Tag Archief van: Spiritueel Leven

RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Stop met excuses voor meer rust in het hoofd

Excuses hold you back!

Jaren voelde ik de weerstand  om naar de foto’s van de avondwake en begrafenis van mijn overleden man te kijken. In mijn hoofd had ik allerlei excuses om het niet te doen. Enkele van deze excuses (gedachten) waren:

  • Waarom zou ik het hele verdrietige gebeuren in mijn leven weer oproepen?
  • Als ik deze pijn in mijn hart ver weg verstopt of wegduwt dan lost het zich vanzelf op.
  • Het is vreemd om deze onplezierige ervaring weer mee te maken.
  • Ik dien verder te gaan met het leven. Ik heb een kind die mijn zorg nodig heeft.
  • Waar zijn de foto’s eigenlijk? Geen idee waar ze zijn. Toch maar niet, het is niet bestemd om ze terug te zien!

Begrafenis foto’s

Op een ochtend in maart van dit jaar werd ik wakker met het sterke verlangens om de foto’s van de avondwake en begrafenis te bekijken. Ik was zeer gemotiveerd en gedreven om tot actie te gaan, voordat mijn gedachten weer met mij aan de haal zou gaan. Vol goede moed belandde ik op zolder klapte de losse lange hoge trap open voor de klim naar de vliering. Alles vond ik op de vliering zoals een doos met werkstukken en babyspullen van onze zoon, onze koffers enzovoort. De box met de begrafenisspullen was nergens te vinden. Mijn vindingrijke brein ging opzoek naar een oplossing en zo verzond ik een bericht naar onze familiefotograaf of hij nog de foto’s van de begrafenis in zijn archief nog heeft. Direct kreeg  ik de foto’s van hem.

Ongelooflijk dat ik een dankbaar en blij gevoel kreeg om de foto’s in mijn eentje te bekijken met een lach en een paar tranen die er al mogen zijn. Bizar dat ik er zo lang heb uitgesteld! De afgelopen jaren heb ik een reis naar binnen gemaakt, een innerlijke reis, met behulp van een meditatietherapeute en transformatie coaching. Hierdoor heeft een cognitieve verandering plaatsgevonden met als resultaat lichter en liefdevol leven. In mijn hoofd en in mijn lichaam ervaar ik de balans van mentale en emotionele rust en ontspanning. De energiestoring in mijn energiehuishouden heeft ruimte gekregen om vrij te stromen, waardoor ik meer vrijheid in mijn leven ervaar.

The Shack

Enkele weken geleden heb ik naar de film The Shack gekeken. Ik herkende de verschillen stappen van mijn rouwproces de afgelopen jaren. Het is een innerlijke reis van loslaten en vergeven.

De drukte in mijn hoofd door de vele gedachten zoals (ver)oordelen, de beelden van begrafenis – ziekbed – ruzies en nog veel meer. Het lijkt maar niet op te houden. Deze gedachten uiten zich ook in het lichaam (moeheid, vergeetachtigheid, slecht slapen) en hoe ik reageerde op anderen (boosheid, irritatie, frustratie).

Aan het eind van de film zei ik de volgende woorden “Daarom doe ik wat ik doe.” Een gids zijn voor anderen die door hun rouwproces heengaan na het verlies van hun dierbare levenspartner op jonge leeftijd.

Vandaag daag ik je uit om naar de film The Shack te kijken. Let op de reacties van je lichaam en welke gedachten er opkomen.

Kan je naar de pijn van je hart gaan bij verlies van je geliefde op jonge leeftijd? Hoe reageer je erop?

