Tag Archief van: Rouwen

Oerzelfliefde

Leer bewust jezelf te accepteren en lief te hebben

Het kan best een pittige uitdaging zijn jezelf te omarmen, te accepteren en te leren kennen. Ja toch? Als je eerlijk tegenover jezelf bent, is het absoluut een hoge drempel, omdat je harder kan zijn naar jezelf dan naar anderen. De goedkeuring van bijvoorbeeld je ouders of een bepaalde leraar is een luide schreeuw in jou.

“Wees helemaal tevreden met wie je bent en wat je hebt, terwijl je uitkijkt naar de toekomst. Sta op de grens van wat komen gaat met optimistische verwachtingen en geef geen ruimte aan twijfel, gevoelens van onwaardig zijn en ongeduld. Dat is het geheim van bewuste manifestatie.”
~Abraham Hicks~

Via de boeken van Louise Hay maakte ik kennis met een spiegeloefening. Door die te doen ben ik een innerlijke verandering gaan ervaren: het begin van mezelf liefhebben… Dit maakt mijn leven lichter en ik kan meer van het leven genieten. De volgende tip is een spiegelexperiment geïnspireerd door Louise Hay.

Spiegelexperiment

Vandaag daag ik je uit dit experiment uit te voeren voor 21 dagen. Begin elke dag met dit experiment. Eerst 5 minuten, voer het na 7 dagen op naar 10 minuten en vervolgens naar 15 minuten. Wil je meer uitdaging, doe het dan 30 of 40 minuten.

zelfliefde zelfacceptatie lichter leven

  1. Een tip voor jezelf accepteren en jezelf liefhebben zoals je bent, is elke dag regelmatig hardop liefdevolle affirmaties  uit te spreken (zie afbeelding).
  2. Sta voor de spiegel en sluit je ogen
  3. Richt je aandacht volledig op je hart
  4. Stel je voor dat je hart zich vult met liefdesenergie
  5. Doe nu je ogen open en kijk jezelf in de ogen in de spiegel
  6. Zeg de affirmatie ‘Ik houd van je … (je naam)’ en trek je mondhoeken omhoog, terwijl je jezelf aankijkt in de spiegel
  7. Vervolgens zeg je een paar keer ‘Ik houd écht heel veel van je … (je naam)’
  8. Voel bewust het liefhebben en accepteren van jezelf in je hart

Omarm jezelf, accepteer jezelf en leer jezelf kennen

Het volledig bewust accepteren van jezelf, van de ongemakken en alle oordelen over jezelf die langskomen dat is zelfacceptatie. Blijf met je aandacht bij dat wat je waarneemt, zonder hiermee de strijd aan te gaan. Regelmatig naar jezelf kijken, jezelf in de ogen aankijken, geeft energie en zorgt dat je het heft in eigen handen neemt. Je komt en staat in je eigen kracht.

Wat wil je met het leven dat nog voor je ligt?
Heb je de moed jezelf te zijn?
Laat jij de wereld zien wie je bent en geniet je van alle mogelijkheden die het leven je biedt?
Heb je begeleiding en ondersteuning nodig in dit transformatieproces? Ga dan naar mijn website voor meer informatie.

Zelfliefde start bij zelfacceptatie.
Wees lief en vriendelijk voor jezelf.

zelfliefde zelfacceptatie lichter leven

PS
Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

zelfliefde zelfacceptatie lichter levenOerzelfliefde

Open en oprecht zijn naar jezelf: hoe?

Een aantal jaren geleden besefte ik dat ik al geruime tijd niet zo lekker in mijn vel zat. Door vervolgens heel oprecht naar mezelf te kijken en de confrontatie aan te gaan, werd ik me ervan bewust dat ik van binnen ver weg stond van wie ik ben.

De keuze die ik te maken had, was:

  • in deze pijnlijke situatie blijven hangen en het slachtoffer uithangen.
  • het heft in eigen handen nemen en genieten van het leven, dat magisch is en dat ik zelf kan creëren.

Persoonlijke groei en ontwikkeling kan je als pijnlijk ervaren. Toch is het zéér waardevol en de moeite waard. Wat gebeurt er als je niet groeit en ontwikkelt? Welke keuze maak jij vandaag voor een gelukkig lichter leven? Maak vandaag de keuze voor innerlijke vrijheid en vrede!

Het kan je misschien nogal irriteren dat jij je leven inricht naar de mening van anderen of misschien is het wel het feit dat jij je anders voelt. Heel vaak zoek je naar bevestiging van anderen. Maar uiteindelijk geeft het je een gevoel van onbalans. Het is alsof je vanbinnen het gevoel hebt achter een tralie te zitten, een soort gevangenis. Het maakt je afhankelijk, instabiel en je zelfbeeld en ook je levenskracht worden erdoor verlaagd. Je levenslust lijkt steeds meer van je af te glijden.

Jezelf oprecht liefhebben

Op mijn pad van ontwaken nam ik de beslissing Ik wil leren liefhebben. Dat was de eerste stap van mijn avontuurlijke ontdekkingsreis naar zelfliefde. Een innerlijke herinnering dat ik liefde ben. Ik zette tijdens deze reis soms grote stappen en soms babystapjes, om liefdevoller, aardiger en vriendelijker te zijn voor mezelf. Ik leerde ook wat het voor mij betekent om te vergeven. Daardoor kreeg de liefde alle ruimte om in en door mij te stromen. Nu geniet ik ten volle van het leven en heb er ook het volste vertrouwen in.

