Tag Archief van: Zelfliefde

RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verlies

Weer gelukkig zijn na verlies van partner met Pippi Langkous wijsheid

Alles is oneindig mogelijk

Leven in vrijheid

Waarom Pippi Langkous mij inspireert? Omdat zij mij leert om speels te zijn, vrolijk te zijn, lef en moed te hebben en om zichtbaar te zijn. Door mijn zelfvertrouwen durf ik hulp te vragen, excentriek en authentiek te zijn. Ik word gelukkiger door mezelf te zijn. Het is een bevrijdend gevoel.

Je hart doet pijn na overlijden van je geliefde
Het overlijden van je partner op jonge leeftijd of een scheiding is zeer pijnlijk. Dromen die je samen had verdwijnen en het rouwen kost je enorm veel energie en stress. VERLIES HOORT ECHTER BIJ HET LEVEN!

De vraag is; Hoe ga je als man met verlies om van je geliefde, je steun en toeverlaat? Hoe bereik je weer jezelf bij de vraag “Wie ben ik”?
Kies je voor persoonlijk groeien en ontwikkelen of blijf je hangen in dat nare gevoel van rouw je leven lang?

Dansen, spelen en lachen

Na het verlies van mijn man heb ik geïnvesteerd in professionele hulp. Daarnaast zocht ik rust en stilte met behulp van meditatie en yoga. Vervolgens keek ik veel naar comedy films en ik heb heel veel gedanst. Dansen betekent voor mij in het moment zijn en in verbinding zijn met mezelf en met anderen.

Mijn zoon en ik hebben de dvd “Mamma Mia” grijs gedraaid. Ook samen met hem gespeeld, gedanst en flink lachen met elkaar door het maken van rare geluiden en gekke gezichtsuitdrukkingen. Ik heb mij aangemeld voor diverse danslessen zoals salsa, bachata, zouk, kizomba en vele daardoor kilometers gemaakt op de dansvloer.

Doordat je informatie aan het zoeken bent op google en interesse heb getoond in deze blog geeft aan dat je de keuze maakt om te groeien. Moge de onderstaande uitspraken van Pippi Langkous je inspireren.

 Richt de wereld in naar je eigen zin.

1. Je creëert je eigen wereld
Omdat alles energie is is niets permanenter dan verandering! Je bent in verbinding met alles wat is, alle energievelden die er zijn. Als je een energieveld bent, trek je aan het leven dat je wenst met de kracht van manifesteren en de wet van de aantrekkingskracht.

Als je dit weet, waarom lukt het je niet je eigen gewenste leven te creëren? Heb je onderzoek gedaan wat de oorzaak hiervan is? Ben je niet te veel bezig met de mening van anderen over wat ze van je vinden? Ben je druk bezig met het vluchten of bevriezen in je werk?

Sta je weleens stil bij de momenten dat je jezelf kan zijn.

Een paar jaren geleden heb ik een moodboard gemaakt. Het was een thuisopdracht die ik meekreeg van mijn voormalige meditatietherapeute. De opdracht was mijn eigen wereld te scheppen en het te laten gebeuren. De moodboard hangt nog steeds in mijn slaapkamer. In de loop van de afgelopen jaren heb ik het steeds bijgewerkt. Als je groeit, verander de moodboard met je mee.

Durf je de experiment aan om een moodboard te maken. Het geef je een beeld van de creatie van jou wereld. De benodigdheden zijn een stapel tijdschriften, schaar, lijm en een A-3 stuk karton of een canvas doek.

Neem een half uur de tijd voor jezelf. Knip plaatjes en woorden waarvan je blijdschap, vreugde en geluk voel in je hart, waarvan je gaat stralen, je enthousiast en opgewekt van wordt. Zet of hang het op een plek zodat je het elke dag kan zien. Durf groot te dromen, DREAM BIG. Durf je Dromen te Doen!!!

STOP met het bedenken van excuses zoals “ik heb geen tijd of dat zal niet lukken of dat is alleen voor anderen en niet voor mij”. STOP met “JA, MAAR …”. Als je iets wilt, ga je ervoor! Het zal je veel opleveren.

 Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan.

2. Stap uit je comfort-zone
Stel het leven is een buffettafel waarop mega veel gerechten uit verschillende culturen staan .
Durf jij een onbekende gerecht te eten? Verandering zorg altijd voor weerstand, weet dat achter die weerstand een magisch geschenk op je staat te wachten als je dat echt wilt vinden.

Ik daag je uit om snel iets nieuws te doen. Als je elke dag dezelfde ochtendroutine heb, wijzig het een klein beetje. Doe iets anders dan je normaal zou doen. Of als je nog nooit naar een museum ben geweest, bezoek een museum. Of durf je niet iemand te vragen voor een date, doe het! Waarom binnen je comfort-zone blijven, als daarbuiten veel meer te beleven valt?

In kleine gelijkmatige stapjes ga je uit je comfort-zone met een vaste tred. Achteraf zal je zeer dankbaar zijn dat je het hebt gedaan en op lange termijn zal je de vruchten plukken.

Kwetsbaarheid is geen zwakte, het is juist een teken van kracht.

3. Leef in het NU
Als je je partner verliest veroorzaakt het stress en heb je te maken met emoties als boosheid en verdriet. Plots sta je er alleen voor, want je steun en toeverlaat is er niet meer. Je maakt je zorgen om de kinderen, het combineren van werk en de opvoeding van je kinderen. Ondanks de enorme vermoeidheid ga je door, omdat de drijfveer is het gezin draaiende te houden. Het pijnlijkste van al is dat de vele relaties verwateren, waardoor je in een sociale isolement dreigt te raken.

Investeer in communiceren, praten over je emoties en gevoelens en die te tonen. Huil samen met je kinderen en met anderen. Een potje janken voelt erg opluchtend en bevrijdend! Het eerste jaar als weduwe heb ik geregeld bij het graf van mijn man gezeten om te praten en volop te janken. Mijn stromende tranen heeft onze zoon gezien en samen ook gehuild. Ik ben van mening dat zowel vrouwen als échte mannen huilen.

Spijt is leven in het verleden. Piekeren is leven in de toekomst. Genieten is leven in het NU. Geniet en wees dankbaar meer en meer van elk moment dat het leven je schenkt. Kijk naar elke dag alsof het een nieuwe avontuur is met nieuwe mensen, nieuwe kansen en nieuwe ervaringen. Kom je een probleem tegen durf dan anders te denken en hulp te vragen. Aanschouw het als een uitdaging en ga ervan uit dat er oneindige mogelijkheden zijn voor een oplossing. Je bent een onuitputtelijke bron van inspiratie en creatie. Echt waar!!!