Neem gerust contact met mij op of vraag een gratis consult gelukkig zijn aan voor een steuntje in de rug. Het kinderboek van Dr. Wayne W. Dyer met Kristina Tracy “Geen Excuus!” is voor mij een inspiratiebron.

van het denken naar het voelen 250

RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

De gevolgen van stress op het lichaam en het brein

Aan het eind van de blog ‘Onze drie breinen’ gaf ik aan dat het voorkomt dat onze hersenen niet goed samenwerken in het bijzonder bij langdurige stress (ongezonde stress). Chronische stress heeft ernstige gevolgen voor onze gezondheid. Het verandert je brein en beschadigt de andere organen en cellen van het lichaam met als resultaat gezondheidsproblemen zoals verschillende soorten hoofdpijn, slapeloosheid, maagklachten, depressie.

Wat is stress?

Stress is een reactie dat veroorzaakt wordt door spanning of druk. Er is positieve stress (gezonde stress) voor concentratie, focus, om uit comfort zone te stappen en om pijn te verminderen. Ook is er de negatieve stress (ongezonde stress) met als resultaat chronische pijn en paniek aanvallen.

Hoe werk stress op het brein?

Eerst is het nodig te weten waaruit het stresssysteem bestaat. De spelers van het brein zijn:

  • Amygdala: angstcentrum van de hersenen, waarschuwing voor gevaar
  • Prefrontale Cortex (PFC): voorste deel van de hersenen
  • Hypothalamus-hypose-bijnier-as (HPA-as): productie cortisol (langdurige stresshormoon)
  • Sympatho-adreno-medullaire-as (SAM-as): productie adrenaline en noradrenaline (kort durende stresshormoon)
  • Hippocampus: verwerkt emotionele informatie (vastleggen van herinneringen)
  • Noradrenerge: regulator van je stemming, prikkelbaarheid, motoriek, aandacht en je schrikreactie

Deze video How stress affects your brain van Madhumita Murgia geeft uitleg over het effect van stress op je brein.

Hoe werk stress op het lichaam?

Een stressvolle situatie kan zijn het verlies van je geliefde op jonge leeftijd en bijvoorbeeld bij het worden van alleenstaande ouder met één of meerdere kinderen. Bij stresservaring gaat twee systemen in werking.

Sympatisch zenuwstelsel (vecht- of vluchtreactie of bevriezen). Lichaam wordt klaargemaakt om in actie gaan

  • Bloeddruk & hartslag gaat omhoog
  • Pupillen verwijden
  • Bloed wordt onttrokken aan onze organen en naar de spieren gestuurd
  • Spijsvertering op laat pitje
  • Zweten (om daarmee af te koelen

Hypose (kliertje ter grootte van een erwt) geeft opdracht aan bijnieren om cortisol aan te maken.

  • Cortisol laat de bloedsuikerspiegel stijgen en de stofwisseling een tandje bijzetten. Zo komt meer energie vrij om met de stressvolle situatie om te gaan.
  • Cortisol is een stresshormoon dat er voor zorgt dat meer energie vrij komt.
  • Cortisol heeft invloed op je slaapproces, je spijsverteringsproces en immuunsysteem.

Cortisol en Hippocampus

Als cortisol gescheiden wordt gaat het naar de hippocampus. De hippocampus remt de stresshormoon af. Als de Hippocampus (geheugenproces) ziet dat cortisolniveau hoog is, wordt de stresshormoon teruggebracht. Bij chronische stress wordt de hippocampus beschadigd, de functie gaat achteruit en deze wordt kleiner.

Het is van belang de hippocampus te activeren en dat kan je doen door te bewegen (sporten), (muziek te luisteren, zelfreflectie, meditatie, yoga en goed slapen.

Ik nodig je uit de video van prof. dr. Eric Scherder “Wat is stress en wat kunnen wij eraan doen?” te kijken.

In de video “How stress affects your body” van Sharon Horesh Bergquist” krijg je uitleg over wat het resultaat is van chronische stress op het lichaam zoals hartziekte, hoofdpijn, concentratie problemen en hoge verlangen naar eten.

Wil je gelukkiger en gezond leven? Hoe reageer je op stress?

Heb jij controle over stress of heeft stress controle over jou?