Metafoor liefdeskracht en liefdesenergie :
Stel je voor dat je een ruwe, prachtig schitterende diamant bent. Deze diamant wordt verwaarloosd, omdat al je aandacht steeds naar buiten gaat. Deze diamant komt helemaal onder de modder en afval te zitten, omdat hij door de jaren heen niet de nodige verzorging, onderhoud en aandacht krijgt. Het wordt een harde droge, aangekoekte laag. Een soort beschermings- en overlevingsmuur die wordt gecreëerd. Je laserstraal van aandacht is meer naar buiten dan naar binnen, omdat het je is ontgaan dat je een stralend magische diamant bent in de kern. Totdat je het je weer herinnert. Stap voor stap graaf je in de laag afval en modder om bij de diamant te komen en die te verzorgen door hem te polijsten. De diamant begint te stralen en glanzen als nooit te voren.

zelfliefde zelfacceptatie lichter leven

Durf jij die stralende diamant te zijn? Heb je de lef en moed af te wijken van het traditionele, het normale? Verlang jij uit het diepste van je hart jezelf te onderzoeken, te ontdekken wie je bent, meer over jezelf te leren? En kun je wel wat begeleiding en ondersteuning gebruiken in dit transformatieproces?

Kijk dan op mijn website voor meer informatie.

Zelfliefde start bij zelfacceptatie.
Wees lief en vriendelijk voor jezelf.

PS
Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

zelfliefde zelfacceptatie lichter levenOerzelfliefde

Heb jij de moed jezelf te zijn?

Films en documentaires kunnen zo inspirerend zijn. Er kunnen verschillende beelden of zinnen of woorden bij je resoneren. Soms lijkt het erop alsof een wijs persoon rechtstreeks tot je spreekt en je de boodschap brengt die je nou net nodig had.

Zelfliefde Zelfacceptatie Lichter LevenEnige tijd geleden keek ik naar de film ‘The Prom’. Het verhaal speelt zich af in een dorpje in de Amerikaanse staat Indiana. Een lesbische middelbare scholier, Emma, krijgt te maken met een soort hartzeer. Het wordt haar verboden om naar het afstudeergala ‘The Prom’ te komen, omdat ze uit de kast is gekomen. Haar vriendin Alyssa durft het nog niet. Alyssa’s moeder doet er alles aan om Emma The Prom te ontnemen. Ze krijgt hulp van anderen die zich inzetten om haar een avond te geven waarop ze helemaal zichzelf kan zijn.

Goedkeuring

Als je als baby ter wereld komt, sta je dichtbij je authentieke zijn, wie je in essentie werkelijk bent. Door de jaren heen breng je lagen aan, omdat je je identificeert met je rollen (ondernemer, vader/moeder, zoon/dochter, echtgenoot/echtgenote, vrijwilliger, manager enzovoort), je emoties, je overtuigingen en het lichaam dat je hebt. Je hebt jezelf aangeleerd dat liefde en verbinding, waardering, goedkeuring, vertrouwen, zekerheid en veiligheid van buitenaf komen. Je hebt anderen ervoor verantwoordelijk gesteld dit aan je te geven. Je hebt gedrag aangeleerd en ontwikkeld, dat heel ver weg staat van je authentiek zijn, evenals aangeleerde handelingen en verwachtingen.

Een welbekende uitspraak in Nederland is “doe eens normaal”.
Interessant is om stil te staan bij de vraag: Wat is normaal voor mij en wat komt ten goede van ons allen inclusief mezelf?”

Je leerde over goedkeuring wanneer je iets goed deed, bijvoorbeeld met een prachtig rapport behalen zonder onvoldoendes. Je leerde over afkeuring als je iets fout deed, zoals een klus in huis verkeerd uitvoeren of helemaal niet. Je kunt zeggen dat je leven over het algemeen goed is. Je hebt alles voor elkaar. Maar wat zo enorm aan je knaagt, is dat je het zo belangrijk vindt wat anderen van je vinden en dat je ‘het goed doet’ in hun ogen. Maar weet: goedkeuring is slechts een vervangmiddel voor liefde. Liefde die jij zelf niet hebt toegelaten. Dit is een vorm van het belemmeren van de liefdesenergie, die dan niet vrij kan stromen in jou en naar buiten toe. Ook geef jij op deze manier je eigen kracht weg, je energie lekt weg en je loopt leeg.

Bevrijd jezelf uit je eigen gevangenis

Wie heeft niet te maken met dit soort aangeleerde gedragingen, handelingen en verwachtingen?
Ik vermoed iedereen op deze aardbol. Jij, ik en vele (of alle?) anderen hebben de basisbehoefte goed genoeg te zijn, geliefd te zijn en veilig te zijn.

Verlang jij meer vrijheid in je leven te ervaren, écht leven in plaats van overleven?
Durf jij op zoek te gaan naar zelfliefde?
Sta je open de kracht van zelfliefde te ontdekken, te ervaren?
Kijk dan op mijn website voor meer informatie.

Zelfliefde start bij zelfacceptatie.
Wees lief en vriendelijk voor jezelf.

