Tag Archief van: Rouwproces

Transformatiecoach zelfliefde coach rouwcoachOerzelfliefde

Dankbaar voor verlieservaring

Donderdag 24 augustus jl. nam Lisa Vos, freelance journalist, contact met mij op. Ze stuitte “per toeval” op mijn website en wenste een stuk over mij te schrijven. Ze vindt het prachtig wat ik doe en dat ik open ben over mijn verhaal.
INTENTIE
Ik werk in het bijzonder als transformatiecoach. En heb JA gezegd tegen Lisa met de intentie vele harten aan te raken, velen inspireren, velen een zetje te geven zichzelf te hervinden en te genieten van hun zelfontdekkingsreis. Een tegenslag die mij flink heeft wakker geschud 12 jaar geleden. Ik zette de eerste stap om op een innerlijke reis te gaan: mezelf te ontdekken; mezelf te hervinden en in het bijzonder mezelf lief te hebben.
Zelfontdekkingsreis
Jezelf hervinden is het magische grootste gigantische geschenk die je jezelf kan geven. Het breng je terug bij je Ware Zelf.
Je wordt er gelukkig van, omdat je jouw eigen levenspad wandelt en niet van een ander. De richting bepaal je zelf, je geniet ervan en ook heb je plezier van de lessen die je leert. Het ongemak omarm je en laat je toe met liefde.
Je gaat anders naar jezelf kijken en ook naar anderen en de wereld. En je ziet hoe magisch mooi de wereld en het leven is. Je kan zelf veel creëren ten goede van ons allen. Je stelt je dienstbaar op zonder jezelf te verliezen en uit te putten.
AD Westland d.d. 25 augustus 2023
Lees mijn zelfontdekkingsreis verhaal in onderstaande artikel.

Transformatiecoach zelfliefde coach rouwcoach

Dankbaarheid Lichter Leven Transformatief Coach ZelfliefdeOerzelfliefde

Wat heb jij om dankbaar voor te zijn?

15 juli is een speciale dag voor mij. Een onvergetelijke dag met een gouden randje…

Mijn 1ste man, Arthur, lag in 2011 in het ziekenhuis. Wij hadden te horen gekregen dat hij ongeneeslijk ziek was. Ik besloot hem op te bellen en ten huwelijk te vragen en hij zei ja! Je begrijpt, op 15 juli 2011 was het ‘onze’ huwelijksdag. In het Oude Raadhuis in het centrum van onze woonplaats Wateringen gaven we elkaar het jawoord in het bijzijn van onze zoon, familie, vrienden en nog velen. Samen tranen weggepinkt, gedanst en gelachen. Terwijl we wisten dat ons leven binnenkort drastisch zou gaan veranderen. En dat gebeurde ook… slechts een maand later, 5 dagen na mijn verjaardag, overleed Arthur.

Diepe dalen

Van een blij moment naar een hele verdrietige periode die mijn leven ingrijpend heeft veranderd. Ik maakte kennis met een heleboel diepe emoties en gevoelens, van het allerdiepste verdriet naar, uiteindelijk, het hoogste geluk. Want hoe gek het misschien ook lijkt, ze horen bij elkaar. Diepe dalen, hoge toppen.

Ook veranderde mijn kijk op het leven, bijvoorbeeld mijn kijk op de dood. Nu zie ik de dood als een illusie en ik begrijp heel goed, zeker als jij middenin je rouwproces zit, dat je denkt: Huh? Waar heeft ze het over?

Ik zal het je uitleggen:

Voor mij heeft Arthur een andere vorm aangenomen en hij blijft voortleven in een onzichtbare wereld. Ik word mij meer en meer bewust van deze onzichtbare wereld en ik geef mezelf toestemming dat ik er niet bang meer voor hoef te zijn. Wij zijn één met Alles-Wat-Is. Ik mag hiermee in verbinding zijn zonder enig oordeel. In de diepe duisternis is licht en liefde aanwezig. Ik hoef alleen verder door deze bijna doorzichtige donkere sluier te kijken.

Beslissing nemen
Ik had de keuze tussen wegkijken van hoe moeilijk rouwverwerking is en niet stilstaan bij deze tragische gebeurtenis of mijn aandacht en energie richten op mijn innerlijke belevingswereld (binnenwereld). Dus ik koos voor het niet uitstellen van rouwen.

Het uitstellen van rouw heeft een minimaal effect op een lichter gelukkig leven (korte termijn verlichting) en het ander heeft een maximaal effect op een gelukkig lichter leven (lange termijn verlichting). Ik mag mezelf de ruimte geven om bewust te voelen en de tijd te nemen bij de vragen ‘hoe gaat het écht met mij?’, ‘wil ik gelukkig zijn?’ en ‘gun ik het mijn zoon en mezelf dit?’

Het vraagt lef en moed om deze keuze te maken en door het rouwproces te gaan. Want het kan zijn of je door een mangelmolen gaat vol emoties die je overvallen, het hartzeer, de beelden van de laatste dagen samen, die als in een film steeds voorbij gaan en nog veel meer.

Er is uithoudingsvermogen nodig om een dergelijke tocht te maken met vele pijnlijke confrontaties, maar ik leerde hoe ik uit de zwaarte en de duisternis kon groeien en het licht weer kon zien en genieten van het leven. Ik kreeg er een enorme rijkdom voor terug, innerlijk en ook uiterlijk, want inmiddels ben ik alweer 10 jaar samen met mijn huidige man!