Wat levert een gebalanceerd leven jou op? Hoe zou je leven eruit zien met meer rust en ontspanning? Ik daag je uit je verbeeldingskracht te gebruiken hiervoor. Welke actie onderneem je vandaag om het waar te maken?

Ben je bereid te kiezen voor een Gelukkig, Ontspannen, Authentiek Lichter leven. Neem gerust contact met mij op of vraag een gratis consult aan voor ondersteuning.

Affirmaties Zelfliefde Coach Wateringen

 

RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Onze drie breinen

Wat vind ik het erg interessant om meer te weten over mijn drie breinen! Ik begon met lezen van boeken van René Kahn (Onze hersenen en de tien geboden voor het brein), Ap Dijksterhuis (Het slimme onbewuste) en de video’s van Eric Scherder dat geïnspireerd werd door de opleiding Bridgeman Transformatief coachen en EFT voor professionals level 1, 2 en 3 opleiding.

Een wereld ging voor mij open om overzicht en inzicht te krijgen in mijn brein en het gedrag dat daaruit vloeit. De reis van disbalans naar balans heb ik zelf ondergaan. Het geeft zoveel rust en ontspanning om zowel in mijn hoofd als in mijn lichaam in balans te zijn. Hieronder geef ik mijn korte samenvatting en wat ik heb begrepen.

Reptielenbrein (oudste deel van de hersenen) of overlevingsbrein

Stuurt onze autonome zenuwstelstel aan:
• Het sympathische systeem (actie, stress, vechten of vluchten of bevriezen, hoge hartslag, bloeddruk stijg, ademsnelheid gaat omhoog). Dit is onze gaspedaal van onze lichaam en wij verbruiken hier veel lichaamsenergie. Ik noem dit het angst gedeelte.

• Het parasympatische systeem (rust, reparatie, ontspanning en herstel). Dit is onze rempedaal, onze accu-oplader, wij gaan tanken. Deze noem ik liefde gedeelte. Zonder het parasympatische systeem sterven wij.
Beide systemen kunnen niet tegelijkertijd werken vandaar dat het balanceren van deze systemen van groot belang is voor de mens. Wel kan de mens zonder het sympathische systeem leven.
Deze brein handelt in een reflex bij een bedreigend gevaar bijvoorbeeld bij een schrikreactie. Verder reguleert het de lichaamsfuncties zoals onze lichaamstemperatuur. Dit is onze instinct en overlevingsbrein. Hier vindt de verwerking van lichamelijke informatie zoals bewegingen, zintuigen en lichaamssensatie. Een voorbeeld is verstijven of wegkijken bij het krijgen van kritiek.

Zoogdierenbrein of limbische brein of emotioneel brein

Bevat onze levensprogramma’s, aangeleerde vaardigheden, complexen zoals lopen staan enzovoort. Kleurt onze beleving in. Gevoelig voor straffen en belonen. Het wil veiligheid en plezier, waarschuw voor gevaar. Het onbewuste denken. Deze brein omvat onder andere
• Amygdala: angstcentrum van de hersenen
• Hypofyse: stuurt aan productie van cortisol (stresshormoon)
• Hippocampus: verwerkt emotionele informatie (vastleggen van herinneringen)
Deze brein is betrokken bij emoties, leren, geheugen, herinneringen, beelden, ervaringen, seksueel gedrag, omgaan met pijn en motivatie. Het gaat bij deze brein om wat onze voelt. Hier wordt de informatie van de emoties verwerkt. Bijvoorbeeld wij kunnen beter komen bij onze boosheid dan bij verdriet.

Neocortex of denkende brein (jongste deel van de hersenen) of cognitieve brein

Denken, organiseren, intentie, keuzes en plannen, verwerken van informatie (taal en rekenen). Besef van tijdconcepten zoals verleden, heden en toekomst. Dit brein stuurt onze redeneren en zelfbewustzijn. De gedachten (overtuigingen) worden cognitief verwerkt. Het gaat om ervaringen verwoorden, betekenisgeving, besluitvorming en zelfreflectie. Een voorbeeld is dat wij niet helder denken als iemand tegen ons schreeuwt.