PS
Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

zelfliefde zelfacceptatie lichter levenOerzelfliefde

Kun je innerlijke rust en (zelf)liefde ervaren nadat je iemand verloren hebt?

Bijna 10 jaar geleden heb ik met een zware intense verlieservaring te maken gehad. Op jonge leeftijd veranderde mijn burgerlijke staat van echtgenote naar weduwe en alleenstaande moeder. Alles ging in een stroomversnelling met turbulente gevolgen. Een onbeschrijfelijk gevoel van boosheid, verdriet en oplopende irritaties die ruzies veroorzaakten door mijn somberheid en prikkelbaarheid. Ik verloor heel snel mijn geduld, ook naar mijn zoon. Als je met verlies door overlijden of echtscheiding te maken krijgt, staat je (gevoels)leven compleet op zijn kop.

Open en eerlijk zijn
zelfliefde innerlijke rustDe gevoelens en emoties die opkomen kunnen zelfs zo heftig zijn dat je ze uit alle macht probeert te onderdrukken of weg te schuiven om jezelf te beschermen en/of te overleven, maar dat houd je niet eindeloos vol. Het ontkennen en onderdrukken van je gevoelens en emoties zorgt voor (over)spanning, burn-out, emotionele stress en fysieke klachten. Wees open en eerlijk naar jezelf toe. Weet je, ze horen bij je lichaam. Met je lichaam neem je ze waar en ze verlangen er gewoon naar vrij uit je te stromen. Je lijdt niet alleen zelf onder deze situatie, maar ook de relaties met anderen om je heen worden hierdoor beïnvloed.

Herstel de relatie met jezelf

Deze verlieservaring in mijn leven liet me de noodzaak zien eerst de relatie met mezelf te herstellen voor ik een nieuwe liefdesrelatie aan wilde gaan. Eerst de connectie te maken met mezelf op een dieper niveau en pas daarna met een ander.

Ik heb inmiddels geleerd om met behulp van zelfliefde de ergste pijn en het grootste verdriet te helen. Ook ervaar ik meer innerlijke rust, kan ik mijn eigen grenzen duidelijk aangeven en stellen, mijn fijngevoeligheid volledig omarmen en lukt het aangaan van relaties met anderen zonder mezelf compleet weg te cijferen, beter. Daarnaast versterkt het de liefdevolle verbinding met een ander.

Je leest veel over zelfliefde en toch heb je mogelijk geen idee wat zelfliefde echt is en wat voor gevoel het je geeft. De betekenis die ik geef aan zelfliefde, is dat het een avontuurlijke ontdekkingsreis naar binnen is, met al je highs en lows. De confrontatie aangaan met jezelf, zowel je lichte kant als je schaduwzijde. Vooral het laatste is een gigantische uitdaging. Het liefst vermijd je je eigen schaduwzijde, omdat deze te beangstigend is en wegkijken de makkelijkste weg. Ben jij bereid open te staan de relatie met jezelf te herstellen? Durf jij de moed te hebben en je angst te overwinnen?

“Ik leerde dat MOED niet de afwezigheid van angst was, maar de overwinning ervan. De dappere man is niet hij die niet bang is, maar hij die de angst overwint.” ~Nelson Mandela~

zelfiefde moed lichter leven

Door mijn eigen ervaring kan ik nu anderen in een vergelijkbare situatie helpen om ook bij de rust en de liefde in zichzelf te komen. Daardoor wordt alles anders en kan je weer met een gelukkig hart de toekomst tegemoet gaan en liefdevolle relaties ervaren.

Dit is wat een cliënte hierover zei:

“Door een langdurig gevoel van onveiligheid besloot ik naar Jennifer te stappen. Die stap was niet zo groot. Jennifer kende ik al van de Yoga en haar liefdevolle energie maakte dat ze regelmatig in mijn gedachten verscheen. Dat voelde als een signaal dat ik bij haar moest zijn. Jennifer heeft me met haar Emotionele Rust Programma veel bijgebracht. Het was voor mij een diep programma. Diep omdat diepgewortelde angst nog parten speelde in mijn leven. Met hulp van Jennifer pakten we al deze patronen en overtuigingen liefdevol aan. Ik leerde meer van mezelf te houden, mezelf zachter toe te spreken en veiligheid binnen mezelf te zoeken.

Het was heel fijn om met een gelijkgestemde dit proces te bewandelen. Ik zou anderen die vooral hard/kritisch voor zichzelf zijn, dit programma zeker aanbevelen. Jennifer staat voor Oerliefde en je vergeet bij haar spontaan de weerstand, de boosheid en het lijden, zodat je weer ruimte kunt vinden voor het ontdekken van je eigen kinderlijke onschuld. Ze heeft een bijzonder zacht maar ook krachtig voorkomen en ze raakt je hart aan. Het is een oude ziel en daarmee vergeet je alle oppervlakkige zaken die hier in het heden spelen om te doorvoelen wat je eigenlijke doel hier is op aarde en weet zo tot je door te dringen en je te laten voelen wat er werkelijk toe doet, LIEFDE.
Dank en diep respect voor je lieve Jennifer, Zuster.”