En alles wat ik heb geleerd en ervaren is de basis geworden van het prachtige werk dat ik mag doen voor mannen die ook rouwen en begeleiden hoe zij diezelfde reis kunnen maken om hun leven lichter te maken.

Wij hebben een vrije wil gekregen. De keuze is aan ons. Het leven hier op deze fysieke aarde is tijdelijk, dus mogen wij er met volle teugen van genieten.

Dankbaarheid gaat hand in hand met liefde,
en waar het ene is moet het andere wel worden aangetroffen.
~les 195, cursus in wonderen~

Dankbaarheid

Wat de intense tijd waar ik doorheen ging, me ook leerde, is om dankbaar te zijn. Dankbaar voor wat ik heb mogen beleven met mijn man, de zoon die we samen kregen en de groei en ontwikkeling die na het overlijden heb doorgemaakt.

Iedere morgen als ik wakker word, nog voordat ik opsta, dank ik dat ik weer een nieuwe dag ontvang, dank ik voor wat ik allemaal mag beleven en voor het feit dat ik na al dat verdriet, dit mooie leven mag leven en opnieuw gelukkig mag zijn.

Ik realiseer me ook hoe gezegend ik ben (en wij zijn) dat ik in dit gedeelte van de wereld woon en dat ik überhaupt de tijd en de ruimte kon nemen om te rouwen en daar begeleiding bij kon zoeken, net als dat ik nu op mijn beurt rouwenden begeleid. Als je de confrontatie aangaat met je eigen verdriet en dit niet uit de weg gaat, is de kans heel groot dat je er met een volledig luisterend oor voor de ander in een verdrietige periode kan zijn, met gemak en vol kracht. Dan is het niet nodig als een buurman of buurvrouw een verlieservaring meemaakt, je te verstoppen of weg te duiken. Je stapt juist naar de persoon en vraagt “Hoe gaat het écht met je?” of “Ga je gang, huil maar, ik ben er voor je”.

Dankbaarheid geeft je direct een gelukkiger gevoel
Dankbaarheid verlicht je geest
Dankbaarheid geeft je een gevoel van overvloed

Verlang je ernaar dat je leven wat lichter wordt? En dan op een hele eenvoudige manier die niet veel tijd vraagt, maar wel heel veel effect heeft? Iets wat je gewoon zelf kunt doen, op het moment dat het jou uitkomt? Begin dan met dankbaarheid beoefenen. Speciaal voor jou heb ik een gratis online dankbaarheid training ontwikkeld waarmee je na een aantal dagen echt anders in het leven staat. Nieuwsgierig? Klik hier!

Heb je een vraag?
Vul het contactformulier in of stuur een e-mailbericht naar info@oerzelfliefde.nl.

Wil je meer inspiratie hebben?
Volg dan mijn Facebookpagina Oerzelfliefde. Jouw aanwezigheid daar juich ik enorm toe.

PS.: Schenk en verspreid de liefde!
Ik zou het super te gek vinden als je deze blog op Facebook of LinkedIn wilt delen.

Dankbaarheid Lichter Leven Zelfliefde Transformatief Coach EFT-tapping Facilitator RouwcoachOerzelfliefde

Dankbaarheid verhoog je vibratie van liefde en geluk

Op het moment heb je jouw leven helemaal niet op de rit. Het is een chaos en je weet niet waar te beginnen je leven weer op te pakken door de tragische gebeurtenis. Waarom ik? Waarom gebeurt dit mij (nu weer)?

Je zit niet lekker in je vel. Met de dag merk je dat je verdrietiger, chagrijniger, prikkelbaarder wordt. De pijnlijke ervaringen gaan steeds als een film aan je voorbij en je herbeleeft steeds veel angst. Je raakt er zo door van slag dat het enorm veel invloed heeft op je huidige leven, bijvoorbeeld dat je soms dagen niet kan functioneren, slaap tekort en steeds achter de feiten aan lopen. Zo verder leven vind je echt vreselijk!

Hoe verder?

Je hebt echt geen idee hoe nu verder, omdat jouw wereld stilstaat en je oriëntatie weg is. En je kan onmogelijk antwoord geven op de vragen hierboven. Verdoofd voel jij je door deze onwerkelijke gebeurtenis en je weet even niet meer wat te doen. Het kan ook zijn dat je je isoleert van anderen, omdat je denkt dat ze je pijn niet kunnen snappen of van mening bent dat ze het genoeg vinden.

De behoefte en/of motivatie om anders naar je leven te kijken is ver te zoeken. Voor jou is het nu één zwarte diepe put of een lange donkere tunnel, zonder enig lichtpunt. Alles ervaar je als een moeten en als erg zwaar op je schouders!

Helaas kent het leven soms flinke tegenslagen en deze tragische ervaring kan best doodeng zijn. Diep van binnen weet je dat het leven mooiere dingen in het verschiet heeft. Deze periode van verdriet en duisternis maakt je kwetsbaar.

Geluk voelen en veerkracht kweken door dankbaarheid.
Waar ben je dankbaar voor?

Het leven hier op deze aarde is tijdelijk, dus mag je er met volle teugen van genieten. Om deze reden is het leven voor mij kostbaar… al kent het vele tegenslagen (super cliché, I know…) en het is aan ons om de kunst te leren hoe met deze tegenslagen om te gaan. Deze levensontdekkingsreis is voor iedereen anders en kent vele wegen.

