Tag Archief van: RouwRoute

zelfliefde zelfacceptatie lichter levenOerzelfliefde

Voel jij je opgesloten of gevangen in je lichaam?

In 2016 merkte iemand op dat ik meer aanwezig was in mijn spirituele lichaam dan in mijn andere lichamen (fysiek, mentaal en emotioneel). Het was voor mij een uitdaging om het evenwicht te vinden en houden tussen de praktische en spirituele aspecten van het leven. Door wat deze persoon zei, gebeurde iets vanbinnen bij mij, maar ik wist nog niet helder wat het was.

zelfliefde zelfacceptatie lichter levenNiet lang na onze ontmoeting ging er een aantal gedachten door mijn hoofd zoals: hoe durft deze persoon die opmerking te maken over mij! Wie denkt ze wel dat ze is! Net als ik doet ze deze spirituele oefeningen, wat is het verschil? Ik raakte hierdoor verward, gefrustreerd, boos en tegelijk flink geïrriteerd. Waarom triggerde de opmerking van deze persoon mij zo?

Mezelf verstoppen, mezelf kwijtraken, onvindbaar zijn voor mezelf, onzichtbaar zijn

Het antwoord op mijn vraag kwam in puzzelstukjes bij elkaar in een paar maanden tijd. Het allerbelangrijkste moment van zelfbesef kwam door het schrijven van een korte sprookje van 5 zinnen en een van de zinnen was: ‘Ze keek om zich heen en vroeg zich af: Waar ben ik terechtgekomen? Tegelijkertijd observeerde ze per millimeter de ruimte om zich heen.’

Uit het fysieke lichaam floppen

Ik werd me bewust van het scenario dat ik steeds op mijn hoede was en het liefst onzichtbaar bleef voor mezelf en mijn omgeving. Letterlijk en figuurlijk verschool ik mij achter iets of iemand anders of sloot ik mijn gevoeligheid flink af om de buitenwereld goed te negeren. Uit mijn fysieke lichaam floppen leek stukken prettiger te voelen dan echt aanwezig te zijn in dit lichaam, dat pijn ervaart. En dan heb je ook nog de opkomende ontelbare emoties. Soms vind ik het moeilijk de emoties die boven water komen drijven te benoemen en ze te beschrijven.

Uit mijn lichaam gaan was een gemakkelijke uitweg bij benarde, onplezierige, verdrietige en pijnlijke situaties. Het was een veel makkelijkere en snellere ‘oplossing’ om weg te lopen voor de vele gevoelens zoals onveiligheid, eenzaamheid, niet goed genoeg zijn, faalangst, genegeerd voelen, er niet bij horen, niet geloven in mezelf en buitengesloten zijn.

Lichter Leven

In het verleden sloot ik het liefst mijn ogen voor het bovenstaande, maar ik heb mogen ervaren wat het resultaat en het effect is van het toelaten van de vele gevoelens en emoties. Stapje voor stapje kreeg ik moed en heb ik geleerd bewust te zijn van mijn gevoeligheid, die te (h)erkennen, te omarmen, te accepteren en als een geschenk te gaan zien. Stap voor stap en laag voor laag ging ik meer dieper voelen. Mezelf steeds beter leren kennen en de gevoelens die opkomen toe te laten zorgt voor emotionele- en innerlijke rust. Elke keer voel ik mij lichter, alsof er een ton last van mij afglijdt.

zelfliefde zelfacceptatie lichter leven

 

Spiritueel omzeilen
De bedenker van spiritueel omzeilen is John Welwood en schrijver van het boek ‘Toward a psychology of awakening’. Zijn definitie hiervoor is het gebruikmaken van ‘spirituele ideeën en praktijken om persoonlijke, emotionele onafgemaakte zaken te omzeilen, om een ​​wankel gevoel van eigenwaarde te ondersteunen. Spiritueel omzeilen betekent voor mij floppen uit mijn lichaam. Het is een manier om emoties te vermijden of te onderdrukken. Dat betekent jezelf harteloos negeren.

Tips
Je afsluiten voor je emoties houdt je gevangen. Emoties niet erkennen is jezelf opsluiten. Tips die ik je kan geven is om bij opkomende emoties te blijven en aandacht te geven, zijn:

  1. Luister naar de boodschap die de emotie je te brengen heeft.
  2. Doe zelfonderzoek.
    Vraag jezelf: Met welke motivatie doe ik deze spirituele oefening? Is het compenseren of om opkomende emoties te verdoezelen? Geef hier oprecht antwoord op.

Hier heb je een inspirerende video van Christina Lopez over spiritueel omzeilen met tips.

Dankbaarheid
De persoon die mij triggerde met haar opmerking, kwam ik een paar jaar later tegen bij een workshop. In de pauze benaderde ik haar om te vertellen waarom ik haar zo dankbaar was (en ben), uit de grond van mijn hart, voor haar gemaakte opmerking. Mezelf meer en meer leren kennen geeft mij innerlijke rust en vrijheid.

Durf jij volledig aanwezig te zijn bij je eigen gevoelens?
Verlang jij ernaar weer te voelen en te leren hoe hiermee om te gaan?
Ben je bereid of sta je open je gevoelens en emoties te (h)erkennen en te accepteren?
Meer informatie hierover is te lezen op mijn website.

Zelfliefde start bij zelfacceptatie.
Wees lief en vriendelijk voor jezelf.

PS
Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

zelfliefde zelfacceptatie lichter levenOerzelfliefde

Wat is leven vanuit je hart?

Begin maart jl. is het een jaar geleden dat ik mijn diepste wens heb laten uitkomen door volmondig JA te zeggen tegen mijn bedrijf. Ik stapte van parttime Office Manager naar fulltime Transformatiecoach en ondernemer. Ik blik met een dankbaar hart terug op het afgelopen jaar van voltijds ondernemen. Het was en is een ontdekkingsavontuur van zowel het ondernemen als het coachen, met al zijn ups en downs.
Het allerbelangrijkste daarin is mezelf beter leren kennen.

Hartgericht leven

Een aantal jaren geleden maakte ik de keuze om vanuit mijn hart te leven, mijn hart en mijn zielsdoel te volgen, waar het mij ook naar toe mocht leiden. De eerste actie was het volgen van een opleiding tot transformatiecoach. Het resultaat was en is nog steeds, dat mijn bewustzijn zich steeds meer vergroot(te). Ik kwam mezelf ook flink tegen, ontdekte veel over mezelf en kreeg vele inzichten.

Als coach blijf ik mezelf op verschillende levensgebieden, zowel persoonlijk als spiritueel, ontwikkelen. Februari jl. startte ik met een nieuwe opleiding, Altazar Mystery School. The Altazar Methode, voor het ontwikkelen van mijn Spirituele Intelligentie. Een hartgerichte training om volledig selfempowered (zelfbekrachtigd) aanwezig te zijn en het openstellen hiervoor.

transformatie zelfliefde lichter levenTransformatieproces
Elke opleiding is mijn eigen transformatieproces dat gepaard gaat met highs en lows. Gedurende deze periode kunnen mijn gedachten flink met mij aan de haal gaan, zowel positief als negatief. De confrontatie met mijn schaduwkanten. Zo gaat het ook met verschillende gevoelens en emoties, die soms zomaar flink aanwezig kunnen zijn. Mijn energie kan het ene moment omhoog gaan en weer omlaag. Op deze manier doorleef ik alles wat ik leer. Ik pas het toe bij mezelf.

Voordat ik anderen begeleid en ondersteun in hun transformatieproces, begin ik bij mezelf. De transformatie die ik in de wereld verlang te zien, is dat velen zich gaan herinneren dat ze liefde ZIJN en het licht in zichzelf ontsteken voor een lichtere, liefdevolle wereld.

Mijn manier van begeleiden en ondersteunen is je tools aanreiken die je zelf in je leven gaat integreren. De kracht zit in jezelf en in jouw eigen toewijding en motivatie voor de gewenste transformatie. Ik leer je jezelf te ontdekken, weer te voelen en om te gaan met je gevoeligheid, emoties en gevoelens.

Leven vanuit je hart

Vanuit je hart leven gaat over jezelf zijn! Het leven vanuit je hart en je hart volgen betekent voor mij in de flow leven. De stroom volgen van de rivier zonder er tegenin te zwemmen. Je eigen energiestroom volgen. Het is ontdekken wie je bent, wat je wilt en wat je passie is. Wat maak je écht gelukkig? Gelukkig zijn en leven vanuit je hart wil niet zeggen dat alles van een leien dakje gaat en dat je geen tegenslagen (moeilijke gebeurtenissen) mee zal maken. De levensles is “HOE ga je hiermee om?”. Vervolgens om de vervelende situatie te omarmen (voelen, accepteren) en er mee aan de slag te gaan (actie ondernemen). Het vinden van de nieuwe balans in je leven. Je thuis voelen in het nieuwe ritme van het leven na een stormachtige periode. Vanuit je hart leven gaat over jezelf zijn!

Verlang jij uit het diepste van je hart jezelf te onderzoeken, te ontdekken wie je bent, meer over jezelf te leren?
En kun je wel wat begeleiding en ondersteuning gebruiken in dit transformatieproces?
Kijk dan op mijn website voor het Lichter Leven programma.

zelfliefde zelfacceptatie lichter leven

PS
Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

Oerzelfliefde

Leer bewust jezelf te accepteren en lief te hebben

Het kan best een pittige uitdaging zijn jezelf te omarmen, te accepteren en te leren kennen. Ja toch? Als je eerlijk tegenover jezelf bent, is het absoluut een hoge drempel, omdat je harder kan zijn naar jezelf dan naar anderen. De goedkeuring van bijvoorbeeld je ouders of een bepaalde leraar is een luide schreeuw in jou.

“Wees helemaal tevreden met wie je bent en wat je hebt, terwijl je uitkijkt naar de toekomst. Sta op de grens van wat komen gaat met optimistische verwachtingen en geef geen ruimte aan twijfel, gevoelens van onwaardig zijn en ongeduld. Dat is het geheim van bewuste manifestatie.”
~Abraham Hicks~

Via de boeken van Louise Hay maakte ik kennis met een spiegeloefening. Door die te doen ben ik een innerlijke verandering gaan ervaren: het begin van mezelf liefhebben… Dit maakt mijn leven lichter en ik kan meer van het leven genieten. De volgende tip is een spiegelexperiment geïnspireerd door Louise Hay.

Spiegelexperiment

Vandaag daag ik je uit dit experiment uit te voeren voor 21 dagen. Begin elke dag met dit experiment. Eerst 5 minuten, voer het na 7 dagen op naar 10 minuten en vervolgens naar 15 minuten. Wil je meer uitdaging, doe het dan 30 of 40 minuten.

zelfliefde zelfacceptatie lichter leven

  1. Een tip voor jezelf accepteren en jezelf liefhebben zoals je bent, is elke dag regelmatig hardop liefdevolle affirmaties  uit te spreken (zie afbeelding).
  2. Sta voor de spiegel en sluit je ogen
  3. Richt je aandacht volledig op je hart
  4. Stel je voor dat je hart zich vult met liefdesenergie
  5. Doe nu je ogen open en kijk jezelf in de ogen in de spiegel
  6. Zeg de affirmatie ‘Ik houd van je … (je naam)’ en trek je mondhoeken omhoog, terwijl je jezelf aankijkt in de spiegel
  7. Vervolgens zeg je een paar keer ‘Ik houd écht heel veel van je … (je naam)’
  8. Voel bewust het liefhebben en accepteren van jezelf in je hart

Omarm jezelf, accepteer jezelf en leer jezelf kennen

Het volledig bewust accepteren van jezelf, van de ongemakken en alle oordelen over jezelf die langskomen dat is zelfacceptatie. Blijf met je aandacht bij dat wat je waarneemt, zonder hiermee de strijd aan te gaan. Regelmatig naar jezelf kijken, jezelf in de ogen aankijken, geeft energie en zorgt dat je het heft in eigen handen neemt. Je komt en staat in je eigen kracht.

Wat wil je met het leven dat nog voor je ligt?
Heb je de moed jezelf te zijn?
Laat jij de wereld zien wie je bent en geniet je van alle mogelijkheden die het leven je biedt?
Heb je begeleiding en ondersteuning nodig in dit transformatieproces? Ga dan naar mijn website voor meer informatie.

Zelfliefde start bij zelfacceptatie.
Wees lief en vriendelijk voor jezelf.

zelfliefde zelfacceptatie lichter leven

PS
Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

zelfliefde zelfacceptatie lichter levenOerzelfliefde

Open en oprecht zijn naar jezelf: hoe?

Een aantal jaren geleden besefte ik dat ik al geruime tijd niet zo lekker in mijn vel zat. Door vervolgens heel oprecht naar mezelf te kijken en de confrontatie aan te gaan, werd ik me ervan bewust dat ik van binnen ver weg stond van wie ik ben.

De keuze die ik te maken had, was:

  • in deze pijnlijke situatie blijven hangen en het slachtoffer uithangen.
  • het heft in eigen handen nemen en genieten van het leven, dat magisch is en dat ik zelf kan creëren.

Persoonlijke groei en ontwikkeling kan je als pijnlijk ervaren. Toch is het zéér waardevol en de moeite waard. Wat gebeurt er als je niet groeit en ontwikkelt? Welke keuze maak jij vandaag voor een gelukkig lichter leven? Maak vandaag de keuze voor innerlijke vrijheid en vrede!

Het kan je misschien nogal irriteren dat jij je leven inricht naar de mening van anderen of misschien is het wel het feit dat jij je anders voelt. Heel vaak zoek je naar bevestiging van anderen. Maar uiteindelijk geeft het je een gevoel van onbalans. Het is alsof je vanbinnen het gevoel hebt achter een tralie te zitten, een soort gevangenis. Het maakt je afhankelijk, instabiel en je zelfbeeld en ook je levenskracht worden erdoor verlaagd. Je levenslust lijkt steeds meer van je af te glijden.

Jezelf oprecht liefhebben

Op mijn pad van ontwaken nam ik de beslissing Ik wil leren liefhebben. Dat was de eerste stap van mijn avontuurlijke ontdekkingsreis naar zelfliefde. Een innerlijke herinnering dat ik liefde ben. Ik zette tijdens deze reis soms grote stappen en soms babystapjes, om liefdevoller, aardiger en vriendelijker te zijn voor mezelf. Ik leerde ook wat het voor mij betekent om te vergeven. Daardoor kreeg de liefde alle ruimte om in en door mij te stromen. Nu geniet ik ten volle van het leven en heb er ook het volste vertrouwen in.

Metafoor liefdeskracht en liefdesenergie :
Stel je voor dat je een ruwe, prachtig schitterende diamant bent. Deze diamant wordt verwaarloosd, omdat al je aandacht steeds naar buiten gaat. Deze diamant komt helemaal onder de modder en afval te zitten, omdat hij door de jaren heen niet de nodige verzorging, onderhoud en aandacht krijgt. Het wordt een harde droge, aangekoekte laag. Een soort beschermings- en overlevingsmuur die wordt gecreëerd. Je laserstraal van aandacht is meer naar buiten dan naar binnen, omdat het je is ontgaan dat je een stralend magische diamant bent in de kern. Totdat je het je weer herinnert. Stap voor stap graaf je in de laag afval en modder om bij de diamant te komen en die te verzorgen door hem te polijsten. De diamant begint te stralen en glanzen als nooit te voren.

zelfliefde zelfacceptatie lichter leven

Durf jij die stralende diamant te zijn? Heb je de lef en moed af te wijken van het traditionele, het normale? Verlang jij uit het diepste van je hart jezelf te onderzoeken, te ontdekken wie je bent, meer over jezelf te leren? En kun je wel wat begeleiding en ondersteuning gebruiken in dit transformatieproces?

Kijk dan op mijn website voor meer informatie.

Zelfliefde start bij zelfacceptatie.
Wees lief en vriendelijk voor jezelf.

PS
Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

zelfliefde zelfacceptatie lichter levenOerzelfliefde

Heb jij de moed jezelf te zijn?

Films en documentaires kunnen zo inspirerend zijn. Er kunnen verschillende beelden of zinnen of woorden bij je resoneren. Soms lijkt het erop alsof een wijs persoon rechtstreeks tot je spreekt en je de boodschap brengt die je nou net nodig had.

Zelfliefde Zelfacceptatie Lichter LevenEnige tijd geleden keek ik naar de film ‘The Prom’. Het verhaal speelt zich af in een dorpje in de Amerikaanse staat Indiana. Een lesbische middelbare scholier, Emma, krijgt te maken met een soort hartzeer. Het wordt haar verboden om naar het afstudeergala ‘The Prom’ te komen, omdat ze uit de kast is gekomen. Haar vriendin Alyssa durft het nog niet. Alyssa’s moeder doet er alles aan om Emma The Prom te ontnemen. Ze krijgt hulp van anderen die zich inzetten om haar een avond te geven waarop ze helemaal zichzelf kan zijn.

Goedkeuring

Als je als baby ter wereld komt, sta je dichtbij je authentieke zijn, wie je in essentie werkelijk bent. Door de jaren heen breng je lagen aan, omdat je je identificeert met je rollen (ondernemer, vader/moeder, zoon/dochter, echtgenoot/echtgenote, vrijwilliger, manager enzovoort), je emoties, je overtuigingen en het lichaam dat je hebt. Je hebt jezelf aangeleerd dat liefde en verbinding, waardering, goedkeuring, vertrouwen, zekerheid en veiligheid van buitenaf komen. Je hebt anderen ervoor verantwoordelijk gesteld dit aan je te geven. Je hebt gedrag aangeleerd en ontwikkeld, dat heel ver weg staat van je authentiek zijn, evenals aangeleerde handelingen en verwachtingen.

Een welbekende uitspraak in Nederland is “doe eens normaal”.
Interessant is om stil te staan bij de vraag: Wat is normaal voor mij en wat komt ten goede van ons allen inclusief mezelf?”

Je leerde over goedkeuring wanneer je iets goed deed, bijvoorbeeld met een prachtig rapport behalen zonder onvoldoendes. Je leerde over afkeuring als je iets fout deed, zoals een klus in huis verkeerd uitvoeren of helemaal niet. Je kunt zeggen dat je leven over het algemeen goed is. Je hebt alles voor elkaar. Maar wat zo enorm aan je knaagt, is dat je het zo belangrijk vindt wat anderen van je vinden en dat je ‘het goed doet’ in hun ogen. Maar weet: goedkeuring is slechts een vervangmiddel voor liefde. Liefde die jij zelf niet hebt toegelaten. Dit is een vorm van het belemmeren van de liefdesenergie, die dan niet vrij kan stromen in jou en naar buiten toe. Ook geef jij op deze manier je eigen kracht weg, je energie lekt weg en je loopt leeg.

Bevrijd jezelf uit je eigen gevangenis

Wie heeft niet te maken met dit soort aangeleerde gedragingen, handelingen en verwachtingen?
Ik vermoed iedereen op deze aardbol. Jij, ik en vele (of alle?) anderen hebben de basisbehoefte goed genoeg te zijn, geliefd te zijn en veilig te zijn.

Verlang jij meer vrijheid in je leven te ervaren, écht leven in plaats van overleven?
Durf jij op zoek te gaan naar zelfliefde?
Sta je open de kracht van zelfliefde te ontdekken, te ervaren?
Kijk dan op mijn website voor meer informatie.

Zelfliefde start bij zelfacceptatie.
Wees lief en vriendelijk voor jezelf.

PS
Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

zelfliefde zelfacceptatie lichter levenOerzelfliefde

Kun je innerlijke rust en (zelf)liefde ervaren nadat je iemand verloren hebt?

Bijna 10 jaar geleden heb ik met een zware intense verlieservaring te maken gehad. Op jonge leeftijd veranderde mijn burgerlijke staat van echtgenote naar weduwe en alleenstaande moeder. Alles ging in een stroomversnelling met turbulente gevolgen. Een onbeschrijfelijk gevoel van boosheid, verdriet en oplopende irritaties die ruzies veroorzaakten door mijn somberheid en prikkelbaarheid. Ik verloor heel snel mijn geduld, ook naar mijn zoon. Als je met verlies door overlijden of echtscheiding te maken krijgt, staat je (gevoels)leven compleet op zijn kop.

Open en eerlijk zijn
zelfliefde innerlijke rustDe gevoelens en emoties die opkomen kunnen zelfs zo heftig zijn dat je ze uit alle macht probeert te onderdrukken of weg te schuiven om jezelf te beschermen en/of te overleven, maar dat houd je niet eindeloos vol. Het ontkennen en onderdrukken van je gevoelens en emoties zorgt voor (over)spanning, burn-out, emotionele stress en fysieke klachten. Wees open en eerlijk naar jezelf toe. Weet je, ze horen bij je lichaam. Met je lichaam neem je ze waar en ze verlangen er gewoon naar vrij uit je te stromen. Je lijdt niet alleen zelf onder deze situatie, maar ook de relaties met anderen om je heen worden hierdoor beïnvloed.

Herstel de relatie met jezelf

Deze verlieservaring in mijn leven liet me de noodzaak zien eerst de relatie met mezelf te herstellen voor ik een nieuwe liefdesrelatie aan wilde gaan. Eerst de connectie te maken met mezelf op een dieper niveau en pas daarna met een ander.

Ik heb inmiddels geleerd om met behulp van zelfliefde de ergste pijn en het grootste verdriet te helen. Ook ervaar ik meer innerlijke rust, kan ik mijn eigen grenzen duidelijk aangeven en stellen, mijn fijngevoeligheid volledig omarmen en lukt het aangaan van relaties met anderen zonder mezelf compleet weg te cijferen, beter. Daarnaast versterkt het de liefdevolle verbinding met een ander.

Je leest veel over zelfliefde en toch heb je mogelijk geen idee wat zelfliefde echt is en wat voor gevoel het je geeft. De betekenis die ik geef aan zelfliefde, is dat het een avontuurlijke ontdekkingsreis naar binnen is, met al je highs en lows. De confrontatie aangaan met jezelf, zowel je lichte kant als je schaduwzijde. Vooral het laatste is een gigantische uitdaging. Het liefst vermijd je je eigen schaduwzijde, omdat deze te beangstigend is en wegkijken de makkelijkste weg. Ben jij bereid open te staan de relatie met jezelf te herstellen? Durf jij de moed te hebben en je angst te overwinnen?

“Ik leerde dat MOED niet de afwezigheid van angst was, maar de overwinning ervan. De dappere man is niet hij die niet bang is, maar hij die de angst overwint.” ~Nelson Mandela~

zelfiefde moed lichter leven

Door mijn eigen ervaring kan ik nu anderen in een vergelijkbare situatie helpen om ook bij de rust en de liefde in zichzelf te komen. Daardoor wordt alles anders en kan je weer met een gelukkig hart de toekomst tegemoet gaan en liefdevolle relaties ervaren.

Dit is wat een cliënte hierover zei:

“Door een langdurig gevoel van onveiligheid besloot ik naar Jennifer te stappen. Die stap was niet zo groot. Jennifer kende ik al van de Yoga en haar liefdevolle energie maakte dat ze regelmatig in mijn gedachten verscheen. Dat voelde als een signaal dat ik bij haar moest zijn. Jennifer heeft me met haar Emotionele Rust Programma veel bijgebracht. Het was voor mij een diep programma. Diep omdat diepgewortelde angst nog parten speelde in mijn leven. Met hulp van Jennifer pakten we al deze patronen en overtuigingen liefdevol aan. Ik leerde meer van mezelf te houden, mezelf zachter toe te spreken en veiligheid binnen mezelf te zoeken.

Het was heel fijn om met een gelijkgestemde dit proces te bewandelen. Ik zou anderen die vooral hard/kritisch voor zichzelf zijn, dit programma zeker aanbevelen. Jennifer staat voor Oerliefde en je vergeet bij haar spontaan de weerstand, de boosheid en het lijden, zodat je weer ruimte kunt vinden voor het ontdekken van je eigen kinderlijke onschuld. Ze heeft een bijzonder zacht maar ook krachtig voorkomen en ze raakt je hart aan. Het is een oude ziel en daarmee vergeet je alle oppervlakkige zaken die hier in het heden spelen om te doorvoelen wat je eigenlijke doel hier is op aarde en weet zo tot je door te dringen en je te laten voelen wat er werkelijk toe doet, LIEFDE.
Dank en diep respect voor je lieve Jennifer, Zuster.”

Gedurende deze emotionele reis die je nu maakt in je leven, kan ik je een steuntje in de rug geven. Ik heb het volste vertrouwen in jou en weet dat liefdevolle relaties ook voor jou mogelijk zijn. Je zult je vrij en stukken lichter voelen, omdat je zelf ook vertrouwen krijgt en de tegenslag in je leven accepteert.

zelfliefde Oerkracht van liefdeOerzelfliefde is het mooiste dat je jezelf kunt geven. Onderzoek het voor jezelf, ervaar het zelf en voel het zelf. Het warme gevoel rond je hartstreek…

  • Heb je sterk de behoefte weer in verbinding te zijn met jezelf?
  • Verlang je echt te ontdekken wat zelfliefde voor jou betekent?
  • Ben je bereid te leren hoe (weer) te kunnen voelen?
  • Verlang je als man om te gaan met je gevoeligheid?
  • Gun je jezelf dit?

Het Emotionele Rust programma gaat om relatiemanagement, jezelf liefhebben staat centraal. Je kracht die je uit handen hebt gegeven, neem je terug. Het programma bestaat uit 7 coachsessies, een sessie duurt maximaal 1,5 uur met thuisopdrachten/oefeningen om thuis te doen. Voor meer informatie, klik op Emotionele Rust

PS
Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

zelfliefde zelfacceptatie lichter levenOerzelfliefde

Wat is eigenlijk Ware Liefde?

Wat verlang jij te bereiken? Welk perspectief heb je voor ogen?
Ik ga ervan uit dat je verlangt groei door te maken: van rouwen naar genieten, van onbewust zijn naar bewustzijn, van angst naar liefde. Elk mens heeft de basisbehoefte aan verbinding, écht contact maken. De een meer dan de ander. Liefde en Verbinding is een authentieke basisbehoefte van mij die bovenaan staat. Een andere is betekenisvol zijn en dit is de beweegreden voor het vervullen van mijn droom: velen diep raken in hun hart, het licht in hen ontsteken en dat zij zich innerlijk herinneren dat ze liefde zijn.

Wat is Ware Liefde?

zelfliefde wie ben ikMijn betekenis voor ware liefde is dat het begint bij jezelf: jezelf vinden, te ontdekken zo authentiek mogelijk jezelf te zijn, trouw blijven aan jezelf en jezelf beter leren kennen. Ware liefde is verbinding vanuit vrijheid met jezelf in contact met de ander. De volledige aandacht is op jezelf gericht (je hart). Jezelf aankijken in de spiegel (zie je ogen als de poort van de ziel), het accepteren en waarderen van jezelf, het verrichten van zelfonderzoek, contact maken met je authentieke zelf. Echt verbinding maken met jezelf is de samenwerking tussen denken en voelen met je hart en buik.

Levensles
Een zeer belangrijke les die ik heb geleerd na verlies, is ontdekken wat mijn authentieke basisbehoeften zijn, dus zelfonderzoek doen welke behoeften ik heb en die zelf te vervullen. Het resultaat is overvloed die ontstaat in de relatie met mezelf en anderen, dus échte verbinding. Het vraagt bewust aanwezig te zijn in je hart en vanuit het voelen van je hart contact te maken met jezelf en anderen. De trouw aan jezelf laten groeien, helder en duidelijk grenzen stellen met de mantel der liefde.

Heldere inzicht
Het heldere inzicht dat ik tijdens mijn ontdekkingstocht naar mezelf kreeg, is dat zeer behoeftig en afhankelijk zijn, de liefde buiten jezelf zoeken en het diepe verlangen hebben dat een ander de leegte in je hart vult, betekent dat jij je levenskracht, levensvreugde, levenslust, levensenergie steeds weggeeft. Dus de grote verliezer ben jij zelf. Beetje bij beetje door de jaren heen ben jij jezelf kwijtgeraakt. Het is energievretend en uitputtend wat kan leiden tot burn-out. Ook duurt het rouwen héél lang, misschien wel 20 jaar of langer! Je blijft in de cirkel van lijden, pijn en verdriet. Het gevoel onveilig te zijn wordt langdurig gestimuleerd en dat komt door het gebrek aan (zelf)liefde. Je levensbouwsteen (fundament) is gebaseerd op angst in plaats van liefde. Angst is een enorme energielek in je leven.

Soms is een verlies te danken aan iets wat je nu nog niet kunt begrijpen

dankbaarheid zelfliefdeIk ben de verlieservaring heel erg dankbaar voor de wijze les die ik erdoor heb geleerd en het heldere inzicht dat ik heb ontvangen. Ook voor het ontdekken van mezelf in het bijzonder. Het klinkt misschien super gek in je oren en mogelijk lees je dit met grote vraagtekens. En de gedachten: hoe kan ze dat schrijven, zeggen … het doet zo ontzettend veel pijn en zeer in mijn hart, ik voel mij zo verschrikkelijk alleen, ik slaap slecht, ik ervaar angst en paniekaanvallen. Ja, ik weet het. Omdat ik het zelf heb doorleefd een aantal jaren geleden. Ik heb enorm veel begrip en compassie voor je.

No quick fix
Een quick fix bestaat niet, maar als je bereid bent met vriendelijkheid en zachtheid naar jezelf te kijken en de stap naar jezelf te zetten, dan krijg je er zoveel voor terug! Als je de overlevings- en beschermingsmechanismen die je ooit nodig had, vanuit liefde kunt loslaten, komt er ruimte voor (zelf)liefde, persoonlijke groei en werkelijk jezelf kunnen zijn. Richt je aandacht daarop en leid jouw waardevolle kwalitatieve leven. Geef jezelf weer een gelukkige toekomst.

Transformatie
Je komt tot transformatie door anders te kijken, anders te luisteren, anders te voelen. Heb je interesse jezelf te ontwikkelen door je eigen transformatie door te staan? Ben je bereid het proces van binnen naar buiten te maken? Verlang jij op reis te gaan naar een mooiere gelukkige toekomst? Kijk eens naar het aanbod op mijn website.

PS.: Schenk en verspreid de liefde!
Ik zou het super te gek vinden als je deze blog op Facebook of LinkedIn wilt delen.

zelfliefde zelfacceptatie lichter levenOerzelfliefde

Diepe genegenheid voor jezelf en anderen

In wat voor innerlijke staat verkeer je momenteel? Is het vreugde, dankbaarheid en liefde?
Ik schrijf jou dit bericht met de intentie je liefdevolle warmte toe te sturen met een dankbaar hart.
Mijn bewuste contactmoment met jou begint met de inspiratie die bij mij binnenstroomt. De dagen waren lang donker, nu wordt het weer lichter. Er was ook veel wind en regen. En Toch schijnt de zon uiteindelijk altijd weer.

De maand februari staat bekend om de dag der geliefden.
De een vindt het een dag om extra aandacht te geven en te ontvangen. De ander walgt van deze zoetsappigheid en de commercie, vanwege de nare gebeurtenissen in zijn/haar leven of om een andere reden. Misschien voel je je nu alleen en/of opgesloten, gevangen.

zelfliefdeMet welke bril kijk jij?

Een favoriete lijfspreuk van mij is “iedereen spreekt zijn/haar waarheid”. Het heeft allemaal te maken met hoe jij naar het leven kijkt op dit moment met jouw huidige bewustzijn. Dit geldt ook voor je blik op de huidige wereldcrisis.

Wet van de ritme
Kijk eens naar de natuur die haar eigen ritme kent: de seizoenen in het jaar, eb en vloed van de zee, het draaien van de aarde… Zo maken de golven in de zee een beweging omhoog die vervolgens altijd weer omlaag gaat. Na regen komt altijd zonneschijn. Dus er komt zeer zeker een einde aan deze crisis. En het vooruitzicht dat we elkaar weer kunnen omhelzen. Dat we feest kunnen vieren met elkaar in grote aantallen. (Ja, van de zomer treed ik in het huwelijk!)

Ik geloof dat zuivere onvoorwaardelijke liefde de wereld kan helen

Een wijs mens zei: “Het beste medicijn voor mensen is liefde.”
Iemand vroeg: “Maar als dat niet genoeg is?”
De wijze lachte en zei: “Verhoog de dosis!”

zelfliefde

Op de plek waar ik zit, breng ik mijn aandacht naar mijn hart en vul die met zuivere onvoorwaardelijke liefde. Vanuit mijn hart dat zich volledig vult en omringt met pure liefde, richt ik mij tot jou en geef ik je een liefdevolle warme knuffel. Voel de zuivere liefde binnenkomen in je hart en geef het door aan een ander. Blijf geloven dat liefde de wereld kan helen, blijf hoop houden, blijf het licht (geluksmomenten) zien en heb vertrouwen in het leven. Heb ook geduld! Dat laatste is best een flinke uitdaging.

 

je bent liefde

PS.: Schenk en verspreid de liefde!
Ik zou het super te gek vinden als je deze blog op Facebook of LinkedIn wilt delen.

Oerzelfliefde Lichter LevenOerzelfliefde

Creëer jij jouw eigen 2021? Gelukkig nieuwjaar!

Een nieuwjaar heeft iets magisch. Alles is nog nieuw, als een leeg wit vel papier. Een frisse start!
Weer een kans je leven te ontwerpen van mwwaahh… naar Woaaaww. Magie bestaat!

De ene kerstdag vierde ik samen met mijn gezin en de andere met een zeer klein intiem familiegezelschap. Deze jaarwisseling een gezinssamenzijn met onze oudjaar ‘gezinsritueel’. We kiezen samen een tijdstip om de ritueel samen te doen. Het bestaat uit een korte ontspanningsademoefening met er opvolgend een geleide meditatie. Daarna bespreken we waarvoor wij dankbaar zijn, onze hoogte- en diepte punten. Als afronding een korte schrijfoefening om een affirmatie voor het nieuwe jaar te formuleren.

Affirmatie kan je gebruiken om je aandacht te richten op datgene waarnaar je verlangt. Het is je realiseerbare, meetbare, concrete doel/wens die je stelt/hebt.

Alles wat je aandacht geeft groeit en bloeit

Een welbekend gezegde is ‘Een goed begin is het halve werk’. Om dit jaar positief van start te gaan, borrelde in mij het idee op om een toekomstvisualisatie aan te bieden. Het visualiseren van jouw 2021.

Wat is visualisatie?

Visualisatie is het vertalen van een gedachte naar een beeld. Het is een oeroude techniek die middels je verbeelding datgene tot stand brengt wat je je wilt laten ontstaan. Je maakt gebruikt van je natuurlijke verbeeldingskracht om een doel/wens te bewerkstelligen.

Lichter Leven Zelfliefde RouwenDe quote “Energy flows where attention goes” van Tony Robbins vind ik inspirerend en het geeft mij kracht in een moment als het even niet meezit. Misschien kan deze gezegde hetzelfde voor je betekenen als je met een zware tegenslag te maken hebt of een reeks moeilijke ervaringen die elkaar opvolgen. Weet dat jij niet de enige bent die zeer moeilijke tijden ervaart. De oplossing zit in hoe je hiermee omgaat.

Waarnaar verlang jij je aandacht te geven zodat het groeit en bloeit?
Het kan zijn een betere gezondheid, hoger in je energie zitten, scherp en helder hebben wat je energievreters en -gevers zijn, een gezond immuunsysteem, meer tijd en aandacht voor je gezin/familie/vrienden… (jij weet er vast een aantal). Jij hebt invloed op hoe jij verlangt je leven in te richten. Het klopt dat wij niet alles in de hand hebben, maar de keuze die jij maakt en je manier van denken bepalen de koers van je leven.

Wat kan je verwachten?

  • Een ademoefening om heerlijk te ontspannen
  • Een visualisatie om de (nabije) toekomst nu al te kunnen ervaren
  • Een krachtige affirmatie die jou helpt om je verlangen werkelijkheid te laten worden
  • Precies weten wat de 1ste stap / actie is die jij gaat nemen

Alleen deze week te boeken: “CREËER JOUW EIGEN 2021” VISUALISATIE
LET OP: er is maar 1 week (tot en met 15 januari a.s.) de kans om deze toekomstvisualisatie te boeken!
Je investering voor de toekomstvisualisatie is slechts €13,00 (exclusief BTW) en je inzet qua tijd is maximaal 45 minuten, via Zoom of Skype.

Creëer jouw eigen 2021 visualisatie kun je boeken door een e-mailbericht te versturen naar info@oerzelfliefde.nl of het contactformulier in te vullen met de tekst ‘creëer jouw eigen 2021 visualisatie’ en begin dit jaar echt goed!

Stel je voor dat je nog één jaar te leven zou hebben…

  • Wat zou het allerbelangrijkste voor je zijn?
  • Welke droom heb jij?
  • Wat zou je allergrootste verlangen zijn?
  • Wat staat er op je doelen/wensenlijst?
  • Wat zou je (niet meer) doen?
  • Waar wens jij nooit spijt van te hoeven hebben?

Het leven is kort, dus wat doe jij ermee?
Voor slechts een bepaalde tijd zijn jij en ik hier op deze aardbodem. Het kan zijn dat je reeds afscheid heb genomen van je dierbare geliefde en jij bent achtergebleven met hartzeer. Wat zou je dierbare overledene je gunnen? Wat zou je dierbare overledene verlangen dat je doet met de tijd die je is gegeven?

“Het enige wat je hoeft te doen, is beslissen wat je doet met de tijd die je is gegeven.”
~ Gandalf in The lord of the rings ~

Zorg dat jij geen spijt krijgt.
Eén van de spijt-top vijf is “ik wou dat ik mezelf meer had toegestaan om gelukkig te zijn”.
Gooi het roer om, voel het diepe verlangen gelukkig te zijn en kom in beweging. Alles begint met een eerste stap voor de beweging in de richting die jij verlangt op te gaan. Kies voor zelfontwikkeling, voor je persoonlijke groei.

Lichter Leven Zelfliefde RouwenWat is jouw beslissing?
Welke beslissing neem jij vandaag?
Doe het voor jezelf, je ware zelf, ten goede van je kinderen, familie, vrienden, buren, collega’s en de rest van de wereld.

Tip: kijk een paar keer naar deze prachtige inspirerende video.

Rouwen Lichter LevenOerzelfliefde

Groot houden: hoe lang nog?

Het leven is een reis die hoogtepunten en dieptepunten kent, voor de één meer dan voor de ander.

Waar komen de angst- en paniekaanvallen vandaan?
Alles in je leven lijkt soepel en vlot te gaan… huisje-boompje-beestje.
Toch voel jij je onrustig en ervaar jij regelmatig stress in je leven. Gek genoeg heb je regelmatig te maken met langdurig slaapgebrek. Soms sla je zelfs nachten achter elkaar over. Je blijft wakker doordat je snel angst- en paniek ervaart zonder een specifieke reden. Er is niet iets waar je bewust over piekert. De angst- en paniekaanvallen waren tot voor kort alleen ’s nachts, maar nu ervaar je ze ook overdag.

Je kan moeilijk je focus scherp houden en verliest in snel tempo je concentratie. Om eerlijk te zijn moet je ook toegeven dat je geheugenproblemen hebt, omdat je zo enorm vaak iets vergeet. Een soort gevoel van gevangen zijn in jezelf overvalt je geregeld. Het slaapgebrek zorgt ook nog voor je lichamelijke uitputting (nek- of schouderklachten). Je hebt weinig tot geen energie meer, er komt uit je handen en het lijkt alsof je nergens meer aan toe kan komen.

Verlies kent vele vormen
In je onderbewuste zijn een aantal verlieservaringen opgeslagen, omdat ieder van ons in het leven te maken krijgen met verlies dat vele vormen kent. Het kan zijn: een vriendin die is overleden door een verkeersongeval, je man die je kwijt bent geraakt door een ziekbed, een knuffel die zoekgeraakt is in het openbaar vervoer of ergens in de natuur, ontslag, relatieverlies (echtscheiding, verloving verbroken, ruzie tussen familie en vrienden).

Niet zeuren!
Doorgaan… en nog harder je best doen met het masker strak op zijn plaats

Rouwen Zelfliefde Lichter Leven

De zoektocht van rouwen
Als je een dierbare kwijtraakt (scheiding of overlijden) is het rouwen vaak onbekend terrein. Dat geldt voor heel veel mensen. Aan de buitenwereld laat je goed zien dat je het leven hebt opgepakt. Als iemand je vraagt “Hoe gaat het met je?”, is je reactie op deze vraag “Goed!” en zet je je fake glimlach op. Zo trek je je masker nog strakker op je gezicht. Net als jij heb ik dit ook gedaan.

Helaas kost dit dubbelleven, het doen alsof, je op lange termijn ontzettend veel energie. Hiermee geef jij je krachten weg en tjonge, het is ook nog enorm vermoeiend.

Het kan ook zo zijn dat de boeken die andere lotgenoten aanraden, jou niets opleveren. En het contact met hen ook niet. Je weet niet meer waar te zoeken. Je ergert je aan heel veel mensen. Ook noem je sommigen zelfs “DOM” als ze opmerkingen maken die je diep in het hart raken; je zere plek.

Hoe lang nog?
Zo snel als het kan gewoon weer doorgaan na verlies… en dan nog eens keihard harder je best doen om niet bij je gevoelens te komen. En zeer zeker niet praten over de tragische pijnlijke ervaring die je hebt meegemaakt. Hoogstens heel even huilen op het moment van de gebeurtenis of helemaal niet huilen. Voor anderen is huilen erg bevrijdend, terwijl huilen jou stress bezorgt. Volgens jouw denken is huilen alleen voor zwakkelingen. Als de tranen opkomen, dan doe je nog harder je best om die tegen te houden met je masker strak op zijn plek.

Hup… die hele pijnlijke ervaring in de doofpot. Over het verlies wordt niet gepraat, omdat je het niet over je lippen krijgt om te zeggen dat jij je dierbare mist. Het is te pijnlijk. Dus… zo ver mogelijk wegstoppen, die pijn, het hartzeer.

Je kunt nog zo snel en hard blijven hollen, maar op een gegeven moment dwingen pijn en verdriet je op de knieën om te gaan. Als (chronische) stress zoveel energie uit je lijf zuigt en het opladen je steeds niet lukt of met de dag moeilijker gaat. Hoe lang denk jij dit nog vol te kunnen houden? Wat denk jij dat het je op lange termijn zal opleveren, bijvoorbeeld in de relatie met je kinderen, familie, vrienden, je collega’s…?

Emotie is universeel
Oei… je houdt ze voor jezelf, de gevoelens van de pijnlijke ervaring of gebeurtenis of situatie. No way dat je dat gaat doen: het uiten, beschrijven en bespreken van je diepste emoties en wat jou het meest ontroert. Met een harde klap ‘BAM!’ sluit je de deur van je eigen fort, ter bescherming en overleving. Je neemt het besluit al die gevoelens niet toe te laten. Niemand mag erachter komen hoe jij je echt voelt. This is off-limit (dit is verboden terrein)!

Weet je… zo uniek is emotie niet. De emoties die opborrelen bij het kwijtraken van een dierbare is voor iedereen herkenbaar. De vraag is: Hoe ga je hiermee om?

Durf begrijpen je pijn
Ik nodig en daag je uit om de beweging te maken je emoties te identificeren en doorvoelen. Stel jezelf de volgende vragen:

  • Wat is hier toch aan de hand?
  • Wat voel ik?
  • Waar kom het onprettige gevoel uit voort?

De gouden tip die ik jou kan geven is: NU door de emotionele achtbaan te gaan in plaats het te vermijden. Verzetten tegen onprettige mentale en emotionele is lijden. Het is aan jou om te kiezen voor emotionele vrijheid.

Welk besluit neem jij vandaag?
Wat als het beheersen van de (chronische) stress je juist heel veel meer energie zou opleveren?
Wat als het leren omgaan met emotie je sneller energie geeft voor de activiteiten die je het liefst zou doen?

Rouwen ZelfliefdeDingen zijn moeilijk omdat we niet durven
Ik geloof heilig dat ieder mens het vermogen bezit veerkrachtig te zijn en een tragische ervaring te overstijgen.

De keuze is aan jou: wat doe je met je emotionele wonden? Je emotionele wond de aandacht en de broodnodige verzorging geven of je gezicht de andere kant uitdraaien en doen alsof er niets is gebeurd?

Ja, potverdorie, het kan pijnlijk en angstwekkend zijn om je naar binnen te keren en die confrontatie aan te gaan met jezelf. Schaamte, schuldgevoelens, woede en boosheid, verdriet en nog meer komen boven water drijven.

De innerlijke reis maken naar de pijnlijke ervaring is juist de route naar de helende kracht en je persoonlijke groei.
Durf jij de reis te maken naar binnen? Durf jij jezelf te ontdekken en jezelf (weer) te leren kennen?

Emotionele Vrijheid

Wens jij te leven met meer energie? En verlang jij het optimale uit jezelf te halen?
Is je diepste verlangen intens te genieten van het leven? En verlang jij meer en meer jezelf lief en anderen lief te kunnen hebben?

EFT is een simpel eenvoudig toepasbare methode die tot wonderbaarlijke resultaten kan leiden in het helen van o.a. emotionele wonden. Met deze methode kan je makkelijk bij de oorzaak ervan komen en ze verwerken.

Ken je EFT nog niet, maar heb je wel last van slapeloosheid of angst en paniekaanvallen of een geblokkeerd gevoelsleven en wil je daar heel graag (snel) van af?

Dan heb ik nu iets moois voor je, speciaal voor de Winter…

Tot en met 31 december 2020 kun je bij mij een EFT-sessie boeken met een flinke korting.
Voor meer info en om je afspraak in te plannen, kijk hier: https://oerzelfliefde.nl/kennis-maken-met-eft/

Een andere mogelijkheid is het ‘Emotionele Rust na Verlies’ programma via deze link: https://oerzelfliefde.nl/emotionele-rust-na-verlies/

PS.: Schenk en verspreid de liefde!
Ik zou het super te gek vinden als je deze blog op Facebook of LinkedIn wilt delen.