Gedurende deze emotionele reis die je nu maakt in je leven, kan ik je een steuntje in de rug geven. Ik heb het volste vertrouwen in jou en weet dat liefdevolle relaties ook voor jou mogelijk zijn. Je zult je vrij en stukken lichter voelen, omdat je zelf ook vertrouwen krijgt en de tegenslag in je leven accepteert.

zelfliefde Oerkracht van liefdeOerzelfliefde is het mooiste dat je jezelf kunt geven. Onderzoek het voor jezelf, ervaar het zelf en voel het zelf. Het warme gevoel rond je hartstreek…

  • Heb je sterk de behoefte weer in verbinding te zijn met jezelf?
  • Verlang je echt te ontdekken wat zelfliefde voor jou betekent?
  • Ben je bereid te leren hoe (weer) te kunnen voelen?
  • Verlang je als man om te gaan met je gevoeligheid?
  • Gun je jezelf dit?

Het Emotionele Rust programma gaat om relatiemanagement, jezelf liefhebben staat centraal. Je kracht die je uit handen hebt gegeven, neem je terug. Het programma bestaat uit 7 coachsessies, een sessie duurt maximaal 1,5 uur met thuisopdrachten/oefeningen om thuis te doen. Voor meer informatie, klik op Emotionele Rust

PS
Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

zelfliefde zelfacceptatie lichter levenOerzelfliefde

Wat is eigenlijk Ware Liefde?

Wat verlang jij te bereiken? Welk perspectief heb je voor ogen?
Ik ga ervan uit dat je verlangt groei door te maken: van rouwen naar genieten, van onbewust zijn naar bewustzijn, van angst naar liefde. Elk mens heeft de basisbehoefte aan verbinding, écht contact maken. De een meer dan de ander. Liefde en Verbinding is een authentieke basisbehoefte van mij die bovenaan staat. Een andere is betekenisvol zijn en dit is de beweegreden voor het vervullen van mijn droom: velen diep raken in hun hart, het licht in hen ontsteken en dat zij zich innerlijk herinneren dat ze liefde zijn.

Wat is Ware Liefde?

zelfliefde wie ben ikMijn betekenis voor ware liefde is dat het begint bij jezelf: jezelf vinden, te ontdekken zo authentiek mogelijk jezelf te zijn, trouw blijven aan jezelf en jezelf beter leren kennen. Ware liefde is verbinding vanuit vrijheid met jezelf in contact met de ander. De volledige aandacht is op jezelf gericht (je hart). Jezelf aankijken in de spiegel (zie je ogen als de poort van de ziel), het accepteren en waarderen van jezelf, het verrichten van zelfonderzoek, contact maken met je authentieke zelf. Echt verbinding maken met jezelf is de samenwerking tussen denken en voelen met je hart en buik.

Levensles
Een zeer belangrijke les die ik heb geleerd na verlies, is ontdekken wat mijn authentieke basisbehoeften zijn, dus zelfonderzoek doen welke behoeften ik heb en die zelf te vervullen. Het resultaat is overvloed die ontstaat in de relatie met mezelf en anderen, dus échte verbinding. Het vraagt bewust aanwezig te zijn in je hart en vanuit het voelen van je hart contact te maken met jezelf en anderen. De trouw aan jezelf laten groeien, helder en duidelijk grenzen stellen met de mantel der liefde.

Heldere inzicht
Het heldere inzicht dat ik tijdens mijn ontdekkingstocht naar mezelf kreeg, is dat zeer behoeftig en afhankelijk zijn, de liefde buiten jezelf zoeken en het diepe verlangen hebben dat een ander de leegte in je hart vult, betekent dat jij je levenskracht, levensvreugde, levenslust, levensenergie steeds weggeeft. Dus de grote verliezer ben jij zelf. Beetje bij beetje door de jaren heen ben jij jezelf kwijtgeraakt. Het is energievretend en uitputtend wat kan leiden tot burn-out. Ook duurt het rouwen héél lang, misschien wel 20 jaar of langer! Je blijft in de cirkel van lijden, pijn en verdriet. Het gevoel onveilig te zijn wordt langdurig gestimuleerd en dat komt door het gebrek aan (zelf)liefde. Je levensbouwsteen (fundament) is gebaseerd op angst in plaats van liefde. Angst is een enorme energielek in je leven.

Soms is een verlies te danken aan iets wat je nu nog niet kunt begrijpen

dankbaarheid zelfliefdeIk ben de verlieservaring heel erg dankbaar voor de wijze les die ik erdoor heb geleerd en het heldere inzicht dat ik heb ontvangen. Ook voor het ontdekken van mezelf in het bijzonder. Het klinkt misschien super gek in je oren en mogelijk lees je dit met grote vraagtekens. En de gedachten: hoe kan ze dat schrijven, zeggen … het doet zo ontzettend veel pijn en zeer in mijn hart, ik voel mij zo verschrikkelijk alleen, ik slaap slecht, ik ervaar angst en paniekaanvallen. Ja, ik weet het. Omdat ik het zelf heb doorleefd een aantal jaren geleden. Ik heb enorm veel begrip en compassie voor je.

