Tag Archief van: Lichter Leven

lichter leven zelfliefde emotionele balans TransformatiecoachOerzelfliefde

Bevrijd jezelf en voel je lichter

Elk mens heeft te maken met een liefdesrelatie die is beëindigd, om welke reden dan ook. De liefdesbreuk kan kersvers of lang geleden zijn. Dit kan zorgen voor heel veel liefdesverdriet en ook disbalans in je dagelijks leven.

Komen deze symptomen en ervaringen je bekend voor?

  • Vermoeidheid
  • Slaapproblemen
  • Boosheid/Woede
  • Lichamelijke klachten zoals buikpijn, hoofdpijn, nek- en schouderpijn
  • Geen toekomst meer zonder je geliefde, je leven is uitzichtloos
  • Je nooit meer over het verdriet heen komt

Het is een verlieservaring waarbij je te maken krijgt met rouw. Rouw bestaat niet alleen bij overlijden, maar ook andere relatiebreuk situaties zoals scheiding, stukgelopen relatie, je liefde blijf onbeantwoord.

Zo nu en dan heb je moeite het verlies een plekje te geven en te accepteren. Je blijft vechten en strijden! En vaak sluit je onbewust je hart voor anderen vanuit gevoelens van teleurstelling, gemis, verdriet, angst, onmacht, schuldig (schuldgevoel), spijt, verlating en afwijzing.

Als je hart zwaar voelt van verdriet is het lastig om je open te stellen. Ook verbinding te maken met jezelf én met anderen. Het maakt het eveneens nog lastiger om jezelf lief te hebben. Je liefdesverdriet blijf aanhouden en je hart blijft gesloten. Wat zal deze manier van leven je opleveren op lange termijn? Verbeeld je eens in dat je over een jaar zo door gaat, vervolgens 5 jaar en dan 10 jaar. Hoe ziet je leven eruit na 10 jaar? Wat heb je met je leven gedaan? Leef jij je gewenste leven!

Het helingsproces begint bij jezelf.

Heel eerst de relatie met jezelf. Maak weer contact met jezelf.

Lukt het je niet om alleen door je liefdesverdriet heen te gaan en je hart weer open te stellen?

Ik kan je de ondersteuning en begeleiding geven om te helen, zodat jij op een liefdevolle respectvolle manier jezelf weer energetisch kunt bevrijden van verdriet. Zodat je weer contact kan maken met jezelf en anderen en dat je niet energetisch verbonden blijft vanuit liefdesbehoeftigheid/liefdesafhankelijkheid.

Gedurende deze energetische emotionele opschoning laat jij alle energie van lage trilling, negatieve emoties, los. Door deze te transformeren naar een hoge trilling maak je ruimte voor de energiestroom van Liefde van de Oorspronkelijke Bron.

Innerlijk werk is bewust keuzes maken.

Innerlijke schaduwwerk

Laat toe om je innerlijke duisternis te transformeren in Universele Licht en Liefde. Neem je verantwoordelijkheid en grijp nu je kans om jezelf weer lief te hebben door je te bevrijden van de energetische hechting, liefdesafhankelijkheid, teleurstelling, angst, onmacht, schuldig (schuldgevoel), spijt, verlating, afwijzing en verdriet dat jij bij je draagt. Door verantwoordelijkheid te nemen voor de negatieve emoties en gevoelens kun je jezelf er van los komen.

emotionele balans lichter leven zelfliefdeEmotionele balans is niet iets dat je vindt, het is iets dat je creëert.

De energetische emotionele opschoning is specifiek gericht op 1 persoon dat 1,5 uur duurt.

  • Wil je beter om kunnen gaan met je verdriet, jezelf weer in balans brengen, zodat je vrijer en lichter verder kunt met je leven?
  • Ben je klaar om ballast los te laten en jezelf te bevrijden van gevoelens en energie van lage trilling die jouw hart verzwaren?
  • Ben je er klaar voor in liefde en zachtheid jezelf bevrijden?

Zo ja, vraag nu de energetische emotionele opschoning aan. Stuur mij een bericht door het contactformulier in te vullen.

ZOMERDEAL BEVRIJD JEZELF EN VOEL JE LICHTER

Mijn geschenk aan jou deze zomer is om deze transformatiecoachsessie tijdelijk, tot en met 31 augustus 2022, aan te bieden voor slechts €77,77 (vrijgesteld van BTW en inclusief een intakegesprek van 1 uur) i.p.v.  € 99. Wees er snel bij!

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

zelfliefde lichter leven transformatiecoachOerzelfliefde.nl

Het nieuwe (zelf)bewustzijn

Tijd om wakker te worden! Van binnen uit ontwaken is voor een ieder mens anders. In mijn geval kwam het door een persoonlijk groot verlies. Bij anderen kan het op een andere manier plaatsvinden.

Something inside so strong

Materialistisch kan je alles hebben. Hoef je niet te klagen en het gaat over het algemeen goed met je. Toch voel jij een onbeschrijfelijke leegte, een zware diepe vermoeidheid, een robot-gevoel, het gevoel niet gezien-gehoord-gesteund te worden en je voel je slecht in je lichaam.

“Wat heb ik? Is er iets mis met mij?”. Fantastisch dat je jezelf die vragen stelt. Antwoord op je vraag kan op vele magische manieren worden beantwoord.

Je begint met een zoektocht dat eerst naar buiten is gericht. Tot je beseft dat het gaat om VINDEN in plaats van zoeken. Bewust zijn hiervan betekent dat je innerlijk gaat herinneren wie je daadwerkelijk bent. Op een dieper niveau maak je weer contact met jezelf en kom je in je kracht.

Het muzieknummer “something inside so strong” heeft mij diep geraakt gedurende mijn intense Ware Zelf ontdekkingsreis. Als je Ware Zelf naar buiten wil laten gaan dan schudt het je diep van binnen wakker. Ik heb zelfliefde mogen ervaren en die te ontwikkelen dat ik het nu werkelijk Ware Zelf liefhebben mag noemen.

