Tag Archief van: Emotional Freedom Techniques

RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter levenOerzelfliefde.nl

Ga je gang en huil. Huilen heeft voordelen!

Je hebt een tragische gebeurtenis meegemaakt en je kunt nog steeds niet bevatten wat er is gebeurd. Maar je weet wel: alleen zijn is de hél voor je!

Een ingrijpende tragische gebeurtenis gaat je niet in de koude kleren zitten. Emoties vliegen alle kanten op. En of je ze nou wilt voelen of niet, die emoties zijn gewoon aanwezig!

Daarnaast heeft die onprettige ervaring grote invloed op het ‘comfortzone-leven’ dat je had. Plots valt de vertrouwde dagelijkse routine weg. Door het kwijtraken van je vaste rots, je steun en toeverlaat, weet je niet meer waaraan je je vast kunt houden. De controle over je leven is uit je handen geglipt handen. Het lijkt wel of je in het niets grijpt.

Je hebt zó’n behoefte om te huilen.

Voordelen van huilenMag je wel huilen van jezelf? Mag je je tranen laten zien? Wat vind je ervan als een man zijn tranen vrij laat stromen?

Wie heeft ooit bedacht dat mannen niet mogen huilen omdat het een teken van zwakte is of dat het alleen geldt voor watjes en mietjes?

Durf jij je kwetsbaar op te stellen?
Niemand heeft schuld aan de uitspraak “niet huilen”. Kwetsbaarheid is een van de redenen dat jij je ongemakkelijk voelt bij iemand die huilt of als je behoefte hebt om te huilen. De generaties voor ons hebben al zo vaak te horen gekregen niet huilen, jongens huilen niet, watjes huilen, mietjes huilen, huilen is een teken van zwakte. Iedere volgende generatie neemt het over van de vorige. Jaar na jaar, generatie na generatie is het een collectieve overtuiging geworden.

Mijn eigen voorbeeld…
Ik was bij mijn ouders thuis op het platteland, in Victoria. Een piepklein dorp in het district Brokopondo van Suriname. Wij kregen de boodschap uit Paramaribo, waar mijn lievelingstante woonde, dat zij was overleden. Het hele gezin stapte in de auto om de reis van ongeveer 1,5 à 2 uur te maken naar Paramaribo. Daar zat ik op de achterbank te huilen met tranen en tuiten. Ik hoorde mijn moeder steeds zeggen “niet huilen, je belemmert je tante’s reis naar de andere wereld”.

Je bent goed genoeg
De twee boeken van Brené Brown ‘De moed van imperfectie’ en ‘De kracht van kwetsbaarheid’ bewegen mij om deze blog te schrijven. Zelfliefde is het liefhebben van jezelf precies zoals je bent, dus ook je donkere kanten en je menselijke wonden. Als je jezelf goed genoeg vindt, trek je je niets (meer) van aan wat andere mensen van je denken wanneer je de behoefte hebt om te huilen.

Huil, (h)erken en voel je emoties
Het opkroppen van je emoties is niet bevorderlijk voor je gezondheid op lange termijn. Je gevoelens onderdrukken gaat ten koste van jezelf. Dat weet je zelf ook!

Weet je dat huilen juist gezond voor je is? Échte mannen huilen en laten hun vrouwelijke kant zien. Deze mannen herstellen veel sneller na een tegenslag en veren krachtig op.

Voordelen van huilen

Huilen is zo bevrijdend en lucht écht enorm op, opgekropte spanning vloeit van je af. Je hebt minder hoofdpijn en slaapgebrek. Tranen wekken het ‘knuffelhormoon’ oxytocine op dat kalmerend werkt. Het helpt ook je emoties en stress sneller los te laten.

Ik nodig je uit om de problemen die verlies met zich meebrengt, te zien als een uitdaging of als informatie die je krijgt om aan te werken. De ingrijpende ervaringen in je leven kunnen jou leren hoe ermee om te gaan en ook om stil te staan bij je leven. Stel jezelf eens de volgende vraag: Is dit het leven dat ik écht wil? Wees eerlijk. Ik daag je uit de eerste stap te zetten voor de levensverandering die je wenst.

Zelfliefde
Liefde en verbinding beginnen echt bij jezelf, vanbinnen dus, en daarná ga je naar buiten. Je buitenwereld is een reflectie van je binnenwereld. Als je begrip en compassie voor jezélf kunt hebben, dan kun je dat ook naar een ander toe en hoeft er geen oordeel te zijn. Dan kun je werkelijk in liefde met elkaar zijn.

Om van jezelf te houden dien je te leren jezelf te vertrouwen, jezelf met respect te behandelen en jezelf te kunnen accepteren (zowel je goede kanten als ook je schaduwkanten), grenzen te stellen, te geloven in jezelf, vriendelijk met zachte tederheid naar jezelf te zijn en liefdevol te zijn tegenover jezelf.

Ja, de ene dag gaat het makkelijker dan de andere dag. Het vraagt lef en moed om los te laten wat anderen van je vinden en/of jezelf te vergelijken met anderen. Durven met je billen bloot te gaan als je het echt fout hebt, faalt of op je snuiter gaat.

Het is absoluut een pittige uitdaging wanneer je eerlijk naar jezelf bent en inziet dat je harder bent voor jezelf dan naar anderen toe. Maar het is ook een nieuw begin…

EFT (Emotional Freedom Techniques)

Je zit vast en vol in je emoties omdat je partner er niet meer is, of omdat jullie gescheiden zijn. EFT (Emotional Freedom Techniques) kan dé oplossing zijn om emotionele vrijheid in je leven te ervaren. Met EFT leer je beter om te gaan met je emoties en je lichter en gelukkiger te voelen. Heb je de moed om je emoties onder ogen te zien? Meld je hier aan voor een live EFT-sessie met mij.

Heb je een vraag? Neem contact op via het contactformulier of stuur een e-mail naar info@oerzelfliefde.nl.
Hier kun je meer vinden: Over mij en/of volg mijn facebookpagina @Oerzelfliefde.

RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter levenOerzelfliefde.nl

Heb je eigenlijk nog goed contact met je schoonfamilie?

Een welbekende vraag die ik krijg uit mijn omgeving is: “Zie jij je schoonfamilie nog?”
Hiermee wordt verwezen naar de familie van mijn overleden man. Het heeft, met dank aan de vraagstellers, mij geïnspireerd om deze blog te schrijven.

Afreageren op anderen

Het kwijtraken van je partner roept een hoop emoties op, zoals boosheid, verdriet, frustratie, onmacht en… pijn in je hart. Het kan zijn dat je schoonfamilie moeite heeft om met jou om te gaan. Je kan als rouwende ook het gevoel hebben dat je te veel bent omdat je schuldgevoelens hebt, of je schaamt voor de woordenwisselingen die je met je overleden partner hebt gehad. Misschien heb je het gevoel dat je je beste vriend(in, je schoonzus/zwager) bent kwijtgeraakt. En word je onverwacht overvallen door de angst om je kind(eren) of nog meer dierbare mensen uit je omgeving te verliezen.