Deze brein maakt ons bewust van onze emoties. Het heeft een linker- en rechterhersenhelft. Deze hersenhelften worden gescheiden door de hersenbalk. Beide hersenhelften dienen samen te communiceren.
Linkerzijde: positieve emoties ervaren zoals plezier, enthousiasme enzovoort. Hogere activiteit betekent gelukkiger zijn. Deze is bij geboorte nog niet ontwikkeld. Het gaat groeien vanaf 6e jaar en is volgroeid tussen de 23 – 35 jaar. Dit is ons computerdeel (informatie). Het verwerkt woorden en betekenis, verleden, logica.
Rechterzijde: negatieve emoties ervaren zoals haat, angst, boosheid enzovoort. Dit is ons creatieve deel. Het verwerkt ruimtelijke patronen, beelden en gevoelens, heden en toekomst.

Samenwerking

Herkennen jullie de wel bekende uitspraken: “Er is een kortsluiting in mijn hoofd of een paar draden werken niet zo goed samen of kan niet meer helder denken of vergeet alles of niets komt meer binnen”. Hoe kan dat?

Onze reptielenbrein en limbische brein opereren altijd in het NU. Ze kennen geen toekomst of verleden. De neocortex heeft beseft van tijd: verleden, heden en toekomst. Het komt voor dat onze hersenen niet goed samenwerken. Een voorbeeld is bij langdurige stress (ongezonde stress). Hierbij sluit het cognitieve deel zich af, omdat het geblokkeerd wordt door de twee andere breinen. Als je stress-emoties (stressreacties) omlaag brengt, wordt het cognitieve brein weer geactiveerd.

Meer over stressreacties en emoties in andere blogs dat ik binnenkort zal schrijven. Blijf op de hoogte door je aan te melden voor de GRATIS online challenge Dankbaarheid Cultiveren of volg Facebookpagina Oerzelfliefde.

Produceer meer gelukhormonen voor balans

  • Endorfine bij sporten, lachen, yoga en mediteren
  • Dopamine bij fijne ervaringen
  • Serotine bij sporten. Serotonine is een neurotransmitter, die invloed heeft op het geheugen, stemming, zelfvertrouwen, slaap en emotie. Het speelt ook een rol bij de verwerking van pijnprikkels.
  • Oxytocine bij (klassiek) muziek, sporten. Oxytocine fungeert als hormoon en neurotransmitter. Het heeft een belangrijke rol bij het verbinden van sociale contacten met gevoelens en plezier. Dit wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd.

Geef om je hersenen! Zorg goed voor je hersenen!! Doe het met plezier en geniet volop van!!!

Neem gerust contact met mij op of vraag een gratis consult aan voor een steuntje in de rug voor meer mentale en innerlijke rust en ontspanning.

van het hoofd naar het hart

 

RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Compassie voor jezelf!

Ben je bereid jezelf en anderen te vergeven?

Het mezelf en anderen vergeven bevrijdt mij.

Vergeving is een geschenk aan mezelf.

Ik vergeef en ik ben vrij.

Emoties

Daar zat ik vorig jaar op een vroege ochtend in de maand juni te genieten van de ochtendzon op het dakterras. Het was in de week van de volle maan. Een mooi gelegenheid om met mijn collectie kristallen samen te zijn en die op te laden met de energie van de volle maan.

Ik keek naar de planten op het dakterras. De bladeren van de rozenstruik waren dor en geel. De kleine rosa magnolia plant zonder bladeren. Deze lente  heeft die niet in bloei gestaan. De hortensiaplant met gele bladeren en haar bloemen die lijken te gaan verdorren. De rozenplant zag er ook hetzelfde uit.

Om zo naar de planten te kijken gaf mij een schuldgevoel. Ik vroeg de planten mij te vergeven voor het gebrek aan aandacht. Ik had ze geen  aandacht en water gegeven Het magisch inzicht die ik kreeg op dat moment is “Vergeef ik mezelf hiervoor?”.