Ware Zelf liefhebben, wat betekent het voor mij?

♥ Aanwezig Zijn bij jezelf

Reageer je zeer snel emotioneel overdreven sterk als er iets lijkt fout te gaan of heb je moeite met intense energieën van mensen(massa’s) / plaatsen / steden. Ga je steeds uit je lichaam als de pijn, het lijden en het geweld in de aardse wereld je teveel wordt?

Een aantal jaren geleden drong het diep tot mij door dat ik slechts deels in mijn fysieke lichaam was. Mijn gebrek aan aarding. Door de bovenstaande ervaringen in mijn leven, ook wel bekend als de problemen van mijn (hoog) gevoeligheid, heb ik mogen ontdekken en leren om stabiel en krachtig aanwezig te zijn bij mezelf. Ook om mezelf meer ruimte te geven, in mijn kracht te komen en mijn hart te openen. Open te staan voor de energiestroom van Universele Liefde.

Onze (hoog) gevoeligheid heeft waardevolle onschatbare informatie over jezelf voor je dat bijdraagt aan je persoonlijke – en spirituele groei en bloei.

♥ Jezelf volledig omarmen

Zie je licht en schaduw! Dan bedoel ik zowel het licht als het duister wat er is in jezelf te accepteren oordeel vrij en zonder een geheime agenda. Ga juist het avontuur aan om juist samen te werken in harmonie met alle delen van jou en zorg dat die delen elkaar completeren. Ze transformeren samen en tillen elkaar naar een hoger niveau. Zie je licht en schaduw!

♥ Diep liefdevol en krachtig JA zeggen tegen jezelf

Ik nodig je nu uit met mij mee te gaan naar een moment dat je het gevoel had om “nee” te willen zeggen tegen een ander. En toch zeg je “ja” tegen de ander. Weet je dat jij (on)bewust “nee” zegt tegen jezelf.

Het kan best lastig zijn om krachtig Ja te zeggen tegen jezelf als je moeite hebt om voor jezelf op te komen, grenzen te stellen en je te kampen hebt met minderwaardigheidsgevoel. Steeds bezig met wat anderen van je vinden en op zoek te gaan naar bevestiging. Honger naar goedkeuring en liefdesafhankelijkheid is het onderdrukken van je eigen behoeftes

Hoe vaak heb jij “NEE” gezegd tegen jezelf?

Nu daag ik je uit om in je kracht te komen en je ruimte te nemen.

Durf jij en heb jij de moed om heel eerlijk en oprecht naar jezelf te kijken, je huidige levenssituatie, wat heeft het je opgeleverd om continue “NEE” tegen jezelf te zeggen.

Zou je het experiment willen aangaan met jezelf om nu vaker liefdevol “JA” te zeggen tegen jezelf als je dat zo voelt? JA zeggen tegen jezelf met liefde, zachtheid en gemak.

Doe het eens een maand en deel jouw resultaat met anderen ter inspiratie.

♥ Openen van je hart

Door het openen van mijn hart heb ik op een dieper niveau verbinding kunnen maken met mezelf en anderen. Ook een duidelijk onderscheidt maken tussen een pure gevoel en emotionele reacties. Bewust stil te staan bij een rauwe natuurlijke emotie of emotie die lange tijd is onderdrukt.

Als je overmatig het leven benadert vanuit je hoofd en zo ver mogelijk wegblijft van het doorvoelen van je emoties leidt het tot verlies van de verbinding met jezelf en kun je niet op een dieper niveau verbinding maken met jezelf en anderen.

Het is energie verspilling om een schuldige aan te wijzen zoals je ouders of anderen. Ze hebben geen voorbeeld gehad of weten niet hoe. In het aardse leven hebben wij te maken met oertrauma/-pijn of verouderde definities over iets.

Wil je een verandering en transformatie ondergaan dan zou ik zeggen; “Start met jezelf en maak gebruik van je ja-kracht” en stop met de vinger te wijzen naar een ander, omdat er drie vingers zijn die naar jou zijn gericht. Zet je intentie voor een verandering en transformatie die bij jou past. Energie volgt intentie! Beleef dat!!

Houd van jezelf zoals je bent en niet zoals je zou moeten zijn.

Dat je tot het einde deze blog leest kan betekenen dat ik met een bepaalde reden in je leven zichtbaar wordt. Je hebt een diepe behoefte geuit. Wil je jouw behoeften ervaren en vervullen? En ben je klaar ervoor je hart te openen en ook in je kracht te staan? Vraag nu een losse transformatiecoachsessie aan en bevrijd jezelf. Nu is de tijd voor zelfzorg.

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Zelfliefde Lichter Leven transformatiecoachOerzelfliefde.nl

Waarom komen en gaan bepaalde mensen in je leven?

Wanneer je denkt of het gevoel hebt dat je er alleen voor staat of soms geen raad weet met je huidige levenssituatie. Weet dat er doorlopend de juiste hulp, ondersteuning en begeleiding aanwezig is en kunt krijgen. Die kunnen komen van onze dierbaren die zijn overgegaan in directe connectie met het Licht van de Oorspronkelijke Bron door een verbinding van pure liefde. Al ben je er nu nog niet van bewust. Het is er!

Zo nu en dan gaat elk mens door diepe dalen. Dit maakt deel uit van de menselijke ervaringen. Tijdelijk heb je een menselijke vorm om het mens-zijn te ervaren. Momenteel snap je het niet en vraag jezelf af “waarom”. Het antwoord komt en op een later tijdstip zal je het begrijpen door je nieuwe bewustwording. En ook door je persoonlijke – en spirituele groei en bloei.

Ik weet niet van wie onderstaande gedicht is. Dit gedicht kwam op het juiste moment in een moeilijke periode van mijn leven. Het was een teken dat er goed voor mij wordt gezorgd. Op een magische (on)zichtbare wijze kwam de nodige hulp, ondersteuning en begeleiding. Om deze reden deel ik het met jou.