De tegenslagen in het leven zijn oneindige mogelijkheden om te leren. Een kans om sterker en krachtiger van te worden. Buig het om in voordelen. Zo zie ik het. En ik ontdekte dat alles begint bij je hart, bij jezelf. Bij de verbinding met jezelf, jezelf liefhebben. Een manier voor mij is om dankbaar te zijn voor wat ik heb.

Dankbaarheid voelen voor wat je hebt is een magische manier om stil te staan bij de mooie, fijne, plezierige en liefdevolle gebeurtenissen in het leven en nog veel meer.

If you want to find the secrets of the Univers,
think in terms of energy, frequency and vibration.
~Nikola Tesla~

Liefde en Geluk is energie! Het is een staat van Zijn, doordat je het reeds in je bezit hebt. Ga deze taal weer spreken door dagelijks dankbaar te zijn voor wat je hebt. Dankbaarheid kost niets en kent vele voordelen.

Effecten van dankbaarheid
Uit onderzoek blijkt dat wanneer we dankbaarheid uiten, de hersenen een golf van dopamine afgeven. Deze golf van dopamine geeft je een natuurlijke hoge en goede gevoelens. Het veroorzaakt een intens gevoel van blijdschap. Het uiten van dankbaarheid heeft een helende werking op je. Dankbaarheid is liefde in groei. Doordat je dankbaar bent, kun je zaken in een ander daglicht plaatsen als het tegenzit.

Je kan voor super veel zaken dankbaar zijn. Het beoefenen van dankbaarheid help jou je aandacht te richten, je te focussen, op het positieve. Alles wat je aandacht geeft, groeit! Al snel zul je merken dat je je beter gaat voelen, veerkrachtiger wordt, geluk lacht je toe en je de liefde voelt stromen in je hart. Dankbaarheid verandert je kijkt op je wereld. Dat jij je beter gaat voelen en steeds meer redenen krijgt om dankbaar te zijn.

Het maximale effect bereik je door daadwerkelijk dagelijks dankbaarheid te beoefenen. Jouw liefde, geluk en veerkracht liggen in jou, dus het is aan jou om het naar boven te halen. Zeg dus elke dag dankjewel!

Geef alle aandacht aan je gewenste levenskwaliteit, die prachtige dingen in het leven waarnaar je intens verlangt.
Want wat je aandacht geeft groeit…

En wat heb je te verliezen?
Ik zou zeggen: baat het niet, dan schaadt het niet. Je hebt alleen maar te winnen.

Als je gelooft dat iets goed is,
en je doet het, dan heb je daar baat bij.
~ Abraham Hicks ~

Gratis
Doe jij ook voor een week mee met dankbaarheid oefenen?
Meld je aan voor de GRATIS online Dankbaarheid Training “de Magie van Dankbaarheid”

Wil je meer informatie en zelf onderzoek doen?
Ik kan je het boek en film The Secret (Rhonda Byrne) en het boek Vraag en het wordt gegeven (Esther en Jerry Hicks) aanbevelen. En wil je een stap verder gaan met experimenteren met dankbaarheid, dan kan je hiervoor gebruik maken van het werkboek The Magic (Rhonda Byrne).

Je kan mij volgen op mijn facebookpagina @Oerzelfliefde.
Deel je ervaringen op mijn facebookpagina. Laat me jouw #magievandankbaarheid moment zien! Hoe?

  1. Maak een foto, tag @Oerzelfliefde
  2. Gebruik #magievandankbaarheid

Ben benieuwd!

Heb je een vraag?
Stuur mij een e-mailbericht naar info@oerzelfliefde.nl of vul het contactformulier in op mijn website.

PS.: Schenk en verspreid de liefde!
Ik zou het super te gek vinden als je deze blog op Facebook of LinkedIn wilt delen.

Transformatief Coach EFT-tapping Facilitator Rouwcoach Lichter Leven Hervind JezelfOerzelfliefde

Dansen, een bron van energie en kracht

Verhaal Sergei Polunin

Het verhaal van Sergei Polunin is zo bijzonder. Hij trainde vanaf zeer jonge leeftijd keihard om zijn familie een betere toekomst te kunnen geven. Hij trad als 13-jarige toe tot The British Royal Ballet School. Zijn succes was ongekend: hij ontving talloze prijzen en werd de jongste hoofddanser van Royal Ballet, maar hij raakte toen in een diepe crisis. Hij dacht dat hij niet verder kon in het systeem van discipline en dat hij moest stoppen met dansen. Als afscheid van zijn danscarrière deed hij een solodans. Echter, de video hiervan werd zo’n succes dat hij overal gevraagd werd om op te treden. Er openden zich nieuwe kansen op zijn meest duistere moment.

Dit verhaal bracht mij terug naar het moment waarop ik begon met Latin danslessen bij Salsaventura aan de Torenstraat jaren geleden. Een aantal maanden nadat ik mijn man kwijtraakte. Naast de troost en steun van familie, vrienden en professionele hulp, vond ik vanaf dat moment ook mijn herstel, troost en steun in dansen.  Ik hervond mijn passie.

PASSIE
Passie kan in piepkleine dingen zitten. Het geef je een warm enthousiast blij gelukkig gevoel in je hart. Automatisch zet het een brede (glim)lach op je gezicht. Je krijgt er energie van en vervult van liefde.
Hervinden Mezelf
Nieuwe vriendschappen kwamen op mijn ontdekkingsreis van het hervinden van mezelf. Hun oprechte gestelde vragen brachten mij inzichten. Door de wekelijkse danslessen en het kilometers maken van danspassen kreeg ik energie voor 10. Daarnaast kwamen “negatieve” emoties volop bovendrijven en ik gaf mezelf toestemming om die te verwelkomen als een zeer goede dansvriend(in).

