Spiritualiteit Archieven - Oerzelfliefde Jennifer Ronoreso

Wat vind ik het erg interessant om meer te weten over mijn drie breinen! Ik begon met lezen van boeken van René Kahn (Onze hersenen en de tien geboden voor het brein), Ap Dijksterhuis (Het slimme onbewuste) en de video’s van Eric Scherder dat geïnspireerd werd door de opleiding Bridgeman Transformatief coachen en EFT voor professionals level 1, 2 en 3 opleiding.

Een wereld ging voor mij open om overzicht en inzicht te krijgen in mijn brein en het gedrag dat daaruit vloeit. De reis van disbalans naar balans heb ik zelf ondergaan. Het geeft zoveel rust en ontspanning om zowel in mijn hoofd als in mijn lichaam in balans te zijn. Hieronder geef ik mijn korte samenvatting en wat ik heb begrepen.

Reptielenbrein (oudste deel van de hersenen) of overlevingsbrein

Stuurt onze autonome zenuwstelstel aan:
• Het sympathische systeem (actie, stress, vechten of vluchten of bevriezen, hoge hartslag, bloeddruk stijg, ademsnelheid gaat omhoog). Dit is onze gaspedaal van onze lichaam en wij verbruiken hier veel lichaamsenergie. Ik noem dit het angst gedeelte.

• Het parasympatische systeem (rust, reparatie, ontspanning en herstel). Dit is onze rempedaal, onze accu-oplader, wij gaan tanken. Deze noem ik liefde gedeelte. Zonder het parasympatische systeem sterven wij.
Beide systemen kunnen niet tegelijkertijd werken vandaar dat het balanceren van deze systemen van groot belang is voor de mens. Wel kan de mens zonder het sympathische systeem leven.
Deze brein handelt in een reflex bij een bedreigend gevaar bijvoorbeeld bij een schrikreactie. Verder reguleert het de lichaamsfuncties zoals onze lichaamstemperatuur. Dit is onze instinct en overlevingsbrein. Hier vindt de verwerking van lichamelijke informatie zoals bewegingen, zintuigen en lichaamssensatie. Een voorbeeld is verstijven of wegkijken bij het krijgen van kritiek.

Zoogdierenbrein of limbische brein of emotioneel brein

Bevat onze levensprogramma’s, aangeleerde vaardigheden, complexen zoals lopen staan enzovoort. Kleurt onze beleving in. Gevoelig voor straffen en belonen. Het wil veiligheid en plezier, waarschuw voor gevaar. Het onbewuste denken. Deze brein omvat onder andere
• Amygdala: angstcentrum van de hersenen
• Hypofyse: stuurt aan productie van cortisol (stresshormoon)
• Hippocampus: verwerkt emotionele informatie (vastleggen van herinneringen)
Deze brein is betrokken bij emoties, leren, geheugen, herinneringen, beelden, ervaringen, seksueel gedrag, omgaan met pijn en motivatie. Het gaat bij deze brein om wat onze voelt. Hier wordt de informatie van de emoties verwerkt. Bijvoorbeeld wij kunnen beter komen bij onze boosheid dan bij verdriet.

Neocortex of denkende brein (jongste deel van de hersenen) of cognitieve brein

Denken, organiseren, intentie, keuzes en plannen, verwerken van informatie (taal en rekenen). Besef van tijdconcepten zoals verleden, heden en toekomst. Dit brein stuurt onze redeneren en zelfbewustzijn. De gedachten (overtuigingen) worden cognitief verwerkt. Het gaat om ervaringen verwoorden, betekenisgeving, besluitvorming en zelfreflectie. Een voorbeeld is dat wij niet helder denken als iemand tegen ons schreeuwt.

Deze brein maakt ons bewust van onze emoties. Het heeft een linker- en rechterhersenhelft. Deze hersenhelften worden gescheiden door de hersenbalk. Beide hersenhelften dienen samen te communiceren.
Linkerzijde: positieve emoties ervaren zoals plezier, enthousiasme enzovoort. Hogere activiteit betekent gelukkiger zijn. Deze is bij geboorte nog niet ontwikkeld. Het gaat groeien vanaf 6e jaar en is volgroeid tussen de 23 – 35 jaar. Dit is ons computerdeel (informatie). Het verwerkt woorden en betekenis, verleden, logica.
Rechterzijde: negatieve emoties ervaren zoals haat, angst, boosheid enzovoort. Dit is ons creatieve deel. Het verwerkt ruimtelijke patronen, beelden en gevoelens, heden en toekomst.

Samenwerking

Herkennen jullie de wel bekende uitspraken: “Er is een kortsluiting in mijn hoofd of een paar draden werken niet zo goed samen of kan niet meer helder denken of vergeet alles of niets komt meer binnen”. Hoe kan dat?

Onze reptielenbrein en limbische brein opereren altijd in het NU. Ze kennen geen toekomst of verleden. De neocortex heeft beseft van tijd: verleden, heden en toekomst. Het komt voor dat onze hersenen niet goed samenwerken. Een voorbeeld is bij langdurige stress (ongezonde stress). Hierbij sluit het cognitieve deel zich af, omdat het geblokkeerd wordt door de twee andere breinen. Als je stress-emoties (stressreacties) omlaag brengt, wordt het cognitieve brein weer geactiveerd.

Meer over stressreacties en emoties in andere blogs dat ik binnenkort zal schrijven. Blijf op de hoogte door je aan te melden voor de GRATIS online challenge Dankbaarheid Cultiveren of volg Facebookpagina Oerzelfliefde.