***
Waarom komt iemand in je leven?
Waarom komen en gaan bepaalde mensen in je leven?

Mensen komen in je leven om een bepaalde reden, voor een seizoen of een heel leven.
Als je weet om welke reden het is, weet je wat je voor deze persoon kunt doen.
Mensen met een bepaalde reden
Als iemand in je leven is om een reden, is het omdat jij een behoefte hebt geuit.
Hij/Zij is gekomen om je te helpen door een moeilijkheid heen, om je voor dat moment te ondersteunen en je fysiek, emotioneel of spiritueel te helpen.
Het is net of hij/zij is gestuurd en dat is hij/zij ook.
Hij/Zij is er met een doel.
Hij/Zij is er om een reden waarvan hij/zij het nodig vind dat hij/zij er is.
Die relatie zal onverwacht, zomaar op een moment, worden beëindigd.
Soms vertrekt de persoon of hij/zij gaat dood.
Of hij/zij keert zich tegen jou of hij/zij laat ineens niets meer horen.
Wat je je dan mag realiseren is dat, op dat moment, aan jouw behoefte is voldaan.
Je wens is vervuld. Zijn/Haar werk zit erop. Het is tijd voor jou om verder te gaan.
Mensen voor een seizoen
Sommige mensen komen voor een seizoen.
Omdat het jouw beurt is om te delen, te groeien of te leren.
Zij brengen je een ervaring van vrede of ze brengen je aan het lachen.
Ze zullen je iets leren dat je nog nooit hebt gedaan.
Ze geven je in die periode een ongelooflijke hoeveelheid vreugde.
Geloof het. Het is echt. Maar slechts voor een seizoen.
Mensen voor je leven
Relaties voor de duur van je leven, leren je levenslessen.
Dingen waar je op kunt bouwen om zo een solide, emotionele fundering te hebben.
Het is jouw taak om de lessen te accepteren.
Houd van die persoon en stop wat je hebt geleerd in alle relaties en situaties van je leven.

***

Dankbaarheid zie ik als een levensstijl

Op het moment ben ik zo mega dankbaar om in dit fysieke lichaam te zijn.
Dat ik een bijdrage mag leveren aan het diep raken van anderen in hun hart, zodat ze hun hart openen, dat ze beginnen met het ontwikkelen van hun nieuwe bewustzijn en die te vergroten.

  • Uit de grond van mijn hart dank ik je dat ik je mag ondersteunen en begeleiden zelfliefde te ervaren en ontwikkelen.
  • Bedankt dat ik je mag ondersteunen en begeleiden emotionele banden op te schonen (lage trilling) met liefde, gemak en respect.
  • Dank je dat ik je mag ondersteunen en begeleiden te beginnen met een nieuw (zelf)bewustzijn en die te vergroten.
  • Dank je dat ik je mag ondersteunen en begeleiden jezelf te bevrijden, je hart te openen en in je kracht te komen.

Wees dankbaar, ook in moeilijke tijden

Dan kom het moment dat je met tranen achter je ogen met een brede (glim)lach zegt:

“Het gaat GOED GENOEG met mij”. En dat doe je met dankbaarheid.
Eerst begin je te danken met een reden: “Ik ben dankbaar voor .. (naam persoon) dat je voor een deel van mijn leven bent. Het maakt me niet uit of je er bent met een reden, voor een seizoen of voor mijn hele leven.”
De tweede stap begin je met te danken zonder überhaupt een reden totdat je voelt dat je hart zodanig zich vult met Universele Liefde. Het licht en de liefde straal je zowel bewust als onbewust uit naar je omgeving.
Neem niets van mij aan, maar onderzoek het zelf. Je kan je aanmelden voor mijn gratis online dankbaarheid training, de magie van dankbaarheid.
PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

zelfliefde lichter leven transformatiecoachOerzelfliefde

Als jij jezelf ontwikkelt, ontwikkel je zelfliefde

Het leven lijkt net op golven in een oceaan. Ze bewegen op en neer en maken cirkelbewegingen. Zo kennen wij mindere en betere dagen. Soms hebben wij te maken met treurige lastige of blije periodes in ons leven. De golven bewegen van verdriet naar liefde en omgekeerd. Een cirkelbeweging van jezelf ontwikkelen en het ontwikkelen van zelfliefde.

Gouden Tips speciaal voor jou

Van golven van hartzeer naar golven van pure ware liefde.

Bewust kiezen
Als  jij je slecht in je vel voelt en ongelukkig bent. Heb ik  een paar zelfonderzoek vragen voor je. Wat bevalt je nu écht niet in je huidige leven dat je zo snel mogelijk verlangt te transformeren? Wat zou je motiveren het te doen? Waarom heb je het nog niet gedaan? Hoe zou jij je voelen als je het wel zou doen? Hoe zou jij je voelen over één jaar of vijf jaar als het niet zou doen? Alles begint bij jezelf. Neem hier de verantwoordelijkheid voor. Als jij jezelf beter leert kennen en begrijpen, ontwikkel je zelfliefde. Welke keuze maak jij vandaag? Je mag het doen. Je hoeft het niet te doen. De keuze is aan jou om het heft in eigen handen te nemen en weer voluit te gaan leven.

Durf weer te voelen
Als er gevaar dreigt is de automatische verdedigingsreactie bij de mens, vechten of vluchten of bevriezen (verstijven). Als mens kunnen wij in gevecht gaan met onze gevoelens en emoties, of op de vlucht gaan voor onze gevoelens en emoties. We  blijven vaak hangen in gevoelens en emoties. Een traumatische gebeurtenis kan diep begraven gevoelens en emoties uit het verleden naar boven halen die eerder in het lichaam en in de hersenen zijn opgeslagen. Durf het aan om je beter te voelen. Kies voor je eigen emotionele gezondheid, zodat jij je levensenergie weer vrij kan laten stromen. Zet de eerste stap je emoties te regulieren en te stabiliseren door middel van het durven te voelen.