Accepteren

Alles begint met de eerste stap te maken om de situatie te accepteren op dat moment. Weten dat verandering een natuurlijk verschijnsel is. Alles komt en gaat. Emoties zijn er om ons iets te leren over onszelf. Loop er niet voor weg! Stop je hoofd niet in het zand. Door aandacht te geven  aan de behoorlijke sterke negatieve emotie, in dit geval schuldgevoel, maak je de eerste stap om die te identificeren. Het herkennen en/of erkennen van de emoties, zodat het kan gaan stromen. E-Motion = emotie in beweging. Alles is onderhevig aan verandering. Niets is permanenter dan verandering. Trauma’s zijn niets anders dan vastzittende emoties in ons lichaam dat de stroming van levensenergie blokkeert.

Rust en Stilte is de snelweg naar zelfinzicht

Life loves me

Bron: Louise Hay 2019 FaceBook

Sta even stil bij wat je voelt of wat er door je heen gaat. In dit geval om te beginnen met het begrijpen van de emotie, vervolgens deze emotie te verschuiven naar liefdevol zijn voor jezelf en jezelf te waarderen. Ik ben enorm dankbaar voor dit bewustzijn moment. Het stroomt weer vrij door mij heen. Liefde is een hoge energie.

Affirmatie “Ik vergeef mezelf en anderen, en ik meen het.”

Dagelijks hebben wij met verschillende emotie te maken die je energie omlaag brengen.

Wat doe je eraan om je emotie te begrijpen? Ben je bereid minder hard te zijn voor jezelf? Heb compassie voor jezelf!

Op welke manier ga je dat doen? Experimenteer met deze spiegeloefening van Louise Hay (zie afbeelding hiernaast) en ervaar het zelf.

Neem gerust contact met mij op of vraag een gratis consult aan voor een steuntje in de rug met de bovenstaande vragen.

je bent liefde

RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

De mening van anderen

De mening van anderen is niet meer dan de mening van anderen.
– Psycholoog dr. Wayne Dyer  –

Durven, Discipline en Focus

Eind 2011 heb ik de keuze gemaakt om de rust en stilte op te zoeken door veel tijd te besteden aan mezelf. Allereerst ben ik van start gegaan met meditatie, mijn agenda in eigen beheer genomen en de mobiele telefoon is nu dienstbaar aan mij. Af en toe heb ik geregeld “nee” verkocht aan mensen en wel “ja” aan mezelf. Leuk vond ik het niet altijd omdat ik de gedachte had “wat gaan anderen hiervan vinden”.  Wij vinden het erg belangrijk wat anderen van ons vinden, omdat wij kuddedieren zijn om te overleven.  Het resultaat is een oer-angst niet goed genoeg te zijn voor onze sociale omgeving: familie, vrienden, collega’s enzovoort. Met deze oer-angst ben ik flink mee aan de slag gegaan.

Affirmatie

Deze affirmatie heb ik geleerd en ik gebruik het geregeld in mijn leven, waardoor mijn zelfexpressie authentieker wordt. Durven buiten de lijntjes te kleuren en out of the box te bewegen dus meer mezelf zijn.

“Ik vind niets van jou.
Jij vindt niets van mij.
Mocht ik toch iets van je vinden, zegt het iets over mij.
Mocht jij toch iets van mij vinden, zegt het iets over jou.”

Door deze ervaringen heeft de quote bij deze blog een diepere betekenis voor mij gekregen. Waardoor ik lef heb getoond om voor mezelf te kiezen en de verbinding weer te maken met mezelf. Het is een voortdurend proces dat groeit, omdat ik blijf leren.
Om zelfliefde te activeren is nodig te doen, durven voor jezelf te kiezen, discipline om bij jezelf te blijven. Stel grenzen, heb het lef eens oprecht te zijn tegen jezelf, “JA” tegen jezelf te zeggen. Herken je dit “ik wil NEE zeggen tegen de andere, maar durf het niet”. Hier laat je de andere voor je kiezen in plaats jij voor jezelf. Het laatste dat nodig is focus op je doelen (verlangens en behoeften) en kom tot actie.