Ook ik was superverdrietig en angstig om ons enige kind kwijt te raken. Deze angst doet rare dingen met je, zoals heel erg beschermend worden en je vastklampen. Goed bedoelde bezoekjes van schoonfamilieleden ervaarde ik als verstikkend of ik ging vitten op andere familieleden over bedankkaarten. Of ik flipte over financiële zaken, omdat ik van mening was dat dit niemand wat aanging. Ik reageerde mijn boosheid af op een deel van mijn schoonfamilie en ik sloot mezelf voor een aantal schoonfamilieleden en vrienden af. Slechts een klein aantal mensen stond ik toe dat ze mijn grote verdriet zagen en wat voor effect het op mij had. Komt dit je bekend voor?

Onder boosheid schuilt groot verdriet

Achteraf heeft het gesprek met een familielid mij herinnerd aan mijn eigen gevoel van liefde. Dit familielid miste het zeer goede contact dat wij hadden in de periode van het overlijden van mijn man en het regelen van de begrafenis. Zijn ervaring was dat wij heel sterk verbonden waren en hij vond het jammer dat dit gevoel weg was. De wijzende vinger naar mij omdat ik geen liefde meer toonde, riep deze reactie bij mij op: “Wie ben jij om mij te zeggen hoe ik mijn liefde naar de familie moet laten zien?”. Na dit gesprek heb ik huilend een wandeling gemaakt door de duinen en op een uitkijkpunt iemand gebeld om mijn verdriet te uiten.

Uit de grond van mijn hart ben ik dat familielid nu dankbaar dat hij het lef en de moed had om zich kwetsbaar op te stellen en bloot te geven.

Kleur

Op het moment van het gesprek was ik me niet bewust dat deze familie met ongeveer dezelfde pijn en hetzelfde verdriet te maken had. Als wij iemand kwijtraken, kunnen wij in zo’n gesloten wereld terecht komen en alles zwart-wit zien. Door uit deze wereld van zwart en wit te stappen en professionele hulp in te schakelen, is mijn wereld kleurrijker geworden omdat ik nu de vele mooie kleuren van de wereld kan zien.

Het is bijna 9 jaar geleden dat mijn man is overleden en ik kan met een zeer dankbaar hart de vraag beantwoorden dat de relatie met mijn schoonfamilie nu liefdevol is. Ja, ik heb een liefdevolle relatie met mijn schoonfamilie. Dit is onder andere te danken aan meditatietherapie, om ook op energetisch niveau mijn menselijke wonden te helen.

Liefde is eeuwig en onsterfelijk

Jij hebt de sleutel in handen voor een lichter, gelukkig leven en liefdevolle relaties.
De keuze om te genieten van het leven is aan jou en hoe je omgaat met deze tragische situatie, je gedachten, gevoelens en emoties, ook. De dood en het verdriet dat deze met zich meebrengt, horen bij het leven. Ik nodig je en daag je uit het verdriet te verwelkomen, te omarmen, te accepteren en te voelen. Geef jezelf toestemming de tranen die opkomen te laten stromen. Huilen kan zo bevrijdend en helend zijn. De kringloop van leven en dood is oneindig. De vraag is: hoe ga je om met het verlies?

Ik geloof dat mijn overleden man een andere vorm heeft aangenomen en blijft voortleven in een onzichtbare wereld. Op gezette tijden is zijn aanwezigheid te voelen. Onvoorwaardelijke liefde is eeuwig en onsterfelijk! Het leven hier op deze fysieke aarde is tijdelijk, dus mag je er met volle teugen van genieten. Naar mijn mening krijgt na een echtscheiding de relatie een andere vorm die meer gebaseerd is op liefde. En wie weet komen jullie weer samen of krijg je een nieuwe relatie. De keuze is aan jou! Overstijg deze tragische ervaring en leid een lichter, gelukkig leven.

Albert Einstein:
“We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them.”

rouwen schoonfamilieSta eens even stil bij deze quote van Albert Einstein… Als je jouw problemen en klachten wil oplossen, is het verhogen van je bewustzijn hierbij nodig. Het resultaat van het krampachtig vasthouden aan het oude (of bekende) is dat er geen transformatie kan plaatsvinden en je blijft in de vicieuze cirkel die je zelf in stand houdt.

Stel jezelf de volgende vragen:

  • Wat houd ik zo krampachtig vast?
  • Wat kost dit mij in het dagelijks leven?
  • Wat gaat dit mij op lange termijn opleveren?

Heb je hulp, troost en steun nodig in een van de moeilijkste periodes van je leven na het wegvallen van je geliefde of je echtscheiding? Om deze fase zo goed mogelijk door te komen zodat je met nieuwe, positieve energie je toekomst tegemoet kan gaan?

Zit je vast in je emoties omdat je partner er niet meer is, of omdat jullie gescheiden zijn. Ben je nu écht toe aan een stukje begeleiding voor rouwverwerking? Ben je bereid om je door iemand te laten begeleiden en ondersteunen op je pad van Rouwen naar Genieten? En durf je dit te vragen? Voor jezelf en de mensen die dichtbij je (willen) staan?

Die persoon kan ik voor je zijn. Een voormalige cliënt (weduwnaar) beschreef het zo mooi:

“Jennifer begreep mijn zielenroerselen tot in het allerdiepste, omdat zij het helaas ook heeft mee moeten maken.”

Ik deel graag de kennis met je, voor een mentale en emotionele gezondheid.
Klik hier om de handleiding Emotionele Vrijheid met EFT gratis te downloaden.
Wil je gelijk een kennismakingssessie met EFT inplannen? Klik dan hier.
Heb je een vraag? Stuur mij een e-mailbericht naar info@oerzelfliefde.nl of vul het contactformulier in op mijn website.

Wil je meer inspiratie hebben?
Volg dan mijn Facebookpagina Oerzelfliefde.
Jouw aanwezigheid daar zou ik enorm toejuichen.

RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven RouwenOerzelfliefde.nl

Borrelt er verdriet op nu Moederdag voor de deur staat?

Ja, je wordt diep geraakt door het verlies van je geliefde (overlijden of echtscheiding). Het is heel normaal dat een reeks emoties opborrelt en je overspoelt. Op de speciale wereldfeestdagen van het jaar, zoals Moederdag, zit je vol emoties.