No quick fix
Een quick fix bestaat niet, maar als je bereid bent met vriendelijkheid en zachtheid naar jezelf te kijken en de stap naar jezelf te zetten, dan krijg je er zoveel voor terug! Als je de overlevings- en beschermingsmechanismen die je ooit nodig had, vanuit liefde kunt loslaten, komt er ruimte voor (zelf)liefde, persoonlijke groei en werkelijk jezelf kunnen zijn. Richt je aandacht daarop en leid jouw waardevolle kwalitatieve leven. Geef jezelf weer een gelukkige toekomst.

Transformatie
Je komt tot transformatie door anders te kijken, anders te luisteren, anders te voelen. Heb je interesse jezelf te ontwikkelen door je eigen transformatie door te staan? Ben je bereid het proces van binnen naar buiten te maken? Verlang jij op reis te gaan naar een mooiere gelukkige toekomst? Kijk eens naar het aanbod op mijn website.

PS.: Schenk en verspreid de liefde!
Ik zou het super te gek vinden als je deze blog op Facebook of LinkedIn wilt delen.

zelfliefde zelfacceptatie lichter levenOerzelfliefde

Diepe genegenheid voor jezelf en anderen

In wat voor innerlijke staat verkeer je momenteel? Is het vreugde, dankbaarheid en liefde?
Ik schrijf jou dit bericht met de intentie je liefdevolle warmte toe te sturen met een dankbaar hart.
Mijn bewuste contactmoment met jou begint met de inspiratie die bij mij binnenstroomt. De dagen waren lang donker, nu wordt het weer lichter. Er was ook veel wind en regen. En Toch schijnt de zon uiteindelijk altijd weer.

De maand februari staat bekend om de dag der geliefden.
De een vindt het een dag om extra aandacht te geven en te ontvangen. De ander walgt van deze zoetsappigheid en de commercie, vanwege de nare gebeurtenissen in zijn/haar leven of om een andere reden. Misschien voel je je nu alleen en/of opgesloten, gevangen.

zelfliefdeMet welke bril kijk jij?

Een favoriete lijfspreuk van mij is “iedereen spreekt zijn/haar waarheid”. Het heeft allemaal te maken met hoe jij naar het leven kijkt op dit moment met jouw huidige bewustzijn. Dit geldt ook voor je blik op de huidige wereldcrisis.

Wet van de ritme
Kijk eens naar de natuur die haar eigen ritme kent: de seizoenen in het jaar, eb en vloed van de zee, het draaien van de aarde… Zo maken de golven in de zee een beweging omhoog die vervolgens altijd weer omlaag gaat. Na regen komt altijd zonneschijn. Dus er komt zeer zeker een einde aan deze crisis. En het vooruitzicht dat we elkaar weer kunnen omhelzen. Dat we feest kunnen vieren met elkaar in grote aantallen. (Ja, van de zomer treed ik in het huwelijk!)

Ik geloof dat zuivere onvoorwaardelijke liefde de wereld kan helen

Een wijs mens zei: “Het beste medicijn voor mensen is liefde.”
Iemand vroeg: “Maar als dat niet genoeg is?”
De wijze lachte en zei: “Verhoog de dosis!”

zelfliefde

Op de plek waar ik zit, breng ik mijn aandacht naar mijn hart en vul die met zuivere onvoorwaardelijke liefde. Vanuit mijn hart dat zich volledig vult en omringt met pure liefde, richt ik mij tot jou en geef ik je een liefdevolle warme knuffel. Voel de zuivere liefde binnenkomen in je hart en geef het door aan een ander. Blijf geloven dat liefde de wereld kan helen, blijf hoop houden, blijf het licht (geluksmomenten) zien en heb vertrouwen in het leven. Heb ook geduld! Dat laatste is best een flinke uitdaging.

 

je bent liefde

PS.: Schenk en verspreid de liefde!
Ik zou het super te gek vinden als je deze blog op Facebook of LinkedIn wilt delen.

Oerzelfliefde Lichter LevenOerzelfliefde

Creëer jij jouw eigen 2021? Gelukkig nieuwjaar!

Een nieuwjaar heeft iets magisch. Alles is nog nieuw, als een leeg wit vel papier. Een frisse start!
Weer een kans je leven te ontwerpen van mwwaahh… naar Woaaaww. Magie bestaat!

De ene kerstdag vierde ik samen met mijn gezin en de andere met een zeer klein intiem familiegezelschap. Deze jaarwisseling een gezinssamenzijn met onze oudjaar ‘gezinsritueel’. We kiezen samen een tijdstip om de ritueel samen te doen. Het bestaat uit een korte ontspanningsademoefening met er opvolgend een geleide meditatie. Daarna bespreken we waarvoor wij dankbaar zijn, onze hoogte- en diepte punten. Als afronding een korte schrijfoefening om een affirmatie voor het nieuwe jaar te formuleren.

Affirmatie kan je gebruiken om je aandacht te richten op datgene waarnaar je verlangt. Het is je realiseerbare, meetbare, concrete doel/wens die je stelt/hebt.

Alles wat je aandacht geeft groeit en bloeit

Een welbekend gezegde is ‘Een goed begin is het halve werk’. Om dit jaar positief van start te gaan, borrelde in mij het idee op om een toekomstvisualisatie aan te bieden. Het visualiseren van jouw 2021.

Wat is visualisatie?

Visualisatie is het vertalen van een gedachte naar een beeld. Het is een oeroude techniek die middels je verbeelding datgene tot stand brengt wat je je wilt laten ontstaan. Je maakt gebruikt van je natuurlijke verbeeldingskracht om een doel/wens te bewerkstelligen.

