
Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

Wat betekent leven vanuit je hart?

Het was erg stormachtig in mijn sociale omgeving…

Het begon al rond februari van dit jaar, toen ik met een nieuwe opleiding startte: Altazar Mystery School. Ik voelde mij zo energieloos na het eerste weekend en toch zo krachtig. Elke opleiding is weer een heel transformatieproces, dat gepaard gaat met highs en lows.

Eind maart/begin april heb ik veel tranen laten stromen. Er kwamen berichten binnen van familieleden en vrienden, die besmet waren geraakt door corona. Enkelen werden opgenomen in het ziekenhuis vanwege een combinatie van corona en nierbekkenontsteking, longembolie en een herseninfarct.

In die periode voelde ik mij, ondanks de tranen, toch stabiel en in balans. Alsof ik in het oog van de storm zat en alles van een afstand kon observeren, zonder in de storm zelf te zijn.

Ik besef al te meer dat gelukkig zijn en leven vanuit je hart, niet wil zeggen dat alles van een leien dakje gaat en dat je geen tegenslagen mee zult maken. Het hoort allemaal bij leren over het leven, de lessen van het leven leren. Het is mijn intentie anderen te inspireren en van betekenis te kunnen zijn door mijn verhaal te delen.

Een storm neemt altijd weer af. Na de storm kun je, vanuit het oog, weer naar buiten leven.

Mijn familie en vrienden zijn weer thuis en bijna helemaal hersteld. De tranen van verdriet zijn tranen van vreugde en blijdschap geworden. Uit de grond van mijn hart ben ik zeer dankbaar voor hun goede gezondheid op dit moment.

Bewust keuzes maken

Een aantal jaren geleden maakte ik de keuze om vanuit mijn hart te leven, mijn hart en mijn zielsdoel te volgen, waar het mij ook maar naartoe mocht leiden.

In de afgelopen 10 jaar is een van de belangrijkste levenslessen voor mij geweest hoe je om kunt gaan met tegenslagen.

  1. Dit begint met het maken van een keuze. De lef en moed hebben te zeggen “Stop, tot hier en niet meer verder”. Maar ook hulp durven vragen en je kwetsbaarheid tonen.
  2. De volgende stap is om de vervelende situatie te omarmen (voelen, accepteren) en de nodige (kleine) stappen maken (actie ondernemen).
  3. Dan volgt het vinden van de nieuwe balans in je leven. Je thuis voelen in het nieuwe ritme van het leven na een stormachtige periode.

Vanuit je hart leven gaat over jezelf zijn!

Het leven vanuit je hart en je hart volgen betekent voor mij in de flow leven. De stroom volgen van de rivier zonder er tegenin te zwemmen. Je eigen energiestroom volgen. Het klinkt simpel en toch is het een avontuurlijke verkenningstocht om je eigen waarheid te vinden. De confrontatie aangaan met je schaduwkanten hoort daar voor mij ook bij.

Zelfliefde Zelfacceptatie ZelfwaarderingBeleef je op dit moment een stormachtige periode?
Mijn wens is dat bovenstaande bericht je een steuntje in de rug geeft.
En langs deze weg wil ik je laten weten dat wij er voor je zijn en velen zijn je voor geweest.

Welk besluit neem jij vandaag? De keuze is aan jou:

  •  wil je leven vanuit de storm van je verhaal (angst)?
  •  of wil je leven vanuit het oog van de storm (liefde)?

Verlang jij meer balans in je leven te ervaren? Wens jij meer vanuit je hart te leven?
Zo ja, ik bied je aan een uniek programma: Lichter Leven. Kijk op mijn website voor meer informatie: https://oerzelfliefde.nl/lichter-leven-programma/

PS.: Schenk en verspreid de liefde!
Ik zou het super te gek vinden als je deze blog op Facebook of Linkedin wilt delen.

Is de behoefte veilig te zijn belangrijk voor jou?

Automatisch gevoelloos piloot
Je ligt al uren rusteloos wakker in je bed te woelen en te draaien en verlangt zo naar een goede nachtrust. Al weken, zelfs maanden, lukt het je niet meer diep ontspannen te slapen. Al enige tijd voel jij je zo enorm moe, leeg en alleen en alsof je gevoelloos bent geworden. Op de automatische piloot ga je door het leven. Je bent de controle over alles verloren. Ook ervaar je het langdurige knagende gevoel dat de wereld onveilig is. Herken je het bovenstaande?