Je kunt de natuurlijke gevoelens van verlies (rouw) in de doofpot stoppen, maar wat gaat dat je opleveren voor de rest van je leven?
Meestal is dat zonder succes…

  • De leegte en stilte, het Alleen Zijn, het isolement waarin je leeft… je vindt het verschrikkelijk.
  • Je probeert jouw eigen verdriet te verbergen voor je kind(eren), want jij moet er nu voor hén zijn. Maar wat als deze beschermende houding het welzijn van je kind(eren) bergafwaarts helpt?
    Weet je dat kind(eren) alles oppikken van hun omgeving? Ze kunnen uitmuntend goed het verdriet en de pijn voelen. Kinderen zijn enorm wijs en je kan van ze leren en/of zelf inzichten geven (aha-momenten).
  • Je sleept jezelf door de dag, doodmoe van alle emoties en de vele nachten waarin je niet in slaap kunt komen door al je gepieker en je zorgen. Hierdoor heb je geen energie om plezier te maken of te hebben met je kind(eren), familie, vrienden, omdat je je steeds doodop voelt. Je verliest het geduld naar je kind(eren), familie, vrienden.
  • Je voelt je boos, verdrietig, onbegrepen en je bent totaal verward, wanhopig en vol onmacht, maar tegelijkertijd probeer je al die gevoelens zoveel mogelijk te onderdrukken. Je zit écht niet lekker in je vel. Een (kleine) trigger is al voldoende om je te doen ontploffen.
  • Je hebt last van fysieke klachten zoals rugpijn, hoofdpijn, buikpijn, duizeligheid en verkrampte spieren en gewrichten.

Is dit wat je echt wenst en verlangt voor jouw leven? Stel dat je op jouw eigen sterfbed zou liggen, zou je dan zeggen “Ik heb spijt dat ik het niet anders heb aangepakt” en is dat wat je wilt?

Ik weet dat je soms niet weet wat je voelt of wat je moet doen, maar als je dat wel zou weten, wat zou je écht voelen of wat zou je kunnen doen of op welke manier zou je samen met je kind(eren) omgaan met dit verlies?

Vanuit mijn persoonlijke én professionele ervaring, weet ik dat het uitspreken en blootleggen van de verborgen emoties erg oplucht. Bovendien creëert het verbinding tussen jou en degene met wie je je verdriet hebt kunnen delen. Luister naar je hart, dat weet hoe je betekenis aan deze tragische gebeurtenis zou willen en kunnen geven. Je mag dat helemaal op de manier doen die voor jou en jullie nu goed voelt.

Hoe zou het zijn als je op de langere termijn:

  • Je emotioneel en mentaal vrijer voelt en in balans?
  • Meer plezier zou beleven met je kind(eren) en samen kunt genieten van het leven?
  • Weer zou kunnen denken in mogelijkheden, positief de wereld in zou kijken, een andere, positief gestemde kijk op de situatie zou hebben?
  • Met vreugde en vertrouwen naar de toekomst kunt kijken?
  • Meer rust zou ervaren en beter kunt ontspannen?

Lichter Leven Rouwen Genieten Koesterenvan Rouwen naar Genieten,
van Rouwen naar Koesteren…

Enkele praktische gouden tips:

  1. Gun jezelf een adempauze.
    Kies een vast moment uit, bijvoorbeeld voordat je ‘s ochtends uit bed stapt, toiletmoment(en), voordat je naar bed gaat. Adem 3x volledig diep in en uit. Richt je aandacht op een focuspunt (het rijzen en dalen van je buik of borst of een voorwerp).
  2. Bespreek samen met je gezin hoe je Moederdag wilt doorbrengen en maak samen een plan.
    Wat willen jullie wel of niet doen, hoe wil je de dag doorbrengen, samen of alleen? LUISTER naar elkaar en laat de tranen stromen tijdens deze bespreking en dit planningmoment.
  3. Sta open voor de hulp van anderen of durf hulp te vragen.
    Het kan zijn dat je het momenteel moeilijk vindt om te winkelen. Vraag je dierbare trouwe vriend(in) of familielid een cadeau te kopen als je kind(eren) dat wensen, boodschappen te doen of op te passen.
  4. Wees je ervan bewust dat je rond deze dagen minder kan functioneren, handelen, werken en naar behoren optreden.
    Verminder je taken rond deze dagen of laat meer ruimte in je agenda voor spontane acties of neem vrije dag(en). Neem niet te veel hooi op je vork!
  5. Haal herinneringen op en deel je verdriet.
    LUISTER naar de wens(en) en verlangens van je kind(eren). Je kan bijvoorbeeld het verhaal vertellen van hoe je elkaar hebt ontmoet, wat je het leukst vindt aan je geliefde, iets kenmerkends aan je geliefde. Laat je kind(eren) ook hun herinneringen vertellen of tekenen, knutselen… Wees creatief samen!
  6. Maak of doe iets symbolisch.
    Je kan een herinneringsdoos maken door herinneringen op te halen, iets te maken en dat in een mooie doos doen. Of je kan samen de favoriete taart van je geliefde bakken. Of besteed aandacht aan de hobby van je geliefde, bijvoorbeeld (salsa)dansen.
  7. Lach, zing en dans. Dit is mijn eigen favoriete GOUDEN tip!
    Zet een dansfilm op of muziek. Ga samen dansen, zingen en lachen met elkaar.
    Probeer het eens om je mondhoeken omhoog te trekken. Wat gebeurd er? De rest gaat vanzelf!
  8. Luister naar muziek (klassiek of 432 Hz).
  9. Lees (of luister) inspirerende boeken en/of kijk naar inspirerende films.
    Enkele films die ik je kan aanbevelen zijn: HEAL, The Secret, The Shift, The Call of Courage, The Creative Brain en Brainchild.
    De laatste kan je samen met je (klein)kind(eren) kijken.
    Boeken die ik je kan aanraden zijn: De Verschuiving (dr Wayne Dyer), Je kunt je leven helen (Louise Hay), Helpen bij verdriet en verlies (Manu Keirse).

Waarom is nummer 7 mijn gouden tip?

Lichter Leven koesterdagMet mijn zoon heb ik de film Mamma Mia grijs gedraaid na het overlijden van mijn man. We zongen samen luidkeels mee en gingen ook nog dansen… Soms kwamen er tranen op die wij spontaan lieten stromen, door ons gelach en zang heen. Ik kreeg er enorm veel energie en plezier van. Het gevoel dat ik alles aankon. In mij kwam een soort leeuwenkracht naar boven, ik voelde mij sterker en krachtiger.

Ik hoop dat je creatieve brein met deze gouden tips is geactiveerd en dat dit jou kan helpen met het creëren van een Lichter Leven. Dat deze Moederdag geen treurdag is, maar een dag om je liefde voor de ander en voor jezelf in je hart te voelen. Verander treurdag in koesterdag!

