Het leven lacht je toe en plots gebeurt er iets ingrijpends. Op jonge leeftijd overlijd je partner, je steun en toeverlaat of er is een relatiebreuk (scheiding). Ineens verandert je burgerlijke staat in weduwnaar of gescheiden en je ondergaat een grote levensverandering. Je staat er alleen voor en het pijnlijkste is het sociale isolement, omdat de contacten met anderen verwateren.

In het leven raakt iedereen weleens de weg kwijt door een heftige gebeurtenis dat gepaard gaat met intense emoties. Donkere gedachten overspoelen je “Waarom ik en hoe ga ik het aanpakken? Hoe ga ik rouwen, de zorg en opvoeding van de kinderen en werk combineren? Kan ik nog wonen waar ik woon? Hoe verder? Wie ben ik nog ?”, terwijl je dit leest kan je deze opsomming aanvullen.

Rouwen

Rouwen is verliesverwerking. Je reageert emotioneel op het verlies van je partner. Het gevolg van rouwen is de pijn die je voelt dat gepaard gaat met verschillende emoties zoals intense boosheid, constante angst en vreselijk verdriet. Na het overlijden van je dierbare geliefde kan je ook te maken hebben met de schaamte of schuldgevoel.

Een andere reactie kan zijn het afsluiten van je emoties. Je raakt gevoelloos en je voelt je verdoofd. Als je minder gevoelig bent dan reageer je waarschijnlijk minder heftig op deze verlieservaring. Maar de vraag is dan wel of je nog plezier in het leven heb en hoe je relatie is met je sociale omgeving.

Heb je geen voldoening in het leven dan gaat het leven aan je voorbij, omdat je niet meer kan genieten en bijvoorbeeld geen zorgeloze wandeling kan maken in de natuur of samen gezellig zijn met familie en vrienden of bezig te zijn met je hobby.

Naast de emotionele reactie heb je ook te maken met stress. Volgens de Holmes en Rahe stress schaal staat de levenservaring, de dood van je geliefde (man/vrouw) op de eerste plaats met een stresswaarde van 100. Het gevolg van een constante verhoogde stressgehalte bestaat onder andere uit geheugen- en concentratieproblemen en prikkelbaarheid.

Twee manieren om te rouwen

Emotioneel open
Het verlies wordt emotioneel ervaren en aangepakt. Je praat steeds met anderen over je gevoelens en deelt het graag er zal echter een moment komen dat iemand tegen je zegt “heb je het nu nog niet verwerkt?”. Je verlangen is groot om er voor anderen te zijn en voor anderen te zorgen. Je ervaart voor langere tijd verdriet en dat kost je veel energie. Dit zorgt voor enorme vermoeidheid en heb je de kracht niet meer om creatieve alternatieven te bedenken voor het oplossen van problemen.

Emotioneel afsluiten
Deze manier pakt de verlieservaring aan met het hoofd. Hoe krijg ik controle over deze situatie? Je sluit je emotioneel af met als gevolg een weerstand om over emoties te praten die behoren bij het verlies van je dierbare. Als het wel gebeurt dan is het van korte duur en worden de emoties onderdrukt of weggeduwd. Het overlijden van je partner is weinig tot niet bespreekbaar.

Wil je weer GELUKKIG WORDEN na verlies?
Er is voor geen goed of fout. Het is al wetenschappelijk onderzocht dat niet iedereen op dezelfde manier reageren op een trauma.

Mijn vraag aan jou is “Wil je intense pijn van het verlies van je partner je hele leven lang blijven voelen?”
Zo nee, leer regie te krijgen over je emoties en om gelukkig te zijn.
Zo ja, houd er rekening mee dat jonge kinderen over het algemeen het voorbeeld volgen van hun ouders.

Het is allemaal ons verlangen om gelukkiger te zijn en bomvol levensvreugde te hebben zelfs na het verlies van je partner op jonge leeftijd. Je bent het waard om gelukkig te zijn.

WIL JIJ WEER GELUKKIG ZIJN NA VERLIES VAN JE PARTNER OF SCHEIDING? Vraag hier jouw gratis consult aan van 30 minuten.