Observeer eens je gedachten. Zijn ze in het verleden of in de toekomst of zijn de gedachten negatief of positief? Gedachten zijn slechts gedachten, ze komen en gaan. Het is niet wie je in de kern bent. Maak je los van de vele gedachten. Wat helpt om in het NU te zijn is met je aandacht naar je adem te gaan. Je adem is altijd in het NU. Mindfulness (meditatie) en yoga is een grote bijdrage om in het NU te zijn.

Welke quote van Pippi Langkous is je favoriet en om welke reden? Ken je Pippi Langkous? Zo nee lees meer over haar op Wikipedia.

WIL JIJ WEER GELUKKIG ZIJN NA VERLIES VAN JE PARTNER OF SCHEIDING? Vraag hier jouw gratis consult gelukkig zijn aan van 30 minuten.

van het denken naar het voelen

 

RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Verlies veroorzaakt stress en emotionele onrust

Het leven lacht je toe en plots gebeurt er iets ingrijpends. Op jonge leeftijd overlijd je partner, je steun en toeverlaat of er is een relatiebreuk (scheiding). Ineens verandert je burgerlijke staat in weduwnaar of gescheiden en je ondergaat een grote levensverandering. Je staat er alleen voor en het pijnlijkste is het sociale isolement, omdat de contacten met anderen verwateren.

In het leven raakt iedereen weleens de weg kwijt door een heftige gebeurtenis dat gepaard gaat met intense emoties. Donkere gedachten overspoelen je “Waarom ik en hoe ga ik het aanpakken? Hoe ga ik rouwen, de zorg en opvoeding van de kinderen en werk combineren? Kan ik nog wonen waar ik woon? Hoe verder? Wie ben ik nog ?”, terwijl je dit leest kan je deze opsomming aanvullen.

Rouwen

Rouwen is verliesverwerking. Je reageert emotioneel op het verlies van je partner. Het gevolg van rouwen is de pijn die je voelt dat gepaard gaat met verschillende emoties zoals intense boosheid, constante angst en vreselijk verdriet. Na het overlijden van je dierbare geliefde kan je ook te maken hebben met de schaamte of schuldgevoel.

Een andere reactie kan zijn het afsluiten van je emoties. Je raakt gevoelloos en je voelt je verdoofd. Als je minder gevoelig bent dan reageer je waarschijnlijk minder heftig op deze verlieservaring. Maar de vraag is dan wel of je nog plezier in het leven heb en hoe je relatie is met je sociale omgeving.

Heb je geen voldoening in het leven dan gaat het leven aan je voorbij, omdat je niet meer kan genieten en bijvoorbeeld geen zorgeloze wandeling kan maken in de natuur of samen gezellig zijn met familie en vrienden of bezig te zijn met je hobby.

Naast de emotionele reactie heb je ook te maken met stress. Volgens de Holmes en Rahe stress schaal staat de levenservaring, de dood van je geliefde (man/vrouw) op de eerste plaats met een stresswaarde van 100. Het gevolg van een constante verhoogde stressgehalte bestaat onder andere uit geheugen- en concentratieproblemen en prikkelbaarheid.

Twee manieren om te rouwen

Emotioneel open
Het verlies wordt emotioneel ervaren en aangepakt. Je praat steeds met anderen over je gevoelens en deelt het graag er zal echter een moment komen dat iemand tegen je zegt “heb je het nu nog niet verwerkt?”. Je verlangen is groot om er voor anderen te zijn en voor anderen te zorgen. Je ervaart voor langere tijd verdriet en dat kost je veel energie. Dit zorgt voor enorme vermoeidheid en heb je de kracht niet meer om creatieve alternatieven te bedenken voor het oplossen van problemen.

Emotioneel afsluiten
Deze manier pakt de verlieservaring aan met het hoofd. Hoe krijg ik controle over deze situatie? Je sluit je emotioneel af met als gevolg een weerstand om over emoties te praten die behoren bij het verlies van je dierbare. Als het wel gebeurt dan is het van korte duur en worden de emoties onderdrukt of weggeduwd. Het overlijden van je partner is weinig tot niet bespreekbaar.

Wil je weer GELUKKIG WORDEN na verlies?
Er is voor geen goed of fout. Het is al wetenschappelijk onderzocht dat niet iedereen op dezelfde manier reageren op een trauma.

Mijn vraag aan jou is “Wil je intense pijn van het verlies van je partner je hele leven lang blijven voelen?”
Zo nee, leer regie te krijgen over je emoties en om gelukkig te zijn.
Zo ja, houd er rekening mee dat jonge kinderen over het algemeen het voorbeeld volgen van hun ouders.

Het is allemaal ons verlangen om gelukkiger te zijn en bomvol levensvreugde te hebben zelfs na het verlies van je partner op jonge leeftijd. Je bent het waard om gelukkig te zijn.

WIL JIJ WEER GELUKKIG ZIJN NA VERLIES VAN JE PARTNER OF SCHEIDING? Vraag hier jouw gratis consult aan van 30 minuten.

je bent liefde Zelfliefde Life Coach Wateringen

RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Ons grootste probleem!

Ik kijk naar buiten en zie veel fatsoenlijke, liefdevolle mensen en denk:
“Wauw, daar kunnen we de wereld mee veranderen.”
– Marianne Williamson –

Affirmaties Zelfliefde Coach WateringenSinds 2011 ben ik bezig met persoonlijke groei en ontwikkeling. In september 2016 ging ik van start met het individuele coachingstraject van het Lichter Leven Programma. Ik volgde vijf workshops (kom in je kracht, start vandaag met mediteren, meditatie verdieping, start vandaag met ademen en adem verdieping dag) bij Bridgeman. Het is een avontuurlijke reis te graven in mijn onderbewuste waar veel informatie ligt opgeslagen. Deze informatie is in vele vormen en kleuren te verkrijgen als je durft je onbewuste in te gaan

Klein maken

Zo ontdekte ik dat er een moment is geweest in mijn leven dat ik als klein meisje de conclusie trok “ik ben niet goed genoeg”. Dit ben ik gaan geloven en het werd mijn waarheid. Het verhaal dat ik herhaaldelijk schreef was “ik bereik mijn doelen niet, omdat ik niks kan afmaken.”
En nam een houding om steeds achter iemand te gaan staan. Net als ik hebben velen te maken met thema’s als waardering en perfectionisme. Hier zijn lessen uit te leren. Waardevolle geschenken zijn het!

De oorzaak van een slechte zelfwaardering kan liggen aan het opgroeien met strenge ouders. Bij perfectionisme is er angst om te falen. Zo verschool ik mijzelf achter faalangst om niet in beweging te komen en om mijn dromen te verwezenlijken.

Kleine trauma
Kleine trauma’s kunnen een grote impact hebben op je leven van een kleine gebeurtenis. Dit vindt meestal plaats in de kindertijd. Een kinds cognitieve brein is nog niet volledig ontwikkeld. Daardoor komt informatie op een andere manier binnen en trekt een kind een conclusie dat wel van grote impact kan zijn. Zo ontstaat een overlevingsstrategie.