Voel je leven: voel je gevoelens en emoties!

Voor Rouwen is er geen medicijn (of pil), wel therapie zoals EFT (Emotional Freedom Techniques). EFT is geen medicijn of pil, maar een zelfhulpmethode die jouw welzijn ondersteunt. Je kan met EFT zowel je emotionele en mentale balans herstellen.

Wil je (online) ondersteuning? Heb je een vraag?
Stuur mij een e-mailbericht naar info@oerzelfliefde.nl of vul het contactformulier in op mijn website.

Lichter Leven Rouwen EFTOerzelfliefde.nl

Leer EFT samen met je kind

Dit schooljaar (2019/2020) ging onze zoon naar de middelbare school. Na enige weken liet hij aan ons weten dat de basisschool écht vakantie is en de middelbare hard werken. Van bijna tot geen huiswerk naar huiswerk voor vele vakken. Van weinig voorbereiding voor een toetsje naar vele uren voorbereiding voor alle toetsen, schoolonderzoeken en proefwerken. Zijn hoofd tolde en de onze ook. Frustratie en ongeduld kwamen om de hoek kijken.

Soms wisten wij het als ouders even niet meer…

De zware energie die zijn boosheid en frustratie uitstraalden, was voor mij duidelijk te voelen. Ook kon ik die zien in zijn ogen. Hij zat écht niet lekker in zijn vel. Een (kleine) trigger was al voldoende om hem te doen ontploffen. Als ouder wilde ik hem natuurlijk heel graag helpen.

Ruimte

Ik wist dat door een stap terug te doen, hij de ruimte kreeg om door deze grote verandering te kunnen gaan. Het was aan mij als ouder om kalm te blijven, diep in en uit te ademen, geduld hebben, hem een gevoel van vertrouwen en veiligheid te geven en te geloven in de wijsheid van onze zoon. Ik gunde het hem om zijn emoties te ervaren, te ontdekken welke invloed deze op je lichaam kunnen hebben en te leren hoe met emoties om te gaan.

Als ouder kies ik ervoor zijn hand niet te blijven vasthouden. En ik hoef niet de perfecte ouder te zijn. Dat maakt mijn leven lichter! Onze zoon mag zijn eigen unieke identiteit ontwikkelen, de beste versie van zichzelf.

In de herfstvakantie hielden wij als gezin een korte evaluatie, naar aanleiding van het resultaat van de 1e toetsweek. Onze zoon gaf aan dat er tijdens het maken van een toets veel gebeurde in zijn hoofd. “Ik ben dan alles kwijt wat ik heb geleerd. Die Engelse woorden vind ik ineens zo moeilijk.” Hij ervaarde een black-out. Zijn hoofd blokkeerde tijdens de toets. Hij gaf aan dat zijn hoofd aanvoelde als een kluis met een groot slot. Onze zoon bleek de overtuiging te hebben dat hij niet goed was in het maken van toetsen. Daarnaast zeiden leerkrachten dat hij een achterstand had in de Engelse taal. Zijn zelfvertrouwen was zoekgeraakt. Weggesmolten als sneeuw.

Tool

Na een zware tegenslag in 2011 heb ik in de afgelopen jaren een aantal tools gekregen en geleerd om met tegenslagen om te gaan. De tegenslagen worden uiteindelijk je kracht, je sterke punt! Een van deze tool is Emotional Freedom Techniques (EFT) en deze heb ik ook aan mijn zoon geleerd. Ik herinner hem er heel geregeld aan dat EFT kan helpen om zijn emoties te reguleren en om te ontspannen. Hiermee kan hij de rookmelder (amygdala) van zijn brein tot rust brengen.

Wij vroegen hem een cijferlijst te maken die hij wenste te hebben aan het eind van het schooljaar en vervolgens een plan van aanpak te maken. Dat heeft hij ook gedaan. Een van de acties op het plan van aanpak was EFT. Hij vroeg mij hem te helpen met EFT en ging zelf aan de slag met de video’s in het boek ‘HEFTIG!’, dat vorig jaar september werd uitgebracht en geschreven door Yvonne Toeset, master trainer EFT.

Lichter Leven Rouwen EFTEen welbekende quote van Pippi Langkous is
“Ik heb het nog nooit gedaan dus ik denk dat ik het wel kan”.

Mooi resultaat

Met mijn zoon gaat het inmiddels erg goed. Hij heeft veel meer zelfvertrouwen en staat er op school goed voor. Hij heeft weer plezier in het maken van huiswerk en leren. Hij zei tegen mij “mam, het voelt niet meer als straf en presteren.” Zijn mentor complimenteerde hem waar de hele klas bij was, voor het mooie resultaat dat hij behaald heeft en vertelde hem dat de kans heel groot is dat hij overgaat naar het tweede jaar van het VWO. Hij zit nu lekker in zijn vel! Daarnaast weet hij nu wat hij kan doen als hij het even moeilijk heeft of dingen niet helemaal lopen zoals hij zou willen. Ik ben een trotse moeder.

EFT ervaren

Heb je nog geen ervaring met EFT? Heb je EFT nog nooit gedaan? Ken je EFT helemaal nog niet?
EFT is om te ervaren, dus probeer het eens. Bekijk deze video en laat je inspireren door onze 13-jarige zoon die ook nog wat gouden tips voor je heeft. Onze zoon heeft veel gehad aan EFT en nog steeds!

Is EFT nieuw voor jou? Download de GRATIS handleiding Emotionele Vrijheid met EFT en leer stap voor stap hoe je EFT kan toepassen. Klik hier! Maar ik kan me voorstellen dat je het liever in real life, 1-op-1, ervaart. Stel je gelukkig voelen niet langer uit en boek voor een EFT-sessie met mij.

Voor Rouwen is er geen medicijn (of pil), wel therapie zoals EFT. EFT is geen medicijn of pil, maar een zelfhulpmethode die jouw welzijn ondersteunt. Je kan met EFT zowel je emotionele en mentale balans herstellen.

Heb je een vraag? Stuur mij een e-mailbericht naar info@oerzelfliefde.nl of vul het contactformulier in op mijn website.

Disclaimer:
Heb je ernstige psychische klachten of ben je emotioneel zeer labiel? Het zelf toepassen van de EFT-handleiding is in dit geval niet toegestaan. Zoek professionele hulp. Oerzelfliefde kan op geen enkele wijze aansprakelijk gesteld worden voor welke klachten dan ook die het gevolg zouden kunnen zijn van het downloaden van de EFT-handleiding.

Lichter Leven EFT RouwenOerzelfliefde.nl

Emotionele Vrijheid met EFT

We bevinden ons in een bijzondere periode dat best wel wat verandering heeft gebracht in onze thuissituatie. Dit zullen wij niet meer meemaken!