Vragen

Wat kan je doen om zelfliefde te ontwikkelen? Welke acties wil je ondernemen om zelfliefde te ontwikkelen? Wie en/of wat heb je nodig om zelfliefde te bereiken? Wat betekent houden van jezelf? Wat zou het je opleveren om meer van jezelf te houden? Wat voor een leven zou je hebben als je meer kwalitatieve tijd voor jezelf zou maken? Hoe kan ik beter voor mezelf zorgen? Wat maakt mij daadwerkelijk gelukkig?
Ik nodig je uit om elke dag wat tijd voor jezelf te maken (10 á 15 minuten) om stil te staan bij één van bovenstaande vragen. Kies elke dag een andere vraag. Het zal je inzicht(en) geven.

LÉÉF en GENIET VOLUIT van het LEVEN!!!

Neem gerust contact met mij op of vraag een gratis consult aan voor een steuntje in de rug met de bovenstaande vragen.

je bent liefde Zelfliefde Life Coach Wateringen

 

RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Zorgen voor jezelf

ValentijnJe kunt niet voluit van een ander houden totdat je de liefde voelt voor jezelf.
– Charlie Efford –

Valentijn

Begin februari zie je overal symbolen van liefde. Een paar weken voor Valentijnsdag wordt je overspoeld met de Valentijn reclames, Valentijn aanbiedingen en zijn vele winkels – supermarkten – hotels enzovoort Valentijns aangekleed. Overal symboliseert het rode hart de liefde. Voor mij betekent het vuur, hartstocht en passie.

Op 14 februari jl. worden er cadeaus gegeven en ontvangen om te laten zien en voelen dat je van elkaar houdt of dat je verliefd bent. De ene vind het een top dag en de andere vindt er niets aan. Voor mij is iedere dag een mooie bijzondere dag met boodschappen, geschenken en leermomenten. Elke dag is uniek magisch!

Ontdek wie je bent

Rond Valentijnsdag mis ik een deel waar alles mee begint, ZELFLIEFDE, het liefhebben van jezelf en contact maken met jezelf. Een paar jaren geleden startte ik met mijn eigen transformatiereis naar zelfliefde. Ik stelde de vraag “wie ben ik?” en ik wilde leren liefhebben mezelf en anderen. Het is een innerlijke ontdekkingsreis, van buiten naar binnen om weer VERBINDING te maken met mijzelf . Het zorgt voor een transformatie van binnenuit. Een leven te creëren vanuit je hart. Net als ik verlang jij naar zelfliefde.

Zorgen voor jezelf

Zeg en denk je ook niet vaak: “Alles voor mijn kind(eren) – mijn familie – mijn vrienden – mijn klanten enzovoort”?. Net als jij stelde ik mezelf dienstbaar op om betekenisvol te willen zijn en de liefde buiten mij om te zoeken. Dienstbaar zijn is een schitterend mooie eigenschap als het ten voordele is van jezelf en anderen. Hierin is het knelpunt dat leidt tot burn-out en (over)spanningen. Van binnen is er een schreeuw naar innerlijke RUST, STILTE en ONTSPANNING.

Iedereen verlangt ten diepste naar liefde en verbinding zonder angst die kwijt te raken. Wat als ik tegen je zegt dat jezelf in essentie liefde bent. Is die angst nog nodig? Wat schuilt achter die angst? Onderzoek je authentieke verlangen die schuilt achter de angst die je hebt. Heb je de lef om voor jezelf te kiezen? Durf je contact te maken met jezelf? Wat heb je nodig en welke acties ga je hiervoor nemen?