Onze grootste angst!

De eerste keer dat ik het prachtige gedicht las van Marianne Williamson werd ik emotioneel. Stap voor stap werd ik bewust van mijn faalangst.
Ik stel het mij voor dat in mij een schitterend diamant huist. Door mezelf steeds klein te maken werd de diamant doffer en doffer. Ik schitter niet zoals ik zou moeten en zou kunnen. Ik volg nu de innerlijke reis om los te laten wat mij niet dient en wat ik niet meer nodig heb. De prachtige diamant straalt weer. Het is een reis naar jou innerlijke kracht.
Ik heb gekozen voor een nieuwe overtuiging “IK BEN GOED GENOEG”. Ik GENIET van de magische avontuurlijke reis door bergen en dalen.

Ik heb het gedicht hieronder nog even voor je neergezet. Blijf het herhaaldelijk lezen en neem waar bij jezelf de reactie van je lichaam, de opkomende emoties en de gedachten over jezelf.

Gedicht Marianne Williamson

Onze grootste angst is niet dat we ontoereikend zijn.
Onze grootste angst is dat we onmetelijk krachtig zijn.

We zijn het aller bangst voor het licht in ons, niet voor onze duisternis.
We vragen ons zelf af: “Wie ben ik om briljant, buitengewoon aantrekkelijk, talentvol en geweldig te zijn?”

Maar waarom eigenlijk niet?
Je bewijst de wereld geen dienst door je kleiner voor te doen dan je bent.
Er is niets verlichts aan als je in je schulp kruipt, je zelf klein maakt, om te voorkomen dat mensen zich in jouw aanwezigheid onzeker zullen voelen.
Je dient de wereld niet met valse bescheidenheid.

Het is de bedoeling dat we stralen zoals kinderen dat doen.
We zijn geboren om de glorie die in ons schuilt, tot uitdrukking te brengen.
Dat licht bevindt zich niet in sommigen onder ons,
het is aanwezig in ieder mens.

En als we ons eigen licht laten schijnen,
geven we anderen onbewust toestemming om dat ook te doen.
Wanneer we bevrijd zijn van onze angst,
worden ook anderen door onze aanwezigheid automatisch bevrijd.

Op haar website heeft ze prachtige quotes.

Ben je bereid je kast met emoties uit te ruimen, zodat de energie vrij kan stromen?
Ben je bereid om alles te doen om een ander verhaal te schrijven?
Zo ja, neem contact met mij op of vraag een gratis consult gelukkig zijn aan van 30 minuten.

JE BENT WAARDEVOL.
JE BENT HET WAARD OM IN JEZELF TE INVESTEREN.

RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Wat kunnen wij eraan doen om te ontstressen?

Hiervoor blik ik terug kort op mijn leven. Ik groeide op met een vader en moeder die anders tegen opvoeding aankeken, waarvan één dominant aanwezig was en de andere zachtaardig met een glimlach. Voor mij was opgroeien in een mooie natuurrijke omgeving een genot om in te spelen. De beruchte Surinaamse staatsgreep kreeg ik mee via de media en op mijn 12e brak de burgeroorlog in Suriname. Dit heb ik live meegekregen als tiener wonende in het binnenland van Suriname. Op mijn 27ste verhuisde ik naar Nederland om mijn vleugels uit te slaan. De drang om weg te gaan uit Suriname was enorm. Er is meer in de wereld te zien en te doen en ik stond niet stil bij de vele stress situaties en ervaringen in mijn leven. Ik had het weggestopt en onderdrukt. De wake-up call voor mij was na het overlijden van mijn man op jonge leeftijd en daarmee eenoudergezin werd.

Oer-angsten

Levensenergie en -kracht komt van ergens! Het dient onderhouden te worden en er mag energetische ontlading plaatsvinden. Vindt er geen onderhoud plaats, ben je kwetsbaar voor fysieke klachten zonder dat er een lichamelijke oorzaak gevonden kan worden. Het lichaam is een soort huis waarin je woont, je tijdelijke voertuig, en het lichaam communiceert met je en spreekt de waarheid!

De relatieverstoring in de verbinding met jezelf en anderen in je omgeving is van invloed op je welzijn. Een slechte  relatie met anderen is een teken van de disbalans in ons leven. Herken jij jezelf in de wijzende vinger naar de anderen, terwijl er drie naar jezelf wijzen?

De twee oer-angsten die elk van ons in ons energiesysteem hebben zijn

  1. Angst niet goed genoeg te zijn
  2. Angst niet geliefd te zijn

Voorbeelden van onze donkere zware gedachten zijn;  ik ben niet succesvol, ik word genegeerd, ik word niet gezien, niemand luistert naar mij, niemand houd van mij, ik ben zó alleen enzovoort. Komen er al een aantal bij je op als je dit zo opleest? Schrijf ze voor jezelf eens op en ga ermee aan de slag om de beperkende gedachten (negatieve) om te zetten in positieve gedachten.

Welke stappen heb ik vanaf deze wake-up call genomen voor een lichter, liefdevol en gebalanceerd leven?

Ik veranderde mijn leven in GOUD (Gelukkig, Ontspannen, Uniek en authentiek en Dankbaar).

Balans en Bewegen

Ik raad je aan om eerst terug te blikken op mijn blogs over onze drie breinen en de gevolgen van stress op het lichaam.

Als cortisol gescheiden wordt gaat het naar hippocampus. De hippocampus remt de stresshormoon af. Als de Hippocampus (geheugenproces) ziet dat cortisolniveau hoog is, wordt de stresshormoon teruggebracht. Bij chronische stress wordt de hippocampus beschadigd, zijn functie gaat achteruit en deze wordt kleiner.

“Je hoofd denkt over emoties, je lichaam slaat ze op. Beweging helpt ze te uiten.” 
– Dennis van Miltenburg –

Het is van belang de hippocampus te activeren en dat kan je doen door te bewegen (sporten), muziek te luisteren, zelfreflectie en goed slapen.

  • Maak een wandeling in de natuur (bos, strand en duinen) alleen.
  • Doe aan Yoga en ga Mediteren. De voordelen en effecten van meditatie is meer rust in je hoofd, beter omgaan met stress en meer ontspanning.
  • Goed slapen is van groot belang voor de herstel van het lichaam en de hersens. Ga op tijd naar bed en voor het naar bed gaan geen gebruik te maken van een schermbeeld zoals tablet, TV, PC, laptop, smartphone.
  • Luister naar geleide meditatie bijvoorbeeld de ochtend- en avond meditatie van Louise Hay of I Am meditatie van Wayne Dyer en klassieke muziek.
  • Knuffel geregeld met iemand, omdat knuffelen de HPA-as afremt.
  • Train je hersenen! Maak de reis van negatieve hersenverbindingen naar positieve hersenverbindingen met behulp van affirmaties. Verander je mindset! Als je brein verandert, verander je van binnenuit. Lees meer hierover in mijn blog “Aan de slag met affirmaties“.