Praat warm, vriendelijk en liefdevol tegen jezelf en over jezelf
Het menselijk bewustzijn heeft invloed op de moleculaire structuur van water en de groei van levend materiaal. In het waterexperiment van de Japanse onderzoeker Masaru Emoto hebben negatieve of positieve woorden, gedachten, emoties of verschillende soorten muziek invloed gehad op de vorm van een waterkristal. Een ander recent plantexperiment van een meubelbedrijf was dat de plant die liefdevol werd behandeld flink groeide en de andere plant die werd uitgescholden minder gezond, verwelkt, uitzag.

Neem niets van mij aan. Ervaar het zelf. Doe je eigen experiment.
Observeer en noteer het op voor een week wat je (innerlijk) zegt tegen jezelf? Hoe praat je (innerlijk) met jezelf? Komt je (innerlijk) taalgebruik voort uit liefde of angst? En merk dan op wat voor effect het heeft op je gedachten, gevoelens en emotionele wereld. Doe dit nog een keer en buig om de strenge, agressieve en onvriendelijke in positieve, warme, vriendelijke en liefdevolle taalgebruik. Hoe voel jij je? Wat is het effect?

zelfliefde ontwikkelen lichter levenSTOP jezelf te vergelijken met anderen
Stel jezelf eens de vraag “maak het mij écht blij en gelukkig of voedt het daadwerkelijk mijn welzijn?”. Zo nee, onderzoek waar het vandaan komt. Het kan zijn dat je in je kindertijd of tijdens je jeugd periode een gebeurtenis heeft plaatsgevonden dat je een besluit heb genomen niet goed genoeg te zijn of minderwaardig te zijn. Is het gebrek aan (zelf)liefde? Of is het schaarste van zelfacceptatie, zelfvertrouwen, zelfwaardering?

Ken je grenzen en geef het liefdevol duidelijk aan
Breng Allereerst voor jezelf in kaart wanneer je over je grenzen gaat. Let op je energiehuishouding. Die kan je vergelijken met de batterij uit je mobiele telefoon. Waarom raakt je mobielbatterij snel leeg? (H)erken de situaties wanneer het gebeurt. Het is van groot belang je eigen waarden te kennen om je eigen gedragsregels op te maken. Vraag hulp aan je wijze hart door hiermee in verbinding te staan. Dit draagt enorm bij op een liefdevolle krachtig “nee” te zeggen tegen de ander en een liefdevolle krachtige “JA” tegen jezelf.

STOP met “wat zullen anderen van mij denken, zeggen en vinden?”
Sta stil bij hoe jij over jezelf denkt, hoe praat jij tegen jezelf, wat vind jij van jezelf.

Vergeef jezelf. Wees geduldig met jezelf. 
Vergeven doe je voor je eigen welzijn. Doe onderzoek ernaar, train jezelf hierin en experimenteer. Zo nodig schakel hulp in van een professional.

Bevrijd en heel jezelf met Universele Liefde

Er was een periode in mijn leven dat ik diep in de put zat. Ik koos voor het leren liefhebben van mezelf, onvoorwaardelijk en met heel mijn hart. Deze intentie voedde ik door meer te willen weten over zelfliefde. Boeken daarover en ik zijn dikke vrienden geworden! Ze zijn voor mij een belangrijke inspiratiebron. En heel vaak lijkt het alsof ze voor mij zijn geschreven. Het zijn woorden die mij motiveren, kracht geven door te gaan en bemoedigen.

Ik kan je een aantal boeken aanbevelen die ik heb gelezen. Als je meer wil weten over zelfliefde en oefeningen om je te ondersteunen. Je Ware Zelf lief te hebben en die toe te passen in je dagelijks leven.

Leestips
Ontwikkel zelfliefde en maak gebruik van de transformerende helende kracht van liefde.

  • Love yourself (alsof je leven ervan afhangt) van Kamal Ravikant
  • Terugkeer naar liefde van Marianne Williamson
  • Gezonde zelfliefde (waarom het nodig is en hoe je dit kunt beoefenen) van Hans Knibbe
  • Het antwoord is liefde van Rosalinda Weel

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

Zelfliefde Lichter Leven transformatiecoachOerzelfliefde

Durven weer te VOELEN

zelfliefde omgaan met emoties lichter levenJe hebt een grote levensveranderende gebeurtenis meegemaakt. Dat maakt jou tot een ander mens. Je gevoel is op een diep niveau geraakt en dat kan je als zeer verwarrend, frustrerend, pijnlijk en zwaar ervaren. De meeste mannen (en soms ook vrouwen) zijn niet gewend of weten niet hoe met gevoelens en emoties om te gaan, dat maakt het extra lastig.

Het vasthouden van stressvolle herinneringen heeft invloed op je gezondheid (fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel).

Verdedigingsmechanisme

Als er gevaar dreigt is de automatische verdedigingsreactie bij de mens, vechten of vluchten of bevriezen (verstijven). Als mens kunnen wij in gevecht gaan met onze gevoelens en emoties, of op de vlucht gaan voor ze. We kunnen vaak blijven hangen in gevoelens en emoties.

Een traumatische gebeurtenis kan diep begraven gevoelens en emoties uit het verleden naar boven halen die eerder in het lichaam en in de hersenen zijn opgeslagen.

Maar, ook al voel je het nu misschien nog niet, alles wat je nu voelt, verrijken je als persoon. In mijn geval is de traumatische gebeurtenis het begin geweest om mijn innerlijke wereld te ontdekken, weer te durven voelen. Het betekende het terugvinden van zelfliefde. Ja, het is erg confronterend als je eerlijk naar jezelf kijkt. De benodigde gereedschappen zijn lef, moed en kwetsbaarheid tonen. Ik heb het als enorm bevrijdend ervaren.

Durf het aan om je beter te voelen. Kies voor je eigen emotionele gezondheid, zodat jij je levensenergie weer vrij kan laten stromen. Je weer lekker in je vel zit. Zet de eerste stap je emoties te regulieren en te stabiliseren door middel van het durven te voelen.