Heb je een vraag naar aanleiding van bovenstaande neem gerust contact met mij op of vraag een gratis consult aan voor een steuntje in de rug.

je bent liefde

RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

De Verandering

Als je de manier verandert waarop je naar de dingen kijkt,

veranderen de dingen waarnaar je kijkt …

~ Wayne Dyer ~

Wie ben ik?

December 2011 was voor mij de volgende stap. Lees mijn eerste blog de ommekeer. Ik keek naar de film van Dr. Wayne W. Dyer “The Shift” en las zijn boek “De verschuiving: van ambitieus naar zinvol leven.”

In deze periode was mijn leven nogal donker en duister. Emoties liepen hoog op zoals boosheid, verbitterd, angstig, irritaties, schuldgevoel, teleurgesteld op mezelf en anderen. Ik voelde mij onbegrepen. Ik kreeg een verstikkend benauwd gevoel. De interactie met mijn omgeving liep spaak, ik trok mij terug en de verbinding met mezelf was ik kwijt.

Na de film gezien te hebben en het boek te hebben gelezen kwam ik tot het inzicht dat ik mijn eigen gewenste leven kan creëren. In mijn dagboek schreef ik onderstaande zin en hiermee heb ik gelijk een keuze gemaakt om verandering te brengen in mijn leven.

“Ik ben bereid te veranderen. Ik ben bereid mijn oude patronen en negativiteit los te laten.”

De kracht die mij creëerde, riep ik aan om mij de kracht te geven een nieuw leven te scheppen en te beginnen met mijn gedachten. Hiermee werden de eerste stappen gezet van mijn bewustzijnsgroei, een innerlijke ontdekkingsreis van wie ik ben en wat mijn passies zijn. Het manifesteren van mijn gewenste leven. Lees meer over mij hier!

Authentieke Zelf

Het gaat bij mij om te leven vanuit mijn hart. Ik ben zeer dankbaar dat dit boek en film aan mij indertijd werd aangereikt. Stap voor stap, stukje bij stukje ben ik de materie hieruit gaan begrijpen en wat de betekenis van is. Een voorbeeld is eenheid, nietsheid en overgave.

Dit is het begin van een reis dat mij er aan herinnert wie ik in essentie ben.

Ik ben deze periode van mijn leven enorm dankbaar voor de achtbaan toentertijd. De emoties die ik had bracht mij een boodschap. Elke persoon die mij zo hebben geïrriteerd en de onplezierige gebeurtenissen in mijn leven leerde mij acceptatie en vergeving dat zorgde voor de transformatie. Het zijn uiteindelijk allemaal geschenken voor mij geweest, vele inzichten en leermomenten en dat is het nog steeds voor mij. Ik leef nu mijn magische liefdevolle leven.

Stilte en rust is de snelweg naar zelfinzicht

Wees even stil voor een paar minuten of langer, breng je aandacht naar je kloppend hart en stel jezelf de vraag “Wie ben ik?” of “Ik wil leren …” of “Wat kan ik?”. Ik daag je uit de reis naar het antwoord te maken en te leren.

Als ik het kan, kan jij het ook. Houd je niet bezig met hoe en/of wat. Ga genieten van het leven en laat je verrassen door vertrouwen te hebben in het leven. Het is een proces, durven ervaren – durven doen! Wij zijn allemaal een spirituele wezen in een tijdelijke menselijke vorm en die ervaren. Weet dat je liefde bent. Wij komen voort uit liefde. Alleen ben je dat vergeten, herinner je het. Laat de liefde weer door elke cel van je lichaam en geest stromen.

Verandering biedt nieuwe kansen en nieuwe mogelijkheden. Ben je bereid voor de gewenste verandering in je leven? Zo ja, welke concrete stap neem je? Heb je een steuntje in de rug nodig, neem contact met mij op of vraag een gratis consult gelukkig zijn aan.

je bent liefde

Jennifer Ronoreso coach WateringenOerzelfliefde

De Ommekeer

Er zijn geen slachtoffers, alleen vrijwilligers

~ Altazar Rossiter ~

Stroomversnelling ervaring

Het jaar 2011, mijn leven leek op een stroomversnelling. Grote emotionele veranderingen onderging ik in een snelheid met turbulente stromingen tot gevolg.