Wel kan het gebruik van affirmatie van belang zijn om de belemmerende emoties of beperkende overtuigingen dat eronder ligt die eerst op te lossen. Door deze belemmerende emotie of beperkende overtuiging bij een pijnlijke herinnering of gebeurtenis los te laten, creëer je meer ruimte en maak je plaats voor iets positief. Het is een transformatie tot liefde.

Coaching

Een coach is een gids op je levenspad. Holistische coaching zorgt voor meer rust in je hoofd en in je hart, je gaat van het denken naar het voelen. Het gaat aan de slag met body, mind en spirit. Zodoende krijg je weer balans in je leven. Lichamelijke klachten die een psychische oorzaak hebben zullen verdwijnen. Ik heb zelf veel profijt gehad aan transformatie coaching en meditatietherapie. Het doorgronden van de stressveroorzakers en het ontwortelen ervan dus niet wegdrukken of onderdrukken van de stress, maar die energetisch te verwijderen.  Een coach kan bijvoorbeeld een grote steun zijn in je persoonlijke groei en ontwikkeling. Kies je coach en coaching programma dat bij je past en goed voelt. Luister naar je hart als je denken het niet meer weet!

Ik ben mijn coaches dankbaar voor de vele inzichten die ik kreeg over mijn afhankelijkheid, slachtofferschap, excuses om niet los te laten, de moeite met nee-zeggen enzovoort. Ik leerde mijn grenzen aan te geven. Ook leerde ik mijn behoeften tijdig en duidelijk aan te geven. Ik heb ontdek wie ik ben en ook mijn passies en die te manifesteren (Dromen Durven Doen).

Jezelf zijn! Het is een avontuurlijke voortdurend proces om jezelf te leren kennen, jezelf te zijn door je authentieke zelfexpressie en de baas zijn over jezelf. Neem het hef in eigen handen door verantwoordelijkheid nemen over je leven en het anderen te gunnen dat ook te doen. Wees tijdens dit proces liefdevol voor jezelf en doe het vanuit zachtheid!!!

Investeer in je geestelijke gezondheid en gezonde relaties!

Dankbaarheid

Qi follows the mind

Deze quote leerde ik van mijn voormalige Zhineng Qigong lerares. In een donkere periode van je leven, denk je alleen aan het negatieve. De ene negatieve gedachte komt na het andere. Het klagen over van alles en iedereen stapel zich op. Hiermee wordt de kloof alleen groter tussen je gewenste leven en je huidige leven, tussen angst en liefde. Je ziet ook hierdoor geen uitweg meer. Klagen is krimpen van liefde! DANKEN is groei van liefde!!!

Levensenergie volgt het denken

Verander je leven in GOUD met dankbaarheid. Hiermee breng je verandering in de afstand tussen liefde en angst. Overvloed aan liefde groeit van de hoeveelheid dankbaarheid die je geeft. Waar 100 procent liefde is, is geen angst. Liefde is de helende transformerende oerkracht. Ik daag je uit met een 7-daagse Dankbaarheid Training. Ervaar het, je hebt veel te winnen. Meld je hier aan voor de gratis online Dankbaarheid Training, de magie van dankbaarheid.

 

Energieontlading

“De oorzaak van alle negatieve emoties is een storing van het energiesysteem van het lichaam.”
– Gary Craig –

Het is niet de vervelende ervaring, maar de gedachte over deze vervelende ervaring is bepalend voor hoe jij je voelt. Het is de gedachte die gekoppeld is aan de onprettige herinnering. Een herinnering kan je echter niets doen als je sterk staat. Emotie is energie, de negatieve energie moet uit je lichaam. Doel van het loslaten van negatieve emoties is dat het zonnetje weer kan gaan schijnen in je leven. Zonnestralen die jou bereiken. Vrijer en lichter bewegen, ruimtescheppen, rust en ontspanning in je hoofd en je lichaam.

Transformeer wonden en pijn tot liefde en wijsheid. Er zijn verschillende energietherapieën om energie te ontladen bijvoorbeeld Emotional Freedom Techniques (EFT), Touch of Matrix, Sedona-methode, Siam Reiki, Cranio Sacraal, Access Bars, Altazar Rossiter Methode enzovoort.

In mijn transformatie coaching maak ik gebruik van Emotional Freedom Techniques (EFT). Lees meer in de blog van Yvonne Toeset “waarom EFT werkt” door wie ik ben opgeleid.

Neem gerust contact met mij op of vraag een gratis consult van 30 minuten aan voor een steuntje in de rug.

van het denken naar het voelen 250

 

RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Zorgen voor jezelf

ValentijnJe kunt niet voluit van een ander houden totdat je de liefde voelt voor jezelf.
– Charlie Efford –

Valentijn

Begin februari zie je overal symbolen van liefde. Een paar weken voor Valentijnsdag wordt je overspoeld met de Valentijn reclames, Valentijn aanbiedingen en zijn vele winkels – supermarkten – hotels enzovoort Valentijns aangekleed. Overal symboliseert het rode hart de liefde. Voor mij betekent het vuur, hartstocht en passie.

Op 14 februari jl. worden er cadeaus gegeven en ontvangen om te laten zien en voelen dat je van elkaar houdt of dat je verliefd bent. De ene vind het een top dag en de andere vindt er niets aan. Voor mij is iedere dag een mooie bijzondere dag met boodschappen, geschenken en leermomenten. Elke dag is uniek magisch!

Ontdek wie je bent

Rond Valentijnsdag mis ik een deel waar alles mee begint, ZELFLIEFDE, het liefhebben van jezelf en contact maken met jezelf. Een paar jaren geleden startte ik met mijn eigen transformatiereis naar zelfliefde. Ik stelde de vraag “wie ben ik?” en ik wilde leren liefhebben mezelf en anderen. Het is een innerlijke ontdekkingsreis, van buiten naar binnen om weer VERBINDING te maken met mijzelf . Het zorgt voor een transformatie van binnenuit. Een leven te creëren vanuit je hart. Net als ik verlang jij naar zelfliefde.

Zorgen voor jezelf

Zeg en denk je ook niet vaak: “Alles voor mijn kind(eren) – mijn familie – mijn vrienden – mijn klanten enzovoort”?. Net als jij stelde ik mezelf dienstbaar op om betekenisvol te willen zijn en de liefde buiten mij om te zoeken. Dienstbaar zijn is een schitterend mooie eigenschap als het ten voordele is van jezelf en anderen. Hierin is het knelpunt dat leidt tot burn-out en (over)spanningen. Van binnen is er een schreeuw naar innerlijke RUST, STILTE en ONTSPANNING.