Gebeurtenis uit mijn kindertijd
In het tropische weer van Suriname fietste mijn tante naar onze bestemming. Als jong meisje zat ik achterop bij haar op de fiets. Lachend en genietend fietsten wij van het platteland over een hobbelige zandpad met wat bomen en huizen erlangs. Mijn tante fietste met veel enthousiasme en ze had heel veel te vertellen. Plots hoorde ik honden achter ons rennen. In mijn ooghoeken zag ik ze vanuit een aantal erven onze kant opkomen. Mijn lichaam verkrampte en ik werd heel angstig. Ik zweette onder mijn oksel. De gigantische met speeksel bedekte, grote bekken die ik zo helder voor mij zag, leken mij met gemak te kunnen verslinden. Dit was het 1ste moment dat ik als kind de conclusie heb getrokken dat de wereld waarin wij wonen onveilig is.

De ervaringen van het verleden, uit je kindertijd, zoals het onvoldoende krijgen van liefde of het gevoel dat de wereld onveilig is, schept een grote afhankelijkheid van andere mensen, hun positieve mening, hun bevestiging, hun aandacht en hun liefde. Je vindt het zo belangrijk wat anderen van je vinden dat jij jezelf kwijtraakt. Deze zaken stimuleren je niet om de beste versie van jezelf naar boven te laten komen en in je kracht te zijn.

Open en oprecht zijn naar jezelf: hoe?

keuze maken zelfliefdeDe keuze is aan jou om eerlijk en oprecht terug te blikken op de relatie met jezelf en je omgeving.

  • Zou het beter kunnen?
  • Verlang je naar de beste versie van jezelf die je relatie met (de mensen in) je omgeving ten goede komt?
  • Verlang jij uit het diepste van je hart jezelf te onderzoeken, te ontdekken wie je bent, meer over jezelf te leren?

Keuze moment
Heb je een tragische verlieservaring of een andere moeilijke gebeurtenis meegemaakt? Verlang je niet te vluchten voor je emoties? Wens jij meer vrijheid in je leven te ervaren, écht leven in plaats van overleven? Durf jij zelfliefde te ontwikkelen? Sta je open de kracht van zelfliefde te ontdekken, te ervaren? En bewust te worden van de kracht van zelfliefde?

En kun je wel wat begeleiding en ondersteuning gebruiken in dit transformatieproces? Neem dan contact met mij door het contactformulier in te vullen of ga naar mijn website voor meer informatie.

Door mijn eigen ervaringen met angst, verdriet en pijn, kan ik nu anderen in een vergelijkbare situatie ondersteunen en begeleiden om ook bij de innerlijke rust en de liefde in zichzelf te komen. Daardoor wordt alles anders en kan je weer met een gelukkig hart de toekomst in, liefdevolle en betekenisvolle relaties ervaren.

Dit is wat een cliënte hierover zei:

“Door een langdurig gevoel van onveiligheid besloot ik naar Jennifer te stappen. Die stap was niet zo groot. Jennifer kende ik al van de Yoga en haar liefdevolle energie maakte dat ze regelmatig in mijn gedachten verscheen. Dit voelde als een signaal dat ik bij haar moest zijn. Jennifer heeft me met haar Emotionele Rust Programma veel bijgebracht. Het was voor mij een diepgaand programma. Diep omdat diepgewortelde angst nog parten speelde in mijn leven. Met hulp van Jennifer pakten we al deze patronen en overtuigingen liefdevol aan. Ik leerde meer van mezelf te houden, mezelf zachter toe te spreken en veiligheid binnen mezelf te zoeken.

Het was heel fijn om met een gelijkgestemde dit proces te bewandelen. Ik zou anderen die vooral hard/kritisch voor zichzelf zijn, dit programma zeker aanbevelen. Jennifer staat voor Oerliefde en je vergeet bij haar spontaan de weerstand, de boosheid en het lijden, zodat je weer ruimte kunt vinden voor het ontdekken van je eigen kinderlijke onschuld. Ze heeft een bijzonder zacht maar ook krachtig voorkomen en ze raakt je hart aan. Het is een oude ziel en daarmee vergeet je alle oppervlakkige zaken die hier in het heden spelen om te doorvoelen wat je eigenlijke doel hier is op aarde en weet zo tot je door te dringen en je te laten voelen wat er werkelijk toe doet, LIEFDE.

Dank en diep respect voor je lieve Jennifer, Zuster.”

zelfliefde zelfacceptatie lichter leven

Voel jij je opgesloten of gevangen in je lichaam?

In 2016 merkte iemand op dat ik meer aanwezig was in mijn spirituele lichaam dan in mijn andere lichamen (fysiek, mentaal en emotioneel). Het was voor mij een uitdaging om het evenwicht te vinden en houden tussen de praktische en spirituele aspecten van het leven. Door wat deze persoon zei, gebeurde iets vanbinnen bij mij, maar ik wist nog niet helder wat het was.

zelfliefde zelfacceptatie lichter levenNiet lang na onze ontmoeting ging er een aantal gedachten door mijn hoofd zoals: hoe durft deze persoon die opmerking te maken over mij! Wie denkt ze wel dat ze is! Net als ik doet ze deze spirituele oefeningen, wat is het verschil? Ik raakte hierdoor verward, gefrustreerd, boos en tegelijk flink geïrriteerd. Waarom triggerde de opmerking van deze persoon mij zo?