Het begon met dat mijn partner het ondernemerschap inruilde voor een functie  in loondienst. Van werkgever naar werknemer en het gevolg was een verhuizing van een grote vrijstaand woning naar een appartement. Tegelijkertijd kreeg hij problemen met zijn gezondheid. Na diverse onderzoekingen in het ziekenhuis in Delft verwees men hem naar een ziekenhuis in Rotterdam. Na een aantal maanden kreeg ik het bericht dat mijn partner ongeneeslijk ziek was. We besloten onze liefde te bezegelen met een huwelijk.

In de zomer trad ik in het huwelijk met mijn partner en na een paar weken veranderde mijn burgerlijke staat van gehuwd naar weduwe. Alles ging in hoog  tempo. Ik leek nauwelijks de tijd te hebben om te ademen. Ik nam niet eens de tijd om stil te staan bij wat er gebeurde. Na de begrafenis ging mijn leven gewoon door.  Ik had geen tijd om te rouwen. Wie gaat voor mijn kind zorgen, de papiermolen wacht niet. Het komt erop neer dat ik wegvluchtte voor de pijn door simpelweg een masker op te zetten en mij te verschuilen achter alles wat moest gebeuren.

Ommekeer

Dan gebeurt er in oktober 2011 wat dat mij doet beseffen het roer om te moeten gooien. Na een bezoek aan een vriendin, die ik al jaren ken en op slechts 10 minuten rijden van mij woont, ontdekte ik op de parkeerplaats voor het appartement gebouw dat ik mijn schoudertas bij haar heb laten liggen. In de schoudertas lagen ook mijn huissleutels. Ik reed terug met mijn zoon in de auto.

Door een wegomleiding kon ik haar huis niet vinden en ik stopte bij een pompstation. Bizar genoeg had ik deze dag wel mijn mobiele telefoon bij mij en niet in mijn schoudertas. Ik belde haar op dat het mij niet lukte haar huis te vinden. Ze kwam naar mij toe met mijn schoudertas. Bij thuiskomst zag ik de vele gemiste telefoonoproepen. Ik luisterde naar een ingesproken bericht en dat was schitterend goed nieuws. Mijn zwager heeft ingesproken dat ik tante ben geworden.

Ik voelde mij aan het eind van deze dag zo verdoofd. Ik leek niets meer te voelen. Mijn accu bevatte nog een klein percentage energie. Ik vergelijk het met mijn mobiele telefoon. Bij 10% geeft het een melding en zie ik op mijn scherm bij de accu een rode streep. Het moment dat opladen noodzakelijk is.  Dit is het moment dat ik besefte hulp nodig te hebben omdat mijn accu bijna leeg was. Mijn zoon is mijn drijfveer geweest en het motiveerde mij ook om eerst de relatie met mezelf te herstellen voordat ik een nieuwe relatie met iemand anders wilde aangaan. Ik ging voor mijn laptop zitten en ik vroeg een aantal offertes aan voor rouwverwerking. De hulp heb ik gevonden in een meditatietherapie: de combinatievorm van coaching en meditatie.

Maak een keuze

Ik besefte dat ik al jaren niet zo lekker in mijn vel zat. Door heel oprecht naar mezelf te kijken en de confrontatie aan te gaan voelde ik van binnen dat ik ver weg stond van wie ik ben. Groeien en veranderingen kunnen pijnlijk zijn. Ik had de keuze om in een pijnlijke situatie te blijven hangen en slachtoffer te blijven of het heft in eigen hand te nemen en te genieten van het leven dat magisch is. Dat leven kan ik zelf creëren.

Ga je nu door een moeilijke tijd. Heb je hulp nodig? Neem contact met mij op of vraag een gratis consult aan.

je bent liefde