Grote veranderingen zijn moeilijk!

Wees eens eerlijk er zijn momenten geweest dat je zo naar hebt verlangd om meer kwalitatieve tijd te willen hebben met je gezin. Je fantaseerde van de gezelligheid en plezier met z’n allen thuis. Misschien heb je af en toe de behoefte gehad om thuis te werken in plaats van op dat ellendige kantoor en de dagelijkse autofile.

Hoe is het momenteel écht in de praktijk samen thuis zijn, (online) thuis werken, online schoollessen en ook nog je kind te onderwijzen? Zit je echt nog zo lekker in je vel om constant op elkaars lippen? Misschien heb je ook nog te maken met een grote verlieservaring (overlijden of echtscheiding) en deze situatie komt er nog bovenop.

Ik weet niet precies hoe je je voelt en hoe je thuissituatie is, maar ik kan het mij wel voorstellen dat je door een intense zware periode kan gaan. Voor mij is het leven ook niet altijd gemakkelijk geweest. Na het helen van de menselijke wonden (tegenslagen, dramatische levenservaringen, trauma’s) uit ons verleden het onderdeel is van je levensmissie en het maakt je alleen maar krachtiger, moediger. Je gaat het magische en mooie van leven zien. In de afgelopen jaren heb ik tools gekregen en geleerd om met tegenslagen om te gaan, de menselijke wonden te helen. De tegenslagen word je kracht, je sterke punt!

Herken je dit?

  • Het irriteer en frustreer je dat je geen moment meer voor jezelf hebt. Je wordt gek van je huisgenoten, omdat je geen moment rust hebt voor jezelf
  • De kinderen vervelen zich. Misschien verveel jij je ook.
  • Je concentratie en focus is zoek door de drukte in huis in het bijzonder met de kleine kinderen in huis
  • Je niet weet hoe je het gezellig houd met je pubers thuis, dat er bijvoorbeeld gevochten wordt om schermtijd of de discussie willen aangaan over het op tijd naar bed gaan doordeweeks.
  • Het lesgeven aan je kinderen toch echt een dikke kluif is naast je eigen werk
  • Ruimte gebrek om met z’n allen thuis te werken en lessen te volgen online

Hoe zou het zijn dat

  • Je meer rust gaat ervaren
  • Je meer ontspannen voelt
  • Je meer geduld opbrengt
  • Je meer plezier gaat maken en hebben
  • Je creatieve brein actief is (denken in mogelijkheden, positief denken, vindingrijk denken, inzichten krijgen, andere kijk op de situatie)

Emotional Freedom Techniques (EFT)

Door de Coronacrisis is alles beperkt tot Whatsapp-contact en videobellen. Heel jammer dat er geen bezoek is, geen knuffel van een vertrouwd dierbaar familielid of je beste vriend(in), geen schouder om op uit te huilen als je ook nog met verlies te maken hebt. Nu iedereen thuis is, kan dat leiden tot flinke irritaties, frustraties, concentratieproblemen en verveling.

Lichter Leven EFT RouwenEen aantal jaren geleden heb ik kennisgemaakt met EFT (Emotional Freedom Techniques). EFT is een zelfhulp klopmethode die je welzijn ondersteunt. Het werkt bevrijdend! EFT is een methode die je kan helpen om gevoelens en gedachten te reguleren. Je creëert daarmee rust in je hoofd zodat je meer ontspannen door het leven gaat.

Je kunt het zien als het opruimen of opschonen van je emotionele huishouden. Je irritaties, frustraties en andere emoties kan je loslaten. Gewoon even een paar minuten kloppen en je voelt je gelijk een stuk beter.

Je kunt EFT gebruiken voor oneindig veel problemen en klachten, zo ook bij het rouwproces. Voor rouwen is er geen medicijn, maar er is wel de liefde en steun van je sociale omgeving en therapie zoals EFT. Als jij je lekker in je vel voelt, zal dat invloed hebben op je omgeving. Hoe zou het zijn als bijvoorbeeld je kind(eren) jou gelukkig zien omdat je dit uitstraalt? Wat voor invloed zou dat hebben op je kind(eren)?

EFT kan je helpen de gevoelens en gedachten te reguleren.

  • Je kan het zien als het opruimen / opschonen van je emotionele huishouden.
  • EFT is een zelfhulpmethode die je welzijn ondersteunt.
  • EFT werkt bevrijdend.
  • EFT kan je gebruiken voor oneindig veel problemen en klachten zo ook bij het rouwproces. Voor rouwen is er geen medicijn, wel de liefde en steun van je sociale omgeving en therapie zoals bijvoorbeeld EFT.

Ken je EFT nog niet en wil je weten wat dit voor jou kan betekenen? Neem dan even de tijd om het filmpje van de EFT oefening “Als het thuis even te veel wordt” te bekijken en EFT te ervaren, want je kunt gewoon meteen meedoen.

Heb je nog geen ervaring met EFT dan kun je de GRATIS handleiding Emotionele Vrijheid met EFT downloaden. Ik kan me ook voorstellen dat je het liever in real life, 1-op-1, ervaart. Stel je gelukkig voelen niet langer uit en meld je hier aan voor een live EFT-sessie met mij.

Heb je een vraag? Stuur mij een e-mailbericht naar info@oerzelfliefde.nl of vul het contactformulier in op mijn website.

Disclaimer:
Heb je ernstige psychische klachten of ben je emotioneel zeer labiel zoek professionele hulp en deelnemen aan het filmpje van de EFT oefening is niet toegestaan. Oerzelfliefde kan op geen enkele wijze aansprakelijk gesteld worden voor welke klachten dan ook die het gevolg zouden kunnen zijn van jouw deelname aan het filmpje van de EFT oefening.

RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde.nl

Bij het leven horen veranderingen!

De overgang van basisschool naar middelbare school is er zo eentje. Deze verandering brengt beweging in het dagelijkse leven en kan disbalans met zich meebrengen. Voor onze zoon gebeurde dat aan het begin van dit schooljaar, zijn eerste jaar middelbare school. Na enige weken liet hij aan ons weten dat de basisschool écht vakantie is en de middelbare hard werken.

Van bijna tot geen huiswerk naar huiswerk van vele vakken. Van weinig voorbereiding voor een toetsje naar veel meer tijd voor de vele toetsen, Schoolonderzoeken en proefwerken. Zijn hoofd tolde en de onze ook. Frustratie en ongeduld kwamen om de hoek kijken. Soms wisten wij het als ouders even niet meer.