Wat was mijn drijfveer?
Toen ik mijn man leerde kennen danste hij heel veel salsa, dus maakten wij de afspraak samen Latin danslessen te nemen. In de drukte van ons leven gebeurde het niet. Er was een ’triggergebeurtenis’ die iets in mij heeft veranderd.

Een paar maanden na zijn overlijden, tijdens mijn rouwproces, nam ik het besluit deze wens alsnog in vervulling te brengen. Ik stapte uit mijn comfortzone. Zo ging ik alleen naar de eerste dansles. In mijn hoofd stelde ik de vraag “Doe ik er goed aan dit te doen?”. Een teken kwam van het Universum. De eerste persoon die ik zag bij de ingangsdeur en later mezelf aan hem voorstelde had dezelfde naam als mijn man. MAGIE!

Wat heeft dansen mij geleerd?

  • De eerste en allerbelangrijkste les die ik heb geleerd, is liefdevol verbinding te maken met mezelf en de ander, mijn danspartner. Lichaamsbewustzijn, door mijn aandacht te richten op mijn lichaam (benen, voeten, armen, handen en het allerbelangrijkste: mijn hart). Contact maken met mijn danspartner doe ik door hem/haar aan te kijken in de ogen. Ik ervaar dat de dans daardoor vloeiender gaat.
  • Vervolgens (zelf)geduld, (zelf)compassie en (zelf)begrip te hebben voor mezelf. Tijdens de eerste lessen maakte ik kennis met verschillende stappen en choreografie van een minuut of twee. Dat lukte mij niet in één keer. Dat was erg frustrerend voor mij, als persoon met faalangst. Vele gedachten en emoties kwamen bovendrijven.
  • Ten derde is het durven vragen om hulp. Na de dansles ging ik met een paar anderen die dezelfde dansles volgden, de nieuwe danspassen in praktijk brengen in het drukke Stadscafé de Boterwaag. Ik vroeg één van de dames, nu een dierbare vriendin van mij, te helpen met de dansstappen. Door dit te doen, hulp te vragen en te oefenen, werd ik er beter in. Dankzij mijn vele danspartners maakte ik een groot aantal kilometers op de dansvloer. Zo leerde ik dansen vanuit zachtheid en vriendelijkheid.

Verlies kent vele vormen. Het kan zijn kwijtraken van je geliefde door overlijden of echtscheiding. Ook kan het zijn baanverlies. Dit doet je wereld instorten, omdat alle plannen die je had in duigen vallen. Mijn ontdekking is dat plannen een andere vorm kunnen krijgen. Het is onnodig om je krampachtig vast te houden aan vastgestelde plannen. Gemaakte plannen zijn er om eventueel aangepast te worden. Passie is je innerlijke kompas in het leven.

Transformatiecoach Lichter Leven Hervind Jezelf RouwRoute

Ontwaak voor je Ware Zelf

Ga jij door een moeilijke periode? Voel jij je niet lekker in je vel? Wil jij jezelf hervinden? Of heb je een andere vraag? Stuur mij een e-mailbericht naar info@oerzelfliefde.nl of vul het contactformulier in op mijn website of kijk naar mijn (gratis) aanbod.

Lef en moed is nodig om echt eerlijk naar jezelf te kijken en zijn. Ontwaken voor je Ware Zelf vergt lef en moed. Lef en moed heeft elk mens in zich. Dus jij ook die dit bericht leest.

Wil je meer inspiratie hebben?
Volg dan mijn Facebookpagina Oerzelfliefde.
Jouw aanwezigheid daar juich ik enorm toe.

Transformatief Coach EFT-tapping Facilitator RouwcoachOerzelfliefde

Emotionele wonden vragen om aandacht

Elk mens heeft een lading vol emotionele wonden. Dit kunnen kleine of grote trauma’s die elk mens heeft opgelopen. De emotionele wonden hebben invloed op je levenskwaliteit. Ze vragen je aandacht om die te helen.

Tragische verlieservaring
Opeens blijf je alleen achter met zeer jonge kinderen en de zorg over hen. Je rots in de branding ben je kwijtgeraakt. Het kan beangstigend zijn om plotseling alles alleen te moeten doen. Alleen beslissingen nemen vind je erg frustrerend; er is niemand met wie je kunt overleggen. Tijdens een wandeling verdwaal je en kun je de weg niet meer terugvinden en raakt in paniek. Twijfels overvallen je steeds. Kun je het wel alleen? Doe je het wel goed? Je lijf staat stijf van de stress, angst en paniekaanvallen. Het lijkt wel of je in een donker gat terecht bent gekomen. Je wordt overweldigd door schuldgevoelens en depressie en eenzaamheid liggen op de loer…

Zonder stil te staan bij je pijn en verdriet, maak je een vlucht voorwaarts in bijvoorbeeld een nieuwe relatie of emotioneel eten of iets anders om je emoties en gevoelens te verdoven. Onbewust maak je de keuze niet te willen voelen.

Diep voelen kan erg beangstigend zijn…

Hoezo, pijn en verdriet, voelen en uiten?
Je hebt de angst dat het echt ervaren van je emoties en gevoelens leidt tot het verlies van controle.
Je zwakte tonen is beschamend. Dat maakt je bang!
Huilen, dat doen echte mannen niet. Alleen watjes doen dat. Het is een uiting van zwakte.
Huilen is voor verliezers en zwakkelingen.