Balans opmaken
Welk cijfer geef jij je huidige leven? Wil jij je ideale gewenste droomleven manifesteren? Verlang jij je emoties te stabiliseren en reguleren? En ben jij bereid met jezelf aan de slag te gaan en om jezelf beter te voelen?

Vraag nu een Koekie Moment (intakegesprek) aan. Ik neem het juiste moment contact met je op voor een (online) afspraak. Je investering is kosteloos. Duur is ongeveer 30 á 45 minuten.

Verhoog je immuunsysteem op alle levensgebieden; fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Wees moedig. Heb geduld met jezelf. En ontdek je Ware Zelf, je potentie en je levensdoel.

Boekentips
Onderzoek heeft aangetoond dat ons lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. Alles is trilling. Alles is energie. Wil je een grote stap vooruit maken in je lichaam en geest?  Dan kan ik je onderstaande boeken aanbevelen te lezen. Heel veel leesplezier!

  • Je Goed voelen van Candace B. Pert met Nancy Marriott
  • De biologie van de overtuiging. Hoe je gedachten je leven bepalen van dr. Bruce H. Lipton

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

zelfliefde lichter leven transformatiecoach omgaan met emotiesOerzelfliefde

Hoe ga je om met emoties bij een verlieservaring?

zelfliefde lichter levenElk mens heeft te maken met rouw bij een verlieservaring. Rouwen is een natuurlijk emotioneel loslaatproces. Uit mijn eigen ervaring kan ik beamen dat een verlieservaring je sterker, wijzer en krachtiger maakt. Misschien voelt het nog niet zo voor jou. Ik geloof dat jij ook de kracht en moed heb om te rouwen zonder in de rouw te blijven hangen. Jij durft jezelf beter te leren kennen en persoonlijk te blijven groeien.

De visie van psychiater Elisabeth Kübler-Ross over rouwverwerking is dat er 5 verschillende fasen zijn. En psycholoog Manu Keirse heeft het over 4 taken. Beide visies geven te kennen dat bij een verlieservaring emoties aanwezig zijn zoals woede, boosheid, ontkenning, machteloosheid, verdriet, wanhoop, verwarring … enzovoort. Diep van binnen weten wij hoe belangrijk het is voor ons welzijn om te rouwen, onze emoties te uiten.

Jij MAG je verdriet en boosheid uiten. Wie/wat houdt je tegen dit te doen? Ben je bereid de vooroordelen – belemmerende overtuigingen te doorbreken?

Ervaar het zelf!  Iets weten is echter nog niet het ervaren.

Hieronder 9 gouden tips speciaal voor jouw.

  1. Praat over je emoties

Deel je verhaal met iemand die écht naar je kan luisteren en je begrijpt. Die persoon zit naast je, samen maken jullie een wandeling, samen gaan jullie in de donkere put en misschien huilt de persoon samen met je. Het kan een vriend(in) of een kennis of buurman/-vrouw of familielid zijn.

  1. Laat liefdevolle aandacht toe

Laat de extra aandacht en liefde toe uit je sociale omgeving (gezinsleden, familie, vrienden, buren, collega’s …enzovoort). Het kan ook een onbekende zijn die je tegenkomt.

Stop met de ratrace. Zet je versnelling van 5 naar 1 of sta stil.

Luister naar wat je nodig hebt op dat moment en geef eerlijk antwoordt op hun vragen zoals “hoe gaat het met je? kan ik iets voor je betekenen? wat kan ik voor je doen? zal ik naar je toekomen, zodat ik je een knuffel kan geven en een taart kan bakken of voor je kookt?”.

Je hoeft het niet alleen te doen of iemand te beschermen en je groot houden.

  1. Durf te huilen

Voel je diepste pijn via je huilbuien die opkomen. Soms kan het zijn dat je spontaan in tranen uitbarst en dat ongemakkelijk zijn voor jezelf als voor de anderen die het aanschouwen.

Het was een aantal weken na het overlijden van mijn man. Aaan het einde van de  ochtend van mijn werkdag werd ik overvallen door tranen. Die waren niet te stoppen. Hakkelend vroeg ik mijn warme begripvolle werkgeefster om naar huis te gaan. De ruimte heb ik van haar gekregen en uit de grond van mijn hart ben ik daar nog steeds dankbaar voor.

Dit heeft mij geleerd om de tranen vrij te laten stromen en wel tot de laatste snik. Het toelaten van een spontane huilbui kan zo bevrijdend en helend zijn. Het luchtte zo op dat ik weer energie had voor andere activiteiten.

  1. Doe iets creatiefs zoals zingen en/of dansen

Zingen en dansen ontwikkelen je emotioneel en mentaal. Het heeft mij geleerd verbinding te maken met mezelf in het bijzonder mijn mentale- en emotionele wereld. Ik verhoogde hiermee mijn zelfbewustzijn.

Als alles je te veel wordt, zet eens een muzieknummer op bijvoorbeeld Happy van Pharrell Williams of Shake it off van Taylor Swift. Stem je hiermee af op geluk en laat alles los wat je op dat moment niet meer er toe dient. Durf uit je comfortzone te stappen en ervaar het effect ervan. Als het nog ongemakkelijk voor je is begin dan dan met een kleine dansbeweging en neurie mee met de muziek.

  1. Humor

Lachen ondersteunt het mentaal ontspannen en in het moment te zijn. Gewoon genieten van wat er NU is. Probeer eens om je mondhoeken omhoog te trekken. Wat gebeurt er? De rest gaat vanzelf!

  1. Scheur iets of maak iets kapot en doe het op een veilige manier zonder jezelf en anderen te bezeren of verwonden. Zet een veiligheidsbril op.

Je kan bijvoorbeeld oude huis-aan-huisbladen of kranten verscheuren of iets kapot maken die niet meer bruikbaar is.