Lichter Leven Zelfliefde RouwenDe quote “Energy flows where attention goes” van Tony Robbins vind ik inspirerend en het geeft mij kracht in een moment als het even niet meezit. Misschien kan deze gezegde hetzelfde voor je betekenen als je met een zware tegenslag te maken hebt of een reeks moeilijke ervaringen die elkaar opvolgen. Weet dat jij niet de enige bent die zeer moeilijke tijden ervaart. De oplossing zit in hoe je hiermee omgaat.

Waarnaar verlang jij je aandacht te geven zodat het groeit en bloeit?
Het kan zijn een betere gezondheid, hoger in je energie zitten, scherp en helder hebben wat je energievreters en -gevers zijn, een gezond immuunsysteem, meer tijd en aandacht voor je gezin/familie/vrienden… (jij weet er vast een aantal). Jij hebt invloed op hoe jij verlangt je leven in te richten. Het klopt dat wij niet alles in de hand hebben, maar de keuze die jij maakt en je manier van denken bepalen de koers van je leven.

Wat kan je verwachten?

  • Een ademoefening om heerlijk te ontspannen
  • Een visualisatie om de (nabije) toekomst nu al te kunnen ervaren
  • Een krachtige affirmatie die jou helpt om je verlangen werkelijkheid te laten worden
  • Precies weten wat de 1ste stap / actie is die jij gaat nemen

Alleen deze week te boeken: “CREËER JOUW EIGEN 2021” VISUALISATIE
LET OP: er is maar 1 week (tot en met 15 januari a.s.) de kans om deze toekomstvisualisatie te boeken!
Je investering voor de toekomstvisualisatie is slechts €13,00 (exclusief BTW) en je inzet qua tijd is maximaal 45 minuten, via Zoom of Skype.

Creëer jouw eigen 2021 visualisatie kun je boeken door een e-mailbericht te versturen naar info@oerzelfliefde.nl of het contactformulier in te vullen met de tekst ‘creëer jouw eigen 2021 visualisatie’ en begin dit jaar echt goed!

Stel je voor dat je nog één jaar te leven zou hebben…

  • Wat zou het allerbelangrijkste voor je zijn?
  • Welke droom heb jij?
  • Wat zou je allergrootste verlangen zijn?
  • Wat staat er op je doelen/wensenlijst?
  • Wat zou je (niet meer) doen?
  • Waar wens jij nooit spijt van te hoeven hebben?

Het leven is kort, dus wat doe jij ermee?
Voor slechts een bepaalde tijd zijn jij en ik hier op deze aardbodem. Het kan zijn dat je reeds afscheid heb genomen van je dierbare geliefde en jij bent achtergebleven met hartzeer. Wat zou je dierbare overledene je gunnen? Wat zou je dierbare overledene verlangen dat je doet met de tijd die je is gegeven?

“Het enige wat je hoeft te doen, is beslissen wat je doet met de tijd die je is gegeven.”
~ Gandalf in The lord of the rings ~

Zorg dat jij geen spijt krijgt.
Eén van de spijt-top vijf is “ik wou dat ik mezelf meer had toegestaan om gelukkig te zijn”.
Gooi het roer om, voel het diepe verlangen gelukkig te zijn en kom in beweging. Alles begint met een eerste stap voor de beweging in de richting die jij verlangt op te gaan. Kies voor zelfontwikkeling, voor je persoonlijke groei.

Lichter Leven Zelfliefde RouwenWat is jouw beslissing?
Welke beslissing neem jij vandaag?
Doe het voor jezelf, je ware zelf, ten goede van je kinderen, familie, vrienden, buren, collega’s en de rest van de wereld.

Tip: kijk een paar keer naar deze prachtige inspirerende video.

Beter Slapen Goede NachtrustOerzelfliefde

Beter Slapen Meer Energie

Je leven weer oppakken en opgewekt de winter in met EFT (Emotional Freedom Techniques)

Een schoonheid van eind twintig jaar klopte bij mij aan voor een EFT kennismakingsessie…

Ze wilde heel graag achterhalen waar haar paniek- en angstenaanvallen vandaan kwamen, omdat ze regelmatig slecht slaapt. Soms slaat ze zelfs nachten achter elkaar over. Het slaapgebrek werd zelfs zo erg dat het invloed heeft op haar werk.

Helemaal niet meer in slaap vallen is nauwelijks voor te stellen, toch? Dat is niet vol te houden. Ook voor mij niet!

Wat denk je?

Al na die ene sessie kon deze vrouw 3 keer in de week weer in slaap vallen. Daar maakt mijn hart toch wel een sprongetje van! En dit is nog maar het begin, want ze heeft een paar sessies geboekt om verder te werken aan haar doelen: beter slapen en meer energie krijgen om tijd te kunnen doorbrengen met haar kind.

Dit zegt ze er zelf over:

“Ik had last van slaapproblemen, angst en paniekaanvallen. Ik kon nog maar moeilijk ontspannen. Daar wilde ik heel graag aan werken. Ook om dingen die vroeger zijn gebeurd achter mij te kunnen laten.