Het begraven van pijnlijke emoties maakt dat ze diep in je lichaam verborgen zijn. Weet dat je emoties zich niet alleen in je emotionele brein (het limbische systeem) bevinden, maar overal in je lichaam. Het emotionele lichaam steekt wat uit van je fysieke lichaam.

Wat kost deze angsten en emoties jou in het dagelijks leven?
Merk je dat alles eronder lijdt, zoals je werk, sociaal leven, thuissituatie… (vul zelf verder in, je kent zeker nog een aantal zaken) en herken je dit?

  • Slaapgebrek (De vermoeidheid en het gevoel altijd doodmoe te zijn. Je gaat eraan onderdoor)
  • Geheugen en concentratieproblemen (Je focus lijdt eronder en het vergeetachtig zijn)
  • Financiële problemen (Als je niet oppast, zit je straks met schulden)
  • De essentie van het leven ben je kwijtgeraakt (Je weet niet meer wat je écht leuk vindt)
  • Sociale isolement (Je komt in een sociale isolement terecht, omdat je denkt dat niemand naar je verhaal wil luisteren en je huidige situatie niet wil weten. Je sociale leven staat stil.)

Leer omgaan met je emotie(s) en angsten

Jij bepaalt wat er gebeurt, niet jouw emoties! Wees de baas van je gevoelens (en niet omgekeerd) en angsten door te durven voelen en die waar te nemen. Merk je gevoelens en emoties op zonder er een oordeel over te hebben; je blijft kalm en vriendelijk aanwezig door je angsten,  gevoelens en emoties te benoemen en als je er klaar voor bent, aan te geven waar je je angsten, gevoelens en emoties voelt in je lichaam. Leer met je emoties om te gaan, zodat je je weer vrij kunt gaan bewegen en gaat genieten van je leven.

Transformatiecoach Lichter Leven Hervind JezelfWaar begin je eerst?
Voor mij is de quote van dr. Wayne Dyer een prachtig antwoord op deze vraag:
When you dance, your purpose is not to get to a certain place on the floor.
It’s to enjoy each step along the way.

Tip 1: Uiten
Uit je angsten, gevoelens en emoties. Schrijf op of spreek uit wat je gevoelens en emoties met je doen. Schrijven is helend en een bevrijdend instrument.

Bewegen helpt je uit je isolement. 
Bewegen brengt je altijd verder.

Tip 2: Bewegen
Ik kan mij voorstellen dat, als je je in een donkere periode bevindt, je geen flauw idee hebt waar te beginnen. Ook begrijp ik het maar al te goed als je voor een tijdje niet helder kan denken. Dat is te verklaren, omdat ons prefrontale cortex (bewustzijn brein) geblokkeerd is door onze emoties. Je limbisch brein (emotionele brein) heeft het heft in handen.

Dans op je eigen ritme
Dansen geeft je de kans om je te verbinden met jezelf, wat teweeggebracht wordt door de ritmische bewegingen. Met dansen kan je je emoties belichamen. Uit eigen ervaring kan ik vertellen dat het in de eerste plaats om de verbinding met jezelf gaat.

RouwRoute
Ik heb de belangrijkste dingen die mij hebben geholpen, verzameld in een gratis RouwRoute e-boek en dagboek. In het e-boek geef ik een aantal tips op diverse vlakken zoals fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Het dagboek vind je een aantal schrijfoefeningen.

Stap voor stap kun je leren vertrouwen op jezelf:
de transformatie van angstgevoelens naar ultra gelukkige gevoelens.

Wil jij je emotionele wonden verwerken?
Of heb je een andere vraag? Stuur mij een e-mailbericht naar info@oerzelfliefde.nl of vul het contactformulier in op mijn website of kijk naar mijn (gratis) aanbod.

Lef en moed is nodig om echt eerlijk naar jezelf te kijken en zijn.
Ontwaken voor je Ware Zelf vergt lef en moed.
Lef en moed heeft elk mens in zich. Dus jij ook die dit bericht leest.

Wil je meer inspiratie hebben?
Volg dan mijn Facebookpagina Oerzelfliefde.
Jouw aanwezigheid daar juich ik enorm toe.

Transformatief Coach EFT-tapping Facilitator Rouwcoach RouwRoute lichter levenOerzelfliefde

Rouwen kan een natuurlijke transformatie zijn

Een wijze man berichtte mij enige tijd geleden “Rouwen is een natuurlijk loslaatproces.” Ik begrijp wat hij bedoelt. Ook ik heb dit natuurlijk loslaat- en transformerend proces doorleeft jaren geleden. Nu heb ik ook weer met verlies en verdriet te maken in mijn leven.

Rouwen kan een natuurlijke transformatie zijn

Rouwen is het gevoel van het missen van een dierbaar iemand die je hebt verloren. Of andere verlieservaringen die je enorm verdrietig kunnen maken zoals baanverlies, scheiding, droomverlies door ongeval, geen contact hebben met je kind(eren) of ouders. Je rouwt om wat was er niet meer is.

Het verliezen van een dierbare kan je het gevoel geven dat je een deel van jezelf bent kwijtgeraakt of dat figuurlijk een lichaamsdeel van je is geamputeerd. Soms kan het zijn dat je niet meer weet wie of wat je bent (zelfverlies).

Je kunt niet veranderen wat er is gebeurd, wel kan je een deel van jezelf transformeren. Een verlieservaring kan leiden tot vernieuwing van je leven. Het kan de beste versie van jezelf activeren dat je gebruik kan gaan maken van je potentie. Ook kan je jezelf hervinden. Naast dat rouwen een natuurlijk loslaatproces is, kan het ook een genezingsproces zijn.