Produceer meer gelukhormonen voor balans

Endorfine bij sporten, lachen, yoga en mediteren
Dopamine bij fijne ervaringen
Serotine bij sporten. Serotonine is een neurotransmitter, die invloed heeft op het geheugen, stemming, zelfvertrouwen, slaap en emotie. Het speelt ook een rol bij de verwerking van pijnprikkels.
Oxytocine bij (klassiek) muziek, sporten. Oxytocine fungeert als hormoon en neurotransmitter. Het heeft een belangrijke rol bij het verbinden van sociale contacten met gevoelens en plezier. Dit wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd.

Geef om je hersenen! Zorg goed voor je hersenen!! Doe het met plezier en geniet volop van!!!

Neem gerust contact met mij op of vraag een gratis consult aan voor een steuntje in de rug voor meer mentale en innerlijke rust en ontspanning.

Al een paar jaren sta ik stil bij de vragen na een reisvakantie “Welke geschenken krijg ik van deze reis? Wat wil het mij leren? Welke boodschap(pen) ontvang ik van deze reis?”. Het gaat bij mij om mezelf beter te leren kennen, te groeien en te bloeien. Het is een innerlijke ontdekkingsreis op een ontspannen, zachte en liefdevolle wijze.

Vakantie ervaring

In de zomervakantie van 2016 hebben we met ons gezin een avontuurlijke rondreis door Normandië en Bretagne (Frankrijk) gemaakt. Het begon in een vissersdorp Fécamp en wij kwamen op vele prachtige plekken zoals Quiberon, Trébérien, Gorges de Toulgoulic, Mont Saint-Michel en andere plaatsen.

Onze vakantie is vaak een balans tussen actief en passief, lange wandelingen in de natuur en luieren met een boek of gezelschapspelletjes. Wij bezochten voor deze reis een klimpark bij Adrenalin Forest in Carnac. Deze activiteit werd één van mijn hoogtepunt van deze vakantie. Voor wij aan onze klimactiviteit konden beginnen, kregen wij eerst een instructiefilm te zien en hebben we geoefend met de beveiligingssystemen. Vol enthousiasme en plezier startte wij aan onze route. Mijn zeer actieve sportieve zoon ging als een speer vooruit, mijn vriend in het midden en ik achterin van het parcour. Voor mij was deze klimactiviteit een uitdaging, durven hoogtes op te zoeken en het “gevaar” in de ogen te kunnen kijken.

Onstabiel op de benen

Alles ging goed tot ik bij het korte surfplank kwam. Onstabiel stapte ik erop en in een mum van tijd hing ik tussen twee bomen in boven een pad waar bezoekers van het park liepen. Ik merkte op bij mezelf dat ik er heerlijk en ontspannen bij hing. Dat voelde zo lekker om te hangen! In korte tijd kwam een medewerker van het park bij mij. Ze zei “Ik heb je steun nodig om je weer op te trekken. Wij dienen samen te werken.” Aan de hand van haar aanwijzingen en haar reikende hand trok ik mezelf op. Gauw lag ik eerst met mijn romp op het surfplankje vervolgens stond ik er weer met beide benen op om het hele parcours af te maken. Ik heb slechts één deel van de route anders aangepakt. Wij hebben plezier gehad en deze klimactiviteit staat écht weer op onze agenda om samen te ondergaan.

Wat heb ik hieruit geleerd?

Rond deze periode van mijn leven heb ik te maken gehad met straalangst / faalangst. Het inzicht die ik later kreeg is om net zo te genieten, toen ik tussen de twee bomen in hing te midden van een bezoekers pad, in volle ontspanning. Ik voelde mij gedragen! Ik was duidelijk zichtbaar voor iedereen die bij Adrenalin Forest binnenkwamen. Ik mag mijn wijsheid en mijn oerkracht laten zien. Wijsheid en oerkracht waarmee Ik weer vertrouwd raak. Ben weer en in verbinding met mezelf.

Het leven heeft ups-and-downs. Stel dat je in de problemen zit of je hebt klachten in je leven. Ik neem dan zelf nu de surfplank als metafoor.

Stel je voor dat je een kamer binnenloopt en er zit een gat in de vloer, je ziet het niet en valt er in. Je probeert er zelf uit te komen op allerlei manieren. Het lukt je niet! Je durft niet om hulp te vragen uit schaamte of schuldgevoel.
Je kan het alleen, omdat de kracht in je huist. Je hebt vaak wel een gids nodig. Iemand die klaar staat om je een helpende hand aan te reiken om je net die steun te geven voor de volgende stap. Zij zijn al door dat proces gegaan en delen hun tools met je die zij hebben gebruikt. Je mag het samen doen. Wel is het aan jou om de beslissing te nemen voor de verandering die je wenst.

Visualisatie

Hoe zou je leven eruit zien zonder je problemen of klachten? Ben je bereid om voor de verandering te gaan? Welke acties onderneem je binnen 24 uur?

Visualiseer dat je in een drijfzand terecht bent gekomen. Wie trekt je daaruit? Stel jezelf de vraag “Wat houdt mij nog tegen?” of “Wil ik dit echt wel?”. Is er in jou nog een grote twijfel van wel of niet doen, een weerstand, een lange lijst aan excuses die je kan bedenken?

Het moment jij de keuze maakt om oprecht alles te doen om uit de drijfzand te komen, bereiken de benodigde helpende handen je spontaan. Het resultaat van deze helpende handen is dat je uit het drijfzand komt als een ander mens. Iemand waar je trots op bent en blij van wordt.

LEEF en GENIET VOLUIT van het LEVEN!!!

Reizen is voor mij een groot plezier. Het maakt mij blij en gelukkig. Waarom? Lees de blog: “6 redenen waarom reizen goed is voor je geestelijke gezondheid”. Neem gerust contact met mij op of vraag een gratis consult aan voor een steuntje in de rug.

Tag Archief van: Spiritualiteit

Onze drie breinen