Mezelf verstoppen, mezelf kwijtraken, onvindbaar zijn voor mezelf, onzichtbaar zijn

Het antwoord op mijn vraag kwam in puzzelstukjes bij elkaar in een paar maanden tijd. Het allerbelangrijkste moment van zelfbesef kwam door het schrijven van een korte sprookje van 5 zinnen en een van de zinnen was: ‘Ze keek om zich heen en vroeg zich af: Waar ben ik terechtgekomen? Tegelijkertijd observeerde ze per millimeter de ruimte om zich heen.’

Uit het fysieke lichaam floppen

Ik werd me bewust van het scenario dat ik steeds op mijn hoede was en het liefst onzichtbaar bleef voor mezelf en mijn omgeving. Letterlijk en figuurlijk verschool ik mij achter iets of iemand anders of sloot ik mijn gevoeligheid flink af om de buitenwereld goed te negeren. Uit mijn fysieke lichaam floppen leek stukken prettiger te voelen dan echt aanwezig te zijn in dit lichaam, dat pijn ervaart. En dan heb je ook nog de opkomende ontelbare emoties. Soms vind ik het moeilijk de emoties die boven water komen drijven te benoemen en ze te beschrijven.

Uit mijn lichaam gaan was een gemakkelijke uitweg bij benarde, onplezierige, verdrietige en pijnlijke situaties. Het was een veel makkelijkere en snellere ‘oplossing’ om weg te lopen voor de vele gevoelens zoals onveiligheid, eenzaamheid, niet goed genoeg zijn, faalangst, genegeerd voelen, er niet bij horen, niet geloven in mezelf en buitengesloten zijn.

Lichter Leven

In het verleden sloot ik het liefst mijn ogen voor het bovenstaande, maar ik heb mogen ervaren wat het resultaat en het effect is van het toelaten van de vele gevoelens en emoties. Stapje voor stapje kreeg ik moed en heb ik geleerd bewust te zijn van mijn gevoeligheid, die te (h)erkennen, te omarmen, te accepteren en als een geschenk te gaan zien. Stap voor stap en laag voor laag ging ik meer dieper voelen. Mezelf steeds beter leren kennen en de gevoelens die opkomen toe te laten zorgt voor emotionele- en innerlijke rust. Elke keer voel ik mij lichter, alsof er een ton last van mij afglijdt.

zelfliefde zelfacceptatie lichter leven

 

Spiritueel omzeilen
De bedenker van spiritueel omzeilen is John Welwood en schrijver van het boek ‘Toward a psychology of awakening’. Zijn definitie hiervoor is het gebruikmaken van ‘spirituele ideeën en praktijken om persoonlijke, emotionele onafgemaakte zaken te omzeilen, om een ​​wankel gevoel van eigenwaarde te ondersteunen. Spiritueel omzeilen betekent voor mij floppen uit mijn lichaam. Het is een manier om emoties te vermijden of te onderdrukken. Dat betekent jezelf harteloos negeren.

Tips
Je afsluiten voor je emoties houdt je gevangen. Emoties niet erkennen is jezelf opsluiten. Tips die ik je kan geven is om bij opkomende emoties te blijven en aandacht te geven, zijn:

  1. Luister naar de boodschap die de emotie je te brengen heeft.
  2. Doe zelfonderzoek.
    Vraag jezelf: Met welke motivatie doe ik deze spirituele oefening? Is het compenseren of om opkomende emoties te verdoezelen? Geef hier oprecht antwoord op.

Hier heb je een inspirerende video van Christina Lopez over spiritueel omzeilen met tips.

Dankbaarheid
De persoon die mij triggerde met haar opmerking, kwam ik een paar jaar later tegen bij een workshop. In de pauze benaderde ik haar om te vertellen waarom ik haar zo dankbaar was (en ben), uit de grond van mijn hart, voor haar gemaakte opmerking. Mezelf meer en meer leren kennen geeft mij innerlijke rust en vrijheid.

Durf jij volledig aanwezig te zijn bij je eigen gevoelens?
Verlang jij ernaar weer te voelen en te leren hoe hiermee om te gaan?
Ben je bereid of sta je open je gevoelens en emoties te (h)erkennen en te accepteren?
Meer informatie hierover is te lezen op mijn website.

Zelfliefde start bij zelfacceptatie.
Wees lief en vriendelijk voor jezelf.

PS
Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.