Het rouwproces gaat in stapjes. Het gaat met vallen en opstaan. Je doet het op je eigen wijze die bij je past.

Hoe kan een gezonde RouwRoute eruit zien?

  • Er is een moment dat je er niets van snap wat er echt is gebeurd. Je kan de vraag “waarom …” steeds stellen.
  • Een andere keer kan je heel boos of angstig zijn. Soms gaat het gepaard met een woede-uitbarsting of paniekaanvallen.
  • Het kan ook zijn dat je schiet in een overmatige doen. Of kan het zijn dat je juist helemaal niks wil doen.
  • Bovendien kan je overrompelt worden door verdriet en dat je blijft huilen, een tranenwaterval. Ook kan het zijn dat je geen verdriet lijkt te voelen.
  • Lichamelijke klachten: vermoeidheid, concentratieproblemen, slapeloosheid, onrust, lusteloosheid, verstoorde eetlust, dromen en nachtmerries.
  • Dankbaarheid en Vergeven:
    Ook komt het moment dat je begrijpt en beseft dat je dierbare niet meer terugkomt. Hij of zij blijft echter in je hart. Je kijkt naar de samen gemaakte herinneringen en hoeveel deze persoon voor je heeft betekent. Dan vult je hart met dankbaarheid voor de goede en slechte tijden. En vergeven hoort er ook bij in dit rouwproces.
  • Eveneens komt het moment dat je naar de toekomst kijkt. Je creëert je nieuwe gewenste toekomst zoals jij het wilt. Daarbij leer je opnieuw te genieten van het leven. Je weet ook beter om te gaan met verlieservaringen. Tevens ga je van mentale en emotionele disbalans naar mentale en emotionele balans.

Maak ruimte voor je gevoelens en emoties

Als je moeite hebt om je “onplezierige” gevoelens en emoties uit te spreken dan kan je het doen door te schrijven. Op deze manier kan jij naar je eigen stem luisteren. Je benoemt wat je bezighoudt . En zo maak jij ruimte voor je gevoelens en emoties. Gun jezelf de tijd voor het omgaan met je verlies. Wees zacht en vriendelijk voor jezelf en luister goed naar je wijze intelligente innerlijke wezen.

Schrijven is helend en bevrijdend!
Voor mij is het heel gemakkelijk om gehoor te geven aan mijn innerlijke wereld door deze aan het papier toe te vertrouwen. Schrijven is helend en bevrijdend! Om deze reden heb ik de RouwRoute dagboek ontwikkelt door de vele schrijfoefeningen uit het verleden.

Maak verbinding met jezelf door met pen en papier de antwoorden op te schrijven van je vragen en wat je bezighoudt. Een dagboek is oordeelloos en luistert altijd. Interesse? Download hier het RouwRoute dagboek.

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van liefde.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Transformatief Coach EFT-tapping Facilitator Rouwcoach lichter levenOerzelfliefde

Is het echt afscheid nemen?

Deze zomer kreeg ik tijdens mijn vakantie het bericht dat een zeer dierbare familielid, mijn schoonmoeder uit mijn eerste huwelijk,  in gezondheid sterk achteruit ging. Zo kwam mijn geliefde familie en ik in de mantelzorg en een rouwproces terecht. De mantelzorg is met veel warmte en liefde gedaan. Ieder van ons was ervan bewust dat het moment zou komen dat ze fysiek niet meer onder ons zal zijn.

Verlies en verdriet komt in ieders leven voor. Dit kwam eind september jl. ook weer in onze leven. De 1ste week van oktober was het voor mijn familie en mijzelf emotioneel intensief.

Afscheid… Is het écht afscheid nemen, of is het langzaam en rustig weg vliegen?

Het is tijd om afscheid te nemen.
Je hebt deze aarde verlaten.
Je bent niet meer verbonden aan deze aarde.
Je hebt mij verlaten.
Jij volgt je eigen weg. Ik volg mijn eigen weg.
Hoewel er in ons hart geen afscheid is.

Doolhof van emoties
Soms was er een traan en een lach. Een enkele keer irritatie en frustratie. Zo nu en dan een moment van zelfzorg door te luisteren naar ons eigen lichaam. Er was het ruimte geven aan een ander en eigen ruimte nemen. Van tijd tot tijd samen gezellig eten. Dit heeft wel geleid tot een prachtig samenzijn en afscheid. En dat wij een steun konden zijn voor elkaar.

In dit hevige moment heb ik veel profijt gehad aan de verschillende stappen en oefeningen die ik heb geleerd. Deze stappen en oefeningen heb ik eigen gemaakt. Vandaar dat ik ze makkelijk en snel kon toepassen, omdat ze al geïntegreerd zijn in mijn dagelijks leven.

Hierdoor kon ik beter in mijn lichaam blijven, echt mezelf zijn en goed luisteren naar mijn lichaam. En zo bracht ik sneller en makkelijker mentale en emotionele balans. De opkomende (on)prettige gedachten en gevoelens liet ik toe zonder oordeel en omarmde het. Mijn kwetsbaarheid toonde ik zonder mij ervoor te schamen.

Dankbaarheid een hulpbron in moeilijke tijden

Als ik terugblik op de afscheid dan vult mijn hart met dankbaarheid. Er komt een volbracht en voltooit gevoel in mij op. Dit is de ritme en de cyclus van het menselijke leven.