  1. Durf hulp te vragen, durf hulp te aanvaarden

Ken je deze welbekende gedachten “ik wil de anderen niet te veel tot last zijn, ik wil alles zelf doen”. Hoe kan je voor anderen zorgen, anderen steunen als je niet goed voor jezelf zorgt, jezelf de nodige steun geeft. Hoe kan jij je kinderen leren om te gaan met zware donkere omstandigheden, om hulp durven vragen en aanvaarden, als jij zelf niet eens durf om hulp te vragen en die te aanvaarden. Hulp kent vele vormen en kan uit een onverwachte hoek komen. Je kan hulp vragen en aanvaarden uit je sociale omgeving (familieleden, vrienden, buren, collega’s, kennissen) en ook een deskundige (coach, therapeut(e), psycholoog).

  1. Boksen

Een kantooruitje in 2015 was een leerzame dag. Waarom? Ik realiseerde mijn kracht en stevigheid. We kregen een bokstraining dat  werd verzorgd door BOKSZ. Bij boksen gaat het er niet om dat je de ander hard moet slaan, maar om het spel met de ander: de situatie inschatten, mogelijkheden zoeken, samenwerken, anticiperen, maar ook kwetsbaarheid en openheid tonen en contact maken. Je kan ook met boksen opgekropte onverwerkte emoties uiten.

  1. EFT (Emotional Freedom Techniques)

Een verlieservaring roept oude pijn en/of verlieservaringen op. Het toepassen van deze methode zorgt er voor dat je je energie vrij kan laten stromen in plaats van dat je energie blokkeert. Je klopt op een aantal energie-knooppunten op het lichaam. Tijdens het kloppen op die energie-knooppunten gaat je aandacht naar de specifieke emotie dat je voelt en acceptatie van jezelf. Wil je meer hierover weten download dan mijn handleiding?

zelfliefde omgaan met emoties lichter leven

Dit leven heeft een deadline. Alles is altijd in beweging. Alles gaat voorbij. Alleen liefde is onsterfelijk. Geniet van de tijd en leef vanuit liefde.

Je hebt emoties. Ze mogen er zijn. Je bent niet je emoties. Blijf niet hangen in het rouwen en je emoties.

Neem jij vandaag de kans een bewuster gelukkiger leven te leiden? Wees moedig en ontdek je drijfveer te kiezen voor liefde.

Klik hier om de handleiding Emotionele Vrijheid met EFT gratis te downloaden. Of kijk naar een video dat ik het leer aan mijn zoon.

Wil je gelijk een kennismakingssessie met EFT inplannen? Klik dan hier.

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Wil je meer inspiratie hebben? Volg mij op @Oerzelfliefde?

zelfliefde lichter leven transformatiecoachOerzelfliefde

Wat ondersteunt de herstel van de liefde voor jezelf?

Weten dat het liefhebben van jezelf belangrijk is voor je welzijn en dat het een positief effect heeft op je relaties, betekent nog niet dat je weet HOE je dat MAG doen. Ik heb het over vinden van de pure zuivere liefde in jezelf. En weer in verbinding met je innerlijke onvoorwaardelijke liefde te komen. Het verhogen van je liefdesbewustzijn.

Hoe kun je werken aan zelfliefde? Hoe kan je groeien in zelfliefde?
Hieronder enkele gouden tips.

  • Bewust kiezen voor liefde

Maak bewust de keuze te leven in liefde. Stel je voor dat de liefde een boom is. Om te groeien hebben de wortels water nodig. De wortels vinden hun weg in de liefdevolle aarde. Ze worden krachtiger, zetten zich uit en gaan nog dieper de aarde in.

  • Bewust vertragen is bewust een pauze nemen

Doe het eens rustig aan. Als je versnelling op 5 staat brengen het naar 1 of sta bewust stil. Even geen deadline. Doelloos bezig zijn. Wees bewust van wat je stress geeft en waar krijg jij positieve energie van. Creëer hiermee de balans in je dagelijks leven, tussen werk en privé.

Onderneem activiteiten ter ontspanning zoals luisteren naar ontspannende muziek, wandelen in de natuur, ademhalingsoefeningen, iets creatiefs, (vrij) dansen. Met vrij dansen bedoel ik dat jij je lichaam uitnodigt de bewegingen van je lichaam te volgen zonder het aan te sturen.

  • Mentale kracht ontwikkelen

Het trainen van een positieve mindset. Observeer en onderzoek je stress veroorzakende gedachten.  Doorbreek je stressvolle negatieve gedachten. Zet je drukke kletsende apenbrein aan het werk door je aandacht te richten op je ademhaling. Verander je negatieve gedachten in positieve gedachten. Observeer en onderzoek de veranderingen die het brengt in je gemoedstoestand en ook in je energiehuishouding. Hercreëer je beeld van de wereld.

  • Open je hart en geef liefde aan jezelf

Maak weer verbinding met je fysieke hart. Luister naar je kloppende hart dat onvoorwaardelijk blijft kloppen. En maak ook contact met je energetische hart. Onvoorwaardelijke liefde stroomt door een open hart. Metta-meditatie, dankbaarheid oefeningen, omarmen van je emoties en angsten, lach eens tegen jezelf, geef jezelf een compliment, accepteer jezelf volledig. Hercreëer je zelfbeeld.

  • Bewust voelen

Maak gebruik van de transformerende kracht van liefde. De eerste stap is durven te VOELEN. Oude pijn in de ogen aankijken en de confrontatie aangaan. Deze oude pijn te transformeren in liefde.

Iets weten is nog niet ervaren.
Iets doen is leren.
Leren is ontdekken dat is groeien.

zelfliefde lichter levenGROEIEN in zelfliefde is

  • je grenzen kennen en kunnen aangeven
  • jezelf volledig omarmen
  • hulp durven vragen en aanvaarden

Wil je groeien in zelfliefde? Verlang jij te leren jezelf lief te hebben? Welke keuze maak jij vandaag: groeien of krimpen?