In de herfstvakantie hebben wij als gezin een korte evaluatie gehouden. Het resultaat van de 1e toetsweek was de aanleiding. Onze zoon gaf aan dat er tijdens het maken van een toets veel gebeurt in zijn hoofd. “Ik ben dan alles kwijt wat ik heb geleerd. Die Engelse woorden vind ik ineens zo moeilijk.” Hij ervaart een black-out. Zijn hoofd blokkeert tijdens de toets. Hij gaf aan dat zijn hoofd aanvoelt als een kluis met een groot slot. Onze zoon bleek de overtuiging te hebben dat hij niet goed is in het maken van toetsen. Daarnaast zeggen leerkrachten dat hij een achterstand heeft in de Engelse taal.

Emotional Freedom Techniques (EFT)

In die moeizame periode ben ik gestart met de opleiding level 3 Emotional Freedom Techniques (EFT). Hij vroeg of EFT hem kan helpen als hij een toets moet maken. Ik legde hem de EFT-basis procedure uit en liet hem naar de video ‘EFT-handleiding voor jongeren’ kijken. Ook heb ik hem de blog ’stress voor de test‘ laten lezen.

Begin december kwam hij heel enthousiast thuis.
Hij zei “Mam, ik wil je wat vertellen. De geschiedenis toets ging écht goed. Voor de toets heb ik EFT gedaan en goed in- en uitgeademd, zoals je mij hebt geleerd. Mijn hoofd was gelijk leeg en in een soort trance. Toen ik de toets ging maken, was alles van geschiedenis helder in mijn hoofd en kon ik de vragen goed beantwoorden.”

Wat ben ik enorm dankbaar EFT te hebben geleerd van Yvonne Toeset (EFT master). Daardoor kon ik het aan onze zoon leren en hem helpen bij zijn probleem. Yvonne heeft het prachtige boek ’Heftig‘ voor jongeren geschreven, een aanrader.

In kleine stappen vinden wij als gezin onze balans en innerlijke rust weer terug door ruimte te maken voor onze emoties en wat er in ons omgaat, uit te spreken. Een proces met vallen en opstaan.

Wij hebben emoties, maar het is niet wie wij in de kern zijn!

Leven is veranderen
Leven is bewegen
Leven is groeien

Hoe breng jij je leven weer in balans wanneer er veranderingen zijn geweest?
Heb je een goede tip?

Wil je die dan meegeven in een reactie via een e-mailbericht info@oerzelfliefde.nl. Alvast bedankt!

Lichter Leven Van Rouwen naar GenietenOerzelfliefde

Wat is gezondheid?

Wie ben ik?

Een vraag die ik mezelf regelmatig heb gesteld. Het verlies van een dierbare, je geliefde, zet je wereld op zijn kop. Veiligheid en (zelf)vertrouwen liggen aan diggelen of staan op losse schroeven. Je voelt je alleen en je weet niet meer wie je bent, los van anderen.

Het antwoord op de vraag “Wie ben ik?” is voor mij: “Ik ben liefde”. Ik heb het hier over liefde van de allerhoogste bron wat ik “De Bron” noem. Als ik pure liefde ben, waarom zou ik dan nog op zoek gaan naar liefde? Het is de liefde in mezelf vinden die bedekt is door de vele conditioneringen en het is de pure liefde aan mezelf geven. Dit inzicht leidde tot een nieuw uitzicht in deze zware periode in mijn leven.

lichter leven van rouwen naar genieten

Wat is gezondheid?

In de afgelopen jaren heb ik ontdekt dat er vier niveaus van gezondheid zijn:

  1. Fysieke gezondheid

Ons lichaam is ons vervoermiddel in dit leven. Het maakt niet uit welke vorm het heeft en/of het alle ledematen wel of niet heeft. Om gebruik te kunnen blijven maken van het vervoermiddel dient ervoor gezorgd te worden. Gezonde voeding en beweging ondersteunen hierbij.

Zelf ben ik er enorm verzot op om in de natuur zijn. Een wandeling in het bos of strand, alleen of met iemand anders, geeft altijd veel energie. Het voelt goed om de longen weer te laten vullen met verse lucht. Al een paar jaren geleden heb ik de keuze gemaakt als flexitariër (minder vlees eten) te leven. Zo heb ik rund- en varkensvlees uit mijn leven verbannen voor meer energie en ook met het oog op zelf een bijdrage leveren aan het overconsumeren van het milieu.

Rouwen is hard werken! Het rouwproces is erg inspannend voor je body, mind en spirit. Je raakt er uitgeput van, dus wees lief voor jezelf en neem de nodige rust. Naast al dat doen, is het gelukkig ook goed om te niksen. De keerzijde van actief is passief, van inspanning is ontspanning.

Verander het “schuldig voelen” in een gevoel van “genieten, ik verdien het”.

Het resultaat is dat je lichamelijk fitter en vitaler voelt. Je slaapt beter en neemt een gezond eetpatroon aan. Wij zijn geneigd te verwachten of te wensen dat alles op één dag plaatsvindt, zo ongeduldig kunnen wij zijn. Maar het is een proces dat groeit, het vraagt discipline en doorzettingsvermogen.

  1. Mentale gezondheid

De hele dag door komen gedachten en gaan ze weer. Net als wolken. Het kunnen zonnige en donkere wolken zijn. Verlies en verdriet stimuleren best een aantal gedachten die je energie flink omlaag brengen zoals: ik verdien het niet om te blijven leven, wat gebeurt er met mijn kind(eren) als ik ook sterf, hoe ga ik de vele (hoge) rekeningen betalen, ik kan niet alleen zijn … Je kent er zelf vast nog een aantal.

Meditatie en yoga hebben mij erg geholpen om bewust te zijn van de vele gedachten en dat ik niet alle gedachten hoef te geloven. Weet je dat mensen ongeveer 60.000 tot 70.000 gedachten op een dag hebben?
Het beoefenen van meditatie en yoga maakt mijn leven lichter, geef balans als ik disbalans ervaar en ook geef het mij de nodige veerkracht in mindere tijden.

Daarnaast had ik baat bij het beoefenen van positieve affirmaties. Louise Hay en Wayne Dyer waren voor mij de eerste inspiratiebronnen om dit te praktiseren. Later breidde ik het uit met Abraham Hicks, Byron Katie, Kenneth Soares.

Om positieve affirmaties tot diep in je cellen te laten zakken en in elke cel, vraagt ook van je om de emotionele kant te onderzoeken, datgene wat blokkeert.

Het is net als het planten van een zaadje in de grond. Stel dat boven het zaadje een betonnen balk is die ervoor zorgt dat het water dat je dagelijks geeft (of het dagelijks oefenen), niet door kan stromen naar de grond. De verwijdering van de betonnen balk zorgt ervoor dat het water door kan stromen en er een plant uit het zaadje kan groeien. Zo is het ook met positieve affirmaties. Als deze onbelemmerd elke cel in kunnen stromen, is het ongelooflijk hoe snel de gedachten die je energie omlaag halen, verdwijnen.