Bizarrr… de 1ste keer EFT ervaring. Ik voel mij lichter. Door de jaren heen heb ik met verschillende mensen/coaches gesproken, handvatten gekregen, maar die losten de problemen oppervlakkig op. Daarmee bedoel ik dat zij mij door middel van oefeningen anders leerden te denken. Nu wordt voor het eerst het probleem echt bij de oorzaak aangepakt, eerder alleen de gevolgen.

Jennifer is een ontzettend inspirerend, warm, positief en fijn persoon. Je voelt je bij haar op je gemak. Je kan én je durft bij haar jezelf te zijn. Ze begrijpt snel waar de kern van het probleem zit. Waar ik soms de woorden niet kan vinden weet Jennifer ze wel. Ze weet mijn gevoel goed te beschrijven.”

Emotionele Welzijn

EFT is een simpel eenvoudig toepasbare methode die tot wonderbaarlijke resultaten kan leiden in het helen van emotionele wonden en meer. Met deze methode kan je makkelijk bij de oorzaak komen en ze verwerken. In het geval hierboven was de oorzaak het (kunnen) kwijtraken van dierbaren.

Vraag en Antwoord

Hoe effectief is EFT (Emotional Freedom Techniques)?
Wat voor effect heeft EFT eigenlijk?

Het beste antwoord dat ik kan geven op deze vragen is: probeer het eens uit, dan kan je het zelf ervaren. Elk mens heeft een eigen invulling voor “effectief” en “effect”. Een welbekend gezegde is: “over smaak valt niet te twisten”.  Ik nodig en daag je uit om EFT zelf te ervaren en te zien wat voor betekenis het in jouw leven kan hebben…

Ken je EFT nog niet, maar heb je wel last van slapeloosheid of angst en paniekaanvallen of een geblokkeerd gevoelsleven?
En wil je daar heel graag (snel) van af?

Dan heb ik nu iets moois voor je, speciaal voor de Winter…
Tijdelijk tot en met 31 december 2020 kun je bij mij een EFT-sessie boeken met een flinke korting.
Voor meer info en om je afspraak in te plannen, kijk hier!

Share the love! Ken je mensen voor wie deze blog ook interessant kan zijn? Stuur deze blog dan door. Dank je wel!
Ik zou het ook super vinden als je deze blog deel op Facebook. Bedankt!

Durf jij je droom te volgen na verlies?Oerzelfliefde

Durf jij je droom te volgen na een verlieservaring?

Het waarmaken van mijn stoutste droom
Als tiener zag ik mezelf dansend de harten van vele mensen aanraken, een inspiratiebron zijn voor anderen. Hoe? Dat wist ik toen nog niet.

Na mijn grote verlieservaring begon ik aan een innerlijke reis. Ik herinnerde me dat ik liefde ben en leerde die aan mezelf te geven en aan anderen. Ook herinnerde ik me mijn tienerdroom “de harten van vele mensen aanraken”.

Om deze droom kracht te geven, begon ik met kleine stappen. Zo ging ik van start met mijn carrière wissel, van office manager naar transformatiecoach en coach voor mannen na verlies. Het realiseren van mijn droom gebeurde met een wilskracht vanuit zachtheid, vriendelijkheid, geduld, vallen en opstaan.

(Kleine) successen waarderen, erkennen en vieren

Tijdens onze rondreis door Schotland in de zomervakantie, stelde onze zoon de vraag “Waarom heb je nog geen website, mama? Je droomt toch van je coachbedrijf en je bent bijna klaar met leren voor coach.”
Ik keek in zijn ogen, gaf hem een knuffel en zei “Dat komt eraan, alles op z’n tijd.”

Dit moment met mijn zoon was het teken om in actie te komen; de 3e stap van Walk the Talk. Ik heb vaak aan mijn droom gedacht, erover verteld aan mijn dierbare familie en vrienden en de volgende stap was te doen wat nodig was.

En… vandaag, 10 oktober, is het 2 jaar geleden dat ik mijn coach- en trainingspraktijk heb ingeschreven bij de KvK!

De kracht van anderen
Mijn droom realiseren heb ik (mede) te danken aan de hulp van anderen. De steun van mijn verloofde, onze zoon, familie, vrienden, externe partijen (leraren, trainers, coaches, websitebouwer, fotograaf, copywriter e.a.), (huidige en voormalige) cliënten, iedereen die interesse heeft getoond door zich aan te melden voor een gratis e-boek, training en/of handleiding, lezen van de blogs en nieuwsbrieven, delen van de blogs en facebookberichten, reacties geven op facebookberichten en die mijn facebookpagina volgt en leuk vindt.

Jennifer Ronoreso RouwRouteBedankt iedereen!

Uit de grond van mijn hart dank ik ieder van jullie voor jullie hulp en steun die jullie mij hebben gegeven in allerlei vormen. Dat mijn bedrijf nu 2 jaar bestaat waardeer ik, erken ik en vier ik met jullie.

Langs deze weg stuur ik jullie allemaal een virtuele knuffel en ik zegen jullie met liefde in de flow van jullie eigen welzijn.

 

rouwen lichter levenOerzelfliefde

Wanneer is het rouwen voorbij?

Als je een zaadje plant en het water geeft bestaat een grote kans dat dit zaadje tot bloei komt.