Klop je hart NU in je keel? Pas de ‘5 seconden regel’ toe en neem dan nu contact met mij op. Dan maken we een afspraak om elkaar beter te leren kennen onder het genot van een bakje koffie  en een koekie voorafgaand een 1-op-1 coachsessie(s). Ik ondersteun je graag.

Wees lief voor jezelf en zorg goed voor jezelf. Je verdient het en je bent het écht waard!

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?

zelfliefde lichter leven transformatiecoachOerzelfliefde

Wat bemoeilijkt groeien in zelfliefde?

zelfliefde lichter levenIn het dagelijks leven is het niet heel vanzelfsprekend om liefdevol te zijn aan jezelf.

Wat bemoeilijkt groeien in zelfliefde? Welke redenen kunnen ervoor zorgen dat het hart zich sluit of dat de stroming van liefdesenergie wordt geblokkeerd? De redenen kunnen zijn:

Liefdesafhankelijkheid

Je leeft met de overtuiging dat liefde van buiten komt en dat anderen je het dienen te geven. Je bent liefde. Het enige wat je hoeft te doen is contact te maken met je innerlijke pure liefde.

Kom dit je bekend voor?

  • Je geeft je ouders regelmatig de schuld dat ze je weinig tot geen liefde hebben gegeven. Gebrek aan liefde van onze ouders naar ons kan erg veel invloed hebben in het liefhebben van jezelf. Dit gaat niet vanzelf en automatisch.
  • Hartzeer die is ontstaan door het verliezen van dierbaren of door scheiding(en) of relatiebreuk(en).
  • Je hunkert nog steeds naar de liefde en waardering van je ouders en anderen.

Stressbronnen

Langdurige angst- en negatieve gedachten kunnen de oorzaak zijn van chronische stress. En een ongezonde leef- en werkgewoonte. Rust en balans is ver te zoeken in je dagelijks leven. De stressgedachten maken overuren. Het lijkt wel op een ratrace. Vertragen is een onbekend gegeven, omdat wij in de sneltrein zijn gestapt. Te druk met de eindbestemming in plaats van daadwerkelijk te genieten van de reis ernaar toe.

Kom dit je bekend voor?

  • Piekeren
  • Paniekaanvallen
  • Angst te falen als … (vul in)

De illusie van afgescheiden zijn

De gevangenschap in onze identificatie. Wij zijn het contact kwijt met de kern wie wij zijn, onze Ware Zelf, onze essentie. Het afgescheiden zijn drukt zich uit in het gevoel verlaten te zijn, afwijzen van jezelf en niet goed genoeg zijn. Steeds denken in een tekort – schaarste – gebrek.

Kom dit je bekend voor?

  • Negatief praten over jezelf: ik ben saai – niet goed genoeg – het niet waard – dom – een mislukkeling
  • Vergelijken met anderen
  • Ik voel mij zó alleen

Bewust kiezen voor jezelf

Bewust zijn van iets is de eerste stap. En de tweede stap is de beslissing nemen voor de verandering, het verbeteren, de transformatie. Neem NU een moment voor jezelf. Vind jouw rustig comfortabele plek. Adem een paar keren diep in door je neus en uit door je mond.

Beantwoordt voor jezelf deze twee vragen en wees eens eerlijk naar jezelf toe:

  1. Wat bevalt je nu niet aan je huidige leven als het gaat om liefhebben van jezelf?
  2. Hoe voel jij je vanaf nu over een jaar – vijf jaar, als je NU niets doet of als je NU wel iets doet?

Alles is altijd in beweging. Alles gaat voorbij. Het einde van dit leven komt elke minuut dichterbij. Alleen liefde is onsterfelijk. Geniet van de tijd dat je nog rest en leef vanuit liefde. Welke keuze maak jij vandaag: je Ware Zelf liefhebben of afwijzen?

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Wil je meer inspiratie hebben? Volg mij op @Oerzelfliefde?

zelfliefde lichter leven transformatiecoachOerzelfliefde

Zelfliefde, waar is dat nou eigenlijk goed voor?

zelfliefde lichter leven In het verre verleden was de quote van Charlie Efford “Je kunt niet voluit van een ander houden totdat je de liefde voelt voor jezelf.” slechts woorden voor mij. Een ervaring gaf het een diepere betekenis. Tijdens een moeilijke periode startte ik met mijn Ware Zelf ontdekkingsreis, mijn reis naar zelfliefde, mijn reis Ware Zelf liefhebben.

Een aantal jaren kreeg ik te maken met een zware donkere gebeurtenis. Ik kreeg een diep verlangen dat het de hoogste tijd is voor een zo snel mogelijke verandering in mijn leven. Deze onsmakelijke gebeurtenis in mijn leven is het zaadje geweest voor transformatie. Het maakte ruimte voor liefde in het bijzonder zelfliefde. En ook heeft het mij geleerd in de oerkracht van liefde te komen staan.

Bewust Onstspan Moment
Voor je verder leest neem even een bewust ontspan moment …. Adem in door je neus en adem langzaam uit door je mond. Doe het een paar keer bijvoorbeeld 3 á 5 ademhalingen.

Sta nu even bewust stil waarmee jij zelfliefde associeert. Mijn associatie met zelfliefde was egoïstisch en egocentrisch.

Innerlijke weerstand?
Als je weerstand voelt bij het lezen of horen van het woord “zelfliefde of eigenliefde” stel één van de vragen of beide hieronder aan jezelf.

  • Wat is de oude pijn dat ervoor zorgt dat ik zo reageert?
  • Welke gedachtekronkel (beperkende overtuiging) schuilt hierachter?

De diepere betekenis van deze woorden “je kunt niet voluit van een ander houden totdat je de liefde voelt voor jezelf” drongen pas tot mij door op het moment ik de liefdesenergie zo natuurlijk vrij door mijn lijf voelde stroomde. Mijn ogen gingen stralen en ik zette een brede glimlach van blijdschap op mijn gezicht. Het was een aha! moment (zelfinzicht) voor mij.