Ik heb een paar jaar geleden de keuze gemaakt voor een positieve mindset en de nodige stappen gezet. Dat heb ik in kleine stapjes gedaan! Elke bergbeklimmer begint met de eerste stap.

Het helpt om je concentratie- en focusvermogen te versterken. Je kunt weer met veel plezier en volle concentratie een boek lezen of een gesprek voeren. Je gaat opmerken dat je al een tijdje niet meer aan de nare situatie hebt gedacht.

  1. Emotionele gezondheid

Een huidige verlieservaring triggert verlieservaringen uit het verleden en kan de pijn en verdriet intens oprakelen. In het bijzonder wanneer je bent vergeten te rouwen of vast kwam te zitten in het rouwproces. Al in onze jongere jaren krijgen we te maken met verschillende vormen van verlies, bijvoorbeeld elke vorm van verhuizing, verbroken relaties, echtscheiding, ongezonde relatie in gezinnen en families, dood van een huisdier, favoriete knuffeltje kwijtraken als kind…

Blik even terug naar de verliezen in je leven.

Verlies brengt pijn met zich mee. De hevige emoties die onaangekondigd aankloppen aan je deur en je overrompelen, zoals verdriet, boosheid, schuldgevoel, schaamte …

Het lijkt op een emotionele aardbeving die je meemaakt. Je hebt emoties, maar dat is niet wie je bent. Het is verspilde energie om je te identificeren met emotie. Emotie is energie in beweging. Laat het van je afstromen zoals je onder de douche staat.

Je hebt de keuze om de pijn die verlies met zich meebrengt, te ontlopen of je voor de gevoelens af te sluiten, te onderdrukken of weg te duwen of alleen met het verdriet van anderen bezig te zijn en je eigen verdriet te negeren, of te druk bezig zijn om de pijn te kunnen ervaren en te voelen. Op korte termijn lijkt dit probleem te zijn opgelost, maar op lange termijn komt het terug en krijg je de volle laag in je gezicht.

Zoals een blikje frisdrank dat je schudt en openmaakt. Het spuit met een knal naar buiten.

Welke keuze maak je?
Het resultaat van die keuze, is gezonde relaties en/of nieuwe relaties aangaan en/of herstellen (vernieuwen) van oudere relaties. Of het tegenovergestelde.

  1. Spirituele gezondheid

Het verlies van een dierbare geliefde of een echtscheiding, zuigt alle inspiratie en creatie uit je lijf. Niks vind je meer interessant om te doen, omdat je geen puf meer in heb in het leven. Je raakt enorm boos op de wereld om je heen en je ziet het leven zo donker, verstikkend donker. Het licht is ver te zoeken in die tunnel waarin je nu vertoeft.

Wat als ik tegen je zeg: “Hang zelf de lichtjes in die tunnel. Je hoeft niet te wachten tot je het licht aan het eind van de tunnel ziet.” Deze lichtjes die je ophangt zijn de kleine stappen die je zet om te herstellen van het verlies.

Het resultaat van het voltooien van een rouwproces is levensgeluk, weer genieten van het leven en gelukkig zijn. Je voelt de levensenergie door je lichaam stromen en je begint weer te dromen. Inspiratie en creatie komen op om je mooiste leven te creëren. Je werkprestaties verbeteren en leiden tot promotie of je neemt ontslag om hetgeen te doen wat je het liefste doet. Je ontdekt weer je allerdiepste passie(s) en je passie(s) wordt je GPS in het leven. Je hebt weer vertrouwen in het leven en toekomst.

lichter leven gezondheid van rouwen naar genieten

Investeer in je gezondheid en leidt een gezonde leefstijl! Met het investeren in jezelf geef je iets waardevols aan de wereld: je (klein) kinderen, je familie, je vrienden, je buren, je collega’s en vele anderen.

Heb je interesse in jezelf te investeren? Boek hier je gratis consult gelukkig zijn na verlies.

Is er nog iets onduidelijk of heb je een vraag? Neem contact met me op. Dat kan via een e-mailbericht info@oerzelfliefde.nl of vul het contactformulier in. Ik ondersteun je graag!

 

RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Bewust plannen voor meer rust in je hoofd

Als je geliefde komt te overlijden of je hebt een echtscheiding achter de rug, ervaar je veel onrust in je hoofd. Je hersenen maken overuren. Allerlei regelzaken die je aandacht eisen en die je moet doen. Al dat moeten…

Achter elk moeten zit ook een willen!
Verander ‘moeten’ op een positieve manier in ‘willen’ of ‘kunnen’.
Zo creëer je minder dwang en stress in je leven!!!

Je hebt alleen de zorg over de kinderen of je deelt de zorg voor de kinderen met je ex wat steeds weer uitloopt op ruzie. Na het overlijden van je partner ging je vrij snel weer naar je werk, omdat er aan je getrokken werd en men verwachtte dat je snel aan het werk zou gaan. Of misschien stortte je je meteen op het werk, zodat je die vervelende gebeurtenis keihard kon wegstoppen alsof het nooit was gebeurd.

Wat kost de onrust in je hoofd je op lange termijn?

  • Op een dag crasht je brein.
  • Stress en drukte tussen privé en werk.
    Alles is je te druk, je ervaart te veel stress, je raakt overstuur, somberheid overvalt je steeds opnieuw.
  • Slaaptekort door de vele zorgen.
    De zorgen kunnen zijn: het betalen van de vele rekeningen zoals alimentatie, huur of hypotheek, uitvaartondernemers, kinderopvang. Je wordt ’s nachts steeds wakker door nachtmerries en herinneringen die blijven terugkomen.
  • Lichamelijke klachten zoals rugpijn, spanningshoofdpijn en weinig energie. Herstellen van een griep of verkoudheid duurt weken.
  • Financiële problemen
    Je komt niet meer rond en je dreigt uit je huis te worden gezet en komt weer bij je ouders te wonen met de kinderen.

De drukte in je hoofd wordt je te veel. Je krijgt het benauwd en je kijk op de wereld is negatief.

Wat zou rust in je hoofd je opleveren op lange termijn?
Hoe zou het voor je zijn als

  • je ’s ochtends opstaat, heerlijk uitgerust bent en zin in de dag hebt?
  • jij je negatieve gedachten kunt ombuigen naar iets positiefs?
  • je meer energie hebt om plezier te maken met je kinderen en meer geniet van de tijd samen met hen?
  • je een liefdevolle relatie hebt met je sociale omgeving (gezin, familie, vrienden, collega’s)?
  • je weer positief in het leven staat?
  • je weer vertrouwen hebt in het leven en daardoor alles weer aan kunt?