Iedereen verlangt ten diepste naar liefde en verbinding zonder angst die kwijt te raken. Wat als ik tegen je zegt dat jezelf in essentie liefde bent. Is die angst nog nodig? Wat schuilt achter die angst? Onderzoek je authentieke verlangen die schuilt achter de angst die je hebt. Heb je de lef om voor jezelf te kiezen? Durf je contact te maken met jezelf? Wat heb je nodig en welke acties ga je hiervoor nemen?

Heb je een vraag naar aanleiding van bovenstaande neem gerust contact met mij op of vraag een gratis consult aan voor een steuntje in de rug.

je bent liefde

RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Ruwe diamant!

De ziel wordt als een ruwe diamant in het lichaam geplaatst en moet gepolijst worden, anders zal de glans ervan nooit verschijnen.
– Daniel Defoe –

Diamant Liefde

Heb ik het over een diamant dan beeld ik mij in een grote, stralende, glinsterende, schitterende, puur, échte, helder kristal met vele kleuren. Diamant staat voor mij als symbool van de Bron van Liefde die jij en ik in essentie zijn. Deze Bron is te vinden van binnenuit. Iedereen heeft deze enorme magische vermogen in zich. In mijn beleving is dat bij het neerdalen op deze aardbodem niets en niemand overgeslagen bij het uitdelen van liefde en iedereen heeft dezelfde hoeveelheid gekregen. Deze volmaakte perfecte diamant wordt door te tijd door een hoop troep bedekt. Zorg dat je weer schittert.

Wie staat liefde in de weg?

In december 2012 sprak bovenstaande quote van Daniel Defoe mij enorm aan en ik plaatste het ook op Facebook. De betekenis was voor mij nog onbekend. 7 jaar geleden was liefde geven aan mezelf een onbekende gegeven. Ik wist niet dat het kon. Ik had bijvoorbeeld de gedachte “dat is egoïst jezelf op de eerste plaats zetten”.

Laatst kwam ik de quote weer tegen en ik besefte wat het voor mij betekent. Ik herinner mij het verhaal dat ik anderen vertel.

De liefde is als een ruwe diamant dat in je lichaam is geplaatst en die gezien mag worden, anders zal de liefde verborgen blijven. Alle troep mogen worden verwijderd om de liefde te laten stralen zoals het bedoeld is.

Op welke manier heb ik dit gedaan? Door verbinding met mezelf te maken stimuleert het de groei van liefde en gaat het stralen van de bloei. Het is net een kersenbloesem die groeit tot een rijpe smakelijke verrukkelijke zoete kers waarvan jij van smult en anderen.

Antwoord geven op de vraag “Wie staat liefde in de weg? Wat zijn mijn belemmerende gedachten of overtuigingen en nog veel meer?

Tips voor het openen van je hart

Ik geef hieronder enkele stappen die ik zelf heb gemaakt de afgelopen 7 jaren. Het resultaat is dat ik in de spiegel kan kijken in mijn ogen, mezelf kan knuffelen en een compliment geven. De liefde voor mezelf voelt stromen en anderen ook profijt van heeft in mijn omgeving. In de moeilijke periode van mijn leven was ik erg boos en verbitterd op een aantal familieleden in mijn omgeving. Op de verjaardag van mijn zoon stond ik in de keuken met een familielid, samen met hem keek ik de woonkamer in waar de gasten zaten en ik keek hem met dankbaarheid aan dat er een liefdevolle harmonische vredevolle sfeer heerste in de woonkamer.

Stappen:

  1. Dankbaarheid cultiveren
  2. Meditatie (mindfulness)
    Volg een meditatie cursus / workshop / training of zoek een meditatieleraar op en laat je door hem/haar onderrichten. Lees erover, ik kan je aanbevelen het boek van Robert Bridgeman “Start vandaag met mediteren” en van Rick Hanson “Boedha’s brein”.
  3. Beweeg en zorg goed voor je lichaam.
    Beoefen sport voor het produceren van gelukshormonen. Ik fiets naar het werk en volg wekelijks 1,5 uur yogales. Je lichaam is je vervoermiddel in dit leven. Ik heb een voedingscoach in de hand genomen.
  4. Liefdevolle affirmaties
    Voed jezelf met liefdevolle gedachten, geef jezelf complimenten, geef jezelf een knuffel
  5. Compassie en begrip
    Stoppen met (ver)oordelen van jezelf en anderen.
    Affirmatie “Vandaag beoefen ik niet (ver)oordelen.”
    Wees lief, geduldig en vriendelijk voor jezelf en anderen
  6. Zelfvergeving, zelfacceptatie, zelfwaardering, zelfvertrouwen ontwikkelen
  7. Stel grenzen door jezelf op de 1ste plaats te zetten.
    Observeer je lichaam en vraag “Wat gebeurt hier?” en “Wat heb ik nu nodig?”
  8. Stop met zorgen maken
  9. Durf om hulp te vragen door je kwetsbaar op te stellen
  10. Stop met excuses te bedenken om tijd te maken voor activiteiten die je blij en gelukkig maken.
  11. Sta jezelf toe te falen!
    Waar 100% liefde is, is er geen (faal)angst.
  12. Ga de natuur in bijvoorbeeld wandeling in het bos of strand of lig op het gras in een park
  13. Blijf (persoonlijk) groeien en ontwikkelen

Wil je liefde aantrekken in je leven? Meld je aan voor de gratis online Dankbaarheid Training.
Heb je een vraag naar aanleiding van bovenstaande tips neem gerust contact met mij op of vraag een gratis consult gelukkig zijn aan voor een steuntje in de rug met de  duurzame transformatie en groei.

je bent liefde Zelfliefde Life Coach Wateringen

 

RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Liefde is te vinden van binnenuit!

Liefde is te vinden van binnenuit

Herinner jij je eerste verliefdheid nog? Herinner jij je verliefdheid op je man of je vriend of vrouw of vriendin nog? Herinner jij je verliefdheid op je kind(eren)? Herinner jij je nog je verliefdheid momenten in je leven. Het kan van alles zijn? Welke gevoelens komen bij je op? Kan je nog herinneren welk invloed het heeft op je?

Verliefd op mezelf

Kan je verliefd worden op jezelf? Dat kan!

Verliefd worden betekent dat je weer contact maakt met jezelf. Je kijkt op een andere manier naar jezelf. De blik naar jezelf is liefdevoller en je maakt weer verbinding met jezelf.

Ik deel een ervaring dat bijzonder en speciaal is voor mij. Ik reed naar huis en herinner mij dat ik door het autoraam keek naar de schitterend blauwe heldere lucht en de zachte lente zonnestralen. Rijdend in de Dorpsstraat te Wateringen ervaarde ik voor het eerste het verliefdheidgevoel voor mezelf. Er stroomde een liefdesenergie door mijn hele lijf en als ik op dat moment in mijn ogen kon kijken in de spiegel zou ik stralende sprankelend glinsterende ogen zien. Dit was voor mij de eerste keer en een compleet nieuwe ervaring. Wauw, ik besefte dat het mogelijk is om verliefd te zijn op jezelf. Toentertijd wist ik écht niet dat het mogelijk is zelf verliefdheid, verliefd worden op mezelf.

Bewustwording en Leefstijl

Deze magische bijzondere ervaring maakte mij stil en was met stomheid geslagen. Ik had een gigantische brede glimlach op mijn gezicht en een ongelooflijk heerlijk gevoel van binnen. Deze liefdesenergie is om te ervaren.

Wat is er allemaal gebeurd en wat heb ik gedaan voor deze ervaring?

In een moeilijke periode in mijn leven nam ik het heft in eigen hand. Ik nam de verantwoordelijkheid voor mezelf. Gemotiveerd en vastberaden was ik voor verandering, mijn gewenste leven. Voor de rouwverwerking zocht ik hulp bij een meditatietherapeute. Ik maakte kennis met meditatie, kreeg training in en ging het ook dagelijks beoefenen. Mentaal ging ik aan de slag met affirmaties en de The Work van Byron Katie. Dag- en nachtbewustzijn was  een interessante informatie voor mij en nieuwsgierig naar. Enorm veel tijd bewust doorgebracht in de natuur (duinen, strand en bos). Enige tijd gekozen om bewust vele uren alleen in stilte door te brengen. Het was een bewuste terugtrekking van mij om tot mezelf te komen. Op deze manier leerde ik om volledig te kunnen opladen door alleen te durven zijn. Ik heb geen retraite geboekt, slechts vele uren alleen doorgebracht thuis en in de natuur.

Levenslust

Stap voor stap veranderde ik mijn leefstijl en mijn bewustwording maakte een groei. Verbaasd, verrast en verwonderd was ik dat ik in een korte tijd de veranderingen waar kon nemen in mijn leven.  Mijn levenslust, levensenergie en levenskracht kwam weer terug. Meer aandacht geven aan mezelf en meer goed voor mezelf zorgen. Ik werkte aan mijn persoonlijke groei en ontwikkeling. Vreugde en blijdschap was weer te ervaren in mijn leven. Het leven is om van te genieten, lichamelijk voel ik mij weer top en ik krijg veel zin in het knuffelen en het aanraken van mezelf. Op vele manieren geef ik mezelf een geschenk dat kan een compliment zijn. Ik voel mij gelukkig en energiek. Ik heb nog steeds met dagen te maken dat het minder gaat dan is het zoals het is. Acceptatie is ook een belangrijk onderdeel die ik heb geleerd.

Liefde Stralen

Ik stel het mij voor dat in jou, in mij en in iedereen een schitterend diamant huist. Door ervaringen en emoties is de diamant dof . Het schittert niet zoals zou moeten. Door innerlijke verliefdheid ontstaat weer een eerste sprankeling van het stromen van liefde, zodat er in de dofheid kieren kunnen ontstaan waardoor de prachtige diamant weer kan gaan stralen.

Met het schrijven van deze blog blik ik terug naar deze ervaring om een ervaring te delen om velen te inspireren en te herinneren dat je intens verliefd op je zelf kan worden en van je zelf kan houden. Als ik het hier heb over liefdesenergie dan bedoel ik de Liefde van het Allerhoogste, ik noem het ook wel de Bron. Deze Bron van Liefde huist in mij, in jou en in een ieder van ons. Liefde kan elk moment gaan stromen. Het centrum van Liefde is het hart. De kunst zit erin om je hart open te houden. Door het afsluiten van het hart kan de Liefde niet in alle vrijheid zoals het kan stromen.

Welke keuze wil jij vandaag maken: je hart open houden of verder doorgaan met het afsluiten van je hart? Wat heeft het afsluiten van je hart je tot heden opgeleverd? Maak het je gelukkig? je bent liefde Zelfliefde Coach WateringenHeb je een vraag neem gerust contact met mij op of vraag een gratis consult gelukkig zijn aan voor een steuntje in de rug met de bewustwording en leefstijl.

dankbaarheid RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Dankbaarheid!

Als je danst, is je doel niet om op een bepaalde plek op de dansvloer te komen.
Je doel is te genieten van elke danspas.
– Dr. Wayne Dyer –

The Secret

Op mijn 40ste kreeg ik het boek “The Secret” van Rhonda Byrne cadeau. Na het gelezen te hebben en naar de film te hebben gekeken, raakte ik zeer nieuwsgierig in het geheim theorie. Door haar andere boek “The Magic” leerde ik dankbaarheid te ontwikkelen. Zo nam ik de som op de proef door 28 dagen aan één stuk de dag te beginnen met op te schrijven waarvoor ik dankbaar was en ook nog een dankbaarheidsoefening voor later op de dag. Dat was een bijzondere ervaring, omdat een aantal wensen, verlangens en doelen in vervulling gingen. Eerst heb ik kennisgemaakt met dankbaarheid beoefenen en deze eigen gemaakt door het geregeld te doen.

Wat betekent dankbaarheid voor jou? Welke gevoelens roept dankbaarheid bij je op? Wanneer ervaar je dankbaarheid in je leven?

Wet van de aantrekkingskracht

Het geheim heeft Bob Proctor leven verandert en ook de mijne. Het is waardevol geweest voor mij om te ontdekken wie ik ben en inzicht te krijgen in mijn passies. Sinds een jaar of twee maak ik een lijst van mijn wensen, verlangen en doelen in de zomervakantie om vervolgens 28 dagen dankbaarheid te cultiveren en te manifesteren. Het allerbelangrijkste voor mij is de ervaring van de stroming van liefde door mijn hele lijf en leven te voelen. Bewust te zijn van alle schoonheid in alles, de volmaakte perfectie. Open te staan voor de magische verrassingen die op mijn pad komen en actie te ondernemen op het juiste moment.

Dankbaarheid is mijn levensstijl geworden. Het is een enorme krachtige vibratie dat dichtbij onvoorwaardelijke liefde staat. Daarnaast brengt het je op één lijn met wie je in essentie bent. Dankbaarheid opent je hart, de liefde stroomt vrij door elke cel van je lichaam en geest en ook leidt het tot ontvangen. Wensen, verlangens en doelen gaan in vervulling ten goede van ons allen. Dankbaarheid trekt aan je gewenst gelukkig liefdevol passievol leven.

Dankbaarheid

De verdieping en verrijking in dankbaarheid heb ik geleerd door dankbaar te zijn in het algemeen. De stroming van liefde is onbeschrijfelijk. Het is om zelf te ervaren. Hoe doe je dat?

Zoek een plek dat erg comfortabel is voor jou en een paar minuten kwalitatieve tijd maak voor jezelf. Je kan liggen of zitten. Adem kort in en adem lang uit. Doe dit een paar keren bijvoorbeeld  3 á 4 keer. Of je span alle lichaamsdelen aan, houdt dit een halve minuut vast en ontspan. Nu adem je bewust, rustig en langzaam. Je ademhaling is laag bij je buik (buikademhaling). Het helpt om je handen op je buik te leggen, zodat je kan voelen hoe je buik op en neer gaat.

Richt je aandacht op je hartstreek (midden borstkas) en leg je handen op je eigen hart. Onder je handen voel je het kloppend hart of je hoort het kloppend hart of je weet dat het hart klopt. Blijf een paar tellen met je aandacht bij je kloppend hart. Je hart dat onvoorwaardelijk liefdevol blijft kloppen.  Ik nodig je uit om aan iemand te denken van wie je heel veel houdt en je voor hem/haar dankbaar bent. Het kan ook iets zijn dat je een gelukkig en dankbaar gevoel geeft bijvoorbeeld een reis, een geschenk, een gebeurtenis. Iets waarvoor je zeer dankbaar voor bent.

Experiment

Focus je een paar minuten op het gevoel in je hart. Blijf open en merk alleen op wat er gebeurt. Vervolgens zeg je in stilte of hardop de twee woorden “Dank U” drie maal. Doe dit een aantal keren “Dank U Dank U Dank U” te zeggen.
Hoe vaker je dankbaarheid in het algemeen doet, hoe liefdevoller je wordt voor jezelf ten goede van ons allen. De liefde meer en meer ruimte krijgt om te stromen in elke cel van je lichaam en je leven.

Wil je liefde aantrekken in je leven? Meld je aan voor de gratis online Dankbaarheid Training.

Geniet van elke danspas naar de groei van liefde.

je bent liefde

RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Tips positieve mindset met affirmaties!

Wat je denkt en wat je gelooft, zal je overkomen.

~ Louise Hay ~

Lees mijn vorige blog voor je verder gaat, omdat deze het vervolg is.

In deze korte film leg Louise Hay hoe affirmaties (positief bekrachtiging) werken.

Beoefenen van affirmaties

Net als iedereen hebben jij en ik beperkende gedachten over onszelf. Ik geef twee voorbeelden van een beperkende gedachte van mij die ik had; “Ik verlies mijn kind”. Resultaat van deze gedachte was dat ik angstig werd mijn zoon te verliezen. Een andere beperkende gedachte was; “Door mij is mijn man ziek geworden en dood gegaan”. Ik voelde mij daardoor heel erg schuldig.

Door stil te staan bij wat ik het liefste wil in mijn leven ben ik aan de slag gegaan met het positief denken over mezelf en ik maakte dagelijks gebruik van affirmaties. Daardoor leg ik positieve hersenverbindingen aan, ik laat negatieve los en creëer ik voor mezelf een gelukkig, liefdevol, ontspannen en gewenst leven.

Spiegelgesprek

Ik heb veel geoefend met het zelfliefde spiegelgesprek “Ik houd van je, Jennifer” van Louise Hay dat ik in de badkamer heb geplakt in een moeilijke periode van mijn leven. Toentertijd heb ik deze zelfliefde spiegelgesprek dagelijks herhaald tegen mezelf, terwijl ik mezelf aankeek in de spiegel. Het maakte mij bewust van mijn gedachtewereld over mezelf. Zo kreeg ik inzicht om de beperkende gedachten over mezelf te veranderen.

Ik houd van het leven en ik geniet er ook van zelfs op mindere momenten door puur liefde aan mezelf te geven en mezelf te omarmen. Een krachtige affirmatie voor mij op dit moment is “Ik ben keigoed in wat ik doe”. Aan de hand van mijn eigen ervaringen met het gebruik maken van affirmaties en wat ik heb geleerd, geef ik zes tips om aan de slag te gaan met affirmaties.

Tips om aan de slag te gaan met affirmaties

Affirmeren is een mentaal proces. Voor het succesvol affirmeren is om het te doen vanuit je hart en met gevoel. Richt je focus op je gewenste leven met een open houding en geniet dat het daadwerkelijk er al is. Richt je aandacht op alles waar je van houdt en gelukkig maakt, op liefde en op je hart. Beoefen het met zachtheid en liefdevolle vastberadenheid. Voorafgaand kan je een dankbaarheidsoefening doen om je hart vibratie te verhogen. Ik heb een gratis online challenge dankbaarheid cultiveren geïnspireerd door het boek The Magic van Rhonda Byrne om je daarbij te helpen.

De stappen zijn:

  1.  Bewustwording
    Neem te tijd om stil te zijn voor het observeren van je gedachten. Dit doe je door rust voor jezelf te creëren. Breng je aandacht naar je ademhaling (in- en uitademen). Doe het ongeveer 5 á 10 minuten of bepaal zelf de duur. In het begin is het een minuut daarna bouw je het op naar 5 á 10 minuten of langer.
  1. Analyse
    Waar komen de beperkende gedachten vandaan? Welke emoties wekt het op? (H)erken je beperkende gedachten en emoties. Accepteer dat er gedachten zijn en dat je emoties hebt. Weet dat je niet je gedachten en emoties bent. Blijf gedurende deze observatie en analyse met je aandacht bij je ademhaling.
  1. Verwijderen
    De volgende stap is om in liefde en dankbaarheid de beperkende gedachten te verwijderen door het (hardop) te zeggen of op te schrijven.
    Bijvoorbeeld: Ik laat in liefde en dankbaarheid de gedachte “Ik ben niet goed genoeg” los met erachter drie maal de woorden; “Verwijderen, verwijderen, verwijderen”. Om het woord “verwijderen” voor mezelf kracht te geven, knip ik met mijn vinger (duim op middelvinger maak een knip geluid) bij mijn hoofd (links, boven en rechts). Heb je het opgeschreven, verscheur het bij het woord “verwijderen” in kleine stukjes.
  1. Keer het om
    Maak van de beperkende gedachte nu een positieve gedachte en observeer bij jezelf welke emoties bij je opkomen bij deze gedachten. Anker het goede gevoel dat het je geeft op door het te bekrachtigen met het maken van een vuist of een brede glimlach of spreid je handen in de lucht of leg je handen op je hart. Schrijf deze positieve gedachte op en blijf het dagelijks herhalen.
    Bijvoorbeeld: Ik ben liefdevol of Ik hou van (je naam) of Ik ben goed genoeg of ik mag er zijn of Ik heb een stem of Ik ben waardevol of Ik ben trots op mezelf. Anker het met je handen op je hart.
  1. De Super mantra
    De super mantra heb ik geleerd van mijn spirituele leraar, Robert Bridgeman. De schrijver van het boek “Think and grow rich”, Napoleon Hill, is de inspiratiebron voor hem geweest om deze super mantra te creëren. Het heeft alles wat wij nodig hebben om gelukkig te zijn.

Ik ben sterk

Ik ben krachtig

Ik ben liefdevol

Ik ben in balans

Ik ben gezond

Ik ben gelukkig

Ik ben volmaakt

Ik ben

  1. Doordrenken van elke cel
    Affirmeren is een levensstijl van mij. Om affirmaties te integreren in mijn leven is door het dagelijks te beoefenen, het is een hersentraining. Creëer een moment in je leven wanneer het te doen. In het begin koos ik ervoor om mijn lunchpauze hiervoor te gebruiken. Ik ging naar buiten voor een wandeling en luisterde ik naar ingesproken affirmaties van Louise Hay.
  • Verdiep je in affirmeren en de hersenen. Lees erover en kijk naar inspirerende films over dit onderwerp.
  • Dagelijks luister naar affirmaties bijvoorbeeld op YouTube van Louise Hay of Wayne Dyer of Kenneth Soares.
  • Dagelijks de super mantra opzeggen
  • Schrijf je eigen affirmaties op en zeg het hoorbaar tegen jezelf. Bijvoorbeeld in de ochtend voor de spiegel
  • Plak affirmaties bijvoorbeeld op toilet of badkamer. Ik heb bijvoorbeeld in de badkamer bij het toilet de affirmatie “Goedemorgen Jennifer, ik hou van je. Ik hou écht van je.”

Ik daag je uit om stil te staan bij je huidige leven: hoe kijk jij naar jezelf? welke beperkende gedachten heb je over jezelf? Ik nodig je uit om de shift te maken van begrenzende gedachten naar positieve gedachten door je buitengewoon fenomenaal leven te creëren. Affirmaties is een krachtige tool om de richting te geven aan je leven die je wenst. Succes en geniet!!!

Heb je een vraag naar aanleiding van bovenstaande tips neem gerust contact met mij op of vraag een gratis consult aan voor een steuntje in de rug met de bewustwording.

Aan de slag met affirmaties

RouwRoute transformatiecoach zelfliefde lichter leven Coach voor mannen na verliesOerzelfliefde

Positieve mindset

Ons onderbewustzijn aanvaardt klakkeloos wat we verkiezen te denken.

~ Louise Hay ~

Positieve mindset

Dit is mijn derde blog van mijn eigen transformatieproces die ik heb ondergaan de afgelopen zeven jaar. Mijn eerste blog ging over een moeilijke periode in mijn leven en wat mij motiveerde voor verandering in mijn leven. Ik onderging vele veranderingen in een jaar tijd. Dat mij deed beseffen verantwoordelijkheid te nemen voor mijn leven.

Ik zocht hulp, veranderde mijn levensstijl en ik zei volmondig “JA” tegen dat ik bereid ben om te veranderen. Hierover kan je lezen in mijn 2e blog “De verandering”. Naast dr. Wayne Dyer is en was Louise Hay een grote inspiratiebron voor mij gedurende mijn eigen reis naar zelfliefde. Ik heb Louise Hay haar (werk) boeken “Je kunt je leven helen” en “Je kunt een buitengewoon leven creëren” gelezen. Het laatste boek heeft ze geschreven samen met Cheryl Richardson. En zo zette ik de eerste stappen in het veranderen van mijn beperkende gedachten. Sindsdien is het gebruik van positieve affirmaties deel geworden van mijn leven.

Neuroplasticiteit?

Voor ik naar de betekenis ga van affirmaties sta ik even stil bij neuroplasticiteit. De verdieping in hoe affirmaties werken is de openbaring van de materie neuroplasticiteit. Neuroplasticiteit is wat ik doe, denk of waar ik aandacht aan schenk. Het verandert de structuur en het functioneren van mijn hersenen. Ons brein heeft het vermogen om te herschikken van begrenzende gedachten naar positieve gedachten. Dit is voor mij een grote kracht om mee te werken. Ik begrijp hieruit dat ik mijn gedachten kan herprogrammeren. Het werkt dus als een harde schijf waarvan je de informatie kan verwijderen en nieuwe informaties kan toevoegen. Door positief te denken en daar alle aandacht aan te geven, maak ik nieuwe hersenverbindingen.

Wikipedia geeft een mooie uitleg wat gedachten zijn. Gedachten maakt onderdeel uit van het denken, het mentaal proces. Het gedeelte dat ik passend vind bij deze blog is “De ene gedachte kan tot de andere leiden. Een gedachte kan worden opgeroepen door waarnemingen – een beeld, geur of geluid.” Een bepaalde geur kan een beperkende gedachte of onplezierige herinnering oproepen . Gedachten vormt onze (ver)oordelen en meningen.

Wat is affirmatie en hoe werkt het?

Hiervoor ben ik in een Nederlandse woordenboek gedoken. Letterlijk betekent affirmatie het bevestigen en bekrachtigen. Wauw, dat wil zeggen dat elke gedachte zowel beperkende als positieve gedachten die ik heb mijn waarheid word. De gedachte heel vaak te herhalen, ga ik het geloven en dat word mijn realiteit. Dit is boeiend en interessant om dit te weten! Affirmaties herprogrammeer mijn hersenen en het gevolg is dat mijn filters veranderen. Het heeft invloed op de manier hoe ik naar de wereld kijk en ervaar. Het betekent dat ik een fenomenaal buitengewoon leven kan creëren door mijn negatieve en beperkende gedachten om te draaien in positieve gedachten. Ik heb invloed op mijn onderbewustzijn en tegelijk vindt een herprogrammering van mijn hersenen plaats. Enkele voorbeelden van positieve affirmaties van mezelf zijn

“Ik ben liefdevol”; “Ik houd zielsveel van mezelf”; “Ik mag er zijn”; “Ik ben succesvol”; “Ik heb een stem”; “Ik heb liefde in overvloed”
“Alles wat ik nodig heb, komt naar mij toe op het juiste moment”
“Alles wat ik dien te weten, openbaart zich aan mij op het juiste moment”
“Ik ben zo dankbaar en gelukkig nu zelfliefde groeit en bloeit elke dag in mijn leven”
“Ik ben zo dankbaar en gelukkig nu ik elk jaar een rondreis maak met mijn gezin”

In mijn volgende blog geef ik tips over hoe je aan de slag kan gaan met affirmaties. Ik nodig je uit het boek van Louise Hay te lezen en de film  te kijken “Je kunt je leven helen”. Het boek “Je kunt een buitengewoon leven creëren” is ook een aanrader.

Borrel een vraag bij je op na het lezen van mijn blog of heb je een steuntje in de rug nodig met het gebruik maken van affirmaties, neem contact met mij op of vraag een gratis consult gelukkig zijn aan.

Hoe werk affirmaties