Stap voor stap doorbrak ik de opgebouwde muur. De liefdesenergie voelde ik stromen door mijn hart. Ik zette de deur van mijn hart volledig open. Door het openen van mijn hart voelde ik mij vrijer, blijer en gelukkiger.

Het ontwikkelen van zelfliefde is voor mij een magische ervaring dat mijn leven enorm heeft veranderd. Ik werd aardiger tegen mezelf en anderen. Liefde voor mezelf te voelen maakte het zo makkelijk om alle delen en rollen, zowel de donkere als lichte, van mezelf volledig te omarmen en accepteren. Liefhebben mijn Ware Zelf is een ontdekkingsreis en een work in progress (lopende werkzaamheden).

Zelfliefde, waar is dat nou eigenlijk goed voor?

Waarom is het hebben van zelfliefde zo belangrijk?
Lief zijn voor jezelf kent vele voordelen:

  • je hebt meer begrip en compassie voor jezelf en anderen
  • je geeft jezelf meer aandacht
  • je behandelt jezelf met respect, zachtheid en vriendelijkheid
  • je verhoogt veer-, mentale- en emotionele kracht
  • je hebt een diepere verbinding met jezelf en anderen
  • je gaat meer positief over jezelf denken en praten
  • je voelt je vrijer, blijer en gelukkiger
  • je gezondheid krijgt een enorme boost
  • je leeft vanuit je hart: diep van binnen voel je dat het jouw pad is

Hoe gaat het écht met je? Ben je bereid NU bewust naar jezelf te kijken.
Doe eens rustig aan, keer naar binnen en VOEL hoe het daadwerkelijk met je gaat.

Hoeveel houd je van jezelf?
Welk cijfer geef jij aan jezelf hiervoor op de schaal van 1:10 (1 betekent helemaal niet en 10 betekent absoluut heel veel)

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Wil je meer inspiratie hebben? Volg mij op @Oerzelfliefde?

transformatiecoach lichter leven zelfliefdeOerzelfliefde

Wat houdt lichter leven in voor mij?

Gelukkiger, vrijer en lichter zijn
Lichter leven betekent voor mij een zelfbewuster en gelukkiger leven leiden op mijn eigen manier. Mijn Ware Zelf te ontdekken en er dichtbij te blijven. Voor mij is het doen wat ik zielsgraag wil doen. Het beste uit mezelf te halen en in het bijzonder eerlijk naar mezelf te kijken.

Mezelf Liefhebben betekent voor mij dat ik mezelf volledig omarm. Zowel de angsten die ik heb als mijn moedige daden.

Transformerende kracht van liefde
Laten wij eerst de definitie bekijken van het woord “transformatie”. Een van de betekenis is het omzetten van iets in een andere vorm. Als transformatiecoach vind ik de holistisch benadering erg interessant en boeiend. Met holistische benadering bedoel ik het energetisch werken op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau.

Uit eigen ervaring heb ik mogen ontdekken dat het omzetten van onnodige energie van mijn belemmeringen en blokkades belangrijk zijn om de volgende stap in mijn zelfbewustheid te kunnen maken en een ander mens te zijn voor mijzelf en mijn omgeving. Het is meer en meer balanceren met je eigen energie op alle gebieden in je leven. Mijn hart blijft open en de energie stroomt binnen, door en om mij heen. Ik ervaar innerlijke vrijheid en balans. Na een transformatie voel ik mij lichter. Ik voel de stroom liefdesenergie en ervaar dat binnen, door en om mij heen.

Heel jezelf met liefde
Als transformatiecoach zie en ontmoet ik veel mensen met fysieke en/of emotionele en/of mentale klachten. Lasten waarvan ze af willen. Afscheid nemen kan zwaar zijn bij het overlijden van een dierbare of wanneer je partner besluit de relatie te verbreken. Een verlieservaring kan intense gevoelens en emoties met zich meebrengen. Dat kunnen zijn verdriet, boosheid, gemis, verlating, afwijzing, angst en nog veel meer.

Anderen benaderen mij met hun burn-out probleem, slaapproblemen, lage concentratievermogen en focus, paniekaanvallen, faalangsten, perfectionisme, controleverlies, relatieverlies, nek- en schouderpijn, rugpijn, baarmoederpijn, bijnieruitdroging enzovoort.

Ik werk samen met deze mensen naar de oorsprong van de diepgaande energetische blokkades voor het bevrijden van zichzelf en zorg dat de energie vrij kan stromen van binnen, door en om hun heen. Emoties van lage energie te transformeren om ruimte te maken voor liefde. Transformeer oude emotionele pijn in liefde en wijsheid.

Wees moedig, put kracht uit je motivatie
Vraag nu aan jezelf “wat maakt mij écht blij/gelukkig?”.
Verbeeld op dit moment jouw gelukkiger leven. Hoe ziet het eruit?
Wat heb je nodig om jouw gelukkiger leven te leiden?
Je komt in actie. En je zet de beweging in van “oude ik” naar “nieuwe ik”. Moedig maak jij de stappen naar een lichter leven.

Stel dat je nu niet in actie komt, dan sta je over een jaar waarschijnlijk nog op precies dezelfde plek als waar je nu staat. Je ziet anderen vrijer en lichter door het leven gaan. Ze kunnen beter omgaan met hun verdriet. Ze brengen zichzelf in balans. Ze voelen zich lekker in hun vel. Zorg dat je het leven leidt waarvan je gelukkig van wordt. Wees moedig, sta open voor transformatie en verandering, neem vandaag het besluit gelukkiger, vrijer en lichter te zijn en kom in actie!

Welke keuze maak je nu: leven in liefde of leven in angst? Kies je vandaag voor de transformerende en helende kracht van liefde.
Vraag nu een losse transformatiecoachsessie aan en bevrijd jezelf. Nu is de tijd voor zelfzorg. Vul het contactformulier in en bij het veld “je bericht” de tekst “transformerende helende kracht van liefde“.

PS: Deel dit bericht voor het verspreiden van de boodschap zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen.

PS: Volg je mij al op @Oerzelfliefde?