Erken het verlies
De tip die ik je kan geven is om te beginnen met de acceptatie van die nare gebeurtenis, het overlijden van je geliefde of je echtscheiding. Rouwen begint met het erkennen van het verlies.

Gelukkig Zijn
Het ontbreken van balans en rust in je hoofd kan op lange termijn voor lichamelijke klachten en financiële problemen zorgen. Het is enorm belangrijk ervoor te zorgen dat je ontspannen bent, waardoor je veel meer energie krijgt om andere dingen te doen, zoals fijne momenten hebben met je dierbare kinderen, vrienden en familie. Of een gezelliger en leukere manager voor je team zijn.

Neem het heft in eigen handen door de dag te beginnen met positieve gedachten en de dag bewust te plannen. Het gaat jou meer rust in je hoofd, energie en voldoening geven.

Life is short
Use your time wisely

Meld je aan voor een gratis consult ‘Gelukkig zijn’. In dit gesprek krijg je kristalhelder inzicht in:

  • Wat je grootste obstakel is om weer gelukkig te worden.
  • Welke aanpak jou gaat helpen om hierin een grote stap te zetten.
  • Hoe je de balans in het leven weer terug kunt vinden.
RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Wake up call

Het verlies van mijn man is de aanleiding geweest om te kiezen voor een levensverandering.

Na een bezoek aan mijn vriendin zag ik de vele gemiste telefoonoproepen. Ik luisterde naar de ingesproken bericht met mooi nieuws. Mijn zwager had ingesproken dat ik tante ben geworden. Ook al was dit fantastisch nieuws, ik voelde mij een paar maanden na het verlies van mijn partner te verdoofd. Ik leek niets meer te voelen. Weer een wake up call !!! Ik leek niets meer te voelen bij het krijgen van fantastisch bericht.

Dit was de druppel die de emmer deed overlopen. Ik maakte de keus om op zoek te gaan naar een professional in rouwverwerking. Ik wilde de muur die ik had opgebouwd voor eens en voor altijd afbreken. Doordat ik in een overlevingsstand stond had ik een muur opgebouwd om de pijn en verdriet weg te drukken.

Ik besefte dat ik al jaren niet zo lekker in mijn vel zat. Door heel oprecht naar mezelf te kijken en de confrontatie aan te gaan voelde ik van binnen dat ik ver weg stond van wie ik werkelijk ben. Groeien en veranderingen kunnen pijnlijk zijn, maar wel de moeite waard! Ik had de keuze om in deze pijnlijke situatie te blijven hangen en slachtoffer te blijven of het heft in eigen hand te nemen en te genieten van het leven. Dat leven kan ik zelf creëren. Wil ik van het leven een feest maken dan zal ik eerst zelf de slingers ophangen.

I AM THE CREATOR OF MY DREAMLIFE
Leven is bewegen
Leven is groeien
Leven is veranderen

Mijn zoon is mijn drijfveer geweest en het motiveerde mij ook om eerst de relatie met mezelf te herstellen voordat ik een nieuwe relatie met iemand anders wilde aangaan.

Lees meer over mij hier

RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Wat zou het je opleveren als je om hulp zou vragen op lange termijn na verlies?

Je vrouw is van je weggerukt. Je blijft achter met jonge kind(eren). Je gaat vrij snel weer naar het werk en daarnaast ben je heel druk met het draaiende houden van je gezin. Je doet al het mogelijke om alles op orde te houden. Je hebt chronische stress met alle gevolgen van dien.

Wat kost jou te vluchten voor verdriet na verlies?
In snel tempo probeer je het leven op te pikken en je draai te vinden. Je gaat relaties aan die vooral gericht zijn op het vullen van een leegte of vervangen wat je verloren hebt. Soms weet je op voorhand dat een nieuwe relatie niet lang gaat duren, waardoor je je niet hoeft te hechten of geen pijn hoeft te voelen bij het beëindigen van deze relatie. Je kinderen hebben wel elke keer te maken met een andere relatie in je leven. Heb je je kinderen gevraagd wat ze hiervan vinden?

Slaappillen ‘helpen’ je om in slaap te vallen. Dag in en dag uit, maand in en maand uit, jaar in en jaar uit, zonder dat je beseft dat je constant voor het verlies blijft vluchten. Je vindt het verschrikkelijk om alleen te zijn. Als ervaringsdeskundige weet ik wat je voelt.

Chronische stress
Bij het verlies van een dierbare wordt het stresssysteem ingeschakeld. Wij weten niet, of staan er niet bij stil, dat chronische stress je brein en je lichaam flink aantast.

Je kunt een voetbal met al je kracht onder water blijven duwen, maar er komt een punt waarop je krachten afnemen. Wat gebeurt er met die voetbal die je koste wat kost onder water duwt en maakt dat je uitgeput raakt? Ja, hij schiet met een harde knal omhoog!

Het gevolg van chronische stress is dat het je op vrijwel alle vlakken problemen oplevert, bijvoorbeeld door een burn-out, depressie, financiële problemen, fysieke klachten en negatief denken. Ook qua gezondheid begin je te kwakkelen. Herken je dit?

Het belangrijkste is dat je het onderkent en niet bang bent hulp te zoeken. Daar heb je best lef voor nodig, maar het zal je heel goed helpen je leven weer op orde te brengen en dat zal ook door je omgeving opgemerkt worden. Je komt uit een dal en ik kan jou helpen daaruit te klimmen en de top weer te bereiken!

DURF JIJ ANDERS TE GAAN LEVEN? WAT ZOU HET JE OPLEVEREN?
Je hersenen en je lichaam zullen herstellen als je het nodige doet. Dat kan door bijvoorbeeld goede ondersteuning bij rouwverwerking en een stabiele sociale omgeving. In mijn blog ‘Je energie opladen’ geef ik tips voor meer ontspannen leven, meer rust, meer energie en balans in je leven.

Het is belangrijk  dat je om hulp durft te vragen van een professional die helpt met het doorleven van de emoties en gevoelens. Een coach die weet wat je voelt en doormaakt. Ik heb er alle begrip voor dat deze eerste stap lef en moed van je vraagt.

Stel dat je nu niet in actie komt, dan sta je over een jaar nog precies op dezelfde plek als waar je nu staat. Maar je problemen zijn 5 maal verdubbeld! Zorg dat dit jou niet overkomt. Gooi het roer om en kom in actie.

NEEM DE REGIE weer IN EIGEN HANDEN!
JE LEVEN IS WAARDEVOL. LEEF IN OVERVLOED aan GELUK!!!

Boek hier je gratis consult gelukkig zijn na verlies. Is er nog iets onduidelijk of heb je een vraag? Neem contact met me op. Dat kan via een e-mailbericht info@oerzelfliefde.nl of vul het contactformulier in. Ik ondersteun je graag!