Ik ben dankbaar voor

  • dat ze in mijn leven is gekomen en vele jaren samen hebben gereisd.
  • voor alles wat we samen hebben meegemaakt, de goede en de slechte tijden.
  • voor de verbinding en liefde.
  • om een warme liefdevolle schoonmoeder te zijn zonder onderscheid te maken.
  • voor deze woorden “ik hoef mezelf niet te bewijzen”, omdat het mij bewust maakt dat ik al goed genoeg ben.

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van liefde als confetti.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Transformatief Coach EFT-tapping Facilitator Rouwcoach lichter levenOerzelfliefde

Hoe breng je mentale en emotionele balans in je leven?

Van mentale en emotionele disbalans naar mentale en emotionele balans. Hoe?
Dat doe ik aan de hand van een aantal oefeningen uit het Lichter Leven programma die ik jaren geleden hebt gevolgd. Die oefeningen heb ik eigen gemaakt wat ik toentertijd heb geleerd. Het is mijn manier van leven geworden.

Boven je oude zelf uitstijgen is afdalen naar de diepte om te kunnen transformeren naar een vorm die NU bij je past.
~Ingspire~

Deze zijn

  • Zelfonderzoek: meer te weten komen over mezelf, bewust voelen, hervinden van mezelf
  • Zelfzorg: massage, voldoende (nacht)rust, luisteren naar mijn lichaam, doen wat mij blij en gelukkig maakt, fietsen, wandelingen in de natuur, gezond eten en drinken
  • Zelfliefde: openen van mijn hart, liefhebben mezelf, zelfacceptatie, zelfwaardering
  • Meditatie: in mijn lichaam zijn, begrip en compassie, bewegende meditatie (wekelijks yoga)
  • Intenties zetten
  • Affirmaties hard of zachtjes op zeggen
  • Visualisaties: de kracht van verbeeldingen
  • De kracht van transformatietechnieken zoals EFT (Emotional Freedom Technique) en Altazar Methode
  • Inspirerende video’s kijken en – boeken/artikelen lezen en reduceren beeldschermgebruik
  • Ademontspanningsoefeningen
  • Dankbaarheid uiten of dankbaarheid meditatie

Metafoor Kersenboom

transformatiecoach lichter levenHoud jij net als ik van kersen. Die diep rode bolvormige steenvrucht. Het zijn een enorme natuurlijke bron van vitaminen. Er zijn een aantal stappen nodig voor een kersenpit groeit tot een kersenboom dat kersen draagt.

Wat heb je nodig?

  1. De bereidheid de kersenpitten te zaaien, planten en verzorgen
  2. Het vereist moed, geduld, zachtheid, vriendelijkheid, wijsheid en liefde

Hoe gaat het stap voor stap?

  • De kersenpitten stimuleren om te ontkiemen
  • De kersenpitten ontkiemen zich
  • De kersenpit groeit uit tot een jonge kersenboom
  • De kersenboom geeft bloesem
  • De bestuiving door insecten (bijtjes en hommels)
  • De kersenboom draagt kersen
  • Op een gegeven moment pluk je de vruchten op lange termijn, de sappige grote zoete kersen. Je geniet ervan!

Balans creëer je

Met bovenstaande metafoor geef ik weer dat jij mentale en emotionele balans kan brengen in je leven door het te creëren. Je kan het leven creëren zoals jij het wilt. Het vraagt bereidheid, moed, wijsheid, geduld, zachtheid, vriendelijkheid en liefde om de oefeningen stapje voor beetje te doen en te integreren in je dagelijkse leven.

Het resultaat zal zichtbaar worden. De positieve effecten zal je ervaren. Al kan het soms even duren voor je het merkt of waarneemt. Soms kan het gebeuren dat je gezin, familie en vrienden het eerder opmerken bij je dan jij zelf.

Stel jezelf in de gelegenheid om je gewenste leven te creëren. Jezelf te hervinden. En opnieuw contact te maken met je Ware Zelf.

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Transformatief Coach EFT-tapping Facilitator Rouwcoachlichter levenOerzelfliefde

Wat heeft rouwen mij geleerd?

11 jaar geleden, op deze dag, werd ik wakker. Niet wetende dat mijn leven compleet op zijn kop zou worden gezet en dat een gigantische transformatie ging plaatsvinden in mijn leven!

Ik werd wakker in het bed van onze huurappartement. Vervolgens schoof ik mijn voeten van het bed naar de tapijtvloer en liep zo naar de woonkamer. Mijn ogen gingen rechtstreeks naar het gehuurde ziekenhuisbed waarop Arthur lag voor het grote raam. Zijn ademhaling klonk heel anders. Bij mij kwam een diep innerlijk weten dat de tijd is aangebroken. Hij gaat mij, onze zoon, familie, vrienden en nog velen verlaten. Aan de keukentafel zat de nacht wijkverpleegkundige van Careyn. Onze blikken kruisten elkaar en mijn gevoel werd bevestigd. In een zeer klein besloten intiem gezelschap hebben wij die middag afscheid van hem genomen.

Wat heeft ROUWEN mij geleerd?

Rouwen heeft mij geleerd om op een dieper niveau opnieuw contact te maken met mijn Ware Zelf, mijn authentieke Ik. Dat betekent ook daadwerkelijk (door)voelen. Rouwen heeft mij flink wakker geschud! Het was het begin van mijn spiritueel ontwaken.

Op een ochtend in het najaar, tijdens deze moeilijke tijd in mijn leven, was er een gesprek met iemand. In dit gesprek drong het pas tot mij door dat ik mij al geruime tijd diep ongelukkig voelde. Het harde werken om te vergeten kon niet voorkomen dat het ongelukkige gevoel mij bleef achtervolgen. Eveneens door enorm diep verdriet sloot ik onbewust mijn (energie)systeem af. Zodoende hoefde ik niets meer te voelen. Lekker makkelijk!

Is het écht lekker makkelijk? Nee! Op lange termijn betaalde ik de prijs hiervoor.
Ik had het gevoel flink te zijn ondergesneeuwd.

  • Waar is de Ware Jennifer?
  • Wie is de Authentieke Jennifer?
  • Wat wil de Unieke Jennifer?

Hoe eerlijk kan ik naar mezelf kijken?
Het was een inzichtmoment van zelfverlies. Het gevoel dat ik mezelf ben kwijtgeraakt. Voor mij was er een diep verlangen te ontdekken wie ik werkelijk ben, wat wil ik leren en het vinden van mijn zielsdoel. Ik maakte op die bewuste dag de keuze eens voor mezelf te kiezen en écht te ontdekken wie ik ben. De relatie met mezelf te herstellen door te leren mezelf lief te hebben.

Zo begon mijn spiritueel ontwaken reis. Met een zeer brede lach van oor tot oor en een hart gevuld met dankbaarheid blik ik terug op de reis.

Ben jij bereid en klaar voor de ontdekkingsreis naar je Ware Zelf?

Stuur mij een mail of vul het contactformulier voor een intakegesprek. Een moment om eerst kennis met elkaar te maken onder het genot van een bakkie en een koekie. Ik noem het een Koekie Moment, omdat mijn naam schrijfwijze sinds juli 2021 Ronoreso-Koek is.

Transformatief Coach EFT-tapping Facilitator Rouwcoach lichter leven zelfliefdeOerzelfliefde

Lezen kent vele voordelen

De liefde voor boeken zat er sinds mijn kindertijd. Ik herinner mij nog hoe ik de Pinkeltje kinderboekenreeks verslond uit de bibliotheek van de basisschool OS Victoria (Suriname). En ook de jeugdige witte raven pockets van bijvoorbeeld Leni Saris.

Jennifer boekenkast
lichter leven transformatiecoach zelfliefdeAl ruim 10 jaar lees ik meer en meer boeken als een inspiratiebron. Deze inspirerende boeken komen in mijn vizier op een buitengewone wijze. Op bepaalde bewustzijn groei momenten in mijn leven. Zoals het beter leren kennen van mezelf. Het ontdekken van mezelf door het stellen van vragen (wie ben ik, wat wil ik, wat doe ik hier) en onderzoek te doen. Verder ook het ontwikkelen van mentale kracht en emotionele welzijn.

Op het moment lees ik het boek “Bestaansrecht” van Maarten Oversier (reïncarnatie- en regressietherapeut). Het is voor mij zeer fascinerend om de praktijkvoorbeelden te lezen van onverwerkte trauma’s uit ons verleden dat ons diverse klachten bezorgd. Volgens de schrijver heeft hij 3 specifieke gebieden ontdekt. Interesse? Dan kan ik dit boek aanbevelen.

Voordelen van lezen

Mijn vrije tijd vul ik het liefste met lezen van een inspirerend boek of tijdschrift. Vandaar dat ik een stapel inspirerende boeken verslind in een jaar. Boeken en ik zijn dikke vrienden! Waarom?

📖Al lezend ontdek en herken ik mezelf

📖Het is voedend en verzorgend voor me

📖Soms begrijp ik mijn innerlijke gevoelswereld beter hierdoor en kan ik er woorden aan geven

📖Ook kan het zaken uit mijn eigen leven in een ander perspectief zetten

📖Als ik lees dan vergeet ik even alles rondom mij. En zo train ik focus en tegelijk ontspan ik. Twee vliegen in 1 klap.

📖Experimenteer ik met tips, maak het eigen en integreer het in mijn dagelijks leven

Stress verminderen
Lezen kent vele voordelen. Een effect van lezen is dat het stress kan verminderen. Als je zelf niet kan lezen laat iemand een boek voorlezen. Tegenwoordig zijn er ook luisterboeken. Dat is een andere optie. Ik maak tijd voor het lezen van een boek of tijdschrift.

Hahaha … ik hoor de opmerkingen “Wat heb jij veel tijd? Zeker geen (kleine) kinderen” of “Ik heb het DRUK DRUK DRUK.”

Experiment
Zin in een experiment? Het experiment hieronder heb ik 1 maand gedaan met mijn gezin.

  1. Blok één uur of 2 uurtjes voor beeldscherm (TV, laptop, mobiele telefoons enzovoort) offline te gaan.
  2. Bespreek met het gezin voor welke tijdstip dit te gaan doen
  3. En ontdekt elk individueel en met het gezin wat je allemaal in die tijd kan doen samen.

Mijn man was verbaast dat zijn klusjeslijst in snel tempo was afgevinkt. Er was ruimte voor het lezen van een boek dat zo lang op het nachtkastje lag. Op het dakterras zitten en van de lucht te genieten. Tijd voor gesprekken met elkaar en ook de aandacht voor elkaar.

Mocht je deze experiment doen. Ik vind het heel erg leuk als jij je ervaring met mij deel per mail of door het contactformulier in te vullen.

Ken je ook nog inspirerende boeken die je spirituele en persoonlijke ontwikkeling hebben verrijkt?
Laat het weten door een mail te sturen of je kan een bericht plaatsen op mijn social media kanaal, Facebook