Het zaad is een wens die ik vorig jaar hebt geplant, een e-boek voor rouwenden. Een wens die ik vrij heb laten stromen in ontspanning, dankbaarheid en liefde. Ik heb deze wens liefde en aandacht gegeven. Het Universum deed de rest. Ik kende de titel en inhoud nog niet. Maar ik verwacht wonderen. Ik laat mij verrassen. Ik kies ervoor om geduldig te zijn en dat is een uitdaging op zichzelf.

HOE?

Door het over te dragen aan het Universum. Oh, wat kan het een pittig avontuur zijn als je faalangst hebt en onzekerheid boven komt drijven, om dan het geloof te hebben dat alles mogelijk is. Dat magie bestaat. Geloof hebben in mezelf en dat ik goed genoeg ben. Maar ik mag er zijn. Al het goede, ten goede van ons allen, komt op het juiste perfecte moment.

Mijn wens komt in vervulling deze zomer. De titel van mijn e-boek is RouwRoute, van Rouwen naar Genieten. Hierin deel ik het verhaal van mijn eigen RouwRoute en de opgedane kennis van de afgelopen 9 jaren. Neem niets klakkeloos van mij aan. Onderzoek of het klopt door zelf te experimenteren.

RouwRoute, van Rouwen naar Genieten

De RouwRoute is een reis die je wat houvast geeft na dat slagveld, die intense verlieservaring (bijvoorbeeld overlijden of echtscheiding). Een tocht die je in contact brengt met je innerlijke belevingswereld. Bewust te zijn van je innerlijke ervaring en te leren verwelkomen wat er binnen in je gebeurt, in plaats van je te verschuilen achter andere zaken dan het voelen.

Stilstaan bij doemscenario-gedachten die van invloed zijn op je gevoelens. De trip je bewustzijn te verruimen met als resultaat een ander perspectief te krijgen, je kijk op de situatie te veranderen en je open te stellen voor andere manieren van reageren. Weer (droom)wensen te hebben en te genieten van de rest van je leven op deze aardbol.

Emoties

Het doorvoelen van je emoties helpt om je pijn en verdriet te helen en te transformeren naar liefde. Ja, het is potverdorie beangstigend en confronterend die emoties toe te laten.

O o o zo verschrikkelijk moeilijk kan het toch zijn!

Rouwen lichter levenHet is veel makkelijker om ze de rug toe te keren en weg te hollen, maar op den duur halen ze je wel in. Voor mij zijn er echter geen goede of slechte of positieve of negatieve emoties. Emoties zijn gewoon boodschappers die je iets te vertellen hebben.

De mensen die ons triggeren om “negatieve” emoties te voelen.
Emoties zijn boodschappers. Ze zijn boodschappers voor het ongenezen deel van ons wezen.
~ Teal Swan ~

Wanneer is het rouwen voorbij?

Een vraag die ik geregeld krijg en hoor is “Wanneer zijn deze pijn en dit verdriet, het rouwen, voorbij?”

Vanuit mijn eigen ervaring sprekend: het is een reisroute die je mag bewandelen door ups-and-downs op verschillende lagen. Het is een reis waarin je met vallen en opstaan door het leven gaat, vragen stelt en keuzes maakt, andere perspectieven opdoet en inzichten krijgt.

Rouwen is een innerlijke tocht: je gaat naar binnen, naar het openen van je hart, waar je (dikke) muren die je om je hart hebt gebouwd ter bescherming neerhaalt, vanuit zachtheid en vriendelijkheid naar jezelf toe. En vanuit die plek, van binnen, ga je (door)voelen wat leidt tot een leven in vrijheid dat je diep van binnen voelt, een lichter bewuster leven.

Je herstelt, geneest en bevrijdt jezelf. Waardoor je volstroomt van dankbaarheid voor dit leven. Voor mij voelde het aan als een wedergeboorte en het leek er ook op dat ik weer op mijn zielslevenspad was gekomen. Deze verlieservaring heeft mij her-innerd dat ik liefde ben en dit te herinneren is voor mij een mega waardevol geschenk dat het leven mij heeft gegeven.

De vragen die jij jezelf kan stellen is: “Wie ben ik?” en “Waarom ben ik hier?” en “Wat heb ik hier op deze aardbol te doen?”

Laat tragische pijnlijke gebeurtenissen je niet bang maken. Je kunt er boodschappen en/of levenslessen voor jou in vinden.

Je hebt een vrije wil om te kiezen. De keuze is aan jou.
Weet je lieve jij, de RouwRoute mag je samen doen als je durft ervoor te kiezen. Het mag. Gun het jezelf en/of je kinderen.

Interesse? Nieuwsgierig? Zoekende?
Wil je je laten inspireren en motiveren?
Wil je op ontdekkingsreis?

Download dan hier mijn e-boek RouwRoute, van Rouwen naar Genieten.
Moge het je in beweging brengen te LEVEN. Het mooiste leven ontvouwt zich aan je zodra je de controle over het leven vrij laat stromen in ontspanning, kalmte, dankbaarheid en liefde. Laat je weten wat je ervan vindt?

Zou je deze e-boek RouwRoute willen delen?
Op deze wonderbaarlijke wijze kan je mij en een andere helpen om liefde te sturen en te geven naar degene die op dat moment écht troost en steun nodig heeft in een donkere periode